مؤلف:
Laura McKinney
تاريخ الخلق:
10 أبريل 2021
تاريخ التحديث:
1 تموز 2024
المحتوى
مرض السكري هو اضطراب أيضي يؤثر على قدرة الجسم على استخدام وإنتاج الأنسولين ، بالطريقة التي يستخدم بها الجسم سكر الدم للحصول على الطاقة عندما تصبح الخلايا مقاومة للأنسولين أو لا ينتج الجسم كمية كافية من الأنسولين ، ترتفع مستويات السكر في الدم ، مما يسبب العديد من الأعراض الفورية وطويلة الأمد لمرض السكري. هناك 4 أنواع من مرض السكري: مقدمات السكري ، ومرض السكري من النوع 1 ، ومرض السكري من النوع 2 ، وسكري الحمل. جميعها لها نفس الأعراض وأعراض مختلفة تميز كل نوع.
خطوات
جزء 1 من 4: تحديد عوامل الخطر لأنواع مختلفة من مرض السكري
تقييم مخاطر الإصابة بسكري الحمل. يحدث سكري الحمل عند النساء الحوامل. إذا كنت في خطر كبير ، فقد يتم اختبارك في أول زيارة قبل الولادة ومرة أخرى بعد الثلث الثاني من الحمل. سيتم اختبار النساء المعرضات لخطر منخفض في الربع الثاني ، من الأسبوع 24 إلى الأسبوع 28. النساء المصابات بسكري الحمل أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري من النوع 2 بعد 10 سنوات. مولود. تشمل عوامل الخطر ما يلي:
- حامل في سن ال 25
- التاريخ الشخصي والعائلي لمرض السكري أو مقدمات السكري
- زيادة الوزن أثناء الحمل (مؤشر كتلة الجسم 30 أو أعلى)
- النساء السود ، من أصل إسباني ، أمريكي أصلي ، آسيوي ، أو من جزر المحيط الهادئ
- للمرة الثالثة حامل وما فوق
- ينمو الرحم بشكل مفرط أثناء الحمل
انتبه لعوامل الخطر لمقدمات السكري. مقدمات السكري هي حالة استقلابية مع ارتفاع نسبة السكر في الدم عن المعدل الطبيعي (70-99). ومع ذلك ، لا يزال هذا المستوى أقل من المستوى الموصى به من العلاج الدوائي للتحكم في نسبة الجلوكوز في الدم. تشمل عوامل الخطر لمقدمات السكري ما يلي:- العمر من 45 وما فوق
- زيادة الوزن
- تاريخ عائلي للإصابة بداء السكري من النوع 2
- تمتع بأسلوب حياة مستقر
- ضغط دم مرتفع
- كان لديك سكري الحمل
- الولادة بوزن 4 كجم أو أكثر
تقييم المخاطر لمرض السكري من النوع 2. يُطلق على هذا النوع أحيانًا مرض السكري "الشامل". في هذه الحالة ، تصبح خلايا الجسم مقاومة لتأثيرات اللبتين والأنسولين. يؤدي هذا إلى زيادة مستويات السكر في الدم ، مما يتسبب في ظهور الأعراض والآثار الجانبية طويلة المدى للمرض. تتشابه عوامل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 مع تلك الخاصة بمقدمات السكري ، بما في ذلك:- فوق 45 سنة
- زيادة الوزن
- الخمول البدني
- ضغط دم مرتفع
- تاريخ من سكري الحمل
- تزن الولادة أكثر من 4 كجم
- تاريخ عائلي للإصابة بمرض السكري
- قلق مزمن
- أنت من أصل أسود أو إسباني أو أمريكي أصلي أو آسيوي أو من جزر المحيط الهادئ
تحقق من عوامل الخطر لمرض السكري من النوع 1. يعتقد الخبراء أن الحالة ناتجة عن مجموعة من العوامل الوراثية والبيئية.- يُعد البيض أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري من النوع الأول.
- يمكن أن يؤدي الطقس البارد والفيروسات إلى تطور مرض السكري من النوع الأول لدى الأشخاص المعرضين لخطر كبير.
- الإجهاد منذ الطفولة.
- الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية ويأكلون الأطعمة الصلبة ببطء أقل عرضة للإصابة بداء السكري من النوع 1 ، بغض النظر عن عوامل الخطر الجينية.
- إذا كان لديك توأمان مصابان بداء السكري من النوع 1 ، فلديك أيضًا فرصة بنسبة 50٪ للإصابة بالمرض.
جزء 2 من 4: تتبع أعراض مرض السكري
اخضعي لفحص سكري الحمل أثناء الحمل. عادة لا تظهر أي أعراض على النساء المصابات بسكري الحمل. لذلك ، يجب أن تطلب إجراء اختبار إذا كان لديك عامل خطر للإصابة بسكري الحمل. هذا المرض خطير بشكل خاص لأنه يؤثر عليك وعلى طفلك. نظرًا لأن المرض له تأثير طويل الأمد على طفلك ، فإن التشخيص المبكر ضروري.
- تشعر بعض النساء بالعطش الشديد ويحتاجن إلى التبول باستمرار. ومع ذلك ، فهذه أيضًا علامات شائعة للحمل.
- تشير بعض النساء إلى الشعور بعدم الراحة أو عدم الراحة بعد تناول الكثير من الكربوهيدرات أو السكر.
انتبه لأعراض مقدمات السكري. تمامًا كما هو الحال مع سكري الحمل ، غالبًا ما توجد أعراض قليلة جدًا مرتبطة بمقدمات السكري. غالبًا ما تنجم أعراض مرض السكري عن ارتفاع شديد في ضغط الدم ، وهو غير موجود لدى الأشخاص المصابين بمقدمات السكري. إذا كانت لديك عوامل خطر للإصابة بمقدمات داء السكري ، فأنت بحاجة إلى توخي اليقظة ، واختبارها بانتظام ، ومراقبة حتى الأعراض البسيطة. يمكن أن تتطور مرحلة ما قبل السكري إلى مرض السكري إذا تركت دون علاج.
- قد تكون مصابًا بمقدمات السكري إذا كان لديك "شواك أسود" في مناطق معينة من جسمك. هي بقع سميكة داكنة من الجلد تظهر عادة على الإبطين والرقبة والمرفقين والركبتين والمفاصل.
- قد تشعر بعدم الراحة بعد تناول وجبة غنية بالكربوهيدرات أو السكر.
- قد يعطيك طبيبك اختبارًا لمرحلة ما قبل السكري إذا كنت تعاني من ارتفاع في مستويات الكوليسترول أو ارتفاع ضغط الدم أو اختلال هرموني مثل متلازمة التمثيل الغذائي أو إذا كنت تعاني من زيادة الوزن.
تقييم أعراض مرض السكري من النوع 2. سواء كانت لديك عوامل خطر أم لا ، لا يزال بإمكانك الإصابة بمرض السكري من النوع 2. انتبه لصحتك وراقب علامات ارتفاع نسبة السكر في الدم:
- فقدان الوزن غير المبرر
- عدم وضوح الرؤية أو تغير الرؤية
- زيادة العطش بسبب زيادة نسبة السكر في الدم
- التبول أكثر
- التعب والنعاس ، حتى مع النوم الكافي
- تشعر القدم أو اليد وكأنها دبوس أو خدر
- عدوى متكررة أو عدوى متكررة في المثانة أو الجلد أو الفم
- يرتجف أو جوع في منتصف الصباح أو بعد الظهر
- يبدو أن الجروح أو الخدوش تستغرق وقتًا أطول للشفاء.
- جلد جاف ومثير للحكة أو نتوءات أو بثور غير عادية.
- الشعور بالجوع أكثر من المعتاد.
يشتبه في مرض السكري من النوع 1 مع أعراض مفاجئة. على الرغم من أن غالبية الأشخاص يصابون بداء السكري من النوع الأول أثناء الطفولة أو المراهقة ، يمكن أن يتطور مرض السكري من النوع الأول أيضًا إلى مرحلة البلوغ. قد تظهر أعراض النوع الأول من داء السكري فجأة أو لا تتضح على مدى فترة طويلة من الزمن ، وقد تشمل:
- العطش الشديد
- التبول أكثر
- عدوى الخميرة المهبلية عند النساء
- يربك
- عيون مشوشة
- فقدان الوزن غير المبرر
- سلس البول عند الأطفال
- جوع شديد
- التعب والضعف
اطلب العناية الطبية عند الحاجة. غالبًا ما يتم التغاضي عن أعراض مرض السكري ، مما يؤدي إلى تقدم الحالة إلى مستوى خطير. تظهر أعراض مرض السكري من النوع 2 بمرور الوقت. ولكن مع مرض السكري من النوع 1 ، يمكن أن يتوقف الجسم فجأة عن إنتاج الأنسولين. سيكون لديك أعراض أكثر خطورة ، والتي يمكن أن تهدد حياتك إذا لم يتم علاجها بسرعة. تشمل هذه الأعراض:
- خذ أنفاسًا عميقة وسريعة
- احمرار الوجه وجفاف الجلد والفم
- رائحة النفس حلوة مثل الفاكهة
- استفراغ و غثيان
- آلام في المعدة
- ارتباك أو خمول
جزء 3 من 4: فحص مرض السكري
راجع الطبيب بمجرد ظهور الأعراض. سيتعين على طبيبك إجراء الكثير من الاختبارات لتحديد ما إذا كنت مصابًا بمرض السكري. إذا كنت مصابًا بمقدمات داء السكري أو داء السكري ، فستحتاج إلى اتباع نظام علاجي منتظم تحت إشراف طبيبك.
اختبار سكر الدم. يعمل اختبار سكر الدم كما يبدو: اختبار سكر الدم (الجلوكوز). تُستخدم هذه الطريقة لتحديد ما إذا كنت مصابًا بمرض السكري أو معرضًا لخطر الإصابة به. سيتم إجراء هذا الاختبار في واحدة من ثلاث حالات:
- يتم إجراء اختبار جلوكوز الدم السريع عندما لا تأكل شيئًا لمدة 8 ساعات على الأقل. إذا كانت حالة طارئة ، فسيقوم طبيبك بإجراء اختبار عشوائي لسكر الدم ، بغض النظر عما إذا كنت قد أكلت للتو أم لا.
- يتم إجراء اختبار ما بعد الأكل لمدة ساعتين بعد تناول كمية معينة من الكربوهيدرات للتحقق من قدرة جسمك على معالجة السكر. عادة ما يتم إجراء هذا الاختبار في المستشفى حتى يتمكنوا من قياس كمية الكربوهيدرات التي تناولتها قبل الاختبار.
- يتطلب اختبار تحمل الجلوكوز الفموي أن تشرب سائلاً غنيًا بالجلوكوز. ستخضع لاختبارات الدم والبول كل 30-60 دقيقة لقياس مدى قدرة جسمك على تحمل السكر المضاف. لا يتم إجراء هذا الاختبار إذا اشتبه طبيبك في إصابتك بداء السكري من النوع 1.
اختبار A1C. يُعرف هذا النوع من اختبارات الدم أيضًا باسم اختبار الهيموجلوبين السكري. تقيس هذه الطريقة كمية السكر بالاشتراك مع جزيئات الهيموجلوبين في الجسم. بهذه الطريقة يمكن لطبيبك أن يعرف متوسط مستوى السكر في الدم خلال الثلاثين إلى 60 يومًا الماضية.
اخضع لفحص الكيتونات إذا لزم الأمر. توجد الكيتونات في الدم عندما يجبر نقص الأنسولين الجسم على استقلاب الدهون للحصول على الطاقة. يتم إخراج الكيتونات في البول ، والأكثر شيوعًا في مرضى السكري من النوع 1. قد يوصي طبيبك بإجراء اختبار الدم أو البول للكشف عن الكيتونات إذا:
- مستويات السكر في الدم أعلى من 240 مجم / ديسيلتر.
- مع أمراض مثل الالتهاب الرئوي أو السكتة الدماغية أو النوبة القلبية.
- استفراغ و غثيان.
- أثناء الحمل.
يوصي بإجراء اختبار دوري. إذا كنت مصابًا بمرض السكري أو كنت معرضًا لخطر الإصابة بمرض السكري ، فمن المهم مراقبة صحتك وسكر الدم بانتظام. يؤدي ارتفاع نسبة السكر في الدم إلى تلف الأوعية الدموية الدقيقة (الأوعية الدموية الدقيقة) في أعضاء الجسم. يمكن أن تسبب هذه الأضرار مشاكل للجسم كله. للرصد الصحي الشامل ، أنت بحاجة إلى:
- فحص العين السنوي
- تقييم تلف الأعصاب السكري في القدم
- مراقبة ضغط الدم بانتظام (مرة واحدة على الأقل في السنة)
- اختبار الكلى السنوي
- نظف الأسنان كل 6 أشهر
- اخضع لفحص الكوليسترول بانتظام
- قم بزيارة طبيب الرعاية الأولية أو أخصائي الغدد الصماء لإجراء فحوصات روتينية
جزء 4 من 4: علاج مرض السكري
اختر نمط حياة مناسب لك مع مقدمات السكري ومرض السكري من النوع 2. غالبًا ما تتطور هذه الحالات بسبب نمط حياتنا بدلاً من العوامل الوراثية. من خلال إجراء تغييرات في نمط حياتك ، يمكنك خفض مستويات السكر في الدم أو منع تطور المرض.
قلل من تناول الكربوهيدرات. عند تحويل الكربوهيدرات إلى سكر ، يحتاج جسمك إلى استخدام المزيد من الأنسولين. قلل من تناول الحبوب الكاملة والمعكرونة والحلويات والمشروبات الغازية والأطعمة الأخرى التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات البسيطة ، حيث يعالج جسمك هذه الأطعمة بسرعة كبيرة ويمكن أن يتسبب في ارتفاع نسبة السكر في الدم. تحدث إلى طبيبك أو اختصاصي التغذية المسجل حول تضمين الكربوهيدرات المعقدة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف ولها مؤشر نسبة السكر في الدم منخفض في نظامك الغذائي. تشمل النشويات المعقدة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض ما يلي:
- الفاصوليا والبقوليات
- الخضار غير النشوية (معظم الخضروات ، باستثناء تلك مثل الجزر الأبيض وأوراق الموز والبطاطس والقرع والكوسا والفاصوليا والذرة)
- معظم الفواكه (باستثناء بعضها مثل الفواكه المجففة والموز والعنب)
- الحبوب الكاملة ، مثل الشوفان المفروم والنخالة ومعكرونة القمح الكامل والشعير والبرغل والأرز البني والكينوا
تناول الأطعمة الغنية بالبروتين والدهون الجيدة. على الرغم من اعتبارها ذات يوم مصدرًا لأمراض القلب ، إلا أن الدهون الجيدة الموجودة في الأفوكادو وزيت جوز الهند ولحم البقر الذي يتغذى على الأعشاب ودجاج الفناء الخلفي تعتبر الآن مصادر جيدة للطاقة. يمكن أن تساعد هذه الدهون في استقرار نسبة السكر في الدم وتقليل الشهية.
- قد تقلل أحماض أوميغا 3 الدهنية الموجودة في أسماك المياه الباردة مثل التونة أو السلمون من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2. تناول 1-2 حصص من الأسماك أسبوعيًا.
الحفاظ على وزن معقول. تزيد مقاومة الأنسولين بشكل متناسب مع محيط الخصر. يمكنك تثبيت نسبة السكر في الدم بسهولة أكبر مع الحفاظ على وزن صحي. سيساعدك الجمع بين النظام الغذائي والتمارين الرياضية في الحفاظ على وزنك عند مستوى معقول. خذ 30 دقيقة من التمارين كل يوم لمساعدة جسمك على استخدام سكر الدم بدون أنسولين. يساعدك هذا أيضًا في الحفاظ على وزن صحي وتحسين جودة النوم.
ممنوع التدخين. الإقلاع عن التدخين إذا كنت تدخن. يزيد خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 لدى المدخنين بنسبة 30-40٪ مقارنة بغير المدخنين ، ويزداد الخطر مع زيادة التدخين. يسبب التدخين أيضًا العديد من المضاعفات الخطيرة للأشخاص المصابين بداء السكري بالفعل.
لا تعتمد كليا على المخدرات. إذا كنتِ تعانين من النوع 1 والنوع 2 وسكري الحمل ، فقد يصف لك طبيبك الأدوية التي تتناولها بالإضافة إلى تغييرات نمط الحياة. ومع ذلك ، لا يمكنك الاعتماد فقط على الأدوية للسيطرة على المرض. يهدف الدواء إلى دعم التغييرات التي ترجع أساسًا إلى التغييرات في نمط حياتك.
تناولي أدوية سكر الدم (سكر الدم) إذا كنتِ مصابة بداء السكري من النوع 2 وسكري الحمل. يأتي هذا الدواء على شكل أقراص عن طريق الفم ، مما يقلل نسبة السكر في الدم في يوم واحد. بعض هذه الأدوية تشمل ميتفورمين (بيجوانيدات) ، سلفونيل يوريا ، ميجليتينيدات ، مثبطات ألفا جلوكوزيداز وحبوب مركبة.
احصل على حقن الأنسولين إذا كنت مصابًا بداء السكري من النوع الأول. هذه حقًا هي الطريقة الفعالة الوحيدة لعلاج مرض السكري من النوع الأول ، ولكن يمكن استخدامها أيضًا لمرض السكري من النوع 2 وسكري الحمل. هناك أربعة أنواع من الأنسولين لهذا العلاج. سيحدد طبيبك أيهما أكثر فعالية للسيطرة على نسبة السكر في الدم. يمكنك استخدام نوع واحد أو مجموعة من الأنواع المختلفة في أوقات مختلفة من اليوم. قد يوصي طبيبك أيضًا بمضخة الأنسولين للحفاظ على مستويات الأنسولين على مدار 24 ساعة في اليوم.
- يُؤخذ الأنسولين سريع المفعول قبل الوجبة ، وغالبًا مع الأنسولين طويل المفعول.
- يؤخذ الأنسولين قصير المفعول قبل الوجبة بـ 30 دقيقة ، وغالبًا ما يتم دمجه مع الأنسولين طويل المفعول.
- يتم تناول الأنسولين متوسط المفعول مرتين يوميًا وله تأثير في تقليل السكر عندما يكون الأنسولين قصير المفعول قصير المفعول.
- يمكن استخدام الأنسولين طويل المفعول خلال فترات الأنسولين قصيرة المفعول وقصيرة المفعول.
النصيحة
- راقب عوامل الخطر الخاصة بك واطلب المشورة الطبية إذا كنت تعاني من أعراض مرض السكري.
- توخى عناية خاصة عندما تكون ساخنًا أو باردًا. يمكن أن تؤدي كلتا الحالتين إلى زيادة مستويات السكر في الدم ، كما تؤثر أيضًا على الأدوية ومعدات الاختبار.
تحذير
- لا تعالج مرض السكري بنفسك في المنزل. يمكن أن تشمل المضاعفات طويلة المدى لمرض السكري أمراض الكلى والعمى وبتر اليدين أو القدمين والاعتلال العصبي السكري والموت. يمكنك تقليل استخدام الأدوية عن طريق إجراء تغييرات في نمط الحياة واتباع تعليمات طبيبك.
