مؤلف:
John Stephens
تاريخ الخلق:
22 كانون الثاني 2021
تاريخ التحديث:
1 تموز 2024
المحتوى
يعد الخجل أمرًا طبيعيًا ، لكنه قد يجعل من الصعب الاقتراب من الفتاة التي تعجبك. بدلاً من السماح لخوفك من الرفض بمنعك من الاقتراب من الشخص ، يمكنك العمل على التغلب على مخاوفك وجعل نفسك متواصلًا واثقًا. إن التعامل مع قلقك بشأن عدم معرفة ما ستقوله لشريكك السابق هو كما لو كنت تواجه صعوبات أخرى في الحياة وسيكون من الأسهل التغلب على مخاوفك.
خطوات
طريقة 1 من 3: الدردشة مع الغرباء
تدرب من خلال التحدث إلى مندوبي المبيعات. خطوة مهمة للتغلب على خجلك هي التدرب مع الآخرين لزيادة شعورك بالراحة في المحادثة. في الواقع ، هناك العديد من المواقف التي يمكنك فيها التواصل مع الغرباء بشكل مريح ودون ضغوط لتحسين ثقتك في التواصل.
- تواصل مع موظفي خدمة العملاء في المتاجر واطلب منهم العثور على العنصر الذي تريد شراءه أو التشاور بشأن أحد المنتجات.
- ابتسم لأمين الصندوق وأنت تدفع الفواتير في السوبر ماركت واسألهم عن أحوالهم اليومية.
- مهذبة ولكنها موجزة. هدفك ليس إنشاء محادثات طويلة ، بل تحسين مهارات الاتصال مع الغرباء.
انتقل إلى التفاعلات الصغيرة. بمجرد تطوير مهاراتك للتواصل من خلال محادثات قصيرة مع الغرباء ، يمكنك الاستمرار في التفاعلات الصغيرة مع الناس ولكن ليس بالضرورة الفتاة التي تبحث عنها. من خلال الدردشة مع الآخرين ، لن تشعر بالإرهاق من القلق بشأن الرفض.- تحدث إلى زميل أو أشخاص تقابلهم في حدث ولكن ليس معها حتى تتمكن من ممارسة الدردشة مع الآخرين.
- علق على شيء ما للتحدث عنه مع شخص آخر. جرب الذهاب إلى شخص ما في حفلة وقل له ، "هل تعرف من غنى هذه الأغنية؟ أنا أحب هذه الأغنية".
- ابدأ محادثة مع شخص ما في العمل أو المدرسة لمناقشة المشاريع الحديثة وتحويل المحادثة إلى أمور شخصية أكثر. حاول أن تقول شيئًا مثل ، "كنت سأعمل عليه الليلة الماضية لكنني انخرطت في عرض دولفين مثير للغاية."
- يمكن أن تساعدك ممارسة المحادثة في بيئة منخفضة الضغط على التغلب على خوفك من الرفض والشعور براحة أكبر في التحدث مع الآخرين.
ابتسم واتصل بالعين. بغض النظر عمن تتحدث إليه ، سيجعلك الابتسام أكثر ودية ورشيقة. سيظهر التواصل بالعين عند التواصل ثقتك بنفسك ، لكن تجنب التحديق لأن هذا قد يكون خفيًا لبعض الناس.- تدرب على الابتسام والتواصل بالعين عند تقديم نفسك. قد يكون الأمر صعبًا في البداية ، لكنه سيجعلك ودودًا وواثقًا ، وهما عنصران غالبًا ما تجده الفتيات جذابين.
- يجعلك الابتسام أيضًا تشعر براحة أكبر في الموقف الذي تواجهه. تظهر الأبحاث أن الابتسام يغير كيمياء الدماغ مما يجعلك تشعر بالسعادة والثقة.
الطريقة 2 من 3: ابدأ محادثة مع الفتاة التي تحبها
لا تدخل في محادثة عندما تكون مشغولة أو تركز على شيء ما. اعتمادًا على البيئة ، قد ترغب أو لا تريد التحدث معك. إذا قاطعت الفتاة عندما تفعل شيئًا مهمًا أو عندما يكون واضحًا أنها لا تريد أن يتم إزعاجها ، فربما لن تستجيب بشكل إيجابي لتعريفك الذاتي.- إذا كانت تتحدث إلى شخص آخر ، وتركز بشدة على ما تفعله أو ترتدي سماعة رأس ، فمن المحتمل أنها لا تريد أن يتم إزعاجها. فكر في التحدث معها مرة أخرى.
- تعد أماكن مثل الحانات أو المقاهي أو المكتبات أو صالات الألعاب الرياضية أماكن رائعة للدردشة. يأتي الكثير من الأشخاص إلى هذه الأماكن للترفيه وربما تريد أيضًا الدردشة مع شخص ما عندما تأتي إلى هنا.
ابدأ بالتحدث معها بعد أن يرى كل منكما الآخر. إذا رأيت أنت والفتاة بعضكما البعض أثناء الوقوف على جانبي الغرفة ، فتحدثي معها في أسرع وقت ممكن. إذا نظرت إليها لفترة طويلة قبل أن تبدأ الحديث ، فقد تجعلها غير مرتاحة.
- ستكون رؤية شخص ما من مسافة بعيدة دون التحدث معك مخيفًا أكثر من كونه ودودًا.
- يجب أن تبدو محادثتك طبيعية وليست مُعدة مسبقًا ، لذا عليك أن تدع رؤية بعضكما البعض من جانبي الغرفة يحفزك على التحدث.
- تعال إليها واستقبلها ، ثم قدم نفسك بنفس الطريقة التي كنت تمارسها من قبل.
حدد هدف المحادثة. لا تقدم نفسك فقط وثرثر على الفور. ابدأ بتعليق ودود يجعلها ترغب في مواصلة المحادثة معك إذا كانت مهتمة حقًا.
- يمكنك بدء محادثة بطريقة فردية. حاول أن تقول شيئًا مثل "رأيتك من الجانب الآخر واعتقدت أنه إذا لم أحضر لألقي التحية ، فمن المحتمل أن أعذب نفسي طوال اليوم."
- يمكنك أن تقول لها ، "مرحبًا ، لقد كنت هنا لأول مرة ولا أعرف أي شخص. آمل ألا تمانع في التحدث معي لبضع دقائق ".
- إذا قابلت من قبل ، يمكنك ذكر الفصل الذي اعتدت الذهاب إليه أو الحفلة التي ذهبت إليها.
اعترف بخجلك عندما تتحدث معها. بغض النظر عن مقدار التدريب الذي تحصل عليه ، ستظل متحمسًا للتحدث إلى شخص تحبه. لا تتوقع منها ألا تلاحظ تشويقك ، فالحقيقة أنها ستفعل. بدلًا من ذلك ، تغلب على تشويقك بذكره في محادثة.
- يمكنك أن تقول "أنا متوتر دائمًا عندما أقابل أشخاصًا جدد!".
- إذا كنت تريد أن تمدحها ، فيمكنك أن تقول ، "لا يسعني إلا أن أتوتر عند التحدث إلى فتاة جميلة مثلك".
اطرح أسئلة أو أدلي بتعليقات حتى لا تصل المحادثة إلى طريق مسدود. بعد أن تبدأ في التحدث معها ، يجب أن تشعر أن المحادثة تتلاشى بسرعة. هذا لا يعني بالضرورة أنها غير مهتمة بك ، لذا اطرح أسئلة عنها وعلق على ما يحدث لملء الفراغ الخجول.
- امنحها الفرصة للتحدث أكثر عن القصة التي ذكرتها للتو. إذا قالت إنها انتقلت مؤخرًا ، يمكنك أن تسألها أين كانت تعيش بقول: "هل كان المكان الذي كنت تعيش فيه في الليل صاخبًا؟" ستخبرك ردودها بالأنشطة التي تحب القيام بها عندما تخرج.
- أشر إلى الأشياء المثيرة للاهتمام التي تدور حولك. إذا كنت في المدرسة ، اذكر المعلم الذي يقف بالقرب منك واسأل عما إذا كانت في فصله / صفها وقدم رأيك. يمكنك أن تقول "هل ذهبت إلى فصله؟ كان المعلم يدرس جيدًا ولكنه أعطى الكثير من التدريبات ".
دائما كن نفسك. قد تكذب أو تتصرف مثل شخص ما لتبدو أفضل أو أكثر ثقة أمامها ، لكن تذكر ، إذا كنت تريد مواعدتها بجدية ، فكن صريحًا.
- من الصعب تقبل أنها غير مهتمة بك ، لكن على الأقل لم تكن تحاول أن تكون شخصًا آخر غير نفسك.
- إذا استجابت الفتاة بحماس ، فيمكنك التعبير عن نفسك بحرية ، وهذه بداية جيدة لعلاقة.
اسألها عن كيفية الاتصال بها. إذا بدت مهتمة بك ، يجب أن تسير المحادثة بشكل جيد. استفد من ذلك لتسأل عما إذا كان يمكنك الاتصال بها أو تكوين صداقات معها على وسائل التواصل الاجتماعي.
- قد يبدو طلب رقم هاتفها وكأنك تغازلها ، لذا من الأسهل أو الأكثر راحة أن تسألها عما إذا كان بإمكانك تكوين صداقات معها على وسائل التواصل الاجتماعي - إذا لم تكن متأكدًا من مدى إعجابها بها. إنها لك.
- جرب أن تسأل: "هل من المقبول أن أتصل بك أحيانًا؟"
- إذا كنت ترغب في التواصل عبر وسائل التواصل الاجتماعي ، فلا تتردد في سؤالها عما إذا كانت تستخدم أي وسائط اجتماعية. جرب أن تسأل: "هل تستخدم Facebook؟". إذا قالت نعم ، فيمكنك الاستمرار في قول "هل يمكنك تكوين صداقات معي على Facebook؟".
طريقة 3 من 3: تغلب على الخجل
تعامل مع الخجل كأي مشكلة أخرى. الخجل هو حاجز عاطفي يمكنك التغلب عليه بالجهد والممارسة. على سبيل المثال ، إذا كنت ترغب في إنقاص وزنك ، فستخطط لاتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة. للتغلب على خجلك ، يمكنك أيضًا إنشاء خطتك الخاصة.
- ضع خطة لمساعدة نفسك على التغلب على خوفك من التحدث إلى الفتاة التي تحبها.
- استخدم تلك الخطة لوضع أهداف قصيرة المدى ستساعدك على الشعور بالراحة عند التحدث معها.
تجريب في المنزل. الخطوة الأولى في أي خطة للتغلب على الخجل هي ممارسة التحدث مع أحبائك في المنزل. اجعل نفسك مرتاحًا في تقديم شيء مثل مقدمة أو تحية واثقة.
- تجعل الممارسة التحية والتعريف بالنفس جزءًا من الذاكرة حتى لا تضطر إلى التفكير فيما يجب عليك فعله عند مقابلة شخص ما.
- تدرب على التحدث أمام المرآة حتى تتمكن من رؤية كيف تبدو عندما تتفاعل مع الآخرين وتتكيف لتبدو واثقًا.
غيّر طريقة تفكيرك بشأن الرفض. غالبًا ما يأتي الخجل من الخوف من الرفض. من الطبيعي أن تشعر بالهزيمة بسبب الرفض ، لكن هذا لا يعني أنه يجب عليك ذلك. بدلاً من التفكير في أن الرفض فاشل ، يجب أن ترى ما هو عليه: هذه تجربة يجب تعلمها.
- غالبًا ما تكون مشاعر الرفض لا شيء مقارنة بالصعوبات التي يواجهها الآخرون. كل شخص يعاني من أيام سيئة أو مزاج سيء أو يعاني من عدم الأمان عند التعامل مع الآخرين.
- الرفض لن يجعلك تحبط. في الواقع ، حتى لو تعاملت مع الأمر بشكل صحيح ، فلن تشعر بالألم. بدلًا من التفكير في الرفض على أنه فشل ، انظر إليه كفرصة لاكتساب الخبرة وفهم كيفية التواصل مع الآخرين بشكل أفضل.
توقف عن توقع المستقبل. ينبع الخوف من الرفض من الحقيقة الشائعة المتمثلة في محاولة التنبؤ بكيفية سير الأمور قبل مواجهتها. لقد طور البشر القدرة على تصور المواقف السيئة كمهارة للبقاء على قيد الحياة ، ولكن من الصعب التخلص من هذه النقطة في المواقف التي لا يوجد فيها خطر.
- لا تدع نفسك تعتقد أن نهج فتاتك المفضلة لن ينجح.
- إذا لم تتمكن من تغيير الضربة وتخيلت فقط كيف سيحدث الاتصال ، ركز على تخيل كل شيء على ما يرام. سيزيد ذلك من ثقتك بنفسك ويساعدك على أن تصبح سيد الحركة.
