مؤلف:
John Stephens
تاريخ الخلق:
1 كانون الثاني 2021
تاريخ التحديث:
1 تموز 2024
المحتوى
عندما تشعر بعدم الرضا أو السعادة في حياتك ، قد تحتاج إلى التفكير في هدفك في الحياة. سيكون هذا فحصًا ذاتيًا صعبًا ، وقد تجعلك النتيجة تعتقد أنك ضللت الطريق حتى الآن. لكن كن شجاعا ومتفائلا. لم يفت الأوان أبدًا لبدء حياة مليئة بالمعنى والفرح. ابحث عن هدفك في الحياة وانطلق في العمل لتعيش الحياة التي تريدها حقًا.
خطوات
جزء 1 من 3: افحص مخاوفك
اسأل نفسك أسئلة. عندما تبدأ في تقييم هدفك في الحياة ، من الضروري أن تفكر فيما تستمتع بفعله ، وما تفعله ، وما الذي يجب تغييره حتى تعيش حياة ذات هدف أكثر. فيما يلي بعض الأسئلة التي يجب وضعها في الاعتبار:
- ما هي أسعد اللحظات في حياتك؟
- ما الذي يجعلك حقا فخورا بنفسك؟
- ما هي أكثر الصفات التي تحبها في الآخرين؟
- ما الذي يمنحك الشعور بالحيوية والطاقة؟
- ما مدى شعورك بالسعادة في حياتك اليومية؟
- إذا كان لديك أسبوع واحد فقط للعيش ، فماذا ستفعل هذا الأسبوع؟
- ما الأشياء التي "ينبغي" أن تهيمن على الأشياء التي "تريد القيام بها"؟
- إذا كان بإمكانك تغيير شيء واحد في العالم ، فماذا سيكون؟
- ما التغيير الذي يمكن أن يجعل حياتك أكثر سعادة؟
ضع قائمة باهتماماتك وشغفك. اكتب الأنشطة التي ترغب في تخصيص الوقت للقيام بها. قد تكون هذه الأنشطة مرتبطة بالعمل أو الحياة الشخصية أو الحياة المنزلية. هذه هي الأشياء التي تجعلك سعيدًا ، الأشياء التي تستمتع بها حقًا. هذه هي الأشياء التي تستمتع بها ، وليس عليك القيام بها لأنك تحصل على أموال ، ويجب أن تكون الأشياء التي تبقيك في حالة سكر طوال الوقت.
اكتب الأشياء التي تحبها. تلعب الأشياء والأشخاص المحبوبون دورًا مهمًا جدًا في حياتك والطريقة التي تقضي بها وقتك. ستساعدك معرفة ما تحبه على التركيز على شغفك وأهدافك. يمكنك الاقتراب من شغفك الحقيقي من خلال التركيز على الأشياء التي تحبها من كل قلبك دون الحاجة إلى موازنة عقلك.- إذا كان حبك لعائلتك في المقام الأول ، فربما لن تشعر بالرضا إذا كان العمل يسيطر على حياتك مما يترك معظم وقتك بعيدًا عن المنزل.
ابحث عن سعادتك. هذا مشابه لتحديد الأشياء التي تهتم بها وتتحمس لها ، ولكن مع مزيد من التركيز. للعثور على الفرح ، فكر في الأشياء التي تجعلك سعيدًا. تذكر آخر مرة دحرجت فيها أو ابتسمت لدرجة أن فكك كان متعبًا.- قد يكون من المفيد التفكير في لعبتك المفضلة كطفل. هل هناك أي لعبة (أو نشاط مشابه) يمكن أن تعيدك إلى مباهج طفولتك؟
استخدم خطة للعودة في الوقت المناسب. تخيل أنك في التسعينيات من العمر. تخيل أنك تنظر إلى حياتك ، وأنك راضٍ تمامًا عن عيشك حياة مثيرة وذات مغزى. تخيل سمات تلك الحياة والعودة بالزمن إلى الوراء لتحديد ما يجب القيام به كل عشر سنوات من الآن إلى سن 90 لتعيش حياة كاملة.
- على سبيل المثال ، لنفترض أنك تتخيل أنه عندما تبلغ من العمر 90 عامًا ، تستمتع بأحفادك ، وتكون سعيدًا بحياة التقاعد بعد حياة مهنية ناجحة في المجتمع ، وتعيش في منزل به الكثير من الأراضي. حول كبير.
- تظهر هذه الصورة أنك تريد أن يكون لديك عائلة ، وأنك تستمتع بوظيفة تساعد الناس ، وأنك تستمتع بالعيش المستقل في الريف.
- يمكن أن يؤدي التخطيط في الماضي إلى تصميمك على إنجاب الأطفال في سن 28 ، وتريد العثور على وظيفة كعامل اجتماعي بحلول سن 25 ، وتحتاج إلى البقاء بصحة جيدة حتى تتمكن من الاستمرار. العيش المستقل في سن الشيخوخة.
جزء 2 من 3: ابتعد عن نفسي
تحديد الأغراض الإنسانية. هذا سؤال رائع يتطلب وقتًا وتفكيرًا ، ولكن بمجرد تحديد هدفك البشري ، يمكنك تضييق نطاق أفكارك وتطبيقها في حياتك.
- على سبيل المثال ، ربما تحدد أن الغرض البشري هو مساعدة الناس على عيش حياة أفضل في هذا العالم. سيكون هدفك الشخصي بعد ذلك هو دعم تنمية مجتمعك ، ويمكنك تحديد الخطوات التي تحتاج إلى اتخاذها للسعي لتحقيق ذلك.
ابحث عن الأشخاص الذين يلهمونك. فكر في الأشخاص الذين تشعر أنهم ملهمون حقًا. يمكن أن يكونوا قادة العالم أو الشخصيات التاريخية أو الأشخاص الحاضرين في حياتك. فكر في سبب امتلاكهم هذه القدرة ، واكتشف الإجراءات الخاصة أو الشخصيات التي ترغب في تعلمها.
- يمكنك تدوين هذا في سجل الغرض الخاص بك. تذكر أنه لا يتعين عليك الإعجاب أو متابعة كل جانب من جوانب الشخص - ما عليك سوى قبول الصفات الفريدة التي تريدها له.
اترك منطقة الراحة الخاصة بك. يعني ترك منطقة الراحة الخاصة بك أيضًا أنه سيكون لديك رؤية أوسع للعالم والأشخاص الموجودين فيه. عادة ما نعتد فقط على التجول في الحياة اليومية ، ولكن ستتاح لك فرصة لرؤية العالم الأوسع عندما تترك الفقاعة التي تحيط بك. مع تصور جديد ، يمكنك رؤية مكانك في العالم بشكل أكثر موضوعية لتقييم شغفك وأهدافك.
- عندما تتعلم المزيد عن الأشخاص من حولك ، قرر كيف ستتفاعل معهم. حدد كيف تريد أن يراك الآخرون فيما يتعلق بأنفسهم ، ثم حاول أن تكون ذلك الشخص.
اسأل أصدقائك عن نقاط قوتك. إذا كنت تواجه مشكلة في الحكم على نفسك ، أو إذا كنت تريد سماع رأي مختلف ، فاسأل بعض الأصدقاء المقربين عما يعتقدون أنه في صالحك. يمكنهم إخبارك بأشياء قد يصعب عليك ملاحظتها.
- على سبيل المثال ، قد لا تدرك أن أفعالك تلهم أصدقاءك ليتبعوها. قد يقول لك أحد الأصدقاء ، "أعتقد أنك جيد جدًا في البدء في خططك دون انتظار أن يبدأ شخص آخر." يمكنك تحقيق هذه الميزة لأهدافك.
توقف عن طريقة التفكير المطلقة. يعتقد الكثير من الناس أن هدفهم (أو اهتماماتهم المهنية) تدور حول شيء واحد فقط. لكن في بعض الأحيان يكون شغفنا هو التوازن بين اهتماماتنا العديدة من أجل تلبية العديد من الجوانب المختلفة لاحتياجاتنا ورغباتنا. تحديد أن أهدافك (إذا كنت مقيدًا بهدف واحد فقط) يمكن أن تغطي العديد من الجوانب المختلفة سيمنحك مزيدًا من المرونة عند تحديد أهدافك.
- على سبيل المثال ، إذا كان هدفك في الحياة هو "جلب السعادة لنفسك وللآخرين" ، فيمكنك تحديد أهداف أصغر من "الشعور بالرضا في العمل ، والتحلي بالصبر مع عائلتك. الأسرة ، مما يضحك الأطفال ويستمع إلى الأصدقاء أكثر ". كل هذا موجه نحو هدفك الأكبر.
- تتمثل ميزة تحديد الأهداف بعدة طرق في أنه إذا كانت المنطقة تتقدم ببطء أو ليس بسلاسة ، فلن تشعر أنك قد فقدت تمامًا. على سبيل المثال ، إذا كانت حياتك المهنية غير مرضية ، ولكن عائلتك وحياتك الاجتماعية جيدة ، فستظل تشعر أنك على الطريق الصحيح نحو السعادة.
حدد أهدافك. بعد تقييم نفسك وتوسيع آفاقك في العالم من حولك ، حدد هدفك في الحياة. تذكر أنه إذا تغير هذا الهدف في المستقبل ، فلا بأس بذلك. من المهم أن يكون لديك الآن هدف واتجاه ، ما إذا كان بإمكانك بعد ذلك تغيير الاتجاه أثناء التغيير والنمو.
- بمجرد تحديد هدفك في الحياة ، اكتبه. انشره في مكان ما يمكنك قراءته كل يوم لتذكير نفسك بما تريده في الحياة. كل يوم يمكنك أن تسأل نفسك إذا كنت قد أكملت المهام لتحقيق هذا الهدف.
جزء 3 من 3: اتخاذ إجراءات لغرض
اكتب بيان مهمتك الشخصية. هناك طريقة أخرى للتفكير في الغرض من الحياة وهي تحويلها إلى بيان لمهمتك الشخصية. يمكنك تحويل إعداد الهدف إلى بيان للمهمة يكون بطبيعته أكثر قابلية للتنفيذ.
مارس التأمل لتحديد أهدافك. يمكن أن يكون التأمل اليقظ أو اليوجا استراتيجيات مفيدة لمساعدتك على تحديد أهداف لليوم أو الأسبوع أو السنة أو طوال حياتك. يمكن أن يساعدك تصفية ذهنك والسماح لنفسك بتصور الحياة التي تريدها خطوة بخطوة نحو الحياة التي تريدها.
توقف عن الانغماس في الآخرين. حتى لو كانت أهدافك تتضمن عنصرًا اجتماعيًا ، فإن محاولة إرضاء من حولك دائمًا ستعيق فقط هدفك العام ولكن لن تدعمه. تحتاج إلى التأكد من أن أفعالك في الحياة هي اختياراتك ، وليست من حولك.
- غالبًا ما لا يعرف الناس ما الذي يجعلهم سعداء حقًا ، لذلك على الرغم من أن هدفك هو إسعاد نفسك والآخرين ، فعليك تلبية متطلبات الجميع الفورية لن يساعدك الناس على عيش حياتك بشكل صحيح.
ضع قائمة بالإجراءات التي أدت بك للوصول إلى هدفك. اكتب قائمة بالإجراءات التي يمكنك القيام بها للتحرك مباشرة نحو أهداف حياتك. حتى إذا كنت لا تستطيع التصرف الآن ، فإن التعرف على الخطوات التي يجب عليك اتخاذها للوصول إلى حياة هادفة يمكن أن يساعدك على البقاء على المسار الصحيح.
- على سبيل المثال ، إذا كانت حياتك المهنية الحالية غير مرضية ولا تتناسب مع هدفك من الحياة ، يمكنك كتابة "العثور على وظيفة جديدة" في القائمة. ومع ذلك ، قد لا تتمكن من ترك وظيفتك الحالية قبل العثور على وظيفة جديدة لأنك مسؤول أيضًا عن دفع الفواتير ودعم عائلتك.
- قسّم قائمتك إلى خيارات قصيرة ومتوسطة وطويلة المدى.
افعل الأشياء التي تساعدك على تحقيق أهداف حياتك. بمجرد تحديد الإجراءات التي تحتاج إلى اتخاذها لتحقيق أهداف حياتك ، اتخذ هذه الخطوات. في بعض الأحيان ، يمكن أن يمنحك الانخراط في العمل مزيدًا من الحكمة والسعادة بدلاً من الإفراط في التفكير.
اقرأ المجلة مرة أخرى. تحتاج إلى العودة إلى دفتر يومياتك بانتظام لقراءة ومراجعة القوائم ذات الصلة للتغييرات أو الإضافات أو التذكيرات بغرضك. بعد فترة ، قد تجد نفسك عالقًا في الألفة المريحة للحياة اليومية. على الرغم من عدم وجود خطأ في ذلك ، ستكون أكثر من راضٍ إذا كنت تسعى جاهدًا نحو هدف الحياة الذي تم تحديده.
تجنب الأنشطة التي تتعارض مع أهدافك أو تنحرف عنها. بالتأكيد سيكون من الصعب تجنب الأنشطة التي لا تؤدي إلى أهداف حياتك. قد لا ترغب في غسل الملابس ، ولكن في بعض الأحيان لا يزال عليك القيام بهذه المهمة إذا كنت تريد أن تجلب السعادة لنفسك وللآخرين. ومع ذلك ، يمكنك تجنب الإجراءات التي تتعارض مع أهدافك.
- على سبيل المثال ، إذا كان هدفك هو إسعاد نفسك والآخرين ، فتجنب قول الأشياء التي تؤذي الآخرين. تحتاج أيضًا إلى تجنب الأشياء التي تزعجك ، مثل التواجد مع أشخاص يجعلونك تشعر بعدم الرضا تجاهك.
النصيحة
- تذكر ، غالبًا ما نجد هدفًا في رحلتنا. عادة لا يمكننا أن نقول إلا أن حياة شخص ما لها هدف بعد أن يغلق أعينه وأيديه ، معتمداً على الحقائق والخيارات طوال حياته.
- عندما تقضي المزيد من الوقت في تحقيق أهدافك ، ستجد أنه من الأسهل اتخاذ قرارات حياتية عندما تسأل نفسك ، "هل هذه الفرصة متوافقة مع المشاعر والأفعال والإلهام؟ الخاص بي؟ " بمرور الوقت ، سيكون لديك المزيد والمزيد من التجارب المصممة لهذا الغرض ، وستكون أكثر سعادة وصحة من أي وقت مضى.
- غالبًا ما ننظر إلى هدفنا على أنه إجابة لكل شيء في الوقت الحاضر أو كشيء لا يمكن تحقيقه إلا في المستقبل. على الرغم من أن هدفنا في الحياة قد لا يتحقق إلا في المستقبل البعيد ، ابحث عن طريقة للبدء الآن.
- في بعض الأحيان يكون من الأفضل أن تدرك ما لا تريده (وأسهل) لتعرف بالضبط ما تريد. إذا لزم الأمر ، ابدأ بسرد الأشياء التي لا تريد القيام بها (أو أن تصبح) ، ثم ابحث عن الأشياء التي تريدها.
