المحتوى

• خطوات
• تحذير

غالبًا ما يكون السعال مزعجًا وغير مريح ، لذا سترغب في إنهائه قريبًا. هناك العديد من أسباب السعال ، مثل أمراض الجهاز التنفسي أو الحساسية أو الحلق الجاف. يمكنك تخفيف السعال بشكل طبيعي باستخدام العلاجات المنزلية أو العلاجات العشبية. ومع ذلك ، استشر طبيبك قبل استخدام الأعشاب للعلاج. بالإضافة إلى ذلك ، راجع طبيبك إذا استمر السعال لديك لأكثر من أسبوعين أو ظهرت عليك أعراض حادة.

خطوات

طريقة 1 من 3: استخدم العلاجات المنزلية

1. 

   اشرب الماء لتخفيف ألم الحلق ويذوب البلغم. خاصة في المناخ الحار والجاف ، مجرد شرب الكثير من الماء يمكن أن يساعد في تقليل السعال المزعج. سيساعد الماء على تهدئة انزعاج السعال. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الجسم أيضًا رطب ، مما يذيب البلغم في الحلق وهو سبب السعال.
   • يوصي خبراء الصحة الرجال بشرب حوالي 13 كوبًا من الماء يوميًا ، بينما يجب على النساء شرب 9 أكواب.

2. 

   
   
   خذ حمامًا ساخنًا لترطيب القصبة الهوائية وإزالة البلغم. يعد استنشاق الهواء الرطب أحد الطرق لتنظيف الرقبة وتخفيف السعال. إذا كنت تسعل كثيرًا قبل الذهاب إلى الفراش مما يجعل من الصعب عليك النوم ، خذ حمامًا دافئًا وخذ نفسًا عميقًا من الهواء الرطب. هذه طريقة للمساعدة في التخلص من البلغم في الحلق أو على الأقل تهدئة الانزعاج في الحلق.

3. 

   
   
   قم بتشغيل مرطب الهواء أو المرطب لزيادة رطوبة الهواء. إذا كان الحلق الجاف أثناء النوم يجعلك مستيقظًا من السعال ، يمكنك أيضًا تشغيل جهاز الترطيب أو المرطب لزيادة رطوبة الهواء أثناء النوم.
   • زيت الأوكالبتوس هو زيت مقشع ، مما يعني أنه يساعد على إذابة البلغم الذي يسبب السعال. يمكنك أيضًا تجربة إضافة القليل من زيت الأوكالبتوس إلى جهاز الترطيب لتنظيف رقبتك ليلًا.
   • تذكر تنظيف الجهاز بانتظام. إذا لم يتم تنظيف جهاز ترطيب الهواء ، يمكن أن يشكل العفن والبكتيريا الأخرى ، والتي تنتشر بعد ذلك إلى البيئة المحيطة عند تشغيله.

4. 

   
   
   تغرغر بالماء الدافئ والملح لتخفيف التهاب الحلق وتنقية البلغم. يعد استخدام الماء المالح طريقة أخرى لإذابة البلغم في الحلق الذي يسبب السعال. يمكن أن تساعد المياه المالحة أيضًا في تهدئة التهاب الحلق في حالة حدوث ألم السعال. قم بإمالة رأسك للخلف واشطف فمك بالمحلول الملحي لمدة دقيقة تقريبًا.
   • هذه أيضًا طريقة رائعة لتقليل السعال الناجم عن سيلان الأنف ، والذي يبدو وكأنه يوجد بلغم في مؤخرة الحلق.
   • تذكر ألا تبتلع الماء المالح ، لكن ابصقه.

5. 

   ابق رأسك مرفوعا أثناء نومك. هناك طريقة أخرى للمساعدة في تخفيف السعال وهي إبقاء رأسك مرفوعة أثناء النوم. ضع وسادة أو اثنتين إضافيتين لإبقاء رأسك مرتفعًا في الليل.

6. 

   تجنب تهيج حلقك لأن السعال يسوء. كما أن التعرض للدخان والغبار ودخان السيارات والملوثات الأخرى يسبب السعال لأن الملوث يسبب تهيج الحلق والرئة. حافظ على أجهزة تنقية الهواء الداخلية بانتظام ، وامسح الغبار الداخلي (خاصة على مراوح السقف) ، وتجنب الأماكن الخارجية الملوثة.
   • تعتبر زراعة الأواني طريقة رائعة أخرى لتقليل التلوث الداخلي.

7. 

   خذ وقتًا للراحة حتى يتعافى جسمك. في حين أن هذه ليست طريقة مباشرة لتخفيف السعال ، فإن الراحة ستساعد أيضًا في تقصير الوقت الذي يستغرقه السعال. تحدث معظم حالات السعال الحاد بسبب عدوى فيروس البرد أو الإنفلونزا التي تجبر جهاز المناعة على المقاومة. يمكنك تقوية جهاز المناعة لديك بالراحة إذا كان البرد هو سبب السعال.

8. 

   اقلع عن التدخين إذا كان لديك عادة التدخين. يعاني معظم المدخنين من سعال طويل الأمد يُشار إليه غالبًا باسم "سعال التدخين". يحدث السعال بسبب دخان السجائر ويهيج الحلق والرئتين. عن طريق الإقلاع عن التدخين ، يمكنك التوقف عن السعال الناتج عن التدخين. الإعلانات

طريقة 2 من 3: جرب العلاجات الطبيعية والعشبية

1. 

   ابتلع 1-2 ملاعق صغيرة (5-10 مل) من العسل أو قلّب في كوب من الشاي. تناول عسلًا طبيًا أو عضويًا له تأثيرات مضادة للميكروبات والفيروسات. يمكنك تناول ملعقتين صغيرتين أو أكثر قبل النوم لتخفيف السعال.
   • العسل فعال مثل دواء السعال.
   • لا تعطي العسل للأطفال دون سن السنة لتجنب خطر التسمم الغذائي عند الرضع.
   • إضافة الليمون الطازج إلى العسل مفيدة جدًا أيضًا. يحتوي الليمون على نسبة عالية من فيتامين C ، مما يساعد جهاز المناعة على العمل بشكل صحيح. على الرغم من أنه لا يعالج السعال ، إلا أنه يزيد من مقاومة الجسم للأنفلونزا.

2. 

   تناول الزنجبيل لتنظيف القصبة الهوائية. ثبت أن الزنجبيل قادر على تهوية الشعب الهوائية ، مما يساعد على زيادة مستويات الأكسجين في الجسم. هذا علاج بديل فعال للربو ، مما يجعله خيارًا طبيعيًا رائعًا لتسكين السعال المزمن لدى الأشخاص المصابين بالربو.

3. 

   جرب نبات البلسان كمزيل طبيعي للاحتقان. تظهر بعض الدراسات أن البلسان فعال مثل مزيل الاحتقان ويقلل من تورم الغشاء المخاطي. إذا كان السعال ناتجًا عن أعراض الأنفلونزا ، فإن البلسان هو خيار طبيعي للمساعدة في إذابة البلغم الذي يسبب السعال.
   • لا تسمح للأطفال الصغار باستخدام منتجات البلسان دون التحدث مع طبيبهم أولاً.

4. 

   اشرب بعض شاي النعناع لإذابة البلغم. النعناع والعنصر النشط الرئيسي - المنثول - فعالان في تقليل الاحتقان. هذه طريقة لإذابة البلغم مع تأثير في تخفيف السعال الانسدادي. إلى جانب ذلك ، ثبت أيضًا أن النعناع لديه القدرة على تهدئة السعال الجاف.
   • إذا كنت لا تحب شرب النعناع ، يمكنك أيضًا إضافة ملعقة صغيرة أو اثنتين من النعناع المجفف إلى الماء المغلي ، ثم قم بتغطية رأسك بمنشفة واستنشق البخار المتصاعد من ماء النعناع.

5. 

   استخدم جذر الخطمى لتهدئة حلقك. جذر عباد الشمس هو عشب يستخدم عادة لعلاج السعال. على الرغم من عدم إجراء الكثير من الأبحاث حول فعالية هذه العشبة على البشر ، فقد ثبت أنها قادرة على تهدئة الأغشية المخاطية بسبب تهيج الربو والسعال. السعال يجعل الحلق مزعجًا ، والسعال المتكرر يمكن أن يجعل الحالة أسوأ. من خلال تهدئة الحلق ، يساعد جذر الخبيزة أيضًا في تقصير مدة السعال الحاد.
   • يتوفر جذر عباد الشمس أيضًا على شكل شاي أو منشط أو صبغة لخلطها مع الماء. استخدم دائمًا وفقًا لتعليمات الشركة المصنعة.
   • لم يتم التحقق من الجرعات الآمنة للأطفال الصغار ؛ لذلك ، يجب عليك مراجعة طبيب الأطفال الخاص بك قبل إعطاء هذه العشبة لطفلك.

6. 

   تناول بعض الزعتر الطازج إذا كنت تعاني من التهاب الشعب الهوائية. تقترح دراستان أنه يمكنك استخدام الزعتر لتخفيف السعال وعلاج أعراض التهاب الشعب الهوائية الحادة. إذا اخترت مكملًا عشبيًا يحتوي على الزعتر ، فتأكد من اتباع تعليمات الشركة المصنعة.
   • يجب ألا تبتلع زيت الزعتر لأنه يعتبر سامًا.
   • قد يزيد الزعتر من خطر النزيف. تحدث إلى طبيبك قبل تناول الزعتر ، خاصة إذا كنت تتناول مميعات الدم.

7. 

   استخدم الأوكالبتوس لتنظيف أنفك. يُستخدم الكافور في صنع مجموعة متنوعة من مستحلبات السعال ومثبطات السعال المتاحة دون وصفة طبية ، ولكن يمكنك استخدام الأعشاب التي لا تحتوي على المواد الكيميائية الأخرى الموجودة في المنتجات الصناعية. بالإضافة إلى استخدام الشاي ، يمكنك أيضًا العثور على الزيوت ومستخلصات الأوكالبتوس التي يتم وضعها مباشرة على الأنف والصدر ، مما يساعد على إذابة البلغم وتخفيف السعال.
   • لا تبتلع زيت الأوكالبتوس لأنه سام.
   • استشر طبيب الأطفال دائمًا قبل استخدام المنتجات التي تحتوي على الأوكالبتوس ، بما في ذلك أدوية الصدر والأنف ، حيث لا ينبغي استخدام هذا المنتج للأطفال دون سن الثانية.
   • يجب أيضًا تجنب الأوكالبتوس من قبل النساء الحوامل أو المرضعات.
   الإعلانات

طريقة 3 من 3: اعرف متى تطلب العناية الطبية

1. استشر طبيبك قبل استخدام العلاجات العشبية. على الرغم من أن العلاجات العشبية عادة ما تكون آمنة ، إلا أنها لا تنطبق بالضرورة على الجميع. يمكن أن تسبب الأعشاب آثارًا جانبية لبعض الأشخاص أو رد فعل لبعض الأدوية. أخبر طبيبك أنك مهتم بالعلاجات العشبية واسأل عما إذا كان هذا آمنًا لك.
   • إذا كنت تتناول أدوية معينة ، فاسأل طبيبك عما إذا كنت بحاجة إلى تجنب أي أعشاب.
   • اسأل طبيبك عن العلاجات العشبية.

2. 

   قم بزيارة العيادة إذا استمر السعال لأكثر من أسبوعين. يمكنك علاج السعال بالعلاجات المنزلية. ومع ذلك ، إذا استمر السعال لأكثر من أسبوعين ، يجب عليك طلب العناية الطبية والحصول على العلاج. يمكن للطبيب تشخيص سبب المرض وتقديم العلاج المناسب ، إذا لزم الأمر.
   • قد تكون مصابًا بعدوى تؤدي إلى السعال ، لذا يجب فحصك وعلاجك بشكل صحيح.
   • قد يكون طبيبك قادرًا على وصف دواء للمساعدة في تخفيف السعال.
3. اذهب إلى المستشفى على الفور إذا كان لديك بعض الأعراض الخطيرة. إذا ساءت ، فقد تكون مصابًا بالفعل بمرض يتطلب رعاية طبية وعلاجًا. من الأفضل أن تذهب إلى المستشفى لإجراء فحص طبي حتى يتمكن طبيبك من مساعدتك على التعافي بشكل أسرع. اذهب إلى المستشفى إذا كنت تعاني من الأعراض التالية:
   • حمى فوق 38 درجة مئوية
   • سعال البلغم الأخضر أو ​​الأصفر
   • صفير
   • تنفس بسرعة
4. اذهب إلى غرفة الطوارئ على الفور إذا كنت تعاني من صعوبة في التنفس أو البلع. على الرغم من أنها قد لا تكون مصدر قلق كبير ، إلا أنه يجب فحص هذه الأعراض الخطيرة وعلاجها من قبل الطبيب. تحتاج إلى التنفس بشكل طبيعي ، لذا اذهب إلى غرفة الطوارئ لتلقي العلاج المناسب. أخبر طبيبك عن المدة التي كنت تسعل فيها وأي أعراض أخرى تعاني منها.
   • قد تحتاج إلى مساعدة ميكانيكية للتنفس بسهولة أو لديك جهاز استنشاق لتنظيف القصبة الهوائية.
   • يجب عليك أيضًا الذهاب إلى المستشفى إذا كان لديك بلغم دموي.
5. راجع طبيبك على الفور إذا كان سعالك مستمرًا أو مستمرًا. تشير هذه الأعراض إلى أن لديك حالة طبية أكثر خطورة ، مثل السعال الديكي. اذهب إلى العيادة أو مركز الطوارئ للتأكد من أنك بخير. يمكن لطبيبك معرفة سبب السعال والتوصية بالعلاج المناسب.
   • إذا استغرق الأمر بعض الوقت بعد السعال المستمر ، فقد تكون مصابًا بالسعال الديكي. إنه مرض يحتاج إلى العلاج في المستشفى ويمكن أن ينتقل إلى الآخرين ؛ لذلك ، يجب ألا تتردد في طلب العلاج.
   الإعلانات

تحذير

• إذا استمر السعال لأسابيع أو ازداد سوءًا ، فاستشر عيادتك.
• إذا كان السعال الحاد مصحوبًا بضيق في التنفس وصوت أزيز عند التنفس ، فعليك الحصول على رعاية طبية على الفور. يمكن أن تصاب بالسعال الديكي - عدوى خطيرة معدية.