المحتوى

• خطوات
• النصيحة
• تحذير

يمكن أن تصبح الشفاه الجافة مشققة ومؤلمة. يمكن أن يكون ناتجًا عن مجموعة متنوعة من الأسباب ، بما في ذلك الطقس الجاف ولعق الشفاه واستخدام أدوية معينة. هذا الوضع مزعج بشكل خاص في فصل الشتاء. لحسن الحظ ، يمكنك منعه باتباع بعض العادات السهلة.

خطوات

طريقة 1 من 3: العناية بالشفاه

1. 

   اشرب الكثير من الماء. يمكن أن يتسبب الجفاف في جفاف شفتيك وتشققهما. حاولي شرب الكثير من الماء للمساعدة في الحفاظ على رطوبة شفتيك.
   • عادة ما يصبح الهواء جافًا في الشتاء ، لذلك تحتاج إلى زيادة كمية الماء في جسمك.
   • اشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا.

2. 

   
   
   استخدم المرطب لإضافة المزيد من الرطوبة إلى الهواء. إذا كنت تعيش في منطقة ذات مناخ جاف ، يمكنك استخدام المرطب لمنع الجفاف. يمكنك العثور على هذا الجهاز في معظم محلات السوبر ماركت الإلكترونية أو السوبر ماركت.
   • حافظ على مستوى الرطوبة في الداخل بين 30 و 50٪.
   • حافظ على نظافة المرطب عن طريق تنظيفه وفقًا لتعليمات الشركة المصنعة. خلاف ذلك ، قد تتعفن الآلة أو تتراكم البكتيريا والعديد من الأشياء الأخرى المثيرة للاشمئزاز التي يمكن أن تنقل الجراثيم إليك.

3. 

   
   
   لا تغادر المنزل في طقس عاصف دون حماية شفتيك. قد يؤدي تعريض الشفاه للشمس والرياح ودرجات الحرارة الباردة إلى تجفيفها. احرصي دائمًا على ارتداء مرطب الشفاه أو تغطية شفتيك بوشاح قبل الخروج.
   • حافظي على رطوبة شفتيك باستخدام مرطب الشفاه أو بلسم الشفاه الذي يحتوي على واقي من الشمس لمنع حروق الشمس (نعم ، يمكن أن تحترق الشفاه أيضًا!).
   • ضع مرطب الشفاه قبل 30 دقيقة من مغادرة المنزل.
   • إذا ذهبت للسباحة ، تأكد من إعادة تطبيق مرطب الشفاه بانتظام.

4. 

   
   
   تحقق من كمية الفيتامينات والعناصر الغذائية الأساسية التي تتناولها. يمكن أن يتسبب نقص أي فيتامين في جفاف الشفاه وتشققها. تحتاج إلى التأكد من حصولك على الفيتامينات والمعادن التالية لجسمك ، واستشارة طبيبك إذا كنت غير متأكد ما إذا كنت تحصل على الجرعة اللازمة:
   • فيتامينات ب
   • حديد
   • الأحماض الدهنية الأساسية
   • الفيتامينات
   • المكملات المعدنية
   الإعلانات

طريقة 2 من 3: استخدام الموضعي

1. 

   ضعي المرطب. سيساعد استخدام المرطب في الحفاظ على رطوبة شفتيك ومساعدة شفتيك على امتصاصها بسهولة أكبر. المرطبات جزء مهم للحفاظ على شفتيك رطبة. ابحث عن المرطبات التي تحتوي على المكونات التالية:
   • زبدة الشيا
   • زبدة الإيمو
   • زيت فيتامين هـ
   • زيت جوز الهند

2. 

   استخدمي أحمر الشفاه. تساعد أحمر الشفاه في تعزيز عملية الشفاء ومنع جفاف الشفاه. يمكنك أيضًا استخدام أحمر الشفاه للحفاظ على الرطوبة وحماية شفتيك من المهيجات في محيطك.
   • ضعي ملمع الشفاه كل ساعة أو ساعتين لعلاج جفاف الشفاه والحفاظ على صحة الشفاه.
   • استخدمي ملمع شفاه بعامل حماية من الشمس 16 على الأقل لحماية الشفاه من أضرار أشعة الشمس.
   • ضعي مرطب الشفاه بعد استخدام المرطب.
   • ابحثي عن أحمر شفاه يحتوي على شمع العسل أو دهون معدنية (بترولية) أو دايميثيكون.

3. 

   ضعي الفازلين (الفازلين) على شفتيك. على غرار مرطب الشفاه ، يمكن للشحوم المعدنية (مثل الفازلين) أن تساعد في الاحتفاظ بالرطوبة وحماية الشفاه. يمكن أن يساعد استخدام الشحوم المعدنية في حمايتك من أشعة الشمس التي يمكن أن تسبب جفاف وتشقق شفتيك.
   • ضعي واقٍ من أشعة الشمس على الشفاه مصمم خصيصًا للشفاه تحت الشحوم المعدنية.
   الإعلانات

طريقة 3 من 3: تجنب المهيجات

1. 

   تخلص من مسببات الحساسية. يمكن أن تكون شفتيك حساسة لبعض المواد الكيميائية. العطور والألوان من الأسباب الشائعة. إذا كانت شفتيك غالبًا متشققة ، فاستخدمي فقط المنتجات التي لا تحتوي على عطور أو أصباغ.
   • معجون الأسنان عامل شائع أيضًا. إذا شعرت بالحكة أو الجفاف أو الألم أو ظهور تقرحات في شفتيك بعد غسل أسنانك بالفرشاة ، فقد يكون لديك حساسية من المكونات الموجودة في معجون الأسنان. جرب التحول إلى المنتجات الطبيعية التي لا تحتوي على مواد حافظة أو ملونات أو نكهات.
   • بالنسبة للنساء ، يعتبر أحمر الشفاه السبب الرئيسي لالتهاب الشفة (حساسية التلامس) ، ولكن بالنسبة للرجال ، فإن معجون الأسنان هو الجاني.

2. 

   لا تلعقي شفتيك. لعق شفتيك يمكن أن يجعل الشفاه أكثر جفافا. بينما يبدو أن هذا الإجراء يساعد في ترطيب الشفاه ، إلا أنه يسبب جفاف الشفاه بالفعل. في الواقع ، "التهاب الجلد اللعق" شائع للأشخاص الذين يلعقون شفاههم كثيرًا ، ويمكن أن يسبب طفحًا جلديًا وحكة في الجلد حول الشفاه. بدلا من ذلك ، استخدم مرطب الشفاه.
   • ابتعدي عن ملمعات الشفاه ذات النكهات ، حيث ستجعلك تلعق شفتيك أكثر
   • لا تضعي منتجًا معينًا عدة مرات لأن هذا قد يتسبب أيضًا في لعق شفتيك.

3. 

   تجنب قضم أو تقشير جلد شفتيك. سيؤدي قضم شفتيك إلى إزالة الطبقة الواقية حول شفتيك ويسبب جفاف الشفاه. لا تعض أو تقشر شفتيك ، امنح شفتيك وقتًا للشفاء والقيام بعملها.
   • انتبهي إلى اللحظة التي تعضين فيها شفتيك أو تقشرهما لأنك قد لا تلاحظين ما تفعلينه.
   • اطلب من أصدقائك تذكيرك بعدم عض شفتيك أو تقشيرهما في كل مرة يرونك تفعل ذلك.

4. 

   لا تأكل أطعمة معينة. الأطعمة الحارة والحمضية قد تهيج الشفاه. راقب شفتيك بعد الأكل والشرب وابحث عن علامات التهيج. حاول استبعاد هذه الأطعمة من نظامك الغذائي اليومي لبضعة أسابيع لترى ما إذا كان التهيج ينحسر.
   • لا تستخدم الأطعمة الغنية بالفلفل الحار أو الصلصات.
   • تجنب الأطعمة الحمضية مثل الطماطم.
   • تحتوي بعض الأطعمة ، مثل قشور المانجو ، على مهيجات يجب تجنبها.

5. 

   تنفس من خلال أنفك. يمكن أن يؤدي استنشاق الهواء بانتظام من خلال الفم إلى جفاف الشفاه وتشققها. بدلًا من ذلك ، يجب أن تتنفس من أنفك.
   • راجع طبيبك إذا كنت تواجه صعوبة في التنفس من خلال أنفك. قد يكون لديك حساسية أو حالة طبية أخرى تسبب انسداد الأنف.

6. 

   تحقق من الأدوية التي تتناولها. يمكن أن تسبب الآثار الجانبية لبعض الأدوية جفاف الشفاه. استشر طبيبك لمعرفة ما إذا كان الدواء الذي تتناوله هو سبب جفاف شفتيك. غالبًا ما تستخدم الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية والتي يمكن أن تسبب جفاف الشفاه لعلاج:
   • كآبة
   • قلق
   • ألم
   • حب الشباب الشديد (أكوتاني)
   • احتقان الأنف والحساسية ومشاكل التنفس الأخرى
   • لا تتوقف أبدًا عن تناول حبوب منع الحمل بدون موافقة طبيبك.
   • استشر طبيبك حول استخدام الأدوية البديلة أو حول كيفية التعامل مع هذا التأثير الجانبي.

7. 

   اعرف متى ترى الطبيب. في بعض الحالات ، قد تكون الشفاه الجافة علامة على حالة طبية أخرى يجب تشخيصها من قبل الطبيب. إذا كنت تعاني من أي مما يلي ، فاستشر طبيبك:
   • ستستمر الشفاه في الجفاف ، حتى لو خضعت لعدة علاجات
   • الشفاه الجافة تسبب ألما شديدا
   • الشفاه المنتفخة أو المفرغة
   • تشقق في زاوية الشفتين
   • تقرحات بالقرب من الشفتين أو على الشفتين
   • القرحة لا تلتئم
   الإعلانات

النصيحة

• احرص دائمًا على شرب الكثير من الماء للحفاظ على رطوبة شفتيك.
• استخدمي مرطب الشفاه أو مرطب الشفاه في الصباح لمنع جفاف الشفاه.
• لا تنسي وضع مرطب للشفاه في الصباح. أكثر الشفاه جفافاً عندما تستيقظ للتو!
• ضعي أحمر الشفاه قبل الأكل واغسلي شفتيك بعد الأكل.
• الأسباب الرئيسية لتشقق الشفاه هي الشمس والرياح والهواء البارد أو الجاف.
• اغسل يديك قبل لمس وجهك أو وضع أحمر الشفاه أو مرطب الشفاه.
• كل ليلة قبل الذهاب إلى الفراش ، ضعي العسل على شفتيك.

تحذير

• لا تأكلي أبدًا مرطب الشفاه أو أحمر الشفاه الواقي من الشمس أو أحمر الشفاه لأنها قد تكون سامة جدًا.