مؤلف:
Randy Alexander
تاريخ الخلق:
1 أبريل 2021
تاريخ التحديث:
1 تموز 2024
المحتوى
وجهك هو أول مكان يلاحظك فيه الناس ويكون التركيز عند التواصل مع الآخرين. ومع ذلك ، تتغير البشرة بمرور الوقت ولم نعد نشعر بالثقة في وجوهنا. إن امتلاك وجه شاب وبشرة متوهجة هو علامة على الصحة والحيوية ويؤثر أيضًا على طريقة تفاعل الآخرين معك. من خلال العناية الجيدة ببشرتك ، وإجراء تغييرات في نمط الحياة واستخدام العلاجات الطبية ، يمكنك جعل وجهك يبدو أصغر سنًا ببشرة مشرقة وشابة.
خطوات
جزء 1 من 4: اعتني ببشرتك جيدًا
اغسلي وجهك بانتظام وبلطف. يمكن للأوساخ أو حتى البثور أن تجعل البشرة أقل شبابًا ، خاصة مع تقدمك في السن. بشرة الوجه النظيفة دائمًا تمنع الأوساخ من التراكم في التجاعيد وتمنع الطفح الجلدي.
- استخدم منظفًا لطيفًا بدرجة حموضة متعادلة. تحتوي بشرتك على درجة حموضة طبيعية تبلغ 5 وتحتاج إلى إيجاد منظف يساعد في الحفاظ على هذا التوازن. راجع معلومات المنتج لمعرفة مستويات الأس الهيدروجيني المحددة أو قل "توازن درجة الحموضة" أو "درجة الحموضة المحايدة".
- استخدم منظفًا خاليًا من الزيت إذا كانت بشرتك دهنية. منظفات الجلسرين أو الكريم مناسبة للبشرة الجافة.
- ضعي الغسول على البشرة بلطف. يمكن أن تؤدي المعالجة الخشنة عند غسل وجهك إلى تهيج الجلد والتسبب في شيخوخة الجلد.
- اغسلي وجهك بالماء الدافئ. قد يؤدي الماء الساخن جدًا إلى تجريد الجلد من الزيوت العطرية أو التسبب في تهيج الجلد ، مما يؤدي إلى فقدان الجلد لشبابه.
لا تفرط في غسل الوجه. غسل الوجه بانتظام مهم ، لكن لا يجب أن تبالغ فيه. يمكن للصابون والتلامس الشديد مع الماء أن يزيل الزيوت من الجلد. بالإضافة إلى ذلك ، يتهيج الجلد ويفقد إشراقه وشبابه.- لا تغسل وجهك أكثر من مرتين في اليوم ، إلا إذا كنت تمارس الكثير من التمارين.إذا كنت تمارس الرياضة أو تمارس الرياضة كثيرًا ، فاستخدم منظفًا خفيفًا للوجه لغسل وجهك عند التعرق أو عندما يكون جلدك شديد الغبار أو عند الاستحمام.
استخدم مرطبًا كل يوم. ضعي مرطب الكولاجين والإيلاستين كل يوم. سيشد الترطيب الصحيح البشرة ويمنع التجاعيد ويجعل البشرة تبدو أصغر سناً.- استخدم المرطبات حتى لو كانت بشرتك دهنية. في هذه الحالة ، يجب عليك اختيار منتج خالي من الزيت.
- اختر المنتجات التي لا تجدد الكولاجين والإيلاستين فحسب ، بل تعمل أيضًا على تفتيح الوجه عن طريق شد الجلد بمنتجات تحتوي على السيليكون وحمض الهيالورونيك. اقرأ عبوة المنتج لمعرفة ما إذا كانت هذه المكونات موجودة. لاحظ ، مع ذلك ، أن العديد من الشركات المصنعة غالبًا ما تبالغ في النتائج. تحقق من المنتديات عبر الإنترنت مثل Paula's Choice ، والتي غالبًا ما تعرض مراجعات المنتجات من المهنيين الصحيين والمستخدمين السابقين.
- يمكن أن يساعد وضع المرطب مع واقي الشمس في منع التجاعيد.
- جرب استخدام مرطب الهواء في غرفتك ليلاً لزيادة الرطوبة في بشرتك.
قشر الجلد. يمكن أن تلتصق البشرة الميتة والأوساخ بالمسام والتجاعيد ، مما يؤدي إلى فقدان البشرة لمظهرها الشاب. استخدم منتج تقشير لطيف لإزالة الأوساخ من بشرتك ومنع الشوائب.- لاحظ أن المقشر ينظف سطح الجلد فقط ولا يمكنه إزالة التجاعيد.
- اختر مقشرًا يحتوي على جزيئات طبيعية أو صناعية لتقليل التهيج.
- استخدم قطعة قماش ناعمة لتقشير بشرتك بلطف.
جزء 2 من 4: ممارسة الروتين الذي يساعد على تغذية البشرة
مرن عضلات وجهك. يمكن أن يساعد الاسترخاء وتمرين عضلات الوجه على تنشيط الدورة الدموية ومنع تكون التجاعيد. كرر هذه التمارين مرة أو مرتين يوميًا للمساعدة في تماسك البشرة والشباب.
- ضع يدك على جبهتك واضغط برأسك على يدك. استمر لمدة 10 ثوان.
- اجلس مستقيماً وقم بإمالة رأسك للخلف بحيث تواجه ذقنك السقف وشفتيك مفترقتين. قم بحركة مضغ في فمك واشعر بتحرك عضلات وجهك. كرر هذه الحركة حوالي 20 مرة.
- قم بإمالة رأسك للخلف مرة أخرى واضغط على شفتيك كما لو كنت تقبل. كرر هذا التمرين مرتين بالتربيت على شفتيك لمدة 20 ثانية في كل مرة.
قم بتغيير تعابير وجهها. عندما تستخدم عضلات الوجه ، فإن هذا يخلق أخدودًا يتشكل تحت الجلد. إذا تقدم الجلد بمرور الوقت وفقد مرونته ، فلن يملأ هذا الأخدود ويخلق التجاعيد. يمكن أن يساعد تغيير تعابير الوجه في الحفاظ على بشرة متماسكة لفترة أطول.
- كوّن روتينًا منتظمًا للتمارين الرياضية. لا يؤدي ذلك إلى زيادة الدورة الدموية والحفاظ على صحتك فحسب ، بل يجعل بشرتك تبدو أصغر سناً.
اختر نظامًا غذائيًا مفيدًا لبشرتك. تشير بعض الدراسات إلى أن اتباع نظام غذائي متوازن من الناحية التغذوية يمكن أن يحمي الجلد ويعكس الشيخوخة ، مع الحفاظ على مرونة الجلد. أضف الأطعمة المغذية مثل الفواكه والخضروات لمساعدة بشرتك على أن تبدو أصغر سنًا.
- تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والسكر ، والتي تعمل على إبطاء دوران الخلايا وتسبب شيخوخة الجلد.
- تعمل الأطعمة الغنية بفيتامين أ وبيتا كاروتين ، مثل الفواكه والخضروات ، على تسريع دوران الخلايا لجعل البشرة أكثر صحة. تناول الفاكهة الصفراء والبرتقالية جنبًا إلى جنب مع الخضار الغنية بفيتامينات أ وبيتا كاروتين.
- ثبت أن المكملات الغذائية الغنية بفيتامين ج مثل الحمضيات تزيد من نضارة البشرة.
- اختر الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية الأساسية مثل الجوز أو زيت الزيتون لترطيب خلايا بشرتك.
- تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون غير الصحية التي يمكن أن تسبب شيخوخة الجلد.
- تذكر أن الأطعمة غير الصحية لن تؤثر على الأطعمة المغذية التي تساعد على تغذية بشرة صحية.
اشرب الكثير من الماء. الجلد الرطب من الخارج والداخل عادة ما يكون مشدودًا ومشدودًا. يمكن أن يساعد شرب كمية كافية من الماء أو السوائل الأخرى يوميًا في الحفاظ على صحة البشرة ومظهرها الشاب.
- يجب على النساء شرب 9 أكواب من الماء على الأقل يوميًا للبقاء رطبًا. يجب أن يشرب الرجال حوالي 13 كوبًا من الماء.
- اختر شرب الماء لمساعدة بشرتك على أن تبدو شابة. بالإضافة إلى ذلك ، يعد الشاي والمشروبات الغازية الخالية من الكافيين وعصائر الفاكهة خيارات جيدة.
- تذكر أنك ستحافظ أيضًا على رطوبتك عن طريق تناول الكثير من الفواكه والخضروات.
- يمكنك أيضًا شرب القهوة أو الشاي المحتوي على الكافيين من وقت لآخر والمشروبات الغازية ، ولكن كن على دراية بأن هذه يمكن أن تجعلك تعاني من الجفاف.
تجنب التعرض لأشعة الشمس أو الحد منه. تعمل الأشعة فوق البنفسجية المنبعثة من الشمس على تسريع عملية شيخوخة الجلد الطبيعية عن طريق تكسير ألياف الكولاجين والإيلاستين التي تساعد على تماسك البشرة. قد يؤدي التعرض المفرط لأشعة الشمس إلى تقدم البشرة في السن بشكل أسرع ، لذا تجنب أو قلل من التعرض المنتظم للشمس.
- استخدم واقيًا من الشمس واسع الطيف مع عامل حماية عالٍ من الشمس كل يوم.
- ارتدِ قبعة واسعة الحواف للمساعدة في حماية بشرة الوجه من التعرض لأشعة الشمس.
- قم بتغطية مظلتك أثناء الجلوس على الشاطئ أو المسبح أو ملعب الجولف.
ممنوع التدخين. يؤدي التدخين إلى تسريع عملية شيخوخة الجلد الطبيعية المشابهة لأشعة الشمس. يمكن أن يساعد الإقلاع عن التدخين في التناغم لفترة أطول ويساعدك على الظهور بمظهر أصغر.
- راقب جلد المدخن ، وخاصة الجلد حول الفم. لا يجفف التدخين الجلد فحسب ، بل يعزز أيضًا تكوين التجاعيد على الوجه.
- تحدث إلى طبيبك حول الإقلاع عن التدخين. يمكن لطبيبك أن يساعدك في بناء خطة علاج فعالة.
ادارة الاجهاد. الإجهاد غير المتحكم فيه يمكن أن يجعل البشرة حساسة ويؤدي إلى العديد من مشاكل الجلد ، بما في ذلك الشيخوخة. الحد من التوتر في حياتك يمكن أن يبقي بشرتك شابة.
- تنظيم المهام اليومية عن طريق وضع حدود وموازنة قائمة المهام. خذ بعض الوقت لتجنب الإجهاد غير الضروري.
- ابتعد عن المواقف العصيبة إن أمكن.
- ضع الهواتف أو أجهزة الكمبيوتر أو الأجهزة الإلكترونية الأخرى جانبًا للوقت المحدد كل يوم لمساعدتك على العودة إلى الواقع. تساعد الحمامات الدافئة أيضًا على الاسترخاء وتخفيف التوتر.
- يمكن أن يؤدي التنزه أو القيام ببعض التمارين البدنية اللطيفة إلى تقليل التوتر. يجب أن تتمرن بشكل خفيف فقط ، مثل اليوجا ، حتى لا تمارس ضغطًا إضافيًا على عضلاتك.
- جرب التأمل - نشاط له العديد من الفوائد الصحية ، بما في ذلك خفض ضغط الدم ومعدل ضربات القلب ، وتقليل القلق والاكتئاب ، وتقليل التوتر ، وخلق شعور باسترخاء كبير وصحة عامة جيدة.
تقبل جمال العمر. أحد الجوانب الإيجابية للشيخوخة هو مساعدتك على رؤية نفسك وتصبح واثقًا. اعتز بمنحنيات وملامح الوجه ، واعتبرها ميدالية الخبرة والفهم.
- دع جمال روحك يتألق ، والذي ينعكس في تعابير وجهك ويجعل وجهك يبدو أصغر سناً. تعد البشرة الصحية والابتسامة المشمسة من السمات المرئية الرائعة للمرأة.
جزء 3 من 4: استخدام العلاجات المنزلية
استخدم كريمًا يحتوي على مكون من الريتينويد. الريتينويدات هي منتجات للعناية بالبشرة تحتوي على مستخلصات فيتامين أ ، ويمكن لهذه المنتجات أن تحسن مرونة الجلد وظهور التجاعيد والبهتان والمناطق الجافة ، مما يجعل البشرة تبدو أصغر سنًا.
- تحدث إلى طبيب الأمراض الجلدية حول وصف الأدوية التي تحتوي على تريتينوين وتازاروتين لتقليل علامات الشيخوخة.
- لاحظ أن الكثير من شركات التأمين لا تغطي الأدوية التي تحتوي على الرتينويدات التي تستخدم لأغراض التجميل.
- حاول شراء جرعة منخفضة من غسول الريتينويد الذي يمكن العثور عليه دون وصفة طبية. هذا المنتج ليس بنفس فعالية المنتج الذي يحتوي على الريتينويد الموصوف من قبل الطبيب ولا يترك بشرتك تبدو شابة على المدى الطويل.
- لاحظ أن الرتينويدات يمكن أن تسبب الاحمرار والجفاف وحروق الجلد. ومع ذلك ، فإن ترطيب بشرتك وتجنب التعرض لأشعة الشمس سيقلل من الاحمرار.
ضعي كريم العين. حتى الآن ، لا تزال العيون نافذة على الروح. يساعد استخدام كريم العين كل يوم وكل ليلة في تقليل التجاعيد وترهل الجلد وانتفاخ الجلد والهالات السوداء حول العينين ، مما يساعدك على الظهور بمظهر أصغر.
- اختاري منتجًا دوارًا للعناية بالعين لتقليل الانتفاخ وجعل عينيك تبدوان أكثر إشراقًا.
- استخدم كريم العين المطري لشد الجلد والميكا لتفتيح الهالات السوداء طوال اليوم.
- اشتري كريم عين نهاري أو ليلي بمكونات مثل فيتامين أ وفيتامين ج والكولاجين والببتيدات لتحسين الجلد حول العينين.اقرأ عبوة المنتج لمعرفة المكونات. كما هو الحال مع المنتجات الأخرى ، يجب عليك استشارة طبيب أمراض جلدية أو استشارة منتدى عبر الإنترنت مع تعليق أخصائي طبي أو الشخص الذي استخدم المنتج قبل الشراء.
- ضعي الكريم بإصبعك الدائري. نظرًا لأن منطقة العين هشة جدًا ، فمن السهل شد الجلد عن طريق الخطأ ، مما يتسبب في ترهل الجلد. يمكن أن يؤدي استخدام إصبع الخاتم إلى منع سحب اليد بشدة في منطقة العين.
استخدم علاجًا منزليًا فائق الصنفرة. على الرغم من إجراء العلاجات الكاشطة الفائقة في عيادة الطبيب ، فقد بدأت العديد من شركات مستحضرات التجميل في طرح علاجات الجلد الكاشطة الخفيفة المنزلية. جرب أحد هذه المنتجات إذا كنت تريد تجنب العلاجات الطبية.
- قم بشراء مجموعة من المنتجات من صيدلية مستحضرات التجميل أو من مراكز التسوق الكبيرة. تبيع الكثير من متاجر مستحضرات التجميل أو العناية بالبشرة هذه المجموعة. احصل على مشورة الخبراء لمساعدتك في اختيار أفضل منتج يناسب احتياجاتك.
- تحدث إلى طبيبك قبل استخدام مجموعة أدوات علاج الجلد الكاشطة المنزلية. سيوصي طبيبك بالعلامات التجارية التي يجب عليك شراؤها أو ينصحك بتجنب استخدام المنتج اعتمادًا على حالة بشرتك أو الحساسية.
- تأكد من اتباع التعليمات الموجودة على عبوة العبوة التي تختار شراءها. يمكن أن يؤدي استخدام المنتج أو استخدام الأدوات بشكل غير صحيح إلى تلف الجلد.
- اعلم أن مجموعات علاج الجلد الكاشطة المنزلية أخف من علاجات طبيبك ، لذا لن تظهر النتائج ، لكنها ستبدو طبيعية على الأرجح أكثر من النتائج. العلاج المهني.
ميك أب. حققت تكنولوجيا المكياج اليوم تقدمًا كبيرًا. لا تساعد التركيبات الجديدة في إخفاء علامات الشيخوخة فحسب ، بل تساعد أيضًا على عكسها. يمكن أن يساعد وضع المكياج على وجهك بالتقنية الصحيحة على تفتيح بشرتك وإشراق وجهك بالكامل.
- تذكر أن المكياج بسيط قدر الإمكان. يمكن أن يخلق المكياج السميك جدًا ، مثل استخدام الكثير من ظلال العيون أو كريم الأساس ، تأثيرًا معاكسًا ويجعلك تبدو أكبر سنًا.
- استخدم برايمر (برايمر) لتغطية تلون الجلد وتصبغه. تساعد البرايمر غالبًا على عكس الضوء على الجلد ، مما يساعدك على أن تبدو أصغر سنًا.
- استخدمي كريم أساس سائل أو مرطب ملون لتوحيد لون بشرتك وإعطائها سطح أملس قبل وضع بودرة الخد. تجنبي كريم الأساس الكريمي لأنه يمكن أن يتراكم في التجاعيد. ضعي بودرة عديمة اللون فوق البرايمر وطبقة الأساس لمنعها من التساقط إذا أردت
- أكملي مكياجك باستخدام كريم أحمر الخدود لإطلالة صحية وشبابية ومشرقة. ضعي كريم أحمر الخدود على خديك لإطلالة مستديرة وشبابية.
- استخدم تقنيات مكياج العيون لتغطية الجلد المترهل وجعل العيون تبدو أكبر وأصغر سنا. ضعي طبقة رقيقة من ظلال العيون بلون البشرة مثل البيج أو الموكا من الجفون إلى الحاجبين. قومي بإبراز جفونك بظلال عيون رمادية أو بنية أو سوداء لإطلالة أكثر نعومة ، ثم ضعي الماسكارا على رموشك.
جزء 4 من 4: شد البشرة بالعلاجات الطبية
استخدم العلاج بالضوء أو الليزر أو التردد اللاسلكي. يمكن أن تؤدي علاجات الجلد بالضوء أو الليزر أو الترددات الراديوية إلى تسريع تكوين الكولاجين تحت الجلد. يمكن للكولاجين الجديد أن يجعل البشرة مرنة وتبدو أصغر سناً. ضع في اعتبارك ما يلي إذا كنت ترغب في تجربة أحد هذه العلاجات:
- يزيل الضوء والليزر طبقة الجلد الخارجية ثم يحفزان تكوين الكولاجين عن طريق تسخين الجلد تحته. ستصبح بشرتك أكثر نعومة وثباتًا بعد التعافي من العلاج.
- قد تستغرق أشعة الليزر الخفيفة أو التي تظهر على السطح عدة أشهر للتعافي وستترك ندوبًا أو أفتح أو أغمق لون البشرة
- تحدث إلى طبيبك حول استخدام علاجات الليزر غير الكاشطة. ربما يكون هذا اختيارًا جيدًا إذا كانت بشرتك أقل ترهلًا وأقل تجعدًا.
- ضع في اعتبارك استخدام علاجات الترددات الراديوية غير الكاشطة. لاحظ أن نتائج علاجات الترددات الراديوية لن تكون واضحة مثل استخدام الليزر والضوء. يمكن أن تتراوح النتائج من خفيفة إلى معتدلة.
- اكتشف ما إذا كان تأمينك يغطي هذا العلاج.
قم بتقشير الجلد. إذا كان الليزر أو العلاج بالضوء يخيفك ، ففكر في العلاجات الأقل توغلاً. التقشير الكيميائي وعلاجات الجلد الكاشطة وعلاجات الجلد الكاشطة للغاية تزيل الطبقة الخارجية من الجلد وتحسن مرونة الجلد وتجعل وجهك يبدو أصغر سنًا. لاحظ بعضًا مما يلي إذا كنت تريد القيام بهذه الطرق:
- سيقوم الطبيب بوضع الحمض على سطح الجلد أثناء التقشير الكيميائي. سيؤدي ذلك إلى إزالة بعض التجاعيد والنمش. قد يستغرق التعافي من التقشير الكيميائي عدة أسابيع. بالإضافة إلى ذلك ، تحتاج أيضًا إلى إجراء العديد من العلاجات للحصول على النتائج المرجوة.
- ستعمل العلاجات الكاشطة على تآكل الطبقة الخارجية من الجلد. سيحفز ذلك إنتاج بشرة جديدة أكثر شبابًا. يجب أن ترى النتائج عندما يتعافى جلدك تمامًا من العلاج بعد بضعة أشهر.
- يشبه علاج الجلد شديد الكشط التآكل ، ولكنه يزيل فقط طبقة رقيقة من الجلد. ستحتاج إلى الكثير من علاجات التآكل الفائق لرؤية النتائج ، لكن وقت التعافي سيكون أسرع من طرق الكشط التقليدية. لاحظ أن المعالجات الكاشطة الفائقة لا تعطي دائمًا نتائج ملموسة.
- عادة ، لن تدفع شركات التأمين مقابل علاجات تقشير الجلد.
حقن البوتوكس. البوتوكس منتج مصنوع من توكسين البوتولينوم من النوع أ ، القادر على جعل البشرة أكثر نعومة وأقل تجعدًا. ضع في اعتبارك الحصول على حقن البوتوكس إذا كنت ترغب في تجنب طبقات الجلد أو الطرق الغازية الأخرى.
- تستمر فعالية البوتوكس من 3 إلى 4 أشهر فقط. ستحتاج إلى مواصلة الحقن للحفاظ على النتائج.
- يمنع البوتوكس العضلات من الانقباض ويصعب على عضلات الوجه الحركة. سيحد هذا من قدرتك على إظهار المشاعر على وجهك.
- لاحظ أن التأمين لن يغطي استخدام البوتوكس لأغراض التجميل.
حقن حشو الأنسجة الرخوة (حشو الأنسجة الرخوة). نوع آخر من الحقن إلى جانب البوتوكس يسمى حقن الفيلر. تستخدم الأنسجة الرخوة ، بما في ذلك الدهون والكولاجين وحمض الهيالورونيك لشد الجلد وشده. لاحظ ما يلي إذا كنت تريد حقن مواد حشو:
- يمكن أن تسبب حقن الفيلر تورم الجلد واحمراره وكدماته.
- على غرار البوتوكس ، ستحتاج إلى إعادة الحقن ، حيث أن معظم مواد الحشو فعالة لبضعة أشهر فقط.
- لاحظ أن معظم شركات التأمين لا تغطي حقن الفيلر لأغراض تجميلية.
قم بإجراء جراحة شد الوجه. إذا كنت مهتمًا جدًا بتجديد شباب الوجه ، فيمكنك التفكير في جراحة شد الوجه. هذه هي الطريقة الأكثر خطورة لتجديد شباب وجهك ويجب ألا يتم ذلك إلا بعد دراسة متأنية واستشارة طبيبك. لاحظ ما يلي إذا كنت تريد جراحة شد الوجه:
- يمكن أن تحمل جراحة شد الوجه العديد من المخاطر الصحية المقلقة.
- ستعمل جراحة شد الوجه على إزالة الجلد الزائد إلى جانب الدهون وتمدد العضلات والأنسجة الضامة من الوجه.
- يستغرق التعافي وقتًا طويلاً وقد يصاب وجهك بالكدمات والتورم لعدة أسابيع بعد الجراحة.
- تستغرق جراحة شد الوجه حوالي 5 إلى 10 سنوات.
- لاحظ أن معظم شركات التأمين لا تدفع مقابل تمديدات الوجه لأغراض تجميلية.
