المحتوى

• خطوات

قد تكون حزينًا جدًا عندما تحصل على درجة أقل من المتوقع ، لكن من المهم ألا تثبط عزيمتك. إذا كنت تعرف كيفية التعامل مع الأداء الأكاديمي الضعيف ، يمكنك التعلم من أخطائك لتطوير نفسك في المدرسة وفي الحياة.

خطوات

جزء 1 من 3: التعامل مع الدرجات السيئة

1. 

   لا تقسو على نفسك. الحصول على نتيجة سيئة ليست النهاية. لا يمثل التقدير الضعيف براعتك الأكاديمية الكاملة. يأتي الشعور بالقلق لمجرد تقدمك ولديك توقعات عالية لنفسك.
   • تجنب معاقبة نفسك على الدرجات الضعيفة. حاول أن تتعلم من أخطائك وكن عازمًا على القيام بعمل أفضل في المستقبل.
   • تذكر أن الدرجة "5-6" تعتبر بشكل عام متوسطة ، والنتيجة "7-8" تعتبر جيدة والنتيجة "9-10" جيدة. عندما تنظر إلى الأشياء من هذا المنظور ، ربما لا تكون درجاتك بالسوء الذي تعتقده.

2. 

   
   
   خذ وقتك لمعالجة مشاعرك. قد تشعر بالقلق أو الغضب أو الارتباك. الشعور بعدم السعادة أمر طبيعي تمامًا. واجه مشاعرك. قمع مشاعرك سيجعلك تشعر بسوء على المدى الطويل.
   • يعد التحدث إلى صديق أو قريب أو زميل في الفصل طريقة لمساعدتك على التعامل مع الدرجات السيئة والتغلب على هذا الموقف السيئ قريبًا.

3. 

   
   
   انسى العلامات السيئة مؤقتًا. "قضم" الحزن والشعور بالفيضان سيجعل المشكلة أكثر خطورة من الواقع. لذلك ، يجب أن تجد طرقًا للقيام بشيء آخر لنسيان النتائج مؤقتًا.
   • ممارسة الرياضة ، أو الذهاب في نزهة مع الأصدقاء ، أو الاستماع إلى الموسيقى ، أو القيام بأنشطة ممتعة ، كلها طرق صحية لتخفيف القلق.
   الإعلانات

جزء 2 من 3: فهم السبب

1. 

   
   
   افهم أنواع الأخطاء التي ترتكبها غالبًا. يعد اكتشاف الأخطاء الشائعة طريقة فعالة لمساعدتك على تجنب نقاط ضعفك والتغلب عليها.
   • هل ما زلت ضعيفًا في مادة ما ، مثل الرياضيات أو اللغة الإنجليزية؟ إذا كان الأمر كذلك ، تدرب أكثر لتحسين الأجزاء الضعيفة.
   • هل تخطيت مجموعة من الأسئلة ذات الصلة في الاختبار؟ في هذه الحالة ، تحتاج إلى تصنيفها وتحديد الموضوع الذي يحتاج إلى مزيد من المراجعة.
   • هل تتأخر كثيرا عن الفصل؟ إذا كان الأمر كذلك ، فحاول الوصول إلى المدرسة في الوقت المحدد.

2. 

   من فضلك أعطيك تعليق مفصل. يعرف المعلمون نقاط قوتك وضعفك ، لذلك لا تخف من طلب المساعدة منهم.
   • بدلاً من السؤال "لماذا حصلت على درجة سيئة؟" ، يجب أن تسأل "كيف يمكنني تغيير إجاباتي للحصول على درجة أعلى؟"

3. 

   اسأل زملاء الدراسة للحصول على المشورة. حاول أن تسأل عما إذا كان بإمكانك رؤية نتائج زملائك في الفصل. إذا كان الفصل بأكمله يفعل نفس الشيء الذي تفعله ، فربما تكون المشكلة هي المواد التعليمية ، وليس أنت. إذا كانت النتائج أفضل منك يا رفاق ، فحاول سؤالهم عن "النصائح" التي تساعدهم في الحصول على درجات عالية.
   • يقوم المعلمون أحيانًا بتخفيض متطلبات الدرجات للفصول التي بها العديد من الطلاب ذوي الأداء الضعيف إذا كان أداء العديد من الطلاب غير جيد ، فلن يكون الفحص السيئ مخيفًا كما قد تعتقد ، وقد تكون أقل قلقًا لمعرفة ذلك.
4. ضع في اعتبارك عاداتك الدراسية. تحتاج إلى تقييم المشكلة بشكل عادل وموضوعي. اقض بعض الوقت في التفكير في المنهجية ومقدار الوقت الذي درسته أو أعددته للامتحان. إذا لم تقم بالمراجعة أو التأجيل ، فقد يكون هذا هو سبب درجاتك الضعيفة. من الآن فصاعدًا ، سوف تهدف إلى تحسين عادات الدراسة المستقبلية إذا كانت هذه هي مشكلتك. الإعلانات

جزء 3 من 3: التخطيط الفعال للمستقبل

1. 

   عاقدة العزم على تحسين الوضع. بمجرد أن تدرك ما الذي يحتاج إلى تغيير ، يمكنك وضع خطة لذلك. قم بإجراء التغييرات الإيجابية اللازمة في حياتك:
   • حدد الوقت وافعل بالضبط ما تريد القيام به. ضع في اعتبارك الأنشطة والمهام الأخرى الخاصة بك وحدد وقتًا لإكمال كل منها. يمكن لجدول زمني مألوف أن يقلل بشكل كبير من القلق ويحسن أداءك الأكاديمي. فقط تجنب التسويف.
   • الحصول على قسط كاف من النوم. للنوم تأثير كبير على الحالة المزاجية والقدرة على استيعاب المعلومات وحفظها.
   • تخلص من المشتتات. أعط الأولوية للأهم.

2. 

   ابحث عن فرص لإضافة نقاط إضافية لتعويض النقاط المفقودة. عادة ، يريد المعلم فقط أن يراك تبذل الجهد في دراستك. حاول أن تسأل المعلم إذا كان بإمكانك تحسين درجاتك من خلال إكمال تمارين إضافية. إذا لم تتمكن من تغيير درجاتك ، فقد تظل قادرًا على كسب نقاط إضافية.
   • من الأفضل حساب درجاتك وتحديد النتيجة التي يجب تحقيقها في التدريبات والامتحانات المتبقية للحصول على النتيجة النهائية المطلوبة.

3. 

   انتبه إلى الموارد التي يمكنك الوصول إليها. يمكن أن تساعدك مراكز التدريس والدروس الخصوصية ومجموعات الدراسة على أن تكون ناجحًا. ضع في اعتبارك تغيير عادات التعلم المستقبلية من خلال دمج موارد إضافية في جدولك.

4. 

   واصل المحاولة. في حين أنه من غير الممكن تغيير عدد التقديرات التي تم تلقيها ، يمكنك دائمًا اتخاذ الخطوات الضرورية لتحسين أدائك. خذها كتجربة لتتعلم منها وتسامح أخطائك. الدرجة السيئة ليست العامل الحاسم لمستقبلك أو قدرتك الأكاديمية.

   

   أشلي بريتشارد ، ماجستير

   آشلي بريتشارد ماستر ، مستشار مدرسة ، كالدويل أشلي بريتشارد هو مستشار أكاديمي في مدرسة ديلاوير فالي الثانوية الإقليمية في فرينشتاون ، نيو جيرسي. أشلي لديها أكثر من 3 سنوات من العمل في المدرسة الثانوية والجامعة ولديها خبرة في الإرشاد المهني. حصلت على درجة الماجستير في الإرشاد المدرسي مع تخصص في الصحة العقلية من جامعة كالدويل ، وحصلت على شهادة اختصاصي تعليم مستقل من جامعة كاليفورنيا.

   

   أشلي بريتشارد ، ماجستير
   ماجستير ، مستشار مدرسة ، جامعة كالدويل

   يتفق الخبراء على أن: قد يكون الحصول على درجات ضعيفة تجربة صعبة وغير سارة ، ولكن الأهم من ذلك ، أنه لا يزال عملك لتحقيق نتائج أفضل في المستقبل.

   الإعلانات