المحتوى

• لتخطو
• طريقة 1 من 2: اقترب من الكرة (الموقف)
• طريقة 2 من 2: الضرب بالسائق (تقنية)
• نصائح
• تحذيرات

نقطة الإنطلاق الجيدة هي أساس النتيجة الجيدة في حفرة الجولف. تأرجح سائقك جيدًا وتغطية مسافة جيدة مع نقطة الإنطلاق الخاصة بك سيقلل من عدد الضربات التي يتطلبها وضع الكرة على المنطقة الخضراء وتقصير الوقت الذي تقضيه في الممر الخشن. التسديدة الجيدة في لعبة الجولف هي جزء من وضعية الجسم وتقنية أخرى. اتبع الخطوات أدناه وتعلم كيفية تشغيل سائق بكفاءة أكبر في ملعب الجولف.

لتخطو

طريقة 1 من 2: اقترب من الكرة (الموقف)

1. تموضع مع جانب واحد من جسمك يواجه هدفك إذا كنت تستخدم يدك اليمنى وبالتالي تستخدم هراوات اليد اليمنى ، فيجب أن يكون الجانب الأيسر من جسمك ، وخاصة كتفك ، في مواجهة هدفك. إذا كنت أعسرًا وبالتالي تستخدم هراوات أعسر ، فيجب أن يكون الجانب الأيمن من جسمك مواجهًا لهدفك.
   • الجانب من جسمك المواجه لهدفك هو الجزء الأمامي (الذراع الأمامي ، الكتف الأمامي ، الرجل الأمامية) ، بينما الجانب المواجه بعيدًا عن الهدف هو ظهرك (ذراعك الخلفي ، كتفك الخلفي ، رجلك الخلفية).
2. ضع نفسك بشكل صحيح فيما يتعلق بمنطقة الإنزال. يجب أن تقف بحيث تكون الكرة أمام رأسك. إذا كانت الكرة موازية لرأسك أو خلفها ، فستؤثر على المسافة التي تقطعها وستزيد احتمالية ضرب الكرة بعيدًا عن الاتجاه.
3. افرد ساقيك على نطاق واسع ، مع ثني ركبتيك قليلاً. يجب أن تكون قدميك متباعدتين بدرجة كافية بحيث تكون المسافة بين طرفي قدميك أكبر من المسافة بين أطراف لوحي الكتف ، بحيث تكون الكرة موازية للكعب الداخلي لساقك الأمامية. كلما اتسعت وقفتك ، اتسع القوس الذي يمكنك من خلاله تأرجح السائق.
4. أمسك السائق بقوة ، ولكن بشكل طبيعي. هناك ثلاث طرق رئيسية لحمل مضرب الجولف: التعشيق والتداخل وقبضة العشرة أصابع. يجب أن يستخدم معظم لاعبي الغولف المبتدئين إما قبضة التراكب أو قبضة التعشيق ، مع وضع اليد الخلفية على المقبض أقل من اليد الأمامية. أمسك مضرب الجولف حتى لا تدفع يديك للأمام أو تمسك بزاوية غريبة خلف رأس المضرب. تريد أن يضرب وجه المضرب الكرة بشكل مستقيم وليس بزاوية لأن ذلك سيؤدي إلى انحراف الكرة إلى اليسار أو اليمين.
5. قم بإمالة ظهرك للتأكد من أن كتفك الأمامي أعلى من كتفك الخلفي. يجب أن يكون كتفك الأمامي بنفس الارتفاع فوق كتفك الخلفي تقريبًا مثل ارتفاع يدك الأمامية فوق يدك الخلفية على قبضة المضرب. عندما ترفع كتفك ، يجب أن تنقل المزيد من وزنك على رجلك الخلفية.
   • إذا كنت تواجه مشكلة في الحفاظ على الزاوية الصحيحة مع كتفيك ، فقم بإزالة يدك الخلفية لفترة وجيزة من المقبض وضعها خلف ركبتك الخلفية لفترة قصيرة. سيؤدي ذلك إلى خفض كتفك الخلفي تلقائيًا. ثم يمكنك إعادته إلى المقبض.
   • إذا اتبعت هذه الخطوات بشكل صحيح ، فسوف يتسبب ذلك في قيام السائق بضرب الكرة بزاوية ضحلة ورفعها عن أرضية الإنطلاق. نظرًا لأن نقطة الإنطلاق ترفع الكرة عن الأرض ، فلا يجب أن تضربها بضربة هابطة كما تفعل بمكواة أو إسفين في أو خارج الممر.

طريقة 2 من 2: الضرب بالسائق (تقنية)

1. ادفع رأس المضرب بعيدًا عنك بزاوية منخفضة وابدأ في نقل وزنك إلى رجلك الخلفية. حافظ على يديك في موضعهما على المقبض وقدميك مسطحة. يجب أن يظل ذراعك الأمامي مستقيمًا أثناء التأرجح الخلفي حتى لا تضطر إلى مده مرة أخرى أثناء التأرجح لأسفل.
2. قم بتأرجح السائق لأسفل مرة أخرى بحركة سلسة. حافظ على قدميك مسطحة وانقل وزنك على الفور إلى القدم الأمامية. الهدف ليس ضرب الكرة بأقصى قوة ممكنة ، ولكن الهدف هو ضرب الكرة بحركة سلسة.
3. حافظ على ذراعيك مستقيمة عند الضرب. أثناء التأرجح الخلفي والهبوط ، يجب مد ذراعك الأمامية لأطول فترة ممكنة. يتم شد كلا الذراعين عند التأثير ويظلان ممتدين لأطول فترة ممكنة.
4. ارفع قدمك الخلفية ولفها بعد أن تضرب الكرة ، وليس قبل ذلك. أثناء نقل وزنك إلى ساقك الأمامية ، حاول إبقاء قدمك الخلفية على الأرض لأطول فترة ممكنة ، على الأقل حتى بعد الاصطدام. تتطلب هذه الحركة بعض المرونة من الكاحل.
5. ثني كوعك الأمامي والصليب وساعد ظهرك على ساعدك الأمامي. سيؤدي ذلك إلى زيادة سرعة رأس السائق.
   • لمساعدتك في هذا الجزء من الحركة الصاعدة ، تخيل ذراعك الأمامي وعمود السائق الخاص بك يشكلان حرفًا كبيرًا L وذراعيك X عند العبور.
   • ابقَ مسترخيًا قدر الإمكان أثناء البداية ، والتأرجح ، والصعود. سيؤدي التشنج إلى انحراف الكرة إلى اليسار أو اليمين.

نصائح

• تدرب على تسديدتك بانتظام على مضمار التمرين ، على المضمار بدون كرة ، وفي الداخل خلال فصل الشتاء. تجعل الممارسة مثالية وستضمن أن الحركات تأتي إليك بشكل طبيعي ، وأنك تتخيل الضرب قبل الضرب بالفعل.

تحذيرات

• حتى مع اللعب المنتظم والممارسة المنتظمة وتخيل السكتة الدماغية ، ستكون هناك أوقات لا تنجح فيها. يحدث هذا أيضًا للاعبي الغولف المحترفين ، وليس فقط عندما أحدثوا فوضى في حياتهم الخاصة.