المحتوى

• خطوات
• النصيحة

قد يبدو الكشف عن الجنس للآباء أمرًا مخيفًا وصعبًا بالنسبة للعديد من المثليين والمثليات واللاجنسيين ومزدوجي الميل الجنسي ومغايري الهوية الجنسانية. يقضي والداك وقتًا أطول معك أكثر من أي شخص آخر ، وقد يؤدي الخروج من المنزل إلى العبث بتصوراتهما عنك. ومع ذلك ، من المهم أن تكون صادقًا مع نفسك وأن تكون صادقًا مع والديك. وضع خطة للكشف عن جنسك سيسهل عليك التعامل مع الأمر.

خطوات

جزء 1 من 4: عمل خطة للكشف عن الجنس للوالدين

1. 

   ضع في اعتبارك استقبال الوالدين عند تلقي الأخبار. إذا كنت تعتقد أن والديك قد يشككان في ميولك الجنسية وسوف يدعمانهما ، فاستمر في التخطيط. إذا كنت تعتقد أن والديك سيصابان بصدمة شديدة ، ففكر في رد فعلهما.
   • إذا كنت تعتقد أن والديك قد يتصرفان بشكل سلبي ، فانتظر قليلاً للتحدث إليهما. ضع في اعتبارك أسئلة مثل ما إذا كان والداك يدليان بتصريحات تنطوي على تمييز ضد المثليين جنسيًا ، وهل سيكون ذلك مؤلمًا إذا كان رد فعلهم سلبيًا ، أو إذا كنت تعتمد عليهم ماليًا. إذا كانت الإجابة على أي من هذه الأفكار هي "نعم" ، فمن الأفضل الانتظار حتى يمكنك العيش بشكل مستقل ومالي أو حتى تشعر بالاستعداد لواحدة. فريق دعم قوي.
   • استمع بشكل غريزي حول التحدث مع والديك. هناك فرق بين الشعور بالقلق عند التحدث إلى الوالدين الداعمين والشعور بالقلق عند التحدث إلى أحد الوالدين الذي من المحتمل أن يبالغ في رد فعله.
   • تذكر أن والديك سيعتقدان أنهما يعرفان كل شيء عنك لأنهما ربياك. إذا لم يكن لديهم شك ، فضع ذلك في الاعتبار عند التفكير في كيفية التحدث إليهم.
   • كن مستقيمًا إذا كنت تريد معرفة المزيد عن رد فعلهم.

   

   
   

   جين س. كيم ، ماجستير

   معالج الزواج والأسرة جين كيم هو معالج مرخص للزواج والأسرة في لوس أنجلوس ، كاليفورنيا. جين متخصص في العمل مع الأشخاص من مجتمع LGBTQ ، والأشخاص الملونين ، وأولئك الذين يواجهون صعوبة في التوفيق بين الهويات الجنسية المتقاطعة. حصل جين على درجة الماجستير في علم النفس الإكلينيكي من جامعة أنطاكية لوس أنجلوس في عام 2015 ، مع تخصص في علم نفس تأكيد LGBT.

   

   جين س. كيم ، ماجستير
   معالج الزواج والأسرة

   نصيحة إختصاصية: قبل الكشف عن ذلك لوالديك ، ابحث عن العوامل الرئيسية التي قد تؤثر على رد فعلهم ، مثل الدين والفروق الثقافية الأخرى. ضع في اعتبارك ما إذا كنت معرضًا لخطر الطرد أم لا وتحتاج إلى التأكد من وجود موارد كافية لدعمك في حالة رد فعل والديك بشدة على ما كشفته.

   
   

2. 

   قرر كيف تتحدث مع والديك. هناك طرق مختلفة للقيام بذلك ، مثل الدردشة المباشرة أو البريد.
   • ضع في اعتبارك التفاعلات بين أفراد الأسرة عند التخطيط لكيفية التحدث معهم ، وكيف تشعر براحة أكبر في التواصل. سيكون شرح الأشياء كتابيًا أسهل بالنسبة لك ويمكن أن يمنحهم مزيدًا من الوقت لاستيعاب الأخبار. بالمقابل ، ربما تفضل عائلتك الدردشة وجهًا لوجه ، أو ربما تعبر بشكل أفضل لفظيًا.
   • كن مثابرًا في قراراتك. سيمنع هذا المماطلة أو الكلام بلا رأس عند الاعتراف لوالديك.

3. 

   
   
   نسق مع موارد الدعم لإجراء محادثة مع والديك. بمجرد أن تقرر كيفية التحدث مع والديك ، فإن الخطوة التالية هي إنشاء فريق دعم من الأشخاص الذين سيكونون هناك من أجلك عندما تحتاج إليه.
   • إذا كان لديك قريب أو صديق أو مدرس أو مستشار يعرف بالفعل أنك مثلي الجنس أو مثلي الجنس أو ثنائي الجنس أو متحول جنسيًا ، فشكل فريق دعم معهم. تأكد من أنهم لا يمانعون فيك عندما تذهب لرؤيتهم للحصول على المشورة وفي حالة تفاعل والديك بشكل سلبي عند سماع عرضك الجنساني.
   • اجعل آباء المثليين أو المثليين أو ثنائيي الجنس أو المتحولين جنسيًا يعملون كمؤيدين لوالديك. يمكنك إرسال الوالدين إلى مجموعة من الآباء في مواقف مماثلة لمساعدتهم على تقبل ميولك الجنسية. اطلب من الآباء الآخرين أن يكونوا على استعداد لمقابلتهم قبل الكشف عن جنسك.
   • تأكد من أنك مستعد لهذه المحادثة وعلى استعداد للإجابة على أسئلة والديك. أيضًا ، يجب أن تفكر في قبول العلاج إذا طُلب منك ذلك ، لأن هذا يوضح أنك مثلي الجنس أو مثلي الجنس أو ثنائي الجنس أو متحول جنسيًا.

4. 

   اعثر على كتب أو كتيبات أو مواقع ويب حول مجتمع LGBT للآباء. إن إعطائهم المزيد من المعلومات لمساعدتهم على فهم وجهة نظرك بشكل أفضل سيساعدهم خلال فترة الخسارة هذه.
   • www.facebook.com/LGBTVietNamOfficial/ موقع التواصل الاجتماعي الرسمي لمجتمع LGBT الفيتنامي.
   • www.transrespect.org هذا موقع يلخص الوضع القانوني والرعاية الصحية والوضع الاجتماعي للأشخاص المتحولين جنسيًا في 190 دولة (بما في ذلك فيتنام).
   • YouthResource.org
   • مجتمع PFLAG (الآباء والأقارب والأصدقاء من المثليين)
   • رواية "اتصل بي باسمك" (اتصل بي باسمك)
   • رواية الفتاة الدنماركية
   • قصة حب جبل بروكباك
   • الكتاب الوحيد
   • كتاب "عندما تنظر خارج المدخل: كيف ساهم فيليس ليون وديل مارتن في المجتمع؟"
   • الكتب التي أوصت بها شبكة تحالف Gay-Straight Alliance
   • الكتب موصى بها من قبل جامعة UWSP
   • موقع الحلفاء عبر الشباب الأسري

5. 

   ابحث عن الأسئلة التي تتوقع أن يطرحها والداك. كن على اطلاع جيد عند التحدث إلى والديك لتؤكد لهم أنك جاد في الأمر وأن هذه ليست مجرد "مرحلة" أو مرض يمكن "علاجه". لديك إجابات على أي من الأسئلة أو التعليقات التالية:
   • "هل أنت واثق؟"
   • "لماذا أصبحت رجلا مثلي الجنس؟"
   • "سمعت أمي / أبي أن جميع الرجال المثليين مصابون بفيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز."
   • "هل الشواذ / السحاقيات / ثنائيو الجنس / المتحولين جنسيا كلها أمور غير طبيعية؟"
   • "لماذا لم تخبرني بذلك حتى الآن؟"
   • "هل يمكنني الحصول على وظيفة؟"
   • "كيف أتزوج؟"
   • "وفقا لديانة الوالدين ، المثلية الجنسية خطأ".
   • "ماذا لو كانت الإحصاءات المتعلقة باعتداءات المثليين / المثليات / ثنائيي الجنس / المتحولين جنسيًا؟"
   • "هل ستتمتع بحياة سعيدة؟"
   • "هل ستكون مختلف الآن؟"
   • "هل ستتحدث عن جنسك؟ هذا سيجعل والدي يشعر بعدم الارتياح الشديد."
   • "كيف يمكنك مساعدتي؟"

6. 

   ضع خطة احتياطية إذا ساءت المحادثة وكنت تعيش مع والديك. على سبيل المثال ، إذا لم يقدم والداك دعمًا ماليًا أو طردوك من المنزل ، فأنت بحاجة إلى مكان تذهب إليه وشخص ما لمساعدتك خلال هذا الوقت.
   • اطلب المساعدة من صديق أو قريب أو مدرس أو مستشار كشفت معه عن جنسك. اسأل عما إذا كان يمكنهم السماح لك بالبقاء ، أو يمكنهم مساعدتك في العثور على مكان آمن للعيش فيه في حالة إخلاء أحد الوالدين. يعد هذا أيضًا مكانًا مثاليًا للذهاب إليه إذا كان لديك منزل بالفعل ولكنك بحاجة إلى شخص ما للتحدث معه ودعمه بعد معارضة والديك بشدة بشأن ميولك الجنسية.
   • خذ الوقت الكافي لتوفير بعض المال حتى تتمكن من إعالة نفسك. هذا يعني أنه يجب عليك الحصول على وظيفة بدوام جزئي ، إذا كنت في سن العمل القانوني أو تدخر بعض الدخل الآخر.
   • إذا لم يكن لديك وسيلة النقل الخاصة بك ، فابحث عن وسيلة للالتفاف والوصول إلى حيث تريد الذهاب. هذا يعني أنه يمكنك التوصيل من شخص ما أو من العائلة التي تعيش معها ، أو من صديق أو شخص داعم ، أو استخدام نظام النقل العام في المدينة.
   • ابحث عن طرق لشكر الشخص أو العائلة التي ستقيم معها خلال هذا الوقت. يمكنك أن تدفع لهم "الإيجار" إذا كنت تستطيع ذلك ، أو مساعدتهم في تنظيف المنزل والقيام بالأعمال الأخرى لتسهيل الأمور.

7. 

   ضع خطة احتياطية إذا ساءت المحادثة وأنت وحدك. ستظل بحاجة إلى المساعدة في حال لم تسر الأمور على ما يرام.
   • اطلب المساعدة من صديق أو قريب أو مستشار تم الكشف عنه بواسطتك والمتوفر لمساعدتك. رتبي لمقابلة أحدهما في منزله أو في مكانك المفضل في حال ساءت المحادثة مع والديك.
   • إذا كنت تعيش بشكل مستقل عن والديك ولكنك ما زلت تتلقى دعمًا ماليًا منهم وتعتقد أن هناك فرصة لعدم دعمك لك بعد الآن ، أو الحصول على وظيفة بدوام جزئي أو بدوام كامل. يمكنهم الاعتناء بأنفسهم.
   • فكر في منح والديك بعض الوقت والمساحة. حاول الاتصال بهم عبر الهاتف أو البريد الإلكتروني أو شخصيًا من وقت لآخر ، أو انتظارهم للاتصال بك. اختر أفضل الطرق التي تناسب عائلتك.

8. 

   اختر الوقت والمكان المناسبين للكشف عن جنسك. لا يوجد أبدًا "وقت مناسب" للقيام بمثل هذه الأشياء ، ولكن عليك التفكير في وقت إخبارهم بذلك.
   • تجنب الكشف عن جنسك أثناء المشاجرات أو التجمعات العائلية أو الاحتفالات أو الأزمات العائلية. قد يتسبب هذا في اعتقاد والديك أنك تكشف عن جنسك لأنك غاضب أو تريد تصوير شخص مختلف.
   • ابحث عن لحظة أو اصنعها معك ومع والديك فقط. لن تتم مقاطعتك أو مقاطعتك أثناء التحدث.
   • تأكد من أن الإفصاح يتم في المنزل وليس في الأماكن العامة. قد يبالغ والداك في رد فعلهما ، الأمر الذي سيسبب مشاكل في الأماكن العامة. قد يعتقدون أيضًا أنك تمزح أو تحاول إحراجهم.
   الإعلانات

جزء 2 من 4: اختر ما تقوله لوالديك

1. 

   فكر في الطريقة التي تريد بها بدء محادثة. ربما يكون هذا هو الجزء الأصعب ، لأن الفتح هو دائمًا الخطوة الأكثر صعوبة.
   • "لدي ما أقوله لوالدي ، لأنني أشعر أنني أبقيت الأمر سرا لفترة طويلة. أنا مستعد للتحدث إليكم ومع أولياء الأمور بشأن هذا الآن ".
   • "كان لدي بعض الأشياء الصعبة في الاعتبار لفترة طويلة."
   • "أحتاج إلى التحدث إلى والديّ حول شيء مهم بالنسبة لي. من المهم جدًا أن تكون صادقًا مع والديك ".

2. 

   افصح عن جنسك لوالديك من خلال شرح ميولك الجنسية. لا توجد طريقة صحيحة أو خاطئة للتحدث عن هذا ، لذا اختر الطريقة التي تشعر براحة أكبر معها.
   • "أنا مثلي / مثلي / ثنائي الجنس / متحول جنسيًا. لقد أدركت هذا عن نفسي منذ وقت طويل."
   • "أعتقد أنني يمكن أن أكون مثليًا / سحاقيًا / ثنائي الميول الجنسية / متحولًا جنسيًا. أشعر بالانجذاب لأشخاص من نفس الجنس ولا أعرف ما أفكر فيه." أو "أشعر أن هناك خطأ أعتقد أنني سأكون أكثر راحة لكوني فتى / فتاة ، والقيام بأشياء يفعلها الرجال / الفتيات ".
   • "منذ أن كان عمري ___ عامًا ، عرفت أنني مثلي / مثلي الجنس / ثنائي الجنس / متحول جنسيًا."

3. 

   اشرح وجهة نظرك في الوقت الحاضر لمساعدة والديك على الفهم. كلما تمكنت من الشرح لوالديك لفهمك ، كان ذلك أفضل.
   • "بالنسبة لي هذا أمر طبيعي تمامًا ، مثل الشعور الطبيعي الذي يشعر به أحد الوالدين مع الجنس الآخر. أنا لست كذلك. لأنك أنت نفسك.
   • "أنت ما زلت طفل الماضي. الآن أريد أن أظهر أنني مثلي / سحاقية / ثنائي الجنس / متحول جنسيًا ، لأنني كنت أخفي هويتي لفترة طويلة ".
   • "أنت منجذب لكل من النساء والرجال. أفصح عن نوعي لوالدي لأنني أشعر بالذنب لإخفاء هذه الحقيقة ، وأريد أن أكون صادقًا بشأن هويتي ".
   • "أريد القيام بالأفعال التي يقوم بها الفتيان / الفتيات. أنا منجذبة كثيرًا إلى هذه الإجراءات وأشعر أنها طبيعية تمامًا ، لكنها تبدو الآن غير طبيعية لأنني فتى / فتاة ".

4. 

   اشرح لوالديك سبب عدم الكشف عن جنسك لهم في الماضي. سيساعد هذا بشكل كبير في مساعدة والديك على فهمك.
   • "أخشى أن تحرمني".
   • "مجتمعنا موصوم بشدة ضد المثليين ، وأخشى كيف يفكر الآخرون بي".
   • "أخشى أن يفسد هذا علاقتنا وأنا آخذ علاقتنا على محمل الجد."
   • "هل يعلم ديننا أن المثليين / السحاقيات / ثنائيي الجنس / المتحولين جنسيا خطيئة ولا أعرف كيف أتعامل معها."
   • "أشعر أنني يجب أن أبقيه سرا لأن المجتمع فرض أن هذا خطأ".

5. 

   شارك مع والديك ما يمكنهم فعله لدعمك. سيظل هناك آخرون يتم الكشف عنك معهم ، وسيساعدك دعمهم على القيام بذلك.
   • "أحب أن تأخذ الوقت الكافي لمعرفة المزيد حول معنى أن تكون مثليًا / سحاقيًا / ثنائي الميول الجنسية / متحول جنسيًا."
   • "سأكون سعيدًا إذا سمحت لي بالتحدث معك أكثر عن أصدقائي ومدى أهميتهم بالنسبة لي. عندما يشعر الآباء بأنهم مستعدون ، سيكون من الرائع أن يلتقوا بهم ".
   • "لدي هذا الكتاب لتقرأه حتى تتمكن من فهم المزيد. سوف يجيب على جميع أسئلتك ، لذلك آمل أن تقرأ. "
   • "لقد عثرت على قائمة بمواقع الويب التي يمكنك زيارتها للحصول على مزيد من المعلومات. سيكون من المنطقي حقًا أن تأخذ الوقت الكافي للقيام بذلك ".
   • هناك فريق دعم لأفراد مجتمع الميم وأسرهم. لديك معلومات عن مواعيد الاجتماعات ، حتى نتمكن من الحضور عندما تشعر أنك مستعد ".
   • "أريدك أن تخبرني بما يمكنني فعله لدعمهم ، لأنني أريد أن أفعل ذلك من أجلك أيضًا".
   • "أريد أن يقف والداي معي ومع مجتمع LGBT عندما أسمع أننا نتعرض للهجوم. سيصبح مجتمعنا أقوى لأن لدينا المزيد من الحلفاء ".
   الإعلانات

جزء 3 من 4: إفشاء العلاقة الجنسية مع الوالدين

1. 

   الكشف عن الجنس للوالدين حسب الخطة المعدة. اتبع خطة الطريق حتى تتمكن من الدردشة أو البريد الإلكتروني.
   • كن على استعداد للإجابة على أسئلتهم
   • وفر كتبك وكتيباتك والمواد الأخرى الخاصة بك حتى يتمكنوا من معرفة المزيد.
   • تذكر التبديل إلى خطة احتياطية إذا لم تسر الأمور على ما يرام.

2. 

   كن واضحًا في قرار الإفصاح عن جنسك لوالديك وفي تصورك الخاص أنك مثلي أو مثلي أو ثنائي الجنس أو متحول جنسيًا. اتخاذ موقف حازم في وعيك الذاتي سيساعد والديك على تقليل ارتباكهما.
   • أظهر لوالديك يقينًا من حياتك الجنسية وفهم ذلك من خلال اتخاذ موقف.
   • شارك لماذا تكشف لوالديك عما تريد أن تكون صادقًا معهم وتقوية علاقتك بهم.

3. 

   افهم أن والديك سوف يمرون بنوبات عاطفية مماثلة كما لو أنهم عانوا من خسارة. سيكون هذا هو الطريق إلى موافقتهم ، لكن ضع في اعتبارك أن بعض الآباء قد يتخطون بعض المراحل وقد لا يقبلها بعض الآباء أبدًا. سيكون وقتًا صعبًا بشكل خاص بالنسبة لهم للمرور بالمراحل القليلة الأولى.
   • صدمة
   • ينفي
   • الذنب
   • التعبير عن مشاعرك
   • اتخذ قراراتك الخاصة
   • قبلت بصدق

4. 

   ابق هادئًا عندما تتحدث معهم. سيرى الآباء مدى نضجك وجديتك في هذه المحادثة.
   • تذكر أن تتجنب الغضب وتحول الحديث إلى جدال.
   • خذ الوقت الكافي لشرح ذلك لهم. في هذه المرحلة ، يمكن عكس دورك لوالديك لأنهم يحتاجون إلى إجراء بعض الأبحاث لفهم هويتك الجنسية. قد تجد أنك بحاجة إلى تعليمهم وإرشادهم لقبول ذلك.
   • أجب عن أسئلتهم بأفضل ما لديك ، وعندما لا تستطيع الإجابة على سؤال ، أظهر لهم موردًا حتى يتمكنوا من العثور على الإجابة.
   • تجنب الانزعاج أو الانزعاج أو الغضب إذا بدا أنهم بطيئون في فهم ما يجري. يحتاجون إلى وقت للتكيف.

5. 

   طمئن والديك أنك تحبهما وأنك تفعل ذلك لتحسين علاقتك بهما. تساعد الطمأنة في الحفاظ على علاقة قوية مع الوالدين.
   • قد يكون من المفيد طمأنة والديك أنك تحب نفسك وتتقبلها. سوف يريدون رؤيتك سعيدًا حقًا.
   • ذكّر والديك أنك بصحة جيدة. ربما سيقبلون بسرعة عندما يطمئنهم هذا الفكر.
   • كن نقطة ارتكاز للآباء خلال هذا الوقت. إن إظهار الحب الكبير لوالديك والرغبة في مساعدتهما خلال هذه المرحلة من التفاهم هو دعمهما. افعل كل ما في وسعك لمساعدتهم على تعلم وفهم سبب الكشف عن جنسك وفهم المزيد عن مجتمع LGBT.
   الإعلانات

جزء 4 من 4: استمرار الدعم بعد الإفصاح عن الجنس

1. 

   تذكر أن هذا سيستغرق وقتهم. لن يكون الأمر بسيطًا مثل العودة إلى حياتك "الطبيعية" بعد المحادثة مباشرة.
   • ذكّر نفسك بالمراحل التي يمر بها والداك في عملية قبول إعلان جنسك.
   • ضع في اعتبارك العواطف التي قد يمر بها أحد الوالدين عند مواجهة إعلانك الجنسي: الشعور بالذنب ، ولوم الذات ، والخوف ، والارتباك ، وعدم الثقة ، والرفض. من المرجح أن يلوم والداك أنفسهم ويعتقدون أنهم ربوك بطريقة خاطئة. بالنسبة لهم ، سيكون هذا وقتًا صعبًا.
   • يمكن لأي من الوالدين القبول بشكل أسرع من الآخر. على الرغم من أنك تفكر في والديك كفرد مستقل ، تذكر أنهما أفراد يتعاملون مع الأمور بشكل مختلف ولديهم شخصيات مميزة.

2. 

   تقبل مشاعر والديك. عندما يواجه والداك إعلانًا عن جنسك ، من المهم أن تتقبل كل مشاعرهم.
   • إنها قوية حتى عندما يعبر أحد الوالدين عن الغضب أو الألم أو الحزن. بمرور الوقت ، سوف يتقنون مشاعرهم ويبدأون في التفكير بشكل أكثر عقلانية في الكشف عن جنسك.
   • تجنب خلق مشاعر سلبية لوالديك. هذا يعني أنه يجب عليك تجنب الغضب عندما تكشف عن جنسك لهما ، كما يجب أن تتجنب خلق مشاعر سلبية لوالديك عندما يحاولان قبول ذلك. الغضب أو العدائية تجاههم سيبطئ عملية القبول.

3. 

   شجع الوالدين على "الإفصاح" للآخرين. قد يتضمن جزء من عملية قبول الوالدين مشاركة هذه المعلومات مع أفراد الأسرة المقربين أو الأصدقاء المقربين.
   • قم بتوجيه الآباء إلى الآباء الذين مروا بقبول حالة طفلهم الجنسية للحصول على الدعم.
   • شجعهم على البحث عن أنظمة الدعم مثل PFLAG (الآباء المثليون والأقارب والأصدقاء).
   • احصل على قريب داعم ، كن جسرا لك ولوالديك. سيكون لدى الوالدين عدد قليل من الأشخاص الأكثر حميمية والجدارة بالثقة للتحدث عن إفصاحك عن الجنس.

4. 

   تعلم أن تتقبل الحقيقة مهما طال وقت قبول والديك. لا يمكن لجميع الآباء أن يعترفوا حقًا بأن ابنهم أو ابنتهم شاذ أو مثلي أو ثنائي الجنس أو متحول جنسيًا ، وستحتاج إلى تعلم احترام ذلك أيضًا. كيف تتفاعل مع أحد الوالدين في هذه الحالة.
   • إذا كان والداك مستعدين لتعلم المزيد ، خذ الوقت الكافي لتعريفهما على أصدقاء مثليين أو مثليين أو ثنائيي الجنس أو متحولين جنسيًا. يمكن أن يساعدهم ذلك في التعامل مع الأحكام المسبقة الشخصية.
   • إذا كان والداك لا يريدان التحدث عن هذا ، فعليك أن تكون حذرًا عند التحدث معهم عن ميولك الجنسية. قد يحتاجون إلى مزيد من الوقت للقبول ، لذلك لا تضغط عليهم.
   • إذا لم يرغب أحد الوالدين في قبول ذلك ، فاتصل بفريق الدعم للحصول على مساعدة حول كيفية حل المشكلة. يمكن للوالد الموافقة والاستمرار في الدعم والحصول على نظرة إيجابية.
   الإعلانات

النصيحة

• لا توجد طريقة صحيحة أو خاطئة للكشف عنها للآباء. افعل الأشياء التي تجعلك تشعر براحة أكبر مع نفسك وعائلتك.
• كن مستعدًا لردود الفعل السلبية.
• كن واثقًا في نفسك أنه يمكنك القيام بذلك وتجاوزه.
• يوجد دائمًا فريق دعم خارجي أو شخص واحد أو مجموعة من الأشخاص يمكنك طلب المشورة والراحة.
• تأكد من معرفة والديك بالأشخاص الذين كشفتهم حتى لا يخبروا شخصًا عن غير قصد أنك لست مستعدًا للإفصاح عن جنسك.