المحتوى

• خطوات
• تحذير

حب الشباب عبارة عن بصيلات شعر مسدودة بالزيت وخلايا الجلد الميتة والبكتيريا. ستشكل بعض البثور رؤوسًا بيضاء ورؤوسًا سوداء والبعض الآخر لا. بدلًا من ذلك ، ستشكل البثرة بقعة حمراء قاسية تحت الجلد. مع الرعاية المناسبة ، يمكنك منع حب الشباب تحت الجلد من التفاقم والمساعدة على التخلص منه.

خطوات

طريقة 1 من 3: حافظ على نظافة البشرة

1. 

   اشطف الجلد. يساعد تنظيف البشرة على إزالة الدهون الزائدة والجلد الميت الذي يهيّج حب الشباب ويساهم في نمو البكتيريا. يمكن أن يكون حب الشباب مؤلمًا ، لذا استخدم قطعة قماش ناعمة لمسحه برفق بالماء الدافئ.
   • اغسلي وجهك مرتين على الأقل في اليوم. لا تفرك بقوة. تمدد البصيلات بالفعل بسبب العدوى ، لذلك يجب تجنب المزيد من الضرر للبصيلات.
   • إذا كنت تستخدم الصابون ، فاستخدم منتجًا مائيًا خاليًا من الزيوت. الصابون الزيتي يمكن أن يخلق طبقة زيتية تسد المسام.
   • إذا كانت البثرة في مكان وصول شعرك إليك ، يمكنك استخدام دبوس شعر أو عصابة رأس أو ربطة شعر لمنعها من الالتصاق بوجهك. يمكن أن يصبح الشعر دهنيًا على الجلد ، مما يجعله أسوأ. إذا لم تستطع منع الشعر من الوصول إلى وجهك ، اغسل شعرك نظيفًا لتقليل كمية الزيت على بشرتك.

2. 

   
   
   لا تلمس أو تضغط على البثور تحت الجلد. حب الشباب لا يفتح ، لذلك فهو محمي جزئيًا بالجلد. يمكن أن يؤدي لمس أو عصر البثرة إلى انفتاح الجلد فوق البثرة.
   • يمكن أن يؤدي لمس أو عصر البثور إلى فتح الجرح وتصبح عرضة للعدوى والتندب.

3. 

   
   
   تجنب السماح للشمس بتهيج حب الشباب. يمكن لأشعة الشمس أن تهيج حب الشباب لدى بعض الناس. إذا كنت عرضة لحب الشباب من الشمس ، فاحمي بشرتك باستخدام واقي من الشمس خالٍ من الزيوت أو مرطب يحتوي على مكونات واقية من الشمس.
   • بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تسبب الشمس حروق الشمس ، شيخوخة الجلد وزيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد.
   • هذه الخطوة مهمة بشكل خاص عندما تكون الشمس مشرقة. يشمل ذلك المنطقة القريبة من خط الاستواء ، على الشاطئ حيث تنعكس الشمس على الماء ، أو خلال أشهر الصيف. حتى في الأيام الملبدة بالغيوم ، لا يزال بإمكان الأشعة فوق البنفسجية أن تمر عبر الغيوم ، لذلك عليك حماية بشرتك.
   • إذا كنت قلقًا من أن الواقي من الشمس يسبب تهيج حب الشباب ، يمكنك ارتداء قبعة بدلاً من الكريم ، لكن تذكر أن ارتداء قبعة سيظل يعرض جلد رقبتك وجزء من وجهك للشمس.

4. 

   
   
   لا تستخدمي المكياج أو تستخدمي مستحضرات التجميل الخالية من الزيوت فقط. يمكن أن يختلط المكياج بزيوت البشرة ويسد المسام. لأقصى درجات الأمان ، لا يجب وضع مساحيق التجميل على حب الشباب. إذا كان المكياج مطلوبًا ، فاختر مستحضرات التجميل على ملصق مكتوب عليه "غير زؤاني". بالإضافة إلى ذلك ، يجب اختيار مستحضرات التجميل التي تحتوي على الماء أو المعادن.
   • كريم أساس شمعي زيتي يتسبب بسهولة في تعلق البكتيريا والأوساخ داخل البثرة. سوف تتكاثر البكتيريا وتزيد من الضغط على البثور ، مما يسهل خروجها على رأس أسود أو أبيض.
   • لا تنامي بدون إزالة المكياج. اغسلي وجهك جيدًا قبل النوم للسماح لبشرتك بالتنفس والراحة ، ولمنع تراكم البكتيريا.

5. 

   منع الملابس من الاحتكاك بالبثور المخفية أثناء ممارسة الرياضة. هذه خطوة مهمة لأن الجلد يتمدد ومنتفخ. الملامسة الخشنة يمكن أن تمزق الجلد ، بينما الملابس المبللة بالعرق ستلتصق بالزيت على الجلد ، وتؤدي إلى تفاقم التهابات الجلد.
   • ارتدِ ملابس فضفاضة مصنوعة من مواد طبيعية لتسهيل تنفس الجلد. المواد الطبيعية تمنع العرق الرطب من الالتصاق بالجلد. أو يمكنك ارتداء ملابس مصنوعة من مواد تمتص الرطوبة من بشرتك ، مما يساعد العرق على التبخر بسرعة أكبر. اقرأ ملصقات الملابس لتحديد ما إذا كان القماش ماصًا للرطوبة.
   • استحم قبل التمرين. سيؤدي ذلك إلى إزالة الدهون الزائدة وخلايا الجلد الميتة.
   الإعلانات

طريقة 2 من 3: استخدام الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية

1. 

   استخدم الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية. تساعد هذه المنتجات في تقشير وتجفيف الزيت وتقليل كمية البكتيريا الموجودة على الجلد. اقرأ واتبع تعليمات الشركة المصنعة ولا تتجاوز التردد الموصى به. استشر طبيبك إذا كنت حاملاً أو مرضعة أو تعالج طفلًا صغيرًا. المنتجات التي تحتوي على المكونات التالية فعالة بشكل عام:
   • البنزويل بيروكسايد (عادة ما يكون العلاج الأكثر فعالية بدون وصفة طبية)
   • حمض الصفصاف
   • كبريت
   • ريسورسينول

2. 

   جرب البدائل والمكملات. تحدث إلى طبيبك قبل تناول أي دواء ، خاصة إذا كنت حاملاً أو مرضعة أو تعالج طفلًا صغيرًا. على الرغم من أنها أدوية لا تستلزم وصفة طبية ، إلا أن البدائل والمكملات الغذائية يمكن أن تتفاعل مع الأدوية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن جرعة الأدوية البديلة والأطعمة الوظيفية لا تخضع لرقابة صارمة كدواء ولم يتم دراستها جيدًا.
   • لوشن يحتوي على الزنك
   • لوشن يحتوي على 2٪ مستخلص الشاي الأخضر
   • جل الصبار 50٪
   • خميرة البيرة ، سلالة CBS 5926. هذا دواء عن طريق الفم.

3. 

   سحق الأسبرين لاستخدامه كعلاج منزلي. العنصر النشط في الأسبرين هو حمض الساليسيليك ، وهو مشابه لأدوية حب الشباب.
   • صب حبة أسبرين وإسقط 1-2 قطرات في الماء. ضعي المزيج على البثرة واغسلي المزيج الزائد الذي لا يمتص في الجلد.
   الإعلانات

طريقة 3 من 3: استخدام المكونات الطبيعية وإجراء تغييرات في نمط الحياة

1. 

   ضع الثلج على البثرة. يساعد الثلج على تقليل التورم وتقليل خطر تمزق الجلد. يساعد الثلج أيضًا في جعل حب الشباب أصغر وأقل احمرارًا.
   • يمكنك استخدام كيس ثلج أو كيس خضروات مجمدة ملفوف بمنشفة. ضع الثلج لمدة 5 دقائق ، ثم انتظر حتى يسخن الجلد. يجب أن تلاحظ تحسنًا ملحوظًا في حب الشباب.

2. 

   استخدم زيت شجرة الشاي لتقليل البكتيريا الموجودة على الجلد. إذا لم يكن الجلد مكشوفًا ، يمكن أن يساعد زيت شجرة الشاي الجلد على التعافي بشكل أسرع.
   • يجب تخفيف زيت شجرة الشاي قبل وضعه على الجلد. لعلاج حب الشباب ، يجب مزج الزيوت العطرية مع الماء لعمل خليط من 5٪ زيت عطري و 95٪ ماء. استخدم منشفة نظيفة لوضع الزيوت العطرية المخففة على الجلد ، مع الحرص على عدم وضعها بالقرب من العينين أو الأنف أو الفم. يغسل بعد 15-20 دقيقة.
   • زيت شجرة الشاي ليس جيدًا للأشخاص ذوي البشرة الحساسة لأنه يمكن أن يسبب الأكزيما التلامسية (التهاب الجلد) والوردية.

3. 

   جرب استخدام العلاجات المنزلية الحمضية. على غرار زيت شجرة الشاي ، فإن المكون الحمضي يقتل البكتيريا في حالة ظهور البثور تحت الجلد. تساعد الأحماض أيضًا في جفاف الجلد ومنع تراكم الزيوت الطبيعية على الجلد. هناك العديد من الخيارات المتاحة لك في المنزل: عصير الليمون وخل التفاح.
   • امزج عصير الليمون مع خل التفاح بنسبة 1: 3 ثم استخدمه لغسل الجلد بحب الشباب الخفي. لا تدخل في الأنف أو العين. إذا وصل الخليط إلى عينيك وسبب الألم ، اشطفه بالماء على الفور.

4. 

   لا تقشر. التقشير أو استخدام مواد ذات خصائص تقشير قوية سيجعل حب الشباب أسوأ. لا تستخدم:
   • منتجات التقشير
   • قابض
   • يجفف الكحول الجلد

5. 

   استخدم قناع الخيار لمساعدة بشرتك على مكافحة العدوى. يمتص الجلد البوتاسيوم وفيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين هـ. وكلما زادت صحة الجلد ، زادت فعاليته في محاربة الالتهابات في المسام.
   • قشر وهرس نصف خيار. يمكن ترك الحبوب الكاملة. ضع العجينة على البثرة واتركها لمدة 15 دقيقة على الأقل لامتصاصها في الجلد. أخيرًا اشطفه بالماء النظيف.
   • يمكن أن يكون قناع الخيار لزجًا بعض الشيء ، لذا احرصي على تجنب الأوساخ أثناء وضعه.

6. 

   ادارة الاجهاد. يسبب الإجهاد تغيرات نفسية وهرمونية في الجسم ، بما في ذلك زيادة التعرق. سيساعد التحكم في الإجهاد في منع ظهور البقع الموجودة تحت الجلد إلى رؤوس سوداء ورؤوس بيضاء.
   • تمرن عدة مرات في الأسبوع. أثناء التمرين ، يفرز الجسم هرمون الإندورفين الطبيعي المسكن للألم. يساعد الإندورفين في تقليل التوتر وتحسين مزاجك ويساعدك على الاسترخاء. توصي Mayo Clinic (الولايات المتحدة الأمريكية) بممارسة الرياضة لمدة 75 دقيقة على الأقل في الأسبوع. يمكن أن يشمل ذلك المشي وركوب الدراجات وتسلق الصخور وممارسة الرياضة أو القيام بمهام جسدية مثل كنس القمامة والبستنة.
   • جرب تقنيات الاسترخاء. سيكون لكل طريقة مختلفة تأثيرات مختلفة لكل شخص ، ولكن الأكثر شيوعًا تشمل: التأمل ، واليوجا ، والتاي تشي ، وتصور الصور المهدئة ، وإطالة مجموعات العضلات المختلفة في الجسم باستمرار. أو الاستماع إلى موسيقى الاسترخاء.
   • الحصول على قسط كاف من النوم. يختلف مقدار الوقت الذي تنام فيه من شخص لآخر ، ولكن معظم الوقت يحتاج إلى 8 ساعات من النوم كل ليلة. يحتاج المراهقون إلى مزيد من النوم.

7. 

   تجنب الأطعمة التي تسبب حب الشباب. تختلف الأطعمة التي تسبب حب الشباب من شخص لآخر ، ولكن الأكثر شيوعًا هي منتجات الألبان والسكريات والأطعمة الغنية بالكربوهيدرات.
   • خلافًا للاعتقاد الشائع ، لا تشير الأبحاث إلى أن الأطعمة عالية الدهون (أو الدهنية) مرتبطة بحب الشباب.
   • لتكون آمنًا ، يجب تجنب تناول الشوكولاتة. الدليل غير واضح ، لكن معظم الشوكولاتة تحتوي على الكثير من السكر ، وهو ما يسبب حب الشباب.

8. 

   راجع طبيبك إذا لم تنجح العلاجات المنزلية. يمكن أن تساعد الأدوية الموصوفة الأقوى. قد يستغرق الأمر حوالي شهر إلى شهرين حتى يسري مفعول الدواء. تشمل الخيارات المتاحة لك:
   • تساعد الرتينويدات الموضعية (أفيتا وريتين-أ وديفرين وغيرها) على تقليل انسداد المسام أو استخدام المضادات الحيوية لمنع التهابات الجلد. إذا كان حب الشباب شديدًا ، فقد يوصي طبيبك بالإيزوتريتنون (أكوتاني). اتبع تعليمات الطبيب والشركة المصنعة عند تناول الدواء.
   • من المعروف أن المضادات الحيوية عن طريق الفم تقتل البكتيريا وتقلل الالتهاب وتساعد في التئام الجلد.
   • يمكن وصف موانع الحمل الفموية (Ortho Tri-Cyclen و Estrostep و Yaz) التي تحتوي على الإستروجين والبروجستين للفتيات والنساء. يستخدم هذا الدواء لعلاج حب الشباب الشديد وهو مقاوم للأدوية الأخرى.
   • قد يوصي طبيبك أيضًا بعلاجات أخرى مثل حقن حب الشباب ، والتقشير الكيميائي ، والضغط عليها ، وعلاجات التآكل الفائقة أو العلاج بالضوء / الليزر لعلاجها والوقاية منها.
   الإعلانات

تحذير

• استشر طبيبك دائمًا قبل تناول أي أدوية ، بما في ذلك الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية ، للحوامل أو المرضعات أو الأطفال الصغار.