المحتوى

• خطوات
• النصيحة

عند الشعور بالنقص أو الاحتقار ، غالبًا ما يظهر الناس الغيرة والكراهية. قد يتسبب هذا في مواقف محرجة ويجعلك تشعر بالذنب بشأن نجاحك. ومع ذلك ، لا يزال بإمكانك تعزيز العلاقات الإيجابية من خلال التحدث بصراحة مع الشخص الغيور واستخدام الاستراتيجيات التي تساعده في التغلب على مشاعر الغيرة.

خطوات

جزء 1 من 4: التعامل مع الغيورين

1. 

   لا ترى الأشياء على أنها هجمات شخصية. افهم أنه عندما يشعر شخص ما بالغيرة منك فهذه مشكلته وليست مشكلتك. يجب أن تثق بنفسك. لا تدع الأشخاص الغيورين يؤثرون في ثقتك بنفسك أو يجعلونك تشك في نفسك.
   • استمر في فعل ما تفعله ولا تدع أي شخص يمنعك.
   • ركز على مؤيديك.
   • قل لنفسك إنهم يشعرون بالغيرة لأنك تنجح.

2. 

   
   
   تجاهل التعليقات الحاسدة. على الرغم من صعوبة القيام بذلك ، فإن تجاهل تعليقات الشخص الغيور طريقة لإظهار أنك لا تشجع مشاعره.

3. 

   واجه الحسود في حياتك. إذا كنت لا تستطيع تجاهل شخص ما ، فإن التعامل مع الموقف بشكل مباشر يمكن أن يساعد في تخفيف الغيرة. تحدث بصراحة عن سلوكهم.
   • "أتمنى أن تكون لدينا علاقة عمل إيجابية ، فماذا أفعل لتحسين الوضع؟"
   • "إنني آخذ نقدك البناء على محمل الجد ، لكن في بعض الأحيان أشعر أنك قاسي للغاية."

4. 

   
   
   قلل من التفاعلات السلبية مع شخص يشعر بالغيرة. إذا كان بإمكانك تغيير بيئتك أو أنشطتك الاجتماعية ، فيمكنك تقليل احتمالية تأثير الشخص عليك.
   • تواصل مع مؤيديك ، مما يجعل الشخص الآخر أقل عرضة للهجوم أثناء وجودك في مجموعة.
   • عندما ترى الشخص ، قل مرحبًا بأدب أولاً ، ثم غادر.
   • كوِّن صداقات مع أصدقاء الشخص لتجعله يشعر وكأنه غريب.

5. 

   
   
   قم بتغيير جدولك الزمني حتى لا تضطر إلى مقابلة الشخص شخصيًا. اسلك الطريق الآخر ، استخدم المرحاض في طابق مختلف ، أو انظر إذا كان بإمكانك تغيير الفصول الدراسية أو نوبات العمل.

6. 

   ضع الحدود. لا تعتقد أنه عليك فقط المضي قدمًا في ما يضعه عليك الشخص الحسد. ضع حدودًا لإنشاء مسافة من الشخص. ضع حدودًا في عقلك بشأن الوقت الذي تقضيه مع الشخص الغيور ، ثم انسحب بأدب من المحادثة.
   • امنح نفسك دقيقة عندما تتحدث معهم ، ثم غادر وقل "لدي ما أفعله".
   • عد التعليقات السلبية ، وبعد 3 جمل كهذه ، أوقف المحادثة.

7. 

   دع الشخص يعرف أنك لا تقبل السلبية. بينما لا تريد أن تكون فظًا أو تغضبهم أكثر ، يمكنك أن تجعل الشخص الغيور يغير سلوكه عن طريق إخباره بما يفعله بك.
   • "أشعر بعدم الارتياح للطريقة التي تتحدث بها معي."
   • "سلوكك عندما نتحدث يجعلني أشعر بعدم الارتياح. هل يمكننا التغيير للأفضل؟"
   الإعلانات

جزء 2 من 4: مساعدة الشخص على التغلب على الغيرة

1. 

   تجاوز الأشخاص الغيورين والبغضين. مهما بدا الشخص سلبيًا ، حاول الحفاظ على تفاعل إيجابي معه.أظهر لهم كيفية التعامل مع الموقف بشكل أفضل من خلال أن يكونوا قدوة.
   • امدح إيجابياتهم.
   • كريمة في جميع التعاملات مع ذلك الشخص.
   • اعرض عليهم مساعدتهم على تحسين المهارات في منطقة يشعرون فيها بالغيرة منك.

2. 

   تحدث معهم عن مشاكلك. يعتقد بعض الناس أنهم وحدهم يمرون بتجارب مؤسفة. من خلال الانفتاح عليهم بشأن مشاكلك ، فإنك تساعد الشخص الغيور على إدراك أنه ليس الشخص الوحيد الذي يمر بمواقف صعبة حتى تتمكن من تحسين علاقتك.
   • شارك إخفاقاتك.
   • ناقش المهام التي تجدها صعبة.
   • اطلب من شخص غيور أن يساعدك بشيء يساعده على زيادة ثقته بنفسه.

3. 

   ساعد الشخص على تحسين نفسه. غالبًا ما تنبع الغيرة من الشعور بالنقص. إن تقديم التوجيه أو الإرشاد لهم لتحسين المهارات في المجالات التي يشعرون فيها بالغيرة منك يمكن أن يساعد في التخفيف من هذا الشعور. ادعم جهودهم حتى لا تبدو "مهينًا" بالإشارة إلى أنك أفضل منهم.

4. 

   اعرض حلولاً بديلة. إذا شعر شخص ما بالغيرة مما لديك أو ما تفعله ، فقدم له خيارات أخرى. لا يمكننا دائمًا منح الناس ما يريدون. كن مبدعًا عندما تفكر في خيارات أخرى للشخص الذي يشعر بالغيرة منك. حاول الخروج بمجموعة متنوعة من الخيارات التي يمكنهم الاختيار من بينها.

5. 

   تجنب نشر التعليقات أو الصور المسيئة على وسائل التواصل الاجتماعي. لست مضطرًا للتوقف عن استخدام وسائل التواصل الاجتماعي ، ولكن التفكير في شعور الآخرين يساعدك أيضًا على التأكد من أن الأشياء التي تنشرها لا تسبب "التلعثم" وتجعل الآخرين يشعرون بالغيرة. الإعلانات

جزء 3 من 4: فهم مصدر الغيرة والسلبية

1. 

   افهمي الغيرة. يشعر الناس بالغيرة عندما يرون أن لدى شخص ما شيئًا يعتقدون أنه يجب أن ينتمي إليهم. غالبًا ما يلوم الأشخاص الغيورين كل من حولهم دون أن يدركوا أن المشاعر تؤذهم.

2. 

   ابحث عن مصدر غيرة الشخص. الغيرة. متجذر إلى حد كبير في الخوف. يمكن أن يكون للخوف من أن يتم النظر إليك أو الخوف من أن تكون محبوبًا تأثيرًا كبيرًا. اكتشف الخوف الذي يؤوي الغيرة لفهم مصدره. يمكن أن تأتي الغيرة من عدة أسباب:
   • أشياء ملموسة
   • علاقات شخصية
   • المنصب الوظيفي
   • الحالة الاجتماعية

3. 

   سأل بصراحة ما الذي أزعجهم. اقترب بلطف من الشخص الذي يشعر بالغيرة من نجاحك واسأله عن السبب. لا تزعجهم بوقاحة ، لكن عليك أن تكون منفتحًا ومباشرًا للحصول على أفضل النتائج. يمكنك تجربة أحد الاقتراحات التالية للمساعدة في فتح قلوبهم:
   • "لاحظت أن موقفه كان مختلفًا بعض الشيء في وجودي. هل فعلت أي شيء يزعجك؟ "
   • "أريد التأكد من أنه لا يزعجك. هل كل شيء بخير؟ ''
   • "أنت شخص داهية ، وأريد أن أعرف ما هو الخطأ معنا".
   الإعلانات

جزء 4 من 4: تمييز الغيرة عن النقد

1. 

   ضع في اعتبارك مصدر سلوكك. فكر في من يدلي بالتعليقات التي تعتبرها غيورًا. إذا كان هذا الشخص هو رئيسك في العمل أو مدربك ، فمن المحتمل أنه يحاول تحسينك ، وليس إحباطك.

2. 

   راقب تفاعلات الشخص مع الآخرين. يميل بعض الناس إلى الشعور بالغيرة بجنون العظمة. يُظهر هؤلاء الأشخاص الغيرة باستمرار وقد لا يفهمون ما يقولونه.

3. 

   كن مستعدًا لتلقي تعليقات إيجابية. حتى إذا كنت تشعر أن تعليقات شخص ما فظة أو فظة ، فلا يزال بإمكانك قبول التعليقات البناءة. قدر اقتراحاتك واحتفظ بنظرة إيجابية. الإعلانات

النصيحة

• إذا شعر شخص ما بالغيرة منك ، افهم أنك ربما تقوم بعمل رائع ، مما يحفزك على ذلك.
• لا تشارك أي معلومات مع الأشخاص النرجسيين للغاية. هؤلاء الأشخاص ينتظرون فقط الحصول على معلومات سلبية عنك للعمل كأداة للتأثير على تصورات الآخرين عنك. حافظ على مسافة آمنة ولا تشارك أي شيء معهم. إذا كانوا من أفراد الأسرة ، فتحدث عنهم حتى لا تضطر إلى التحدث عنك.
• تذكر أن الأشخاص الغيورين هم مجرد أشخاص لديهم مواقف سلبية تجاه الآخرين ، مثل الموهبة أو العاطفة ، وليس بسبب شخصيتهم.
• لست بحاجة للتغيير! أنت فقط بحاجة إلى أن تكون على طبيعتك!