المحتوى

• خطوات
• النصيحة

إذا كنت تستخدمين سدادة قطنية (سدادات قطنية) ، فستكون هناك أوقات لن تتمكن فيها من إدخالها على الفور وقد تعاني من الألم. تُعد صعوبة إدخال السدادات القطنية في المهبل مشكلة شائعة إلى حد ما ، لذا تعلمي كيفية إدخال التامبون دون ألم حتى تتمكني من استخدامه بثقة.

خطوات

الطريقة الأولى من 3: اختاري نوع التامبون المناسب

1. 

   تعرفي على بنية المهبل. للتأكد من إدخال السدادة القطنية بشكل صحيح ، يجب أن تفهمي كيفية دخول السدادة إلى المهبل. ربما شعرتِ بإدخال السدادة القطنية وأدخلتها ، لكنك ما زلت لا تفهمين تمامًا كيف تعمل. عندما تبدأ في تناول السدادات القطنية لأول مرة ، أو إذا لم تتعلم كيفية عمل السدادات القطنية ، اقض بعض الوقت في مراقبة أعضائك التناسلية للحصول على فكرة أفضل عما يحدث مع السدادات القطنية. .
   • قبل استخدام السدادة القطنية ، استخدمي مرآة وانظري إلى مهبلك لمعرفة أين ستذهب السدادة القطنية وكيف تحتاجين إلى إدخالها.

2. 

   
   
   استخدم الأزرار المناسبة. تأتي السدادات القطنية عادةً مع مجموعة متنوعة من الدوافع. يمكنك اختيار استخدام دافعات بلاستيكية أو ورقية أو سدادة قطنية لا تأتي مع دافع. فكر في الأفضل بالنسبة لك. بالنسبة لمعظم النساء ، يكون أنبوب الدفع البلاستيكي أسهل في الاستخدام.
   • الدوافع البلاستيكية لها سطح زلق ، لذا فهي تنزلق بسهولة إلى المهبل. من الصعب أن تنزلق السدادات القطنية التي تأتي مع أنبوب ورقي أو بدون مقبض دفع في المهبل وقد تعلق أو لا تعلق تمامًا في المهبل.

3. 

   
   
   اختاري السدادة ذات الحجم المناسب. نظرًا لأن كمية الحيض ليست واحدة لكل امرأة ، فإن السدادات القطنية لها أيضًا أحجام مختلفة وامتصاص. عند اختيار السدادة القطنية ، اختاري واحدة أصغر ، خاصة إذا كنتِ تعانين من الألم أو لا تعرفين كيفية إدخالها بشكل صحيح. من الأفضل تجربة سدادة قطنية صغيرة أو متوسطة.
   • يتم شرح الفرق بين أحجام السدادات المختلفة في كل علبة سدادة. السدادات القطنية الصغيرة هي الأصغر والأرفع. هذا النوع ليس شديد الامتصاص ، لذا إذا كانت الدورة الشهرية غزيرة ، ستحتاجين إلى تغيير التامبون كثيرًا. تعتبر السدادة القطنية متوسطة الحجم أيضًا خيارًا جيدًا لأنها لا تزال رفيعة جدًا ولكنها تتمتع بامتصاص أعلى.
   • السدادات القطنية فائقة الامتصاص كبيرة جدًا ، لذا قد تكون غير مريحة. وهي مصممة لتكون كبيرة بما يكفي لامتصاص تدفق الحيض الثقيل.
   • استخدمي سدادات قطنية ماصة مناسبة لتدفق الدورة الشهرية. يجب عدم استخدام سدادات قطنية عالية الامتصاص إذا لم تكن هناك حاجة.
   الإعلانات

طريقة 2 من 3: وضع السدادة القطنية في الجسم بشكل صحيح

1. 

   
   
   اغسل يديك وقم بإعداد المستلزمات الضرورية. قبل وضع السدادة القطنية ، اغسلي يديك جيدًا بالصابون وجففي يديك تمامًا. بعد ذلك ، افتحي عبوة التامبون وضعيها قريبة بما يكفي ليسهل الوصول إليها ، ثم استرخي.
   • للاسترخاء ، يمكنك أولاً تجربة بعض تمارين كيجل لتذكيرك بإرخاء عضلاتك. شد عضلات المهبل ثم حررها ثلاث إلى أربع مرات.
   • إذا كانت السدادة القطنية مزودة بدافع من الورق ، يمكنك تشحيم المكبس بشمع الفازلين أو هلام التزليق أو الزيت المعدني قبل الاستخدام.

2. 

   اختر الموضع الصحيح. عندما تكون في الموضع الصحيح ، سيكون من الأسهل إدخال التامبون في المهبل. يمكنك الوقوف مع فصل ساقيك أو إراحة ساق واحدة على كرسي أو مقعد أو مقعد مرحاض أو حوض استحمام.
   • إذا كنت غير مرتاح للوضعين أعلاه ، يمكنك الاستلقاء على ظهرك وثني ركبتيك وفصل رجليك بمقدار عرض الكتفين.

3. 

   ضعي السدادة القطنية أمام المهبل. ستستخدمين اليد المهيمنة للتعامل مع مركز جسم التامبون ، حيث تتقاطع الدافعات الصغيرة مع الدافعات الكبيرة ؛ من ناحية أخرى تفتح الشفاه المهبلية. لا تنس الاسترخاء.
   • تحتاجين إلى إمساك الخيط للخارج لأنه سيكون خارج المهبل ويستخدم لسحب التامبون للخارج.
   • تذكري أنه يمكنك استخدام مرآة لتري عند إدخال التامبون ، خاصة عند استخدامه لأول مرة.

4. 

   حشو التامبون. ستضعين طرف المكبس في فتحة المهبل وتدفعين السدادة للداخل برفق حتى تلامس المهبل. يجب أن تكون السدادة القطنية خلفها قليلاً. ستدفع الأنبوب الأصغر بإصبع السبابة في مقبض السدادة ، وتدفع ببطء حتى تشعر بمقاومة طفيفة أو أن المكبس الصغير داخل المكبس الكبير تمامًا.
   • استخدم إبهامك وإصبعك الأوسط لسحب كلا الأنبوبين للخارج دون لمس الخيط.
   • تجنبي لمس الخيط أثناء إدخال التامبون لأن الخيط يحتاج إلى اتباع التامبون للانتقال إلى قناة المهبل.
   • انزعي المكبس واغسلي يديك بعد إدخال التامبون.
   • لن تشعري بوجود السدادة القطنية بمجرد إدخالها في المهبل.إذا كنت لا تزالين تشعرين بذلك ، قومي بإزالة السدادة القطنية عن طريق سحب الخيط واستبداله.
   • يمكنك أيضًا محاولة دفع التامبون إلى عمق المهبل لمعرفة ما إذا كان يشعر بمزيد من الراحة. إذا لم يفلح ذلك ، اخرجي السدادة وابدئي من جديد.
   الإعلانات

طريقة 3 من 3: التفكير في المشاكل الطبية

1. 

   تحديد ما إذا كان غشاء البكارة سليمًا أم لا. غشاء البكارة هو عضو طبيعي تمامًا وعادة ما يكون غشاء رقيق على شكل هلال يغطي جزئيًا فتحة المهبل. سيتمزق غشاء البكارة أو يتمزق أثناء ممارسة الجنس أو يمكن أن يكون بسبب النشاط البدني أو الإصابة أو المرض. يمكن أن يتداخل غشاء البكارة السليم مع إدخال السدادة القطنية ويسبب الألم.
   • يغطي غشاء البكارة عادةً فتحة المهبل كليًا أو جزئيًا. ومع ذلك ، في بعض الأحيان تكون عبارة عن شريط من الأنسجة عبر فتحة المهبل ، مما قد يجعل إدخال السدادة أمرًا صعبًا ومؤلماً. يجب أن ترى طبيبك لفحص هذا الشريط وطلب إزالته إذا لزم الأمر.

2. 

   هل كنت متوترة من السدادات القطنية؟ هناك مشكلة شائعة أخرى تواجهها النساء عند استخدام السدادات القطنية وهي القلق الشديد والتوتر ، خاصةً عندما يكون إدخال السدادات القطنية قد فشل سابقًا. يمكن أن تكون عضلات جدار المهبل مشدودة مثل عضلات الأعضاء الأخرى. هذا يجعل إدخال التامبون غير مريح ومؤلماً في بعض الأحيان.
   • ساعدت ممارسة تمارين كيجل الكثير من النساء في حل مشكلة توتر عضلات المهبل. إن Kegel عبارة عن سلسلة من الحركات التي تعمل على شد عضلات المهبل وإرخاءها مثل عندما تريد الضغط على عضلاتك لوقف التبول والاسترخاء للاستمرار. يمكنك ممارسة هذه التمارين في أي وقت وفي أي مكان. جرب ممارسة الشد والاسترخاء ثلاث مرات كل يوم ، عشر مرات لكل مرة.

3. 

   قم بتغيير السدادة القطنية بانتظام لتجنب متلازمة الصدمة السامة (TSS). يجب تغيير السدادة القطنية حسب الحاجة ، عادةً ما بين 4 إلى 6 ساعات أثناء الاستيقاظ أو أكثر اعتمادًا على مقدار إطلاق الدورة الشهرية. ومع ذلك ، لا ينبغي ترك السدادة القطنية لأكثر من ليلة واحدة. يؤدي ترك السدادة القطنية لفترة طويلة إلى زيادة خطر الإصابة بمتلازمة الصدمة التسممية ، وهي عدوى نادرة مرتبطة باستخدام التامبون. تشمل أعراض متلازمة الصدمة السامة ما يلي:
   • أعراض تشبه أعراض الأنفلونزا ، مثل آلام العضلات أو آلام المفاصل أو الصداع
   • حمى شديدة مفاجئة
   • دوخة أو إغماء أو دوار
   • التقيؤ
   • الطفح الجلدي يشبه حروق الشمس
   • إسهال

4. 

   زور طبيب. إذا لم تنجح الطرق التي تساعدك على إدخال السدادة غير المؤلمة أعلاه ، فحدد موعدًا مع طبيبك أو طبيب أمراض النساء لتحديد موعد. على سبيل المثال ، يمكن ثقب غشاء البكارة أو إزالته بسهولة لتحرير تدفق الدورة الشهرية ، مما يجعل استخدام السدادات القطنية والجنس أكثر راحة. يمكنك إجراء هذه الجراحة البسيطة في عيادة طبيبك.
   • إذا كنت تعانين من مشاكل في توتر عضلات المهبل ، فأنت بحاجة إلى تعلم كيفية التحكم في تقلص هذه العضلات. إذا كنت بحاجة إلى مساعدة ، يمكنك التحدث مع طبيبك للحصول على العلاج المناسب.
   • لن تفقد عذريتك عند إجراء عملية إزالة غشاء البكارة. العفة هي مفهوم الشخص الذي لم يمارس الجنس من قبل ، وليس ما إذا كان غشاء البكارة موجودًا أم لا.
   • إذا كان لديك أي من أعراض متلازمة الصدمة السامة ، فقم بإزالة السدادة القطنية فورًا واستشر الطبيب. يمكن أن تحدث متلازمة الصدمة التسممية بسرعة كبيرة وهي عدوى خطيرة تتطلب علاجًا عاجلاً.
   الإعلانات

النصيحة

• يجب عليك استخدام السدادات القطنية فقط خلال دورتك الشهرية. إذا تم استخدام التامبون في الأيام العادية ، فسيكون المهبل جافًا جدًا بحيث لا يمكنك إدخال السدادة بشكل مريح.
• تواجه العديد من النساء مشكلة في استخدام السدادات القطنية بعد الإنجاب ، لكنها مشكلة مؤقتة فقط ، إذا لم يكن الأمر كذلك ، فتحدثي إلى طبيبك.
• إذا لم تكن مرتاحًا لاستخدام السدادة القطنية ، يمكنك دائمًا استخدام السدادة القطنية! من الأسهل استخدام السدادات القطنية ، خاصةً عندما تأتي دورتك الشهرية.