مؤلف:
Laura McKinney
تاريخ الخلق:
2 أبريل 2021
تاريخ التحديث:
1 تموز 2024
المحتوى
إذا وجدت نفسك يومًا ما لا تزال في حالة حب مع حبيبتك السابقة أو تضع مشاعرك تجاه شخص لا يرد بالمثل على حبك ، فلا شيء خارج عن المألوف - حتى لو كنت تدرك أنه أمر جيد - ضع النهاية لتلك المشاعر. المسافة هي المفتاح في حل مشكلة كيفية التوقف عن حب شخص ما. بالنسبة للحب غير المتبادل ، تحتاج إلى التركيز وإخبار نفسك لماذا كانت العلاقة ميؤوسًا منها ، واغتنام الفرصة لمقابلة أشخاص جدد. أما بالنسبة لحبيبتك السابقة ، فذكر نفسك بأسباب الانفصال وكن مشغولًا في كل مرة تبدأ فيها بالشعور بالحزن. من الصعب أن تتوقف عن حب شخص ما ، لكن شفاء جرحك يستغرق وقتًا.
خطوات
طريقة 1 من 2: أنهي المشاعر غير المتبادلة
الحد من الاتصال. إذا كنت تستطيع السيطرة عليه ، فقطع الاتصال مع الشخص. هذا لا يعني "افعل ما تحب القيام به". عليك فقط أن "تفعل أشياء تحت سيطرتك دون أن تجعل الجوانب الأخرى من حياتك صعبة". إذا وقعت في حب زميل دون مقابل ، فإن رفض أي تفاعل معه أو معها سيجعل عملك أكثر صعوبة. فقط حاول الحد من تعرضك المحتمل خارج العمل.- توقف عن الاتصال أو إرسال الرسائل النصية أو إرسال بريد إلكتروني أو استخدام نماذج أخرى للتواصل مع حبيبك. إذا اتصل بك الشخص ، فلا ترد أو ترفض بأدب أي عروض للتحدث أو اللقاء. ستحدد العلاقة مسافة بسرعة وستتخطى عواطفك تدريجيًا.
- قم بإعداد أسباب معقولة لرفض بمهارة الأنشطة التي يشارك فيها كلاكما. إذا كنت زميلًا في العمل ، فقد تتم دعوتك من قبل هذا الشخص أو زملاء العمل الآخرين لقضاء وقت فراغ ، مثل الخروج لتناول وجبة بعد العمل. ارفض أي عرض بأدب لأسباب مثل الشعور بالتعب أو الانشغال بشيء ما ، سواء كان ذلك صحيحًا أم لا. مرة أخرى ، هدفنا هو زيادة المسافة بينكما. إذا كنت لا تزال ترفض مرات عديدة ، فلن "يجعل الأمر صعبًا" عليك.
ضع قائمة بالعيوب والمشاكل. بعد اتصالك المحدود بالشخص الذي تحبه ، عزز تلك المسافة من خلال فحص أسباب العلاقة اليائسة. أول شيء: هو لا يحبك. لا يوجد عذر لتغيير هذا. هذا هو السبب الرئيسي عندما يتعلق الأمر بالرومانسية. بناءً على ذلك ، يمكنك سرد المزيد من الأسباب الأخرى.- ركز أولاً على المشكلات التي قد تنشأ في العلاقة. فكر في معضلات الأصدقاء أو الأقارب أو زملاء العمل المشتركين. اكتب حقائق مثل جدول متناقض ، وفكر في أصدقاء من تعجبك ، وتخيل أن عليك رؤية هؤلاء الأشخاص بشكل منتظم.
- أضف أي أوجه قصور لإكمال هذه القائمة. إنها ممارسة جيدة أن تسرد عيوبك ، لكن الآن ليس الوقت المناسب للقيام بذلك: إنه مثل ضرب نفسك بالأشياء غير الضرورية. بدلًا من ذلك ، فكر بشكل نقدي في الشخص الذي تحبه. هذا صعب للغاية لأنه "عندما تكون محبة ، فهي مستديرة" ، ولكن لا يزال يتعين عليك المحاولة. فكر في العادات السيئة ، والمواقف تجاه الحياة التي تختلف فيها ، والأوقات التي تشعر فيها بالإحباط من كلماتهم أو أفعالهم.
انتبه للآخرين. بعد أن يتحرر عقلك من هذا الحب من جانب واحد ، حان الوقت لبدء ملاحظة الأشخاص الجذابين من حولك.بالطبع ، لا يمكن للجميع لفت انتباهك ، لكن هذا لا يعني أنه لا يمكنك الوقوع في الحب بصوت لطيف ، أو تمثال نصفي ساحر ، أو بعض المحادثات الشيقة. امنح نفسك القدرة على أن ترى بوعي نوعًا من الجاذبية في الأشخاص الذين تراهم أو تقابلهم. سرعان ما ستدرك أن قلبك لديه متسع كبير للرومانسية الأخرى.- لا تقلق بشأن العثور على شخص جديد على الفور. خلال هذا الوقت ، تحتاج فقط إلى إظهار أنه يمكنك مراقبة الآخرين بدلاً من مجرد شخص لا يستحقك.
امنحني الوقت وامضي قدما. عندما تتوقف عن رعاية أحلام الحب غير المكتملة ، فإنها ستذبل ببطء وتختفي. ومع ذلك ، سيستغرق تحقيق ذلك وقتًا طويلاً. التزم بخطتك: افتح قلبك للآخرين ، وابتعد عن الشخص الذي يعجبك ، وذكّر نفسك بمشاكله وأوجه قصوره عند الشعور بالضعف. في صباح أحد الأيام عندما تستيقظ ، ستجد نفسك لم تعد باقية ، وبدلاً من ذلك تشعر بالحماس لتوقع مغامرة جديدة.
- إذا وقعت في حب شخص ما ولم تتمكن من الدخول في علاقة معه ، فقد تجد لاحقًا أنك لم تحب هذا الشخص حقًا - فأنت تنجذب بشدة فقط. قد يكون من الصعب تطوير الحب الحقيقي لشخص ما ، خاصة عندما يأتي من جانب واحد فقط. اعترف بهذه الحقيقة بجرأة واعمل بجد لتحقيق الهدف الذي حددته ، فإن جهودك ستؤتي ثمارها.
طريقة 2 من 2: انسَ حبيبتك السابقة
ركز على الفرق بين "الوقوع في الحب" و "الوقوع في الحب"."بعد فترة طويلة مع شريكك ، من الصعب أن تتخيل أنك لن تشعر بأي علاقة خاصة معه أو معها على الرغم من أنك تعلم أنك لا تريد أن تكون معهم مرة أخرى. هذا طبيعي جدا. جوهر الأمر هو أنه يمكنك إنهاء المرحلة منغمسين في الحب مع شخص واحد سواء كنت لا تزال يحب ذلك الشخص. ضع هذا الاختلاف في الاعتبار حتى يمكنك أن تكون أكثر راحة مع بقية مشاعرك دون الشعور بوجود بصيص أمل غير موجود.
- فكر في من تحب. أنت تحب والديك وإخوتك ولكنك لا تقول أبدًا أنك تحب أيًا منهم. هناك الكثير من الحب بالإضافة إلى الحب للأولاد والبنات. المودة الأسرية هي عندما تتذكر شخصًا باعتزاز وتقر أن جزءًا منك سيحبه دائمًا. هذا هو "التوازن" ، كل ما عليك القيام به هو التركيز على التخلص من مشاعرك العاطفية من هذا "التوازن". ليس عليك قلب مشاعرك رأسًا على عقب وإعادة ترتيب الأشياء.
أعطني المساحة الخاصة بي. يتسبب الانفصال بالخسارة لكما وتحتاج إلى وقت ومساحة لتجنب مقابلة حبيبتك السابقة لتجاوزها تمامًا. يعني هذا في الأساس قطع الاتصال وعدم قضاء الوقت معهم ما لم يكن ذلك مطلوبًا. لسوء الحظ ، أحيانًا لا يتمكن حبيبك السابق من القيام بذلك. إذا استمروا في محاولة الوصول إليك ، فحدد موعدًا منفصلاً وأخبرهم مباشرةً أنك تريد منهم التوقف عن الاتصال بك.
- كن واضحًا وحاسمًا. قد يؤذيك ، لكنه الخيار الأفضل. تذكر أنك لن تعود أبدًا - بعد كل شيء ، لسبب (ولا حتى سبب واحد). بغض النظر عما يقوله حبيبك السابق ، فإن تجنبهما هو أفضل طريقة لكليكما على المدى الطويل. إذا لم يكن هو أو هي قوية بما يكفي لقبولها ، فأنت الشخص الذي يجب أن تكون قويًا لكليهما.
- لا تطرف. لا تكن مستعدًا دائمًا لاتخاذ موقف ؛ لا تهاجمهم أو تندب عليهم لأنهم حاولوا الاتصال بك. تحمل المسؤولية عن نفسك. قد تقول ، "أنا حقًا بحاجة إلى وقت للابتعاد عنك قبل أن أستقر ؛ لا يمكنني التراجع إذا استمررت في رؤيتك أو التحدث معك الآن ". ركز على ما عليك القيام به بدلاً من الاتهام أو اللوم.
سجل ملاحظاتك عندما انفصلت. الكتابة هي وسيلة لإخراج أفكارك ومشاعرك من رأسك ، مما يجعلها أكثر وضوحًا ويسهل التعامل معها. بعض الأحداث في حياتك لديها القدرة على أن تصبح ساحقة ، مثل علاقة وثيقة طويلة الأمد تتحطم فجأة ، لذا قم بتحويلها إلى كلمات على سطح الورقة. وصف التفكك ؛ التعبير عن شعورك عندما سارت الأمور بشكل سيء وضغطت بشدة على صدرك. اكتب كل شيء لتخفيف الضغط.
- اكتب قائمة بما يكره حبيبك السابق وأضفهم كلما فكرت في شيء آخر ، حتى لو كان متداخلاً. لا تكن منتبهًا جدًا لهذه القائمة ؛ الكراهية هي شعور لا معنى له وضار لروحك. نحن نستخدمها فقط كوسيلة للراحة ، في كل مرة تشعر فيها أن عزمك يهتز ، فهي دليل واضح يذكرك بسبب الانفصال.
- إذا كنت تشعر أنك لا تستطيع تحمله حقًا ، فاكتبه على الورق وقم بتمزيق الورقة أو حرقها. سيساعدك هذا على التخلص من التجارب السيئة من رأسك.
اجعل نفسك مشغولا. يؤدي عدم وجود شخص كان مهمًا في السابق إلى حدوث فجوات في جدولك اليومي. املأ هذا الوقت بأشياء لا تتعلق بانفصالك أو حبيبتك السابقة. من الجيد أن تقضي هذا الوقت في التقاط الماضي والتفكير فيه ، لكن من الأفضل أن تتوقف عن مضغ المشاعر السيئة مرارًا وتكرارًا بإبقاء نفسك مشغولاً.
- ركز أو زد من نظام التمرين. تعتبر ممارسة الرياضة طريقة رائعة لتقليل الحالة المزاجية السلبية - في بعض الحالات حتى مع التهاب الحلق البارد. تمرن بأمان وانتظام وفي كثير من الأحيان على مدار الأسبوع.
- تواصل اجتماعي أكثر. تواصل مع الأصدقاء القدامى أو كون صداقات جديدة من خلال الانضمام إلى النوادي والمناسبات الاجتماعية - هذه هي الطريقة التي تثري بها حياتك الاجتماعية ، وتقضي المزيد من الوقت مع بجانب من يحبونك. إن إدراك أنه لا يزال لديك مكان في علاقاتك الاجتماعية يمكن أن يساعد في تفتيح قلبك.
- اختر اهتماماتك. يمكن أن يكون أي نشاط ، من جمع العناصر إلى ترتيبها في المرآب ، طالما يمكنك قضاء الوقت في القيام بذلك والاطلاع على النتائج. تساعدنا الهواية على تحويل طاقتنا إلى شيء إبداعي وإيجابي. يمكن اعتبار تجربة المكياج أو الملابس الجديدة اهتمامات صحية.
قابل أناس جدد. عندما ينتهي كل شيء ، يجب عليك الخروج والتاريخ مرة أخرى. لا تكن في عجلة من أمرك لأن استخدام شخص ما كـ "بديل" غير عادل بالنسبة له ويمنعك من التعامل مع مشاعرك الحقيقية تمامًا. ومع ذلك ، بمجرد أن تتقن مشاعرك تمامًا عندما تفكر في حبيبتك السابقة ، لا شيء يمكن أن يرفع معنوياتك أفضل من الخروج في المواعيد والتعرف على أشخاص جدد. .
- انضم إلى الحفلات والمناسبات الاجتماعية إلى أقصى حد ممكن. إذا لم تكن على دراية بمنظمي الحفلات ، فابحث عن رقصات وليالي صوتية وأحداث اجتماعية مجانية أو منخفضة التكلفة وخطط للحضور. لا تنسى ارتداء ملابس جيدة ، فربما يمكنك مقابلة النصف الآخر.
- اشترك في خدمات المواعدة عبر الإنترنت. يوجد الكثير من الأصدقاء عبر الإنترنت ، على الرغم من أنه لا يمكنك ضمان مقابلة شريكك الآخر ، إلا أن هذه طريقة رائعة لتحديد موعد وتجربة شيء جديد دون الحاجة إلى تقييدك على الفور. فورا. اخرج للقاء واستمتع بوقتك.
النصيحة
- يمكنك تشتيت أفكارك بأنشطة بسيطة وسلبية مثل مشاهدة التلفزيون أو الأفلام أو ألعاب الفيديو ، لكن لا تهمل بناء الهوايات والتواصل الاجتماعي. تضيع الحياة بطريقة لا طعم لها.
- فكر في أخطائهم والأشياء السيئة التي فعلوها بك.
- كلما ابتعدت عن الشخص لفترة أطول ، كان من الأسهل عليك أن تتعلم التوقف عن حبه.بين إظهار وقاحة طفيفة تجاه الشخص والانغماس في رغباته وإيذاء أنفسنا ، يجب أن نختار خيار أن نكون وقحين. لكي تحب شخصًا ما ، يجب أن تحب نفسك أولاً.
تحذير
- لا تطارد حبيبتك السابقة. هذا فقط يجعل من الصعب على قلبك الشفاء.
- لا تشوه سمعة الشخص الذي تحاول نسيانه. إذا كان عليك حقًا ، فتحدث عن الأمر على انفراد مع شخص يمكنك الوثوق به ، مثل والدك أو طبيب نفسي. إن نشر مرارتك على نطاق واسع سيجعل الأمور أكثر سلبية بالنسبة لك على المدى الطويل.
