المحتوى

• خطوات
• النصيحة
• تحذير

غالبًا ما تكون أظافر القدم المغروسة (أظافر القدم الخلالية) ناتجة عن تقليم أظافر القدم القصيرة جدًا ، ولكن يمكن أيضًا أن تكون وراثية (مثل أسرة الظفر المقوسة بشكل مفرط) أو نمط الحياة (غالبًا ما يرتدي الكعب الضيق تشديد اصبع القدم). تسبب أظافر القدم الغارزة في اللحم الألم والالتهاب لأن زاوية أو جوانب الظفر تنمو في لحم إصبع القدم ، وخاصة إصبع القدم الكبير. يمكنك التحكم في الأظافر التي تنمو تحت الجلد وعلاجها في المنزل ، جزئيًا عن طريق نقع قدميك في ماء دافئ. ومع ذلك ، في بعض الأحيان ستحتاج إلى تدخل طبي ، خاصة إذا أصيب الظفر بالعدوى.

خطوات

جزء 1 من 3: حمام القدم

1. 

   تحضير حمامات القدم الدافئة. الغرض من حمام القدم في الماء الدافئ هو: تقليل الانزعاج وتنعيم الظفر بحيث يمكنك قص الظفر أو وضع شيء تحت الظفر لتخفيف الضغط. جهز وعاءًا كبيرًا بما يكفي لنقع قدمك بالكامل واملأها بالماء الدافئ. يمكنك إضافة ملح إبسوم لتقليل الألم والتورم بشكل ملحوظ. يساعد المغنيسيوم الموجود في الملح أيضًا على استرخاء عضلات الساق.
   • يعمل الملح كمضاد طبيعي للميكروبات ، لكن لا يزال بإمكانك استخدام مكونات أخرى للوقاية من العدوى مثل الخل الأبيض ، وبيروكسيد الهيدروجين ، والمبيض ، ومحلول اليود.
   • كلما كان حمام القدم أكثر دفئًا ، زادت السوائل التي يسحبها من إصبع القدم ، وبالتالي يقلل التورم.
   • إذا تمكنت من العثور على جاكوزي صغير أو شرائه أو استعارته ، فاستخدمه لنقع قدميك لأن تأثير الجاكوزي في الحوض سيساعد على تدوير الماء بشكل أفضل ويوفر تدليكًا لطيفًا للقدم.
   • يمكنك استخدام ملح الطعام إذا لم يكن لديك ملح إبسوم في المنزل.

2. 

   
   
   انقع قدميك وأصابع قدمك بأظافر نام. بعد أن يصبح الماء دافئًا بدرجة كافية وإضافة ملح إبسوم و / أو مطهر طبيعي ، انقع قدمك بالكامل في الماء لمدة 15-20 دقيقة. بناءً على النتائج ، يمكنك تكرار ذلك من 3-5 مرات يوميًا ، لذلك لا تفرغ الماء المالح. إذا كنت تستخدم ملح إبسوم ، ستلاحظ أن قدمك "تتقلص" بعد 20 دقيقة ، وهي علامة على امتصاص السوائل من قدميك / أصابع قدميك.
   • سيساعد ثني أصابع قدميك باستمرار أثناء النقع في الماء على تحسين الدورة الدموية.
   • في حالة تورم إصبع قدمك ، استخدم العلاج البارد (ملفوفًا في منشفة رقيقة) بعد النقع حتى تشعر بالخدر (حوالي 10 دقائق). يساعد الثلج على تخفيف الالتهاب الحاد وتسكين الآلام.

3. 

   
   
   قم بتدليك أصابع قدميك أثناء نقع قدميك. أثناء نقع قدميك في ماء دافئ ، يمكنك تدليك الأنسجة الملتهبة على دفعات لتقليل الالتهاب. أثناء التدليك ، ستلاحظ خروج بعض القيح أو الدم من أصابع قدميك وتختلط مع الماء. هذا عرض طبيعي وسيساعد في تخفيف الضغط وتسكين الألم في إصبع القدم.
   • استخدم إبهامك وإصبعك السبابة لتدليك إصبع القدم الأكثر التهابًا برفق ، بدءًا من الجزء الأبعد ودفع نحو الكاحل.
   • يجب أن تقوم بتدليك أصابع القدم فقط أثناء نقع القدم لمدة 5 دقائق ، لأن التدليك لفترة أطول يمكن أن يسبب تهيجًا.

4. 

   
   
   جفف القدمين جيدًا. بعد الانتهاء من النقع في الماء الدافئ ، استخدم منشفة نظيفة لتجفيف الماء على قدميك. من المهم أيضًا الحفاظ على جفاف أصابع قدميك لأن البكتيريا ومسببات الأمراض المحتملة الأخرى (مثل الفطريات) التي تحب البيئة الدافئة والرطبة يمكن أن تتكاثر وتنمو.
   • بعد تجفيف أصابع قدميك / قدميك ، يجب أن ترفع قدميك (ضع الوسائد أسفلها) أثناء الجلوس لتحسين تدفق الدم من قدميك ، وبالتالي المساعدة في مكافحة الالتهاب.
   • يمكنك تكرار العملية برمتها في كل مرة تشعر فيها بألم أظافرك.
   الإعلانات

جزء 2 من 3: علاج الظفر المنغرز بعد الاستحمام

1. 

   ضع كريم مضاد حيوي. يجب استخدام كريمات المضادات الحيوية أو المستحضرات أو المراهم على أصابع القدم المنغرزة على الأقل عدة مرات في اليوم ، خاصة قبل النوم ليلًا. بعد أن يتسرب الكريم إلى الأنسجة الرخوة حول إصبع القدم الملتهب ، يمكنك لف ضمادة معقمة حولها. تذكر أن تغير الضمادة في كل مرة تعيد وضع المضاد الحيوي.
   • استخدم المكونات المنزلية التي تحتوي على خصائص المضادات الحيوية مثل مبيض الكلوروكس وبيروكسيد الهيدروجين والخل الأبيض وصودا الخبز الممزوجة بالماء ومحلول اليود وعصير الليمون الطازج.
   • لاحظ أن معظم العلاجات المنزلية التي تعمل كمطهرات مؤلمة إذا تم قطع / قطع الجلد بأظافر نام.
   • الفضة الغروية مضاد حيوي قوي ، مضاد للفيروسات ، ومضاد للفطريات لا يسبب تهيج الجلد أو تهيج عند استخدامه. يمكنك إيجاد الفضة الغروية في معظم الصيدليات أو متاجر المكملات الصحية.

2. 

   ضعي القطن أو الخيط تحت أظافرك. بعد نقع قدميك في ماء دافئ ، سيصبح ظفر القدم المغروز أكثر نعومة ويمكنك وضع كرة قطنية نظيفة أو شاش أو خيط تنظيف أسفل الظفر لتهدئة الأنسجة الرقيقة الرقيقة بالقرب من فراش الظفر. كن حذرًا عند شد الجلد الملتهب واختر الظفر بمبرد أو ما شابه ، ثم ضع قطعة القطن برفق تحت الظفر. قم بتغيير القطن كل يوم.
   • قد يستغرق الأمر من أسبوع إلى أسبوعين حتى ينمو الظفر الناشب ولا يعود إلى الجلد.
   • قطعا لا "جراحة ذاتية" عن طريق قص أظافر القدم لتخفيف الألم لأن هذا سيجعل الحالة أسوأ.

3. 

   قصي أظافرك بشكل صحيح. بمجرد نمو الظفر مرة أخرى لفترة كافية ، لا تدع نفس الخطأ يكرر نفسه. بدلًا من ذلك ، قصي الأظافر بشكل مستقيم ودقيق ولا تقطع حواف أو زوايا الظفر. بالإضافة إلى ذلك ، لا تقص الأظافر أقصر من اللازم لتجنب تحفيز نمو الأظافر.
   • إذا طلبت من شخص آخر أن يقص أظافرك ، فاطلب منه إبقائها مستقيمة وليس قريبة من الجلد. من الناحية المثالية ، يجب قص أظافر القدم بحيث يمكن وضع الظفر أسفل الجوانب وطرف الظفر.
   • إذا كانت العلاجات المنزلية وتعديلات الأظافر لا تساعد أو تمنع نمو الظفر تحت الجلد ، يجب أن ترى أخصائي القدم الخاص بك أو راجع طبيب الأقدام للحصول على المشورة و / أو العلاج.
   الإعلانات

جزء 3 من 3: تقييم حالة الظفر

1. 

   حدد سبب الألم. إذا أصبح إبهامك (أو أصابعك الأخرى) ملتهبًا ومؤلماً ، انزع جواربك أو حذائك وانظر عن كثب لتحديد السبب. الالتهاب ، والألم الذي يتطور ببطء ، ويزداد سوءًا على مدار عدة أيام ، أو إذا قمت بقص أظافرك لفترة قصيرة جدًا و / أو كنت ترتدي أحذية ضيقة ، فقد يكون ذلك علامة على ظهور أظافر أصابع القدم. في معظم الحالات ، سيكون من السهل تحديد مكان تغلغل الظفر أو غرقه في الأنسجة الرخوة حول فراش الظفر.
   • بالإضافة إلى الألم والتورم ، فإن العلامات الأخرى التي يجب مراقبتها تشمل الاحمرار واللم عند اللمس على أحد جانبي الظفر أو كلاهما.
   • تشيع ظهور أظافر أصابع القدم الغارزة بين المراهقين والرياضيين وخاصة الرجال.

2. 

   انتبه لعلامات العدوى. إن أخطر عواقب ظهور الظفر تحت الجلد هي العدوى التي تأتي من الجلد حول الظفر. يصبح ظفر القدم المصاب بالعدوى أكثر تورمًا وألمًا وصلبًا ودافئًا عند اللمس ، وفي النهاية يطلق صديدًا كريه الرائحة. بسبب الدفء والتورم ، تتقشر بعض مناطق الجلد وتبدو مثل البثور.
   • تحدث عدوى أظافر القدم الغارزة بسبب إرسال الجهاز المناعي لخلايا الدم البيضاء لقتل البكتيريا في موقع التلف ، ولكن في بعض الأحيان تتكاثر البكتيريا بشكل أسرع من الخلايا المناعية التي تحتوي عليها.
   • اطلب العناية الطبية إذا لم تختفي العدوى بعد أسبوع واحد و / أو بدا أنها انتشرت. يمكن لطبيبك إزالة ظفر القدم الغارز جراحيًا.
   • يتسبب قص أظافر القدم في الزوايا في تجعد الظفر على شكل إصبع القدم ، مما يؤدي إلى نمو أظافر القدم في الجلد على كلا الجانبين.

3. 

   القضاء على الأسباب الأخرى لألم الساق. هناك العديد من مشاكل الألم الأخرى التي تشبه أظافر أصابع القدم التي يجب أن تكون على دراية بها.تشمل الأمثلة النقرس (نوع من التهاب المفاصل) ، وتشوه إصبع القدم الكبير (انتفاخ الإبهام المزمن الذي يؤدي إلى تشوه) ، وكسر أو خلع في إصبع القدم ، والتهاب المفاصل الروماتويدي ، والنخر (موت الأنسجة بسبب نقص المصدر) إمداد الدم) ، الألم العصبي المصاحب لمرض السكري ، أورام الأعصاب (أورام حميدة في أعصاب الساق الصغيرة) ، عدوى فطرية.
   • يمكن أن يتطور النقرس بسرعة ، عادةً في غضون ساعات قليلة ويسبب ألمًا شديدًا مع التهاب في إصبع القدم الكبير. يمكن أن يحدث النقرس بسبب اتباع نظام غذائي غني بالأطعمة الغنية بالبيورين مثل المأكولات البحرية واللحوم العضوية.
   • يؤثر تشوه إصبع القدم الكبير على إصبع القدم الكبير وينتج بشكل أساسي عن ارتداء أحذية ضيقة لفترات طويلة من الزمن. في الأساس ، هذا هو التواء مزمن في المفاصل. العلامة المنبهة هي أن إصبع القدم منحني ، والألم يشبه التهاب المفاصل.
   • يمكن أن تتسبب إصابات التعثر أو الإصابات الأخرى في ظهور أظافر أصابع القدم.
   الإعلانات

النصيحة

• يمكن أن تساعد إضافة الزيوت الأساسية (بضع قطرات فقط) إلى نقع أظافر القدم تحت الجلد ، مثل زيت اللافندر الأساسي ، وزيت شجرة الشاي في تقليل العدوى.
• ارتدِ أحذية تناسب قدمك لتجنب الضغط على أصابع قدميك ، مما يتسبب في نمو أظافر القدم واختراق الأنسجة المحيطة.
• أثناء انتظارك حتى يهدأ الالتهاب في أظافرك ، ارتدِ صنادلًا أو نعالًا مفتوحة الأصابع بدلًا من الأحذية الضيقة.
• اشترِ الأحذية في فترة ما بعد الظهر ، حيث تصل القدم إلى حجمها الكامل ، عادةً بسبب التورم والضغط في باطن القدمين.
• إذا قام الطبيب بإزالة الظفر المنغرز تحت الجلد ، فإن الظفر الجديد سوف يستغرق 2-4 أشهر حتى ينمو.

تحذير

• بدلاً من علاج أظافر أصابع القدم في المنزل ، اطلب العناية الطبية الفورية إذا كنت تعاني من مرض السكري أو تلف الأعصاب في ساقيك أو ضعف الدورة الدموية أو ضعف جهاز المناعة.
• يمكن أن تتطور عدوى الأظافر الموضعية إلى عدوى أعمق في الأنسجة الرخوة (التهاب النسيج الخلوي) وقد تتسبب في النهاية في حدوث عدوى في العظام (التهاب العظم والنقي). لذا لاحظي ما إذا كان تورم أظافرك يزداد سوءًا أو لا يزول بعد أسبوع.