مؤلف:
Lewis Jackson
تاريخ الخلق:
8 قد 2021
تاريخ التحديث:
1 تموز 2024
المحتوى
سمعتك لم تتشكل عندما ولدت. بدلاً من ذلك ، بمرور الوقت ، يتطور من خلال سلوكك وكذلك علاقاتك مع الآخرين. إذا عاملت الناس بقلة احترام أو معاملة سيئة ، فستكون سمعتك سيئة. يمكنك أيضًا الحصول على سمعة سيئة إذا نشر الآخرون معلومات سلبية أو سلبية عنك ، حتى لو لم يكن سلوكك سيئًا كما يقولون. يستغرق إصلاح السمعة السيئة وقتًا وصدقًا وجهدًا. اسأل العائلة والأصدقاء عن آرائهم. ما الذي يمكنك تحسينه؟ يجب أن تضع خطة لنفسك في المستقبل. ابذل قصارى جهدك لتكون أفضل شخص يمكنك أن تكون لطيفًا مع الآخرين.
خطوات
جزء 1 من 3: تقييم سمعتك
اكتب عن آرائك تجاه نفسك. إذا كنت تعلم أن الآخرين يفكرون بشكل سيء فيك ، فاسأل نفسك: ماذا فعلت أو لم تفعل؟ هل تغير موقفك بعد هذه التصرفات؟ ما رأيك في نفسك؟ اكتب كل ما يعجبك وما لا يعجبك في سلوكك وشخصيتك. فكر في طرق لتحسين ما لا يعجبك. فكر أيضًا في كيفية أن تصبح أكثر ثقة في أي عنصر تحبه ، سواء كان ذلك من سمات شخصيتك أو أسلوب لباسك.- على سبيل المثال ، إذا كانت السمعة السيئة تأتي من طريقة لبسك ولكنك تحبه ، فهذا مقبول تمامًا. لا ترتكب أي خطأ بإظهار شخصيتك. في الواقع ، تعلم تأكيد نفسك هو مهارة حياتية مهمة للغاية. يمكنك أن تشرح للآخرين سبب ارتدائك لمثل هذا النوع من الملابس ، بغض النظر عما إذا كنت تتبع معتقدًا دينيًا أو لديك اهتمام بمجموعة ثقافية مثل موسيقى البانك. إن مواجهة ضغط الآخرين وتجنب التنمر ليس بالأمر السهل ، لكن الأمر يستحق العناء في مساعدتك على أن تكون صادقًا مع نفسك.
اطلب الملاحظات والمساعدة من الأصدقاء والعائلة. سيعطيك الشخص العزيز عليك نظرة ثاقبة مهمة عن شخصيتك وسمعتك. هل سمعوا آراء سلبية عنك؟ هل هم حقيقيون؟ إذا كانت صحيحة تمامًا ، فيجب أن تطلب من العائلة والأصدقاء النصيحة حول كيفية تحسين السمعة التالفة وإصلاحها.- قد تجد أن سمعتك لم تدمر كما تعتقد. الفحص الذاتي الداخلي لا يزال مهمًا.
اعلم أنك قد لا تكون سببًا لسمعة سيئة لنفسك. لسوء الحظ ، أحيانًا ينشر الناس أو ينشرون كلمات سلبية من شأنها الإضرار بسمعتك. يفعلون ذلك بسبب تحيزهم أو انعدام الأمن.- "تشهير الفاسقات" هو تكتيك شائع يستخدم لجعل النساء يشعرن بالسوء حيال طريقة لباسهن أو سلوكهن. على سبيل المثال ، ربما يكون الجينز المفضل لديك ضيقًا جدًا ، أو ربما ترغب في ارتداء قميص يظهر القليل من الصدر. سيطلق عليك الآخرون "فتاة سيئة" أو "مغازلة" لملابسك ، حتى عندما لا يكون التعبير عن نفسك من خلال الموضة خطأً. تشير العديد من الدراسات إلى أن النساء ينخرطن في هذا السلوك تقريبًا مثل الرجال. هذا هو السلوك الذي ينبع من التقاليد الاجتماعية والثقافية التي تميز بشدة بين الجنسين ، معتقدة أن جسد المرأة يخضع للتعليق الاجتماعي ، وسيكون من الصعب للغاية قبول أن القول أن الأذى لا علاقة له بمن أنت.
- لن يكون من السهل التعامل مع هذا النوع من السمعة لأنها مؤذية وغير عادلة بطبيعتها. عليك أن تقرر مدى رغبتك في تلبية احتياجات المجتمع ، ومستوى التعبير عن الذات الذي تشعر بالراحة تجاهه. يمكن أن يساعد التحدث إلى مستشار.
قيم علاقتك. يجب أن تنظر إلى الوراء في أصدقائك. هل يساعدون أو يدمرون سمعتك؟ إذا ساهموا في سوء سمعتك ، فابحث عن أصدقاء جدد. ضع في اعتبارك الانضمام إلى نادٍ جديد أو مجموعة تطوعية. ابحث عن شخص مهتم بأن يكون نشطًا ومفيدًا. أحط نفسك بأشخاص تحبهم. شجع الأصدقاء القدامى على التحسن في نفس الوقت.
- يميل الناس إلى "متابعة" مشاعر مجموعة الأشخاص الذين يتفاعلون معهم. إذا تصرفت مجموعة أصدقائك بشكل سلبي ، حتى لو كنت شخصًا لطيفًا ، فسيكون سلوكهم معديًا لك. من ناحية أخرى ، إذا قابلت شخصًا طيبًا ولطيفًا وله سمعة طيبة ، فإن سلوكه ومشاعره ستؤثر عليك بطريقة إيجابية.
اختبر سمعتك في العالم الافتراضي. في العصر الرقمي ، تحتاج أيضًا إلى الحفاظ على سمعتك عبر الإنترنت. سيجدك أرباب العمل في العمل والجامعة ، بالإضافة إلى آخرين. استخدم محرك البحث الخاص بك لمعرفة الروابط التي ترتبط باسمك. هل أنت الرائد في نشر ملفات تعريف وسائل التواصل الاجتماعي الإيجابية أو المهنية مثل LinkedIn؟ حياتك الافتراضية هي أيضًا حياتك الحقيقية ، لذا كن إيجابيًا وكن مثاليًا لها.
- أزل أي منشورات سلبية على مواقع التواصل الاجتماعي. ضع في اعتبارك نشر مشاركات إيجابية بشكل عام. إذا كان حسابك على وسائل التواصل الاجتماعي يصورك كشخص جيد ، فسيكون من الصعب على الآخرين تصديق كذبة أو إشاعات تحاول تحويلك إلى رجل سيء.
- تذكر أن المراجعات ستغذي سمعتك أيضًا. إذا كنت وقحًا أو لئيمًا عند مراجعة خدمة أو نشاط تجاري معين ، فسيؤثر ذلك سلبًا عليك. إذا كنت ترغب في مشاركة التعليقات السلبية ، فافعل ذلك بطريقة بناءة أكثر. على سبيل المثال ، مراجعة على موقع Yelp تقول ، "ستاربكس هذه باقية والموظفون هناك تحبهم" ليست بنّاءة ، وقد تجعل الناس يعتقدون أنك وقح أو لئيم. بدلاً من ذلك ، يجب أن تكتب شيئًا مثل ، "آخر مرة ، عندما اشتريت قهوة في ستاربكس ، كان علي أن أكررها ثلاث مرات لأطلبها ، وكان النادل وقحًا معي. أشعر بخيبة أمل ولن أعود إلى هنا ". أنت لا تزال ترفع شكواك ، ولكن بطريقة أكثر نضجًا.
- إذا كنت تنشر بانتظام مقالات لا يوافق عليها كثير من الأشخاص ، مثل تلك المتعلقة بتعاطي المخدرات ، فلا يجب عليك الاستمرار في نشرها (أو على الأقل تعيين خصوصيتك للحد من جمهورك) منشورك).
- راقب كل شيء يضعه أصدقاؤك على علامة (وسم) على وسائل التواصل الاجتماعي قم بإزالة العلامات أو العلامات غير المناسبة التي لا تريد أن يراها رئيسك أو معلمك المحتمل.
- اضبط إعدادات الخصوصية على "الأصدقاء المقربون" (الأصدقاء المقربون فقط) أو "الأصدقاء" (للأصدقاء) لمنشوراتك على وسائل التواصل الاجتماعي مثل Facebook. لا يجب أن تنشر السلبية علانية.
- بغض النظر عن إعدادات الخصوصية الخاصة بك ، يجب ألا تكتب أشياء مسيئة أو غير صحيحة عن الآخرين عبر الإنترنت. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أيضًا تجنب إرسال الرسائل أو الصور أو رسائل البريد الإلكتروني التي تحتوي على محتوى ضار. أنت لا تريد أن تكون متنمرًا على الإنترنت.
جزء 2 من 3: تحسين السمعة
تصرف بسرعة. إذا كنت تعلم أن لديك سمعة سيئة ، فقم بإصلاحها على الفور. سيساعدك تقليل الضرر على العودة إلى الاتجاه الصحيح بسرعة.
- قيم ما يجب القيام به. تعتمد هذه العملية على نوع السمعة التي طورتها. على سبيل المثال ، إذا كانت سمعتك سيئة كمتنمر ، فتوقف عن إعطاء الأوامر للآخرين أو اجعل الأمور تسير في طريقك. ربما يجب أن تتطوع لتصبح معلمًا أو مرشدًا للأطفال الصغار لاستعادة سمعتك. تقسيم "سمعتك السيئة" إلى شيئين: على سبيل المثال ، أن تُعرف بالبلطجة يعني أن الناس يعتقدون أنك غير لطيف أو غير محترم أو متلاعب أو لديك مشاكل مع الغضب أو تعرف أن تفكر بنفسك. تحتاج إلى معالجة أي مشاكل للتخلص من هذه السمعة.
- اكتب قائمة بالخطوات التي يمكن أن تساعدك. إذا تعرضت سمعتك لأضرار جسيمة ، فهناك الكثير الذي يتعين عليك القيام به لإصلاحها. على سبيل المثال ، إذا اشتهرت بكونك شخصًا بطيئًا ولا يتعامل بجدية مع أي شيء ، فإن الأمر يتطلب وقتًا وجهدًا حتى يلاحظ الناس أنك تغيرت. ضع في اعتبارك هذه الممارسات المناهضة للسوء ، مثل ضبط المنبهات للسماح لك بالذهاب إلى المدرسة في وقت مبكر ، والقيام بأنشطة بدوام جزئي لإظهار أنك مسؤول ، والحصول على واجبك المنزلي في الوقت المحدد أظهر أنك أصبحت أكثر تنظيماً.
- لا تقلق ، ولكن لا تنتظر طويلاً قبل الشروع في تصحيح الموقف.
- ضع في اعتبارك المشاركة مع شخص بالغ تثق به حول طريقة لاستعادة سمعتك. ستساعدك وجهة النظر الموضوعية على رؤية الأشياء في اتجاه مختلف.
يكفروا عن الأخطاء. تحدث إلى الشخص الذي أساءت إليه. من فضلك اغفر لهم على سلوكك. أخبرهم أنك تقدرهم وتريد تحسين أملاح علاقتهم. اطلب العفو. على سبيل المثال ، يمكنك أن تقول ، "ربيع ، أنا آسف جدًا لنشر إشاعات كاذبة عنك. ما زلت أرغب في الحفاظ على هذه الصداقة. ما الذي يمكنني فعله لتحسين الوضع؟". بشكل عام ، يجب أن تبذل جهدًا صادقًا لتحسين نفسك.
- بالإضافة إلى الاعتذار ، يجب أن تعرض تصحيح الخطأ. سيظهر هذا أنك تائب حقًا. على سبيل المثال ، إذا كانت سمعتك سيئة بسبب تأخرك ، فلا يجب أن تقول فقط "آسف لقد تأخرت". كن محددًا بشأن ما ستفعله في المرة القادمة ، مثل "لقد ضبطت المنبه على هاتفي قبل 10 دقائق حتى أتمكن من الحضور في الموعد في كل مرة أقوم فيها بتحديد موعد مع أصدقائي. أريدك أن تعرف أنني أعتز بوقتك وصداقتك ".
- مثال آخر ، إذا كان لديك سمعة سيئة كشخص يقترض المال بانتظام من الآخرين دون سداده ، فإن الاعتذار يعد أمرًا رائعًا ، لكنه لا يحل سوى نصف المشكلة. يمكنك استرداد أخطائك عن طريق ردها. إذا لم يكن لديك ما يكفي من المال الآن ، فأخبر الشخص الذي اقترضته أنك تعمل بدوام جزئي لكسب المال من أجله. امنحهم فترة تقسيط محددة.
- يمكنك أيضًا إجراء تعديلات بشكل غير مباشر. على سبيل المثال ، إذا فعلت شيئًا خاطئًا وتسببت في ضرر لا يمكنك إصلاحه ، يمكنك محاولة إحداث فرق بطريقة أخرى. على سبيل المثال ، إذا تسببت قيادتك الإهمال في إصابة صديقك ، فلا يمكنك علاج هذا الشخص. ومع ذلك ، يمكنك مساعدتهم في الأعمال المنزلية أو الواجبات المنزلية أو أي شيء يجعل حياة الشخص أسهل أثناء تعافيهم.
وضح سوء الفهم. إذا كانت الإشاعات السيئة تضر بسمعتك ، فيجب أن تقول الحقيقة. مقابلة شخصية مع الشخص الذي ينشر الشائعات عنك. اسأل لماذا يتصرفون هكذا. اطلب منهم التوقف عن نشر الأكاذيب. بالنسبة للشخص المصاب بهذه الإشاعة ناقش معه ما حدث.
- الافتراء على الآخرين هو أيضًا تنمر. يمكن أن يتسبب التنمر اللفظي ، مثل نشر الشائعات أو ابتزاز الآخرين عن طريق التهديد بنشر معلومات شخصية للآخرين ، في حدوث ضرر جسيم. إذا كانت هذه هي الحالة ، فتحدث إلى شخص يتمتع بسلطة تثق بها ، مثل أحد الوالدين أو المعلم أو المستشار. التنمر خطأ ، ويمكنك المساعدة في إنهائه.
مارس السلوك الإيجابي. يجب أن تكون مفيدًا وداعمًا. يرجى إظهار امتنانك للجميع. ضع في اعتبارك كيف يمكنك إجراء التغيير صغيرًا أو كبيرًا. ابتسم للجميع. امنحهم الثناء الصادق. على سبيل المثال ، يمكنك إخبار زميل أن عرضه التقديمي كان ممتعًا. يمكنك أيضًا مساعدة كبار السن أو مجالسة الأطفال للآباء المشغولين. كلما فعلت المزيد من الأعمال الصالحة ، كلما شعرت بتحسن. وفي الوقت نفسه ، ستكون قادرًا على مساعدة الآخرين أيضًا.
- تحقق من مواقفنا لهذا اليوم. إذا وجدت نفسك تتصرف بشكل سلبي أو غير لطيف ، فاكتشف السبب. حاول تحديد السبب الجذري لموقفك. على سبيل المثال ، هل الاستيقاظ مبكرًا يجعلك غاضبًا؟ إذا كان هذا هو الحال ، يجب أن تذهب إلى الفراش مبكرًا حتى لا تشعر بالتعب.
- يمتلك "وضعية إيجابية". يجب أن تحاول الوقوف بشكل مستقيم ورفع صدرك ورفع رأسك. افتح ذراعيك بأكبر قدر ممكن. تشعر بالقوة والإيجابية. كما أن اتخاذ "الموقف الإيجابي" سيشجع عقلك على الشعور بمزيد من الإيجابية.
- اكتب يوميات الامتنان. اكتب عن كل عنصر أنت ممتن له. ما الذي كان يسير بشكل جيد خلال يومك؟ يمكنك أيضًا أن تطلب من صديق أن يصبح شريكًا لممارسة امتنانك. يمكنكما مناقشة جميع العوامل الإيجابية في حياة كل منكما. يمكنك أيضًا التحدث عن التعاسة.
- فكر في التطوع للمساعدة في حياة مهنية جيدة. أظهرت الدراسات أنك تشعر بتحسن تجاه نفسك عندما تتطوع. إن دعم الآخرين سيجعل الناس يعرفون أنك لست متمركزًا على الذات أو لئيمًا وأنك على استعداد لبذل قصارى جهدك لتحسين مجتمعك.
- وجه سلوكك الإيجابي في محاربة خصوصية سمعتك. على سبيل المثال ، إذا كانت لديك سمعة بأنك أناني ، فابذل جهدًا لمساعدة الآخرين. إذا تم العثور على افتراء ، يجب أن ترفض صراحة التحدث عن الآخرين ، ومواجهة الشخص الذي يشوه سمعة الآخرين.
كن شخصًا جديرًا بالثقة. كن متواجدًا في الوقت المناسب وفي المكان المناسب حيث قلت ذلك. لا تتأخر. إذا شاركك شخص آخر سراً معك ، فلا تخبر أي شخص (إلا إذا كان هذا الشخص في خطر). إذا كان بإمكان الناس الوثوق بك والاعتماد عليك ، فستتحسن سمعتك.
- يجب أن تتذكر أن تقول القليل لتفعل المزيد.
- إذا أخطأت ، اعترف بذلك على الفور. ستوضح هذه الطريقة للناس أنك جدير بالثقة ومسؤول عن جميع أفعالك.
اعتني بالآخرين. يجب أن تظهر اهتمامًا حقيقيًا بأفعال أو أفكار الآخرين. غالبًا ما يحب الناس الأشخاص الذين يسألونهم ويبدون اهتمامًا بهم. اسأل الشخص الذي تحتاج المساعدة معه. راقب علاقاتك. أظهر التزامك تجاه الآخرين من خلال الوقت والثقة والمعاملة بالمثل.
- على سبيل المثال ، يمكنك أن تسأل صديقك عن مسابقة ركوب الخيل التي تشارك فيها في عطلات نهاية الأسبوع. اسأل عن اسم حصانها وكم مرة تتدرب. إذا كانت ستشارك في بطولة ، فيمكنك تشجيعها.
- إذا كان صديقك يعاني من مرض أو لديه مشكلة ، فاتصل به. إسألهم. فكر في إرسال بطاقة أو باقة من الزهور إليهم.دعهم يعرفون أنك ما زلت تتذكرهم.
- قم بإجراء مكالمة هاتفية بمناسبة عيد ميلاد سعيد مع أصدقائك حتى لو كانوا يعيشون على مسافة بعيدة منك. راقب أصدقاءك والأحداث المهمة في علاقتك بهم.
خطط لنفسك في المستقبل. يجب أن تقرر أي نوع من الأشخاص تريد أن تكون. ضع أهدافًا واضحة لما تريد أن يشعر به الآخرون تجاهك أو يفكرون فيه. بالنسبة لك ، ما هو العامل الأكثر أهمية في نظرة الآخرين إليك؟
- ركز على إظهار من أنت حقًا والعيش بقيمك. "جعل الآخرين يعتقدون أنك جذابة" ليس هدفًا مفيدًا ، وفي نفس الوقت ، فهو خارج عن قدرتك على التحكم تمامًا. "الصدق في إخبار الناس بأنك جدير بالثقة" هو شيء يمكنك التحكم فيه ، وهو أيضًا هدف مناسب لشخصيتك تقدره.
- إذا لم تكن متأكدًا من قيمك ، فاخذ وقتًا لتحديدها. ما هو الاكثر اهمية بالنسبة لك؟ ما هي المعتقدات الأساسية التي تساعد في توجيه نظرتك إلى العالم؟ ماذا تحترم في الآخرين؟
جزء 3 من 3: المحافظة على السمعة الطيبة
ابحث عن شخص يشرف عليك. بعد أن تبدأ في تحسين سمعتك ، اطلب من صديق أن يراقب سلوكك. عندما تصبح سلبيًا أو تؤذي شخصًا آخر ، سيخبرك صديقك. تذكر أن تسأل شخص تثق به. من المهم ألا تكون دفاعيًا تجاه هذا الشخص. يريدون فقط مساعدتك.
عبر عن نفسك بصدق. حتى لو كنت تسعى لأن تكون شخصًا أفضل ، تذكر أن تكون على طبيعتك. اسأل نفسك عما إذا كان مظهرك وإيماءاتك ونبرة صوتك ولغة جسدك تعكس من أنت حقًا. هناك طرق عديدة لتكون شخصًا إيجابيًا وودودًا. يمكن أن تتمتع بسمات شخصية جيدة ولكن تظل فريدًا في شخصيتك.
يرجى التحلي بالصبر. لن تغير سمعتك بين عشية وضحاها. قد يستغرق الأمر بعض الوقت حتى يدرك الآخرون ما هو جيد عنك. سيستغرق تغيير وجهات نظرهم السلبية عنك وقتًا أطول مما قد يستغرقه إنشاء سمعة جيدة في البداية. من المهم أن تكون مجتهدًا ومصممًا على أن تكون أفضل شخص. الإعلانات
النصيحة
- في بعض الحالات ، يؤدي الإضرار بسمعة شخص آخر عمدًا إلى عقوبة قانونية. يعاقب القانون الأذى الجسدي المتعمد مثل القذف ، أي التصريح أو قول أشياء غير صحيحة من شأنها أن تؤذي الضحية بالفعل. تشويه سمعة الآخرين من خلال الكشف عن معلومات مرئية ، مثل نشر الصور أو النص المكتوب. من الصعب جدًا الفوز بهذه القضايا ، لذا إذا كنت تواجه هذه المشكلة ، يجب عليك استشارة محامٍ مؤهل.
تحذير
- لا تشوه سمعة الآخرين وتؤذي سمعتهم. هذا عمل من أفعال التنمر ويمكن أن يسبب ضررًا جسيمًا.
