تعرف على الأشخاص المصابين بفقدان الشهية - نصائح

فيديو: علامات تدل أن لديك اضطرابات في الغدة الدرقية إما قصور في الغدة الدرقية أوفرط نشاطها

المحتوى

خطوات
النصيحة

الأكل المضطرب مشكلة خطيرة يمكن أن تؤثر على عدد أكبر مما تعتقد. دليل - إثبات فقدان الشهية النفسي (فقدان الشهية العصبي،، أو "فقدان الشهية") غالبًا ما يصيب الشابات والشابات ، ولكن يمكن أن يحدث أيضًا عند كبار السن من الرجال والنساء. وجدت دراسة حديثة أن 25٪ من المصابين بفقدان الشهية هم من الرجال. يتجلى المرض من خلال قيود صارمة على تناول الطعام ، وانخفاض الوزن ، والخوف من زيادة الوزن إلى درجة الإجهاد ، ونظرة مشوهة للجسم. غالبًا ما يكون هذا استجابة لمشاكل شخصية واجتماعية معقدة. يُعد فقدان الشهية اضطرابًا خطيرًا يمكن أن يسبب ضررًا جسديًا خطيرًا ، وهو أحد أعلى أمراض الوفيات المرتبطة بمشاكل الصحة العقلية. إذا كنت تعتقد أن صديقًا أو أحد أفراد أسرتك مصاب بفقدان الشهية ، فتابع القراءة لتتعلم كيفية مساعدتهم.

خطوات

طريقة 1 من 5: مراقبة عادات الشخص

راقب عادات الأكل لشخص تشتبه في إصابته بفقدان الشهية. الأشخاص المصابون بفقدان الشهية لديهم علاقة عدائية مع الطعام. القوة الدافعة وراء فقدان الشهية هي الخوف المرهق من زيادة الوزن ، ويحدون بشدة من تناول الطعام - الصيام ، على سبيل المثال ، لتجنب زيادة الوزن. لكن الصوم ليس سوى علامة واحدة على فقدان الشهية. تشمل علامات التحذير المحتملة الأخرى ما يلي:
- رفض تناول أطعمة معينة أو أطعمة كاملة (على سبيل المثال ، "بدون نشا" ، "بدون سكر").
- هناك أنماط لتناول الطعام مثل المضغ لفترة طويلة ، وقطع كعوب الطعام من الأطباق ، وتقطيع الطعام إلى قطع صغيرة جدًا.
- قم بقياس الطعام بشكل هوس ، مثل عد السعرات الحرارية باستمرار أو وزن الطعام أو مراجعة المعلومات الغذائية على الملصقات.
- رفض الخروج لتناول الطعام لأنه من الصعب حساب السعرات الحرارية.
لاحظ ما إذا كان الشخص يبدو مهووسًا بالطعام. على الرغم من تناول القليل جدًا من الطعام ، غالبًا ما يصبح الأشخاص المصابون بفقدان الشهية مهووسًا بالطعام. يمكنهم قراءة العديد من مجلات الطعام بحماس ، أو جمع الوصفات أو مشاهدة برامج الطهي.قد يتحدثون عن الطعام بشكل متكرر ، على الرغم من أن القصص غالبًا ما تكون سلبية (على سبيل المثال ، "لا أصدق أن الناس يأكلون البيتزا عندما تكون غير صحية").
- رهاب الطعام هو أحد الآثار الشائعة لنقص الطعام. وجدت دراسة تاريخية أُجريت خلال الحرب العالمية الثانية أن الأشخاص الذين يعانون من الجوع غالبًا ما يحلمون بالطعام. سوف يقضون وقتًا كافيًا بشكل غريب في التفكير في الطعام وغالبًا ما يتحدثون إلى أشخاص آخرين أو أنفسهم حول تناول الطعام.
فكر فيما إذا كان الشخص غالبًا ما يقدم الأعذار لعدم تناول الطعام. عندما يتعلق الأمر بحفلة ، على سبيل المثال ، سيقولون إنهم قد أكلوا بالفعل. تشمل الأسباب الشائعة الأخرى لدخول المستشفى لتجنب الطعام ما يلي:
- انا لست جائع.
- أنا أتبع نظامًا غذائيًا / أحتاج إلى إنقاص الوزن.
- لا يوجد شيء أحبه هنا.
- انا مريض.
- أنا "حساس تجاه الطعام".
لاحظ ما إذا كان الشخص المصاب يعاني من نقص الوزن ولكنه لا يزال يتحدث عن اتباع نظام غذائي. إذا كان الشخص نحيفًا جدًا ولكنه لا يزال يقول إنه بحاجة إلى إنقاص الوزن ، فقد تكون لديه نظرة مشوهة لجسمه. من سمات مرض فقدان الشهية "تشويه الجسم" ، عندما يستمرون في الاعتقاد بأنهم يعانون من زيادة الوزن أو السمنة على الرغم من أنهم يعانون من زيادة الوزن. غالبًا ما ينكر الأشخاص المصابون بفقدان الشهية فكرة أنهم يعانون من نقص الوزن.
- يمكن للأشخاص المصابين بفقدان الشهية أيضًا ارتداء ملابس فضفاضة لإخفاء شكلهم الحقيقي. يمكنهم ارتداء طبقات من الملابس ، أو ارتداء السراويل والمعاطف حتى في الطقس الحار. جزء منه هو إخفاء حجم الجسم ، ويرجع ذلك جزئيًا إلى أن الأشخاص المصابين بفقدان الشهية لا يستطيعون في كثير من الأحيان تنظيم درجة حرارة أجسامهم بشكل فعال ، وبالتالي يشعرون بالبرد في كثير من الأحيان.
انظر إلى عادات الشخص في ممارسة الرياضة. يمكن للأشخاص المصابين بفقدان الشهية تعويض تناول طعامهم بالتمارين الرياضية. غالبًا ما تكون تمارينهم ثقيلة جدًا وقاسية جدًا.
- على سبيل المثال ، عادة ما يمارس الشخص عدة ساعات في الأسبوع ، حتى عندما لا يكون في رياضة أو حدث معين. يمكنهم أيضًا ممارسة الرياضة حتى في حالة التعب أو المرض أو الإصابة لأنهم يشعرون بالحاجة إلى "حرق" السعرات الحرارية التي يتناولونها.
- التمرين هو سلوك تعويضي شائع جدًا بين الرجال المصابين بفقدان الشهية. غالبًا ما يعتقدون أنهم يعانون من زيادة الوزن ، أو قد لا يكونوا راضين عن لياقتهم البدنية. قد يكون مهووسًا بكمال الأجسام أو "السلوك". كما أن الآراء المشوهة عن الجسد شائعة أيضًا بين الرجال ، الذين غالبًا ما يكونون غير قادرين على التعرف على شكلهم الحقيقي ويدعون أن عضلاتهم "فضفاضة" حتى عندما تكون لائقة. أو نقص الوزن.
- الأشخاص المصابون بفقدان الشهية ولكنهم لا يستطيعون ممارسة الرياضة أو لا يفعلون بقدر ما يرغبون في الشعور بنفاد الصبر أو القلق أو القلق.
انظر إلى مظهر الشخص. يسبب فقدان الشهية مجموعة من الأعراض. لا يمكنك معرفة ما إذا كان الشخص يعاني من فقدان الشهية من خلال النظر إلى مظهره. إن الجمع بين هذه الأعراض والسلوكيات المزعجة هو أوضح مؤشر على أن الشخص يعاني من اضطراب في الأكل. لن يعاني كل شخص مصاب بفقدان الشهية من كل هذه الأعراض ، لكنهم غالبًا ما يعانون مما يلي:
- اخسر الكثير من الوزن فجأة
- إذا كانوا من الإناث ، فغالبًا ما يكون لديهم شعر غير عادي في الوجه أو الجسم
- زيادة الحساسية لدرجات الحرارة المنخفضة
- تساقط الشعر أو ترققه
- جلد جاف أو شاحب أو أصفر
- التعب أو الدوخة أو الإغماء
- تقصف الشعر والأظافر
- أصابع شاحبة
الإعلانات

الطريقة 2 من 5: التفكير في الحالة العاطفية للشخص

راقب مزاج الشخص. يمكن أن تكون التقلبات المزاجية المفاجئة شائعة جدًا لدى الأشخاص المصابين بفقدان الشهية بسبب اختلال التوازن الهرموني الناجم عن الجوع في الجسم. غالبًا ما يتعايش القلق والاكتئاب مع اضطراب الأكل.
- قد يشعر الأشخاص المصابون بفقدان الشهية أيضًا بعدم الراحة والخمول وصعوبة التركيز.
لاحظ احترام الشخص لذاته. الأشخاص المصابون بفقدان الشهية عادة ما يكونون مثاليين. يمكن أن يكونوا أشخاصًا مجتهدين للغاية وغالبًا ما يؤدون أداءً جيدًا في المدرسة أو في العمل. ومع ذلك ، غالبًا ما يكون لديهم تقدير منخفض جدًا لذاتهم. غالبًا ما يشتكي الأشخاص المصابون بفقدان الشهية من أنهم ليسوا "جيدين بما فيه الكفاية" أو أنهم لا يستطيعون "فعل أي شيء بشكل صحيح".
- غالبًا ما يكون الأشخاص المصابون بفقدان الشهية منخفضًا جدًا في الثقة. قد يقولون إنهم على وشك الوصول إلى "الوزن المثالي" ، لكن لا يمكنهم فعل ذلك أبدًا بسبب النظرة المشوهة للجسم. يشعرون دائمًا بالحاجة إلى إنقاص المزيد من الوزن.
لاحظ ما إذا ذكر الشخص الذنب أو الخزي. غالبًا ما يشعر الأشخاص المصابون بفقدان الشهية بالحرج الشديد بعد تناول الطعام. قد يرون أن الأكل علامة على ضعف أو فقدان ضبط النفس. إذا كان أحد أفراد أسرتك يعبر غالبًا عن الشعور بالذنب من تناول الطعام أو يشعر بالذنب أو الخجل من حجم جسمه ، فقد يكون ذلك علامة تحذيرية لفقدان الشهية.
فكر إذا كانوا جاثمين. غالبًا ما يتجنب الأشخاص المصابون بفقدان الشهية الأصدقاء والأنشطة العادية. بدأوا أيضًا في زيادة وقتهم على الإنترنت.
- يمكن للأشخاص المصابين بفقدان الشهية زيارة موقع الويب "pro-Ana" ، وهو مجموعة تشجع وتدعو لفقدان الشهية باعتباره "خيارًا لنمط الحياة". من المهم أن تتذكر أن فقدان الشهية حالة مهددة للحياة ولكنها قابلة للعلاج ، وليست خيارًا صحيًا للأشخاص الأصحاء.
- يمكن للأشخاص الذين يعانون من فقدان الشهية نشر رسائل "رقيقة" على وسائل التواصل الاجتماعي. قد تتضمن هذه الأنواع من الرسائل صورًا لأشخاص يعانون من نقص الوزن للغاية ويسخرون من الأشخاص ذوي الوزن الطبيعي أو الذين يعانون من زيادة الوزن.
لاحظ ما إذا كان هذا الشخص يبقى في الحمام لفترة طويلة بعد تناول الطعام. هناك نوعان من فقدان الشهية النفسي: الشكل الشراهة عند الأكل والسكب (نوع الأكل بنهم / التطهير) والشكل كل بشكل أقل (نوع التقييد). اتباع نظام غذائي هو شكل من أشكال فقدان الشهية الذي يعرفه معظم الناس ، ولكن أنماط الأكل بنهم وأكل البصاق شائعة أيضًا. قد يكون البصق على شكل قيء بعد الأكل ، أو قد يأخذ الشخص ملينًا أو حقنة شرجية أو مدرًا للبول.
- يختلف فقدان الشهية / البلغم عن الأكل - القيء (الشره العصبي) ، وهو شكل آخر من أشكال اضطرابات الأكل. الأشخاص الذين يعانون من الأكل والقيء لا يعانون عادة من تقييد السعرات الحرارية. دائمًا ما يكون الأشخاص الذين يعانون من الإفراط في تناول الطعام / الانسكاب مقيدين بشدة في تناول السعرات الحرارية.
- الأشخاص المصابون بفقدان الشهية - عادة ما يأكل القيء كثيرًا قبل الكتلة. قد يعتبر الشخص الذي يعاني من الإفراط في تناول الطعام / الانسكاب أن كمية صغيرة جدًا من الطعام "لا تشبع" ويحتاج إلى سكبها ، سواء كان ملف تعريف ارتباط أو علبة صغيرة من رقائق البطاطس.
انظر إذا كان الشخص يبدو غامضًا. قد يشعر الأشخاص المصابون بفقدان الشهية بالخجل من اضطرابهم. أو قد يعتقدون أنك لا "تفهم" سلوكهم الغذائي وغالبًا ما تحاول عدم إظهار ذلك. غالبًا ما يخفي الشخص سلوكياته عن الحكم أو التدخل. على سبيل المثال ، غالبًا ما:
- أكلها سرا
- إخفاء أو التخلص من الطعام
- تناول مكملات أو حبوب إنقاص الوزن
- إخفاء الملينات
- تكذب بشأن ممارستك
الإعلانات

طريقة 3 من 5: اطلب المساعدة

تعرف على اضطراب الأكل. يمكنك بسهولة الحكم على شخص يعاني من اضطراب في الأكل ، لكن من الصعب أن تفهم سبب قيام هذا الشخص بأشياء غير صحية. سيساعدك اكتشاف سبب اضطراب الأكل وما يعانيه الشخص في الوصول إلى من تحب بفهم وقلق.
- أحد المصادر الجيدة التي يجب التحقق منها هو التحدث إلى اضطرابات الأكل: طرق بسيطة لدعم شخص مصاب بفقدان الشهية أو الشره المرضي أو الشراهة عند الأكل أو مشكلات صورة الجسم ، (مناقشة اضطرابات الأكل: طرق بسيطة لمساعدة الناس فقدان الشهية ، فقدان الشهية - القيء ، الأكل بنهم أو مشاكل في صورة الجسم) لجين ألبروندا هيتون وكلوديا جيه ستروس.
- الرابطة الوطنية لاضطرابات التغذية هي منظمة غير ربحية توفر مجموعة واسعة من الموارد للأصدقاء وعائلات الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل. The Link for Perception of Eating Disorder هي منظمة غير ربحية تقوم بتثقيف وتوفير الموارد لزيادة الوعي حول اضطراب الأكل وآثاره.يمتلك المعهد الوطني للصحة العقلية ثروة من المعلومات والموارد المتميزة لدعم الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل وأحبائهم.
افهم المخاطر الحقيقية لفقدان الشهية. يتسبب فقدان الشهية في تجويع الجسم ويمكن أن يؤدي إلى مشاكل طبية خطيرة. في النساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 15 و 24 عامًا ، يتسبب فقدان الشهية النفسي في وفيات تزيد بمقدار 12 مرة عن أي سبب آخر. ما يصل إلى 20٪ من حالات فقدان الشهية تؤدي إلى الوفاة المبكرة. يمكن أن يسبب أيضًا مجموعة متنوعة من المشكلات الصحية ، بما في ذلك:
- لا توجد فترة عند النساء
- النعاس والإرهاق
- عدم القدرة على تنظيم درجة حرارة الجسم
- بطء ضربات القلب أو عدم انتظامها بشكل غير طبيعي (بسبب ضعف عضلة القلب)
- فقر دم
- العقم
- فقدان الذاكرة أو الارتباك
- ضعف وظيفة الأعضاء
- تلف في الدماغ
ابحث عن وقت مناسب للتحدث مع الشخص على انفراد. غالبًا ما يكون اضطراب الأكل استجابة لمشاكل شخصية واجتماعية معقدة. قد يكون لها أيضًا عوامل وراثية. قد يكون الحديث عن اضطراب الأكل موضوعًا محرجًا للغاية أو غير مريح. تأكد من وصولك إلى أحبائك في مكان آمن وخاص.
- تجنب الاقتراب من الشخص إذا كان أي شخص يشعر بالغضب أو التعب أو التوتر أو الانزعاج العاطفي. هذا سيجعل من الصعب عليك إظهار اهتمامك بهذا الشخص.
استخدم جملة موضوعها "أنا" للتعبير عن مشاعرك. عندما تسمع هذه العبارات ، قد يشعر الشخص الآخر أنك تهاجمه بدرجة أقل. قم بتغليف المحادثة بطريقة آمنة وفي نطاق سيطرة الشخص الآخر. على سبيل المثال ، يمكنك أن تقول شيئًا مثل ، "مؤخرًا ، أرى شيئًا يقلقني. انا اهتم لامرك. أيمكننا أن تحدث؟ "
- يمكن لأحبائك أن يكون على أهبة الاستعداد. قد لا يعترفون بأن لديهم مشكلة. قد يلومونك على التدخل في حياتهم أو الحكم عليهم بقسوة. يمكنك تأكيد حبك ، وأنك تهتم بهم ولن تحكم عليهم أبدًا ، لكن لا تصبح دفاعيًا.
- على سبيل المثال ، يجب أن تتجنب قول أشياء مثل "أنا أحاول مساعدتك فقط" أو "يجب أن أستمع إلي". مثل هذه الجمل ستجعل الشخص الآخر يشعر بالهجوم ولن يرغب في سماعك بعد الآن.
- بدلاً من ذلك ، ركز على العبارات الإيجابية: "أنا أحبك وأريدك أن تعرف أنني هنا معك" أو "أنا مستعد للتحدث متى شعرت بأنك جاهز". امنح الشخص مساحة لاتخاذ قراراته الخاصة.
تجنب لغة التوبيخ. سيساعدك استخدام الجمل مع الموضوع "أنا" على القيام بذلك. ومع ذلك ، من المهم عدم استخدام لغة التوبيخ أو الحكم. الكلمات المبالغ فيها والتسبب في الشعور بالذنب أو التهديد أو الإدانة لن تساعد الشخص الآخر على فهم مخاوفك الصادقة.
- على سبيل المثال ، يجب أن تتجنب العبارات التي تكون موضوع الشخص الآخر ، مثل "أنت تجعلني أشعر بالقلق" أو "عليك إيقاف هذا".
- الكلمات التي تحرج الشخص الآخر وتشعر بالذنب هي أيضًا غير فعالة. على سبيل المثال ، تجنب قول أشياء مثل "أعتقد أنني أفعل مع عائلتي" أو "إذا كنت مهتمًا بك حقًا ، يجب أن أعتني بنفسي." قد يشعر الأشخاص المصابون بفقدان الشهية أيضًا بالخجل الشديد بشأن سلوكهم ، وهذه الكلمات لا تؤدي إلا إلى تفاقم الاضطراب.
- لا تخيف الشخص. على سبيل المثال ، يجب أن تتجنب عبارات مثل "لن تتمكن من الخروج من المنزل إذا لم تأكل بشكل صحيح" أو "سأخبر الجميع بمشكلتك إذا كنت لا توافق على السماح لي بمساعدتك." هذا يمكن أن يسبب لهم الذعر ويزيد من مرضهم.
شجع الشخص على مشاركة مشاعره. من المهم أيضًا منح الشخص الآخر الوقت لمشاركة مشاعره. لن تنجح المحادثات أحادية الاتجاه والتحدث عن نفسك فقط.
- لا تضغط على من تحب عندما يتحدث. تستغرق معالجة العواطف والأفكار وقتًا.
- باختصار ، لا تحكم وتنتقد مشاعر شخص تحبه.
اطلب من الشخص إجراء الاختبار عبر الإنترنت. تمتلك الجمعية الوطنية لاضطرابات النظام الغذائي (NEDA) أداة مجانية على الإنترنت ومجهولة المصدر. عندما تطلب من أحد أفراد أسرتك إجراء هذا الاختبار ، يمكنك ممارسة "ضغط خفيف" على من تحب ليكون على دراية بالمشكلة.
- لدى NEDA اختباران: واحد للطلاب والآخر للكبار.
أكد أن الدعم المهني مطلوب. حاول إظهار اهتمامك بالطرق الفعالة. أكِّد على أن فقدان الشهية حالة خطيرة ، لكن فرص علاجها عالية تحت إشراف متخصص. أزل الصورة النمطية لرؤية معالج أو مستشار عن طريق إخبار من تحب أن طلب المساعدة ليس علامة على الفشل أو الضعف ، كما أنه ليس علامة على أنهم كذلك "عقليا".
- يعاني الأشخاص المصابون بفقدان الشهية من صعوبة في التحكم في حياتهم ، لذا يمكنك مساعدة من تحب على تقبله إذا كنت تشدد على أن طلب العلاج هو عمل شجاع وأيضًا عمل تحكم. السيطرة على الحياة.
- يمكنك التفكير في هذا على أنه طريقة للتعامل مع مشكلتك الصحية ، والتي قد تساعدك أيضًا. على سبيل المثال ، إذا كان أحد أفراد أسرتك مصابًا بمرض السكري أو السرطان ، فسوف تشجعه على طلب المساعدة الطبية. هذه الحالة لا تختلف؛ أنت فقط تطلب من أحبائك طلب المساعدة المتخصصة للعلاج.
- لدى NEDA قسم "طلب العلاج" على موقعه على الإنترنت. يمكن أن يساعدك هذا القسم في العثور على مستشار أو معالج متخصص في فقدان الشهية.
- يمكن أن يكون العلاج الأسري فعالاً خاصةً إذا كان الشخص صغيرًا أو مراهقًا. اقترحت بعض الدراسات أن العلاج الأسري للمراهقين فعال من العلاج الفردي ، حيث يمكن أن يساعد في التعامل مع التواصل الأسري غير الفعال ، مع تقديم طرق لمساعدة الأشخاص في دعم المريض.
- قد تتطلب بعض الحالات الشديدة علاجًا للمرضى الداخليين. عادة ما يكون هذا بسبب زيادة الوزن لدى المريض ومواجهته لمخاطر عالية مثل الضعف الوظيفي. قد يحتاج الأشخاص غير المستقرين نفسياً أو الذين لديهم أفكار انتحارية إلى البقاء في المستشفى.
ابحث عن المساعدة لنفسك. من الصعب مشاهدة شخص عزيز عليك وهو يتأقلم مع اضطراب الأكل. يكون هذا أكثر صعوبة عندما لا يكون الشخص مدركًا أن لديه مشكلة ، وهي مشكلة شائعة جدًا لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل. يمكن أن يساعدك طلب المساعدة من معالج أو مجموعة دعم على البقاء قويًا.
- لدى NEDA قائمة بمجموعات الدعم على موقعها على الإنترنت. لديهم أيضًا شبكات للآباء والعائلة والأصدقاء.
- لدى الرابطة الوطنية لفقدان الشهية والاضطرابات ذات الصلة (ANAD) قائمة بمجموعات الدعم.
- قد يحيلك طبيبك أيضًا إلى مجموعات دعم محلية أو موارد أخرى.
- طلب المشورة أمر ضروري للغاية لآباء الأطفال المصابين بفقدان الشهية. من المهم عدم التحكم في سلوكيات الأكل لدى طفلك أو الانغماس فيها ، ولكن قد يكون من الصعب قبول ذلك عند النظر إلى طفلك في خطر. يمكن أن تساعدك العلاجات ومجموعات الدعم على تعلم كيفية دعم ومساعدة طفلك دون أن يزداد الأمر سوءًا.
الإعلانات

الطريقة 4 من 5: مساعدة أحد أفراد أسرته على التعافي

تعرف على مشاعر الشخص وصراعاته وإنجازاته. يمكن أن يتعافى حوالي 60٪ من المصابين بفقدان الشهية بالعلاج. ومع ذلك ، قد يستغرق الأمر عدة سنوات حتى يتعافى تمامًا. قد يشعر بعض الأشخاص بعدم الارتياح تجاه أجسادهم طوال الوقت أو يشعرون بأنهم مجبرون على الصيام أو الإفراط في تناول الطعام ، على الرغم من محاولتهم تجنب السلوكيات المدمرة. ساعد من تحب خلال هذه العملية.
- امدح إنجازاتهم الصغيرة. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من فقدان الشهية ، فإن تناول القليل من الطعام بعينيك يدل على جهدهم الكبير.
- لا تحكم عند عودة المرض. تأكد من رعاية الشخص العزيز عليك جيدًا ، لكن لا تنتقده عندما يعاني أو يتعثر. تعرف على تكرار المرض وركز على كيفية العودة إلى المسار الصحيح.
مرنة وقابلة للتكيف. في بعض الحالات ، خاصةً عند مشاركة الشباب ، قد يتم الجمع بين العلاج وتغييرات في عادات الأصدقاء والعائلة. كن مستعدًا لإجراء التغييرات اللازمة من أجل من تحب.
- على سبيل المثال ، قد يقترح طبيبك تغيير بعض طرق التواصل والتعامل مع الخلافات.
- قد يكون من الصعب إدراك أن ما تقوله أو تفعله قد يؤثر على اضطراب الشخص العزيز عليك. تذكر أنك لا تفعل سبب اضطراب ، ولكن يمكنك مساعدة من تحب على التعافي عن طريق تغيير بعض سلوكياتك. الشفاء هو الهدف النهائي.
ركز على شيء إيجابي أو سعيد. يمكن للمرء أن يقع بسهولة في نوع من "الدعم" الذي يخنق الداخل. لا تنس أن الأشخاص الذين يعانون من فقدان الشهية يفكرون في الطعام والوزن وصورة الجسم طوال اليوم. لا تدع هذا الارتباك هو التركيز أو الشيء الوحيد في محادثاتك.
- على سبيل المثال ، يمكنك الذهاب إلى السينما أو التسوق أو ممارسة الألعاب أو ممارسة الرياضة معهم. عامل الشخص بلطف ومراعاة ، ولكن دعه يستمتع بالحياة بشكل طبيعي قدر الإمكان.
- تذكر أن الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الأكل هم أنفسهم غير منزعجين. إنهم بشر لهم احتياجاتهم وأفكارهم ومشاعرهم.
ذكر الشخص أنه ليس بمفرده. يمكن أن تؤدي محاربة اضطراب الأكل إلى قدر كبير من العزلة. بينما لا ترغب في خنق من تحب ، من المفيد تذكيرهم أنك هناك للتحدث معه ودعمه.
- ابحث عن مجموعات الدعم أو أنشطة الدعم الأخرى التي يمكن لأحبائك الانضمام إليها. لا تجبرهم ، ولكن اعرض عليهم اقتراحات للاختيار من بينها.
ساعد من تحب في التعامل مع المنشطات. قد يشعر الشخص العزيز عليك أن شخصًا ما أو موقفًا أو حدثًا ما "يثير" ارتباكه. رؤية الآيس كريم أمام عينيك ، على سبيل المثال ، يمكن أن يثير إغراءً رهيبًا. يمكن أن يسبب تناول الطعام في الخارج القلق من الطعام. يجب أن تكون داعمًا قدر الإمكان. أحيانًا يستغرق الأمر بعض الوقت لاكتشاف المحفزات التي لا يتوقعها المرضى أيضًا.
- يمكن أن تؤدي المشاعر والتجارب السابقة إلى سلوك غير صحي.
- يمكن أن تكون التجارب والمواقف الجديدة أو المجهدة بمثابة محفزات. كثير من المصابين بفقدان الشهية لديهم رغبة قوية في الشعور بالسيطرة ، والمواقف التي تجعلهم يشعرون بعدم الأمان يمكن أن تحفزهم على إظهار سلوكيات أكل غير صحية.
الإعلانات

الطريقة الخامسة من 5: تجنب جعل المشكلة أسوأ

لا تحاول السيطرة على سلوك أكل الشخص. لا تحاول إجبارهم على الأكل. لا تغري أحد أفراد أسرتك بتناول المزيد من الطعام أو تستخدم التخويف لإجباره. في بعض الأحيان ، يكون فقدان الشهية استجابة لعدم التحكم في حياتك. محاولة السيطرة أو نزع سيطرتهم يمكن أن تجعل الأمور أسوأ.
- لا تحاول "إصلاح" مشاكل أحبائك. التعافي معقد مثل اضطراب الأكل. محاولة "إصلاح" أحد أفراد أسرته بطريقته الخاصة يمكن أن تسبب الأذى. بدلاً من ذلك ، شجعهم على رؤية أخصائي الصحة العقلية.
تجنب التعليق على سلوك الشخص ومظهره. غالبًا ما يكون فقدان الشهية أمرًا محرجًا ومحرجًا لمن يعانون منه. حتى لو كنت تقصد جيدًا ، فإن التعليق على مظهرهم وعادات الأكل والوزن وما إلى ذلك يمكن أن يسبب الشعور بالخجل والغضب.
- المجاملات هي أيضا عبثا. يتعامل الأشخاص المصابون بفقدان الشهية مع رؤية مشوهة للجسم ، لذا فقد لا يصدقونك أيضًا. حتى التعليقات الإيجابية يمكن الحكم عليها أو السيطرة عليها.
تجنب وصمة العار من السمنة أو النحافة. يمكن أن تختلف الأوزان الصحية من شخص لآخر. إذا قال أحد أفراد أسرتك إنهم "سمينون" ، فهذا مهم بالنسبة لك غير صحيح رد بقول أشياء مثل ، "أنا لست سمينًا". هذا يعزز فقط الفكرة غير الصحية القائلة بأن "الدهون" شيء سيء يخافه الناس ويتجنبونه.
- وبالمثل ، لا تشير إلى الأشخاص النحيفين وتعلق على مظهرهم ، مثل "لا أحد يريد معانقة شخص نحيف." إذا كنت تريد أن يكتسب من تحب صورة صحية عن جسدك ، فلا تركز على مخاوفك أو تقلل من شأن نوع معين من شكل الجسم.
- بدلاً من ذلك ، اسأل من تحب من أين شعر بهذا الشعور. اسألهم عما يكتسبونه عندما يفقدون الوزن ، أو عما يخشونه إذا شعروا بزيادة الوزن.
تجنب تبسيط المشكلة. يعتبر فقدان الشهية واضطرابات الأكل الأخرى معقدًا وغالبًا ما يترافق مع حالات طبية أخرى مثل القلق والاكتئاب. يمكن أن يلعب ضغط الأقران ووسائل الإعلام دورًا مهمًا مثل الخلفية الأسرية والاجتماعية. عندما تقول أشياء مثل "أنت تأكل أكثر ، كل شيء سيكون على ما يرام" ، فإنك تتجاهل تعقيد المشكلة التي يعانيها من تحب.
- بدلاً من ذلك ، أظهر دعمك بعبارات تعبر عن نفسك: "أعلم أن وقتك صعب" أو "قد يكون تغيير عادات الأكل أمرًا صعبًا ، وأعتقد في الأطفال ".
تجنب الكمالية. السعي إلى أن تكون "مثاليًا" هو منبه شائع يسبب فقدان الشهية. ومع ذلك ، فإن المثالية هي طريقة غير صحية في التفكير. يمنع المرونة والمرونة ، وهو جزء مهم من النجاح في الحياة. يربطك أنت والآخرين بمعيار غير عملي وغير واقعي ومتغير باستمرار. لا تتوقع الكمال من أحبائك أو من نفسك. يمكن أن يستغرق علاج اضطراب الأكل وقتًا طويلاً ، وسيكون لديك أنت والشخص الآخر أوقات لتندم على فعل الأشياء.
- اعرف متى ترتكب خطأ ، لكن لا تنتبه له أو تعذب نفسك. بدلاً من ذلك ، ركز على ما يمكنك فعله لتجنب الأخطاء المماثلة.
لا تعد بـ "إبقاء الأمر سراً". قد يكون من السهل الموافقة على إبقاء اضطراب أحد أفراد أسرته سرًا لكسب ثقته. ومع ذلك ، فأنت لا ترغب في تشجيع سلوك الشخص. يمكن أن يتسبب فقدان الشهية في وفاة ما يصل إلى 20٪ من المصابين بهذا المرض. من المهم تشجيع من تحب على قبول المساعدة.
- افهم أن الشخص العزيز عليك قد يكون غاضبًا في البداية أو حتى يرفض اقتراحك بأنه بحاجة إلى المساعدة. هذا امر طبيعي. ابق إلى جانبهم وأخبرهم أنك على استعداد لدعمهم والعناية بهم.
الإعلانات

النصيحة

يختلف الحفاظ على نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الروتينية عن اضطراب الأكل. يمكن للأشخاص المهتمين بالنظام الغذائي والتمارين المنتظمة التمتع بصحة مثالية. إذا لاحظت أن شخصًا ما مهووس بالطعام و / أو ممارسة الرياضة ، خاصة إذا بدا قلقًا أو يكذب بشأنه ، فربما يكون لديك سبب للقلق.
لا تفترض أبدًا أن شخصًا ما مصاب بفقدان الشهية لمجرد أنه نحيف. لا تفترض أبدًا أن شخصًا ما لا يعاني من فقدان الشهية لمجرد أنه ليس نحيفًا جدًا. لا يمكنك معرفة ما إذا كان الشخص يعاني من فقدان الشهية من خلال مظهره الجسدي فقط.
لا تسخر من الشخص الذي تعتقد أنه مصاب بفقدان الشهية. غالبًا ما يكون الأشخاص المصابون بفقدان الشهية وحيدًا وحزينًا ومكتئبًا. قد يكونون قلقين أو مكتئبين أو حتى انتحاريين. لا ينبغي انتقادهم ؛ هذا فقط جعل الوضع أسوأ.
لا تجبر الشخص على تناول الطعام خارج برنامج العلاج. يمكن أن يكون الشخص المصاب بفقدان الشهية مريضًا جدًا ، وحتى إذا لم يأكل ولا يزال على ما يرام ، فإن إضافة المزيد من السعرات الحرارية يمكن أن تجعل الأشخاص المصابين بفقدان الشهية يجوعون ويمارسون الرياضة ، وتتفاقم مشكلة صحية.
ضع في اعتبارك أنه إذا كان الشخص يعاني من فقدان الشهية ، فهذا ليس خطأ أحد. لا تخف من الاعتراف بالمشكلة ، ولا تكن متحيزًا بشأن الأشخاص المصابين بفقدان الشهية.
إذا كنت تعتقد أنك أو أي شخص تعرفه قد يكون مصابًا بفقدان الشهية ، فتحدث إلى شخص تثق به. أخبر المعلم أو المستشار أو الشخصية الروحية أو الوالد. اطلب مشورة الخبراء. المساعدة متاحة دائمًا ، لكن لا يمكنك الحصول على المساعدة إذا لم تكن لديك الشجاعة لتقولها.

== المصدر والاقتباس ==

^ Wooldridge ، T. ، & Lytle ، P. ". (2012). لمحة عامة عن فقدان الشهية العصبي عند الذكور. اضطرابات الأكل ، 20 (5) ، 368-378. دوي: 10.1080 / 10640266.2012.715515
↑ http://www.dsm5.org/documents/eating٪20disorders٪20fact٪20sheet.pdf
↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa
↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa
↑ http://www.allianceforeatingdisorders.com/portal/signs-of-anorexia#.VT-AWiFViko
↑ http://www.medicinenet.com/anorexia_nervosa/page5.htm#what_are_anorexia_symptoms_and_signs_psychological_and_behavioral
↑ http://www.apa.org/monitor/2013/10/hunger.aspx
↑ http://www.allianceforeatingdisorders.com/portal/signs-of-anorexia#.VT-AWiFViko
↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa
↑ http://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa-males
^ Strother ، E. ، Lemberg ، R. ، Stanford ، S.C ، & Turberville ، D. (2012). اضطرابات الأكل عند الرجال: قلة التشخيص وسوء المعاملة وسوء الفهم. اضطرابات الأكل ، 20 (5) ، 346-355. دوي: 10.1080 / 10640266.2012.715512
↑ http://www.nimh.nih.gov/news/science-news/2014/9-eating-disorders-myths-busted.shtml
↑ http://www.anad.org/get-information/get-informationanorexia-nervosa/
↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa
↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/anorexia/basics/symptoms/con-20033002
↑ http://www.anad.org/get-information/eating-disorder-signs-and-symptoms/
↑ http://eatingdisorder.org/eating-disorder-information/anorexia-nervosa/
↑
↑ http://www.medicinenet.com/anorexia_nervosa/page5.htm#what_are_anorexia_symptoms_and_signs_psychological_and_behavioral
↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa
↑ http://www.allianceforeatingdisorders.com/portal/signs-of-anorexia#.VT-AWiFViko
↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa
↑ http://eatingdisorder.org/eating-disorder-information/anorexia-nervosa/
↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa
↑ http://www.anad.org/get-information/bulimia-nervosa/
↑ http://www.anad.org/get-information/get-informationanorexia-nervosa/
^ بيكر ، إيه إي ، إيدي ، كيه تي ، وبيرلو ، أ. (2009). توضيح معايير العلامات والأعراض المعرفية لتناول الطعام الطبي في DSM-V. المجلة الدولية لاضطرابات الأكل ، 42 (7) ، 611-619. DOI: 10.1002 / eat.20723
↑ http://www.nationaleatingdisorders.org/parent-family-friends-network
↑ http://www.allianceforeatingdisorders.com/portal/who-we-are
↑ http://www.nimh.nih.gov/health/topics/eating-disorders/index.shtml
↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/get-facts-eating-disorders
↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/get-facts-eating-disorders
↑ http://www.allianceforeatingdisorders.com/portal/did-you-know#.VT-e9CFViko
↑ http://www.nimh.nih.gov/health/topics/eating-disorders/index.shtml#part_145415
↑ http://www.nimh.nih.gov/health/topics/eating-disorders/index.shtml
↑ http://www.nedc.com.au/what-to-say-and-do
↑ http://www.nedc.com.au/what-to-say-and-do
↑ http://www.nedc.com.au/what-to-say-and-do
↑ http://www.nationaleatingdisorders.org/online-eating-disorder-screening
↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa
↑ http://www.nationaleatingdisorders.org/find-treatment/treatment-and-support-groups
↑ http://med.stanford.edu/news/all-news/2010/10/family-therapy-for-anorexia-more-effective-than-individual-therapy-researchers-find.html
↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/treatment-settings-and-levels-care
↑ http://www.nationaleatingdisorders.org/find-treatment/support-groups-research-studies
↑ http://www.nationaleatingdisorders.org/parent-family-friends-network
↑ http://www.anad.org/eating-disorders-get-help/eating-disorders-support-groups/
↑ http://www.anred.com/stats.html
↑ http://www.allianceforeatingdisorders.com/portal/how-to-help-a-loved-one#.VT-XBCFViko
↑ http://www.anred.com/causes.html
↑ http://www.allianceforeatingdisorders.com/portal/how-to-help-a-loved-one#.VT-XZCFVikp
↑ http://www.helpguide.org/articles/eating-disorders/helping-someone-with-an-eating-disorder.htm
↑ http://www.helpguide.org/articles/eating-disorders/helping-someone-with-an-eating-disorder.htm
↑ http://nymag.com/scienceofus/2014/09/alarming-new-research-on-perfectionism.html
↑ http://www.healthychildren.org/English/ages-stages/young-adult/Pages/The-Problem-with-Perfectionism.aspx
↑ http://www.anad.org/get-information/about-eating-disorders/eating-disorders-statistics/