كيف تفصل نفسك عن المجتمع (بالصور) - نصائح

المحتوى

خطوات
تحذير

لعزل نفسك عن المجتمع ، عليك أن تكون متأكدًا من سبب رغبتك في القيام بذلك. ستحتاج إلى التوقف عن الاتصال بالآخرين ، حتى أحبائهم ، والتوقف عن استخدام الخدمات التي يقدمها المجتمع المعاصر. فصل نفسك عن المجتمع هو عمل جذري ، ولا ينبغي الاستخفاف به. عليك أن تفكر مليًا فيما إذا كان ذلك سيساعدك في الحصول على ما تتمناه. بعد ذلك يجب قطع الاتصال والتوقف عن حضور المناسبات الاجتماعية والبدء في الاعتماد على نفسك.

خطوات

جزء 1 من 7: فكر في السبب

قرر ما إذا كانت دوافعك لأسباب سياسية أم بيئية. يريد بعض الناس فصل أنفسهم عن المجتمع لأسباب سياسية أو بيئية. على سبيل المثال ، يريدون أن يعيشوا مستقلين عن الراحة الاجتماعية. هذا النهج هو وسيلة للتخلص من المجتمع. بهذه الطريقة ، لن تكون معتمداً على الخدمات الحضرية والاجتماعية التي يعتبرها الكثير منا أمراً مفروغاً منه ، مثل المياه والكهرباء وخدمة الهاتف والتخلص من النفايات.
- يهتم معظم الأشخاص الذين لا يعتمدون على الراحة الاجتماعية أيضًا بمصالح المستهلكين ، وفكرة أن المجتمع الحديث يستخدم الموارد الطبيعية للأرض بشكل زائد.
حدد ما إذا كنت تعاني كآبة أو تقلق. يريد بعض الناس مغادرة المجتمع لأنهم يعانون من الاكتئاب أو اضطراب القلق الاجتماعي. يمكن أن يؤدي الاكتئاب أو الشعور بالوحدة إلى عزل الناس أنفسهم عن الآخرين.
- أظهرت الأبحاث أن العزلة الاجتماعية تشكل خطورة على صحتك ، لأنها تضعف وظيفة المناعة وتزيد من الالتهاب. هذه الأعراض هي نذير لمرض السكري وأمراض القلب.
- إذا كنت تعتقد أن سبب رغبتك في عزل نفسك عن المجتمع هو شعورك بالحزن أو الوحدة ، ففكر في زيارة طبيب أو أخصائي صحة عقلية.
اسأل نفسك إذا كنت تتجنب القانون. سبب آخر يجعل الناس يريدون العيش خارج المجتمع هو تجنب القانون. يجب ألا تتجنب الشرطة. إذا ارتكبت جريمة أو كنت مطلوبًا ، يجب عليك الذهاب إلى مركز الشرطة المحلي للاعتراف.
- إذا كنت تعتقد أنه تم اتهامك زوراً ، فقم بتعيين محامٍ ومحاربة التهمة. ومع ذلك ، لا يزال يتعين عليك إبلاغ الشرطة بذلك.
قم بتقييم ما إذا كنت تحاول تجنب عملك اليومي. قد يختار الناس فصل أنفسهم عن المجتمع لأسباب أقل توتراً ، لأنهم يرغبون فقط في الابتعاد عن مهامهم اليومية. أصبح العمل من المنزل ممكنًا اليوم أكثر مما كان عليه في الماضي.
من الضروري أن نفهم أن البشر مخلوقات اجتماعية. عندما تحدد سبب رغبتك في فصل نفسك عن المجتمع ، من المهم أن تفهم أن الطبيعة البشرية اجتماعية. نحن نستفيد جسديًا وعقليًا من علاقة أو اتصال بالآخرين. الإعلانات

جزء 2 من 7: حدد حدودك

حدد مدى رغبتك في عزل نفسك عن المجتمع. هل تريد الابتعاد عن العائلة أو الأصدقاء أو زملاء العمل أو الجميع؟ إذا أجبرتك وظيفتك على مغادرة المنزل ، فقد يكون من الصعب فصل نفسك تمامًا عن المجتمع. عادة ، ستحتاج على الأقل إلى التفاعل مع الأشخاص الذين تعمل معهم.
ضع حدودك. إذا انفصلت عن المجتمع ، فهل هناك استثناءات أخرى؟ مع من تسمح لنفسك بالتفاعل والتواصل؟ فكر في المواقف التي قد تجبرك على إعادة التواصل مع المجتمع.
فكر في وقت تكون فيه بعيدًا عن المجتمع. إذا كانت الأمور صعبة الآن ، فقد يكون هذا وقتًا رائعًا لفصل نفسك عن المجتمع. لكن يجب أن تفكر في العواقب طويلة المدى لهذا الإجراء. هل تريد الابتعاد عن الناس لمدة أسبوع أو شهر أو أكثر؟
- سيحدد مقدار الوقت الذي تستغرقه الإجراء الخاص بك. على سبيل المثال ، إذا كنت تريد عزل نفسك لمدة عام تقريبًا ، ففكر في الانتقال إلى مكان بعيد.
الإعلانات

جزء 3 من 7: بعيد عن متناول اليد

لا تستخدم الهاتف. يمكن للتكنولوجيا الحالية ، مثل الهواتف المحمولة وأجهزة الكمبيوتر ، تتبع موقع المستخدم تلقائيًا دون علمه. إذا كنت ترغب في التوقف عن استخدام خدمة الهاتف المحمول ، فقد تضطر إلى الاتصال بالمزود (Mobifone ، Vinaphone ، Viettel ، إلخ) واطلب منهم تعطيل الخدمة.
- سيطلب منك العديد من مقدمي الخدمة التوقيع على بوليصة تأمين. سيتم تحصيل رسوم منك إذا خرقت هذا العقد بحلول تاريخ الانتهاء المتفق عليه.
توقف عن استخدام وسائل التواصل الاجتماعي. قم بإزالة أي حسابات لديك على وسائل التواصل الاجتماعي بما في ذلك Facebook و Twitter و Instagram و Tumblr و Pinterest وأي برامج وتطبيقات أخرى تشجع التبادل الاجتماعي بين الأشخاص.
تعطيل حسابات البريد الإلكتروني. يتضمن كل مزود خدمة بريد إلكتروني تقريبًا رابطًا لخيار تأمين الحساب في إعدادات البريد الإلكتروني. سيمنع هذا رسائل البريد الإلكتروني الواردة من التراكم في الحسابات التي لم تعد تستخدمها. إذا كنت تعتقد أنه سيتعين عليك إعادة استخدام حسابك لاحقًا ، فما عليك سوى تسجيل الخروج وعدم تسجيل الدخول إلى الحساب. ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أن البريد الإلكتروني الوارد سيستمر في التخزين في حسابك.
ضع في اعتبارك قطع الإنترنت. عندما تستخدم الإنترنت ، فإنك ترسل وتستقبل معلومات من عنوان بروتوكول اتصال الإنترنت (IP). سيتم ربط عنوان IP هذا بالموجه الذي تستخدمه. لا يزال من الممكن تتبع أنشطتك عبر الإنترنت من خلال هذه المعلومات. إذا كنت تريد عزل نفسك عن المجتمع ، ففكر في الطريقة التي تسمح بها أنشطتك عبر الإنترنت للأشخاص بالعثور عليك.
توقف عن مشاهدة التلفاز أو قراءة الجريدة. لا تواكب آخر الأخبار أو البرامج التلفزيونية. إذا كنت تريد حقًا عزل نفسك عن المجتمع ، فتوقف عن مشاهدة ما يحدث.
تجنب الحديث أو التواصل مع أي شخص. يجب عليك تقليل اتصالك بالآخرين. يتضمن ذلك أي نوع من أنواع التواصل الاجتماعي ، بما في ذلك التحدث أو البريد الإلكتروني أو الرسائل النصية أو لغة الإشارة.
- إذا كنت تتردد على مكان عمل معين ، مثل متجر أو مطعم ، فاطلب ما تحتاجه ولا تقل المزيد. لا تتحدث مع أصحاب المتاجر أو النوادل. تجنب الدخول في محادثة مع الآخرين أثناء انتظار الحافلة.
الإعلانات

جزء 4 من 7: إنهاء العلاقة

خذ استراحة من الأشخاص الذين تقابلهم كثيرًا. عادة ، يتواصل الأشخاص مع العديد من الأشخاص المختلفين خلال اليوم ، سواء كانوا زميلًا أو موظفًا في مقهى أو عامل مكتب بريد أو جار عابر. من أجل عزل نفسك ، توقف عن التحدث معهم.
- لا تأخذ الهاتف أو تفتح الباب للآخرين.
- قد يكون من الصعب عزل نفسك تمامًا إذا كنت لا تزال بحاجة إلى الذهاب إلى العمل والتواصل مع الزملاء والرؤساء.
- سيكون هذا أسهل إذا كنت بمفردك. يمكنك استخدام منزلك كمأوى لعزل نفسك.
لا تقابل أصدقاء. افصل نفسك عن حياة أصدقائك بعدم قضاء الوقت معهم. يمكنك استخدام عدة طرق للقيام بذلك. وتشمل هذه:
- قاسية: يمكنك إبعاد الناس عن حياتك بالقول أنك لم تعد ترغب في مقابلتهم. سوف يُنظر إليك على أنك حقير ووقح.
- الصدق: بهذه الطريقة ، يمكنك إخبار أصدقائك بصدق أنك بصدد فصل نفسك عن المجتمع. قد يبدأ الأشخاص الذين يهتمون بك في الاحتجاج.
- التجنب: ما عليك سوى التوقف عن التحدث إلى الأشخاص الموجودين في حياتك. تجنب جميع مكالماتهم الهاتفية ، وتجنب الاتصال بالعين عندما يتحدثون معك.
- سلبية: ارفض كل دعوة واجعل أصدقاءك يشعرون بالاكتئاب بسبب دعوتك للخروج.
- إنه لأمر صحي أن تزيل الأشخاص السلبيين من حياتك. سوف تحد من نموك واستقرارك.ضع حدودًا لرفاهيتك من خلال رفض مواصلة العلاقات مع هؤلاء الأشخاص في الحياة.
اشرح دوافعك لمن تحب. الأمر متروك لك لتقرير ما إذا كان يجب عليك السماح للجميع في حياتك بمعرفة أنك تنوي تجنبهم. ولكن إذا كنت في علاقة ، فسيشعر الشخص الآخر بالضيق أو الغضب أو الارتباك بسبب قرارك. في كثير من الحالات ، سوف تدين لشريكك السابق بشرح سبب عزلة نفسك.
- التعاطف مع شخص تحبه. سيكون مؤلمًا للآباء والأمهات الذين لديهم أطفال يرغبون في تجنبها. سيشعرون ببعض من نفس المشاعر مثل فقدان طفل.
أكمل مسؤولياتك. إذا كان عليك تحمل مسؤوليات معينة مثل رعاية الأطفال ، فمن الأفضل عدم فصل نفسك عن المجتمع. أنت بحاجة إلى توفير رعاية جيدة وثابتة وصحية لطفلك.
- إذا كان لديك أطفال ، فلا يجب أن تعزل نفسك عن المجتمع.
الإعلانات

جزء 5 من 7: حل كل المسائل

سداد ديونك. إذا كنت لا تريد الاتصال بالعالم الخارجي ، فيجب عليك التخلص من سبب رغبة الناس في الاتصال بك. سداد ديونك مهم حتى لا تتضايق من عدم دفع فواتيرك.
حدد ما إذا كنت تريد تلقي البريد. ربما يجب أن تستمر في تلقي رسائل للإعلانات المهمة أو أي معلومات أخرى غير متوقعة. يمكنك أيضًا اختيار استلام البضائع الخاصة بك عن طريق البريد.
- في الولايات المتحدة ، إذا كنت تعيش خارج المجتمع ، فيجب عليك استئجار صندوق بريد في مكتب البريد القريب منك. يمكنك التحقق من بريدك بشكل دوري دون الحاجة إلى التحدث إلى أي شخص.
لديك خط طوارئ. من الأفضل أن يكون لديك شخص واحد على الأقل للاتصال في حالات الطوارئ. سيطرح هذا الشخص عليك أسئلة غالبًا. سيكونون أيضًا الأشخاص الذين تشعر بالراحة عند طلب المساعدة معهم.
- اسأل هذا الشخص عما إذا كان يريد أن يكون جهة اتصالك في حالات الطوارئ.
الإعلانات

جزء 6 من 7: العيش خارج المجال الاجتماعي

ابحث عن موقع به موارد كافية. عندما تعيش خارج المجتمع ، فإنك تفصل نفسك عن المجتمع السائد. سيكون عليك الاعتناء بنفسك ، والعثور على الطعام والماء وتوفير المأوى لنفسك. لن تكون قادرًا على الوصول إلى المرافق العامة والخدمات الأخرى كما تفعل في المجتمع. يجب أن تبحث عن سكن يمكن أن يوفر لك الموارد الكافية ، بما في ذلك الطعام والماء والمأوى.
- يمكنك تخصيص الكوخ لأغراضك الخاصة ، أو يمكنك بناء منزل بنفسك أو بناء منزل صغير.
- يجب عليك اختيار موقع على بعد بضع ساعات بالسيارة من أقرب محطة وقود أو سوق. ربما لن تجد مستشفى في نطاق بضعة كيلومترات. في هذه الحالة لن تتمكن من استخدام الخدمة الطبية.
ابحث عن مصدر طاقة. لم تعد تستخدم الكهرباء التي توفرها شركة المرافق المحلية الخاصة بك ، لذلك إذا كنت تريد استخدام الكهرباء ، فأنت بحاجة إلى إيجاد طريقة لتوليد الكهرباء بنفسك. تسمح لك الطاقة المنبعثة من الشمس والماء باستخدام الأضواء والثلاجات والغسالات ومشغلات الموسيقى وغيرها من الآلات.
- تسوق للألواح الشمسية إذا كنت تستطيع تحملها. بينما ستتكيف مع حياتك بدون كهرباء ، ستحتاج بالتأكيد إلى بعض وسائل الراحة المحددة في منزلك.
- شراء بطاريات قابلة لإعادة الشحن. تأكد من أن بطارياتك لا تقل أبدًا عن 50٪ بحيث يكون لديك دائمًا طاقة كافية.
ابحث عن مصدر لمياه الشرب. إذا لم تتمكن من استخدام موارد المياه في المدينة ، فستحتاج إلى حفر بئر لتلبية احتياجاتك من المياه. إذا قمت بحفر بئر بنفسك ، فستحتاج إلى تصريح ، حسب المكان الذي تعيش فيه. تأكد من العيش على بعد 15 مترًا على الأقل من خزانات الصرف الصحي ، والمناطق الموحلة ، والمناطق التي يحتمل أن تكون ملوثة.
- استخدم مجموعة اختبار الماء. سيساعدك على تحديد ما إذا كان مصدر المياه الخاص بك يحتوي على مستويات آمنة أو غير آمنة من المواد الكيميائية. هذه المجموعات متاحة للشراء عبر الإنترنت أو في محلات تصليح المنازل. تقدم بعض الأماكن أيضًا اختبارًا مجانيًا للمياه.
- تأكد من تصفية المياه لتجنب العدوى. على سبيل المثال ، إذا كان الماء يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم ، فستعاني من آلام في المعدة إذا كنت تشرب الماء غير المصفى.
جهز المستلزمات الطبية. إذا كان مكان إقامتك بعيدًا جدًا لدرجة أن أقرب مستشفى يبعد حوالي ساعة أو ساعتين ، فيجب أن تفكر في إجراء عملية طبية بسيطة.
- جهز مجموعة طبية مع الإمدادات الكاملة مثل ضمادة أو مضاد حيوي أو بنسلين أو إبرة أو خيط خياطة أو أي عنصر آخر.
ازرع حديقة. على الرغم من أنه سيتم توصيل الطعام من وقت لآخر إلى موقعك ، ستحتاج أيضًا إلى إطعام نفسك. يجب أن تزرع حديقة كبيرة بها مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات.
- تعرف على الأصناف التي ستنمو في مواسم مختلفة بحيث يكون لديك دائمًا خضروات طازجة في حديقتك.
- قم بتخزين الفواكه والخضروات لفصل الشتاء. تعد البطاطس والبصل والجزر والخضروات الجذرية الأخرى رائعة للتخزين طويل الأمد في مكان بارد.
تربية بعض الماشية. إذا كان لديك أبقار أو ماعز من كلا الجنسين ، فسوف يمدونك باللحوم والحليب ، حسب السلالة. سيعطي الدجاج والبط اللحوم والبيض.
اكتشف ما إذا كنت بحاجة إلى كسب دخل إضافي. إذا كان لديك الكثير من المدخرات ، يمكنك عزل نفسك عن المجتمع دون الحاجة إلى مواصلة العمل. ولكن إذا لم يكن لديك الكثير من المال ، فلا يزال عليك جني بعض الدخل الإضافي. فكر في مصادر دخلك ، بما في ذلك بيع الخضار أو المشغولات اليدوية في السوق المحلية.
- إذا كنت تعيش خارج المجتمع ، فإن الوصول إلى الإنترنت يصبح محدودًا أو غير موجود تمامًا. هذا سيجعل من الصعب العمل عن بعد.
الإعلانات

جزء 7 من 7: التعامل مع الوحدة

عبر عن الشعور بالوحدة. إذا بدأت في الشعور بالوحدة بعد عزل نفسك عن المجتمع ، فلا تحافظ على مشاعرك تحت السيطرة. عبر عن ذلك من خلال الحلول الإبداعية ، مثل اليوميات أو الرسم أو الرقص أو الغناء.
حيوان اليف. أظهرت الأبحاث أن الحيوانات الأليفة يمكنها تحسين مزاجك وصحتك العامة. سيكون لدى أصحاب الحيوانات الأليفة ضغط دم منخفض بالإضافة إلى انخفاض مؤشرات أمراض القلب ، مثل الدهون الثلاثية والكوليسترول. سيساعد وجود المزيد من الرفاق مثل القطط أو الكلاب أيضًا في تخفيف الشعور بالوحدة.
مارس هواية. اجعل عقلك مشغولاً بمجموعة متنوعة من الأنشطة. سوف تساعدك الهوايات على المضي قدمًا. سوف تساعدك أيضًا على التركيز والتركيز. ابحث عن هواية تستمتع بها ، مثل الحياكة أو العزف على الموسيقى أو البستنة أو النجارة.
شارك في رياضة واحدة. فقط لأنك انفصلت عن المجتمع لا يعني أنه عليك قضاء بعض الوقت في منزلك. اخرج وتمرن من خلال المشاركة في رياضة واحدة ، مثل ركوب الدراجات أو المشي لمسافات طويلة أو الركض أو اليوجا.
الذهاب في مغامرة. الآن بعد أن أصبحت بعيدًا تمامًا عن أصدقائك وعائلتك ، يمكنك فعل ما تريد. اذهب للمشي لمسافات طويلة أو ركوب الدراجات في جميع أنحاء البلاد أو ركوب القوارب. يمكنك الاستمتاع بوحدتك بمغامرة رائعة. الإعلانات

تحذير

على الرغم من أنك فصلت نفسك عن المجتمع ، فأنت بحاجة إلى الحفاظ على نظافتك وصحتك. حتى لو لم تقابل أو تتحدث مع أي شخص ، عليك أن تهتم بصحتك. إذا كنت تعاني من مشاكل صحية ، فعليك طلب المساعدة الطبية المتخصصة على الفور.