المحتوى

• خطوات
• النصيحة
• تحذير

الحلم ، الذي يسمى أحيانًا "القذف الليلي" ، هو القذف غير المقصود الذي يحدث أثناء النوم. هذا جزء طبيعي جدًا من سن البلوغ ولا داعي للقلق أو الشعور بالذنب حيال ذلك. تحتاج إلى التعرف على التصورات والمعلومات الخاطئة عن الأحلام من أجل بناء حياة صحية لك. انظر الخطوة الأولى أدناه لمزيد من المعلومات.

خطوات

جزء 1 من 3: فهم الحلم

1. 

   افهم سبب وجود ظاهرة الحلم. أثناء النوم ، يحدث القذف غير المقصود أحيانًا عندما يتم تحفيز الأعضاء التناسلية عن طريق الملابس أو وضع النوم ، مما يؤدي إلى هزة الجماع والقذف. يمكن أن يحدث حتى عندما لا يتم تحفيز الأعضاء التناسلية على الإطلاق. ينتج جسمك دائمًا السائل المنوي سواء كان لديك حياة جنسية أو مارس العادة السرية بانتظام أم لا. يؤدي جسمك هذه الوظيفة بغض النظر عن دينك وثقافتك.
   • إذا كنت لا تصل إلى النشوة بانتظام ولكنك لا تزال محفزًا جنسيًا ، فإن السائل المنوي الزائد الذي تفرزه غدة البروستات سيجعل الأعضاء التناسلية أكثر حساسية ، مما يجعل الأحلام أسهل.

2. 

   
   
   اعرف متى يحدث الحلم. خلال فترة البلوغ ، تعزز الهرمونات إنتاج المزيد من الحيوانات المنوية في الجسم ، وهذا هو سبب حدوث الحلم غالبًا في سنوات المراهقة المبكرة. الحلم أمر طبيعي أثناء النوم ، ولكن في بعض الأحيان يمكن أن يحدث القذف في أوقات أخرى عندما يتم إثارة جنسك عن غير قصد. في بعض الأحيان لا تزال نائمًا أثناء الحلم أو ستستيقظ على الفور. عند الحلم ، قد يكون القضيب منتصبًا ، لكنه قد لا يكون كذلك.
   • أكثر من 80٪ من الرجال لديهم حلم واحد على الأقل في حياتهم. يعاني البعض من القذف غير المقصود في مرحلة المراهقة وينخفض ​​التردد تدريجيًا خلال فترة البلوغ. غالبًا ما يكون لدى الآخرين أحلام طوال حياتهم ، بغض النظر عن النشاط الجنسي المنتظم ، ولكن هناك أيضًا بعض الأشخاص الذين لا يعانون من هذه الظاهرة على الإطلاق.

3. 

   
   
   اكتشف نشر المعلومات حول أحلام الأحلام. الحلم ليس شذوذًا جسديًا أو نفسيًا ، لكنه في الواقع علامة طبيعية تمامًا على أن جهازك التناسلي يعمل بشكل جيد. بعبارة أخرى ، الحلم ليس "مشكلة" ، بخلاف أنه يجعلك تشعر بالخجل أو الرهبة عند الاستيقاظ.
   • قبل 200-300 عام ، غالبًا ما يتم تشخيص الرجال الذين لديهم حلم بـ "الحيوانات المنوية" أو "السائل المنوي الضعيف" ، وتذهب بعض الثقافات إلى أبعد من ذلك "لعلاجهم" طريقة الإخصاء. هذا لا أساس له علميًا تمامًا ويعتبر الآن "مرضًا وهميًا". لا يوجد شيء اسمه ضعف السائل المنوي.
   • ومع ذلك ، هناك أيضًا معلومات تفيد بأن الرجال "يجب أن يقذفوا" بانتظام للتخلص من الحيوانات المنوية الراكدة. صحيح أن السائل المنوي غير المستخدم يمتص مرة أخرى في الجسم ، ولست بحاجة إلى القذف المنتظم لتعيش حياة صحية. هذا لا يعني أنه من غير المحتمل أن يحدث الحلم إذا لم يكن لديك هزة الجماع في كثير من الأحيان ، حيث لا توجد دراسات علمية تدعم الارتباط بين النشاط الجنسي والحلم.

4. 

   
   
   الحلم ليس خطأك. يقوم جسدك بما يجب أن يفعله ولا يجب أن تشعر بالذنب حيال الحلم على الإطلاق. لذلك لا يجب أن تعذب نفسك بشأن وظيفة جسدية طبيعية جدًا.
   • إذا كان لديك حلم ، فلا تتفاجأ أو تحرج. بعد الاستيقاظ ، نظف الأعضاء التناسلية بالماء والصابون ، وقم بتغيير الملاءات.
   • إذا كنت تحاول التحكم في رغباتك أو أفكارك الجنسية ، أو تتبع دينًا يمنع الاستمناء ، فلا داعي للشعور بالذنب حيال الحلم في بعض الأحيان. إنها ليست علامة نجاسة أو خطأ من جانبك. في النهاية يحدث هذا فقط أثناء نومك! يمكنك التحدث إلى صديق مقرب أو حاخام حول مشكلتك للحصول على المشورة.
5. تحدث إلى طبيبك. إذا كان لا يزال لديك أسئلة ، يمكن لطبيبك أن يشرح لك الحلم وما يعتبر طبيعيًا. اتصل أو حدد موعدًا. اسال اسالتك. طبيبك هو الشخص الذي يمكنه مساعدتك في فهم الأحلام والجنس والصحة الجنسية.

جزء 2 من 3: تغيير العادات المعيشية

1. 

   الاسترخاء. لقد وجد أن التغيرات الكبيرة أو أوقات التوتر من المرجح أن تؤدي إلى الحلم أكثر من الحالة المزاجية المريحة. لذلك تحتاج إلى الحصول على قسط كافٍ من النوم وممارسة الرياضة ، وتقليل مقدار الوقت الذي تعمل فيه للراحة وتفعل ما تحب. املأ وقت فراغك بأنشطة أو هوايات جديدة ، واسترخِ عقلك كلما سنحت لك الفرصة.

2. 

   النوم منتصبا. يساعد ارتداء ملابس فضفاضة أو النوم عاريًا في تقليل مخاطر إثارة الأعضاء التناسلية عن غير قصد أثناء النوم.
   • يمتنع بعض الرهبان عن السلوك الجنسي ، فهم يغيرون عادات نومهم بالنوم لساعات قليلة فقط في كل مرة ، والاستيقاظ بشكل متكرر ليلاً للتأمل والصلاة لفترة قبل النوم ، وهذه الطريقة في النوم تقلل من احتمالية الانبثاق. الكريستال غير مقصود.

3. 

   تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل والمنشطات. يعتبر تناول الأطعمة "المعززة للحرارة" مثل الفلفل الأخضر والباذنجان أمرًا متهورًا في بعض الثقافات ، وكذلك القهوة أو غيرها من المواد التي تحتوي على الكافيين ، خاصة إذا كنت تأكل في وقت متأخر من الليل.
   • إذا كنت تحاول علاج حلم ، يجب أن تأكل أقل وأن تأكل عدة مرات في اليوم ، مما يحافظ على جسمك رطبًا للمساعدة على الهضم بشكل صحيح. اذهب إلى الحمام بانتظام ومارس الكثير من التمارين لتقليل التوتر.

4. 

   تجنب المنشطات القوية. يجب تجنب المواقف التي تثير الرغبة الجنسية قدر الإمكان. من السهل التحكم في هذه الرغبات إذا تجنبت مشاهدة المواد الإباحية أو البرامج التلفزيونية أو الوسائط الأخرى التي قد تثير الشهوة. املأ وقت فراغك بمجموعة متنوعة من الأنشطة ، وتجنب التركيز على الأفكار الجنسية.

5. 

   تدرب على تقنيات اليوجا أو التانترا أو كاريزا. إذا فهمت الوظائف والعلاقات الموجودة داخل الجسم ، فستتحكم في هزة الجماع ، سواء أثناء ممارسة الجنس أو في حالة فقدان الوعي ، كما هو الحال عندما تكون نائمًا. تساعدك ممارسة اليوجا على التعرف على جسدك والشعور بتحسن بشأن ردود أفعاله.
   • إذا كنت تمارس الجنس ، فإن تقنيات التانترا أو كاريزا هي تمارين يوغا شبه روحية ، لأنها مرتبطة بالنشاط الجنسي نصف لذة الجماع ، مع اعتبار الجنس بمثابة تعزيز للتعلق. العلاقة بين شخصين ، وليس "الأنشطة الإنجابية". يساعدك فصل النشاط الجنسي عن النشوة على إدارة أحلامك بشكل أفضل.

6. 

   بناء علاقة صحية مع الجنس والاستمناء. إذا كنت تمارس الجنس مع شخص آخر ، فيجب عليك التحدث مع بعضكما البعض للحفاظ على علاقة جنسية مفتوحة وصحية يمكن أن ترضيكما.يمكنك التحدث مع شريكك عن الحلم إذا كنت تشعر بالراحة.
   • إذا كنت لا تمارس الجنس (أو حتى إذا كنت تمارسه) ، فطور روتينًا صحيًا للاستمناء. إذا كانت العادة السرية تساعد في التحكم في أفكارك ورغباتك بشأن الجنس ، فقد يكون ذلك مناسبًا لك. يستمني العديد من الشباب عدة مرات في الأسبوع أو حتى يوميًا.
   • إذا كنت تمارس الجنس ولا تزال لديك أحلام ، فقد يكون من المفيد التحدث إلى طبيبك.

جزء 3 من 3: استخدام الطرق الطبيعية

1. 

   اشرب شاي المريمية. كجزء من المطبخ الهندي ، يُستخدم شاي المريمية أحيانًا كمشروب في الليل للمساعدة على النوم والاسترخاء ، وغالبًا ما يستهلكه الرهبان أو حتى الأشخاص العاديون لتجنب الأفكار الجنسية. والحلم.

2. 

   استخدم الحلبة والعسل للتهدئة. مسحوق الحلبة مكون شائع في المطبخ الهندي ودول الشرق الأوسط. يمكنك مزج القليل من مسحوق الحلبة مع الكمية المقابلة من العسل لتقليل المرارة ، وهو خليط يستخدم غالبًا لتحسين النوم ، وعلاج المشاكل الجنسية مثل الحلم.

3. 

   اشرب شاي جذر عرق السوس. بالإضافة إلى دعم صحة التنفس والحنجرة ، يشيع استخدام جذر عرق السوس في الطب الشرقي لعلاج جميع الأمراض المتعلقة بـ "الشاكرات الأساسية". طعم الشاي جيد ، مما يساعد على تحسين الصحة العامة وصحة الجهاز التنفسي.

4. 

   خذ حمامًا دافئًا بالزيوت الأساسية. غالبًا ما يكون هناك اعتقاد خاطئ بأن "الاستحمام بالماء البارد" يقلل من الرغبة الجنسية. في المقابل ، تؤدي درجة الحرارة المنخفضة إلى زيادة إنتاج الحيوانات المنوية في الخصيتين. تطبيق العلاج بالروائح عن طريق إضافة بضع قطرات من النعناع أو اللافندر أو خشب الصندل أو الورد الضروري للاستحمام في حوض الاستحمام ، وهذا يعتبر لتقليل احتمالية حلم.

5. 

   استخدم مستخلص القرع. هذه طريقة شائعة ، على الرغم من عدم وجود أساس علمي ، حيث يمكنك مزج مستخلص القرع مع زيت السمسم بنسب متساوية وتطبيقه على فروة رأسك قبل الذهاب إلى الفراش للقضاء على الرغبة الجنسية. يجب أن تجربها لأنه لا يوجد ضرر.

النصيحة

• تظهر بعض الدراسات أن التوتر هو عامل في زيادة احتمالية القذف الليلي والحلم.
• عندما يصبح تحفيز البروستاتا أكثر صعوبة ، قد تختفي الأفكار المتعلقة بالجنس.

تحذير

• الحلم ليس علامة على وجود مشاكل صحية ، ولا يوجد سبب طبي لمحاولة منعه.