المحتوى

• خطوات
• تحذير

قد تجعلك الندوب الموجودة على ساقيك تخجل من ارتداء التنانير القصيرة أو السراويل القصيرة التي تكشف عن ساقيك. على الرغم من أنه من غير الممكن محو الندبة تمامًا ، إلا أن هناك كريمات ومواد هلامية ومنتجات طبية وعلاجات منزلية يمكن أن تقلل الندبات بشكل كبير. اقرأ مقال ويكي هاو هذا لمعرفة المزيد.

خطوات

طريقة 1 من 4: تلاشي الندبات

1. 

   اعرف نوع الندبة التي لديك. قبل اختيار العلاج ، من الضروري معرفة نوع الندبة التي تحتاج إلى التعامل معها ، حيث توجد علاجات تعمل فقط مع أنواع معينة من الندبات. يجب عليك أيضًا استشارة طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك قبل تطبيق أي علاج آخر. تشمل الأنواع الرئيسية للندبات ما يلي:
   • ندبة الجدرة: هذه ندوب كبيرة تنمو على ما يبدو وتنبع من الإفراط في الشفاء الذاتي. يمكن أن تتطور الجُدرات بمرور الوقت ، حتى تتكرر حتى بعد الجراحة. تظهر الجُدرات عادةً في الأشخاص ذوي البشرة الداكنة.
   • ندبة تضخمية: هذه ندبات بارزة ، حمراء أو وردية اللون في البداية. سوف تتلاشى من تلقاء نفسها بمرور الوقت. قد تكون هذه الندوب ناتجة عن الحروق أو الجراحة وقد تسبب الحكة.
   • ندبة مقعرة ، والمعروفة أيضًا باسم الندبة الضامرة: هذه ندوب مقعرة عميقة خلفتها عقيدات حب الشباب أو جدري الماء.
   • علامة تمتد: هذه ندوب حمراء أرجوانية رقيقة تظهر عند زيادة الوزن أو فقدانه بسرعة كبيرة. غالبًا ما تظهر علامات التمدد عند النساء الحوامل. هذا النوع من الندبات سوف يتلاشى بمرور الوقت ويتحول إلى اللون الأبيض.
   • ندبة التقفع: تحدث هذه الندبات غالبًا بسبب الحروق الشديدة ويمكن أن تغطي مناطق واسعة من الجلد. تتسبب الندبات المتقلصة في الشعور بالضيق ، خاصة حول المفاصل ، مما قد يحد من الحركة.
   • بقع سوداء: هذه البقع ليست في الواقع ندبات ولكنها عبارة عن فرط تصبغ لاحق للالتهابات ، وعادة ما يحدث بسبب لدغات البعوض أو الحشرات.

2. 

   
   
   ابدأ بمعالجة الندبات بمجرد ظهورها. عالج الندبة - بالكريم أو العلاج المناسب - بمجرد أن يلتئم الجرح. ستكون معظم علاجات الندبات أكثر فاعلية عند تطبيقها على الندبات الجديدة ، مما يوفر لك الوقت والمال أثناء العلاج.

3. 

   قشر بانتظام. تزول معظم أنواع الندبات تدريجياً من تلقاء نفسها مع تجدد الجلد - مما يؤدي إلى التخلص من طبقات الجلد القديمة وتكوين طبقات جديدة. يمكنك المساعدة في تسريع هذه العملية عن طريق تقشير الجلد بانتظام في الحمام باستخدام فرشاة خشنة أو حجر الخفاف.
   • تجنب تقشير الجروح الجديدة أو التي تلتئم. سيؤدي الفرك القوي إلى إبطاء الشفاء أو جعل الجرح الجديد أسوأ.

4. 

   
   
   ضع واقي الشمس. هذه إحدى النصائح التي غالبًا ما يتم تجاهلها ، على الرغم من أنها يمكن أن تساعد في تلاشي الندوب بشكل ملحوظ. يفشل الكثير من الناس في إدراك أن الندبات الجديدة حساسة للغاية لأشعة UVA ، وأن التعرض لأشعة الشمس يمكن أن يجعلها أغمق. إذا قمت بوضع واقي من الشمس مع عامل حماية من الشمس لا يقل عن 30 في المناطق التي بها ندوب جديدة ، يمكنك تقليل تغير اللون بشكل كبير.
   • إذا كانت لديك ندبة كبيرة - أو ندبة في مكان تتعرض فيه لأشعة الشمس بشكل متكرر - فستحتاج على الأرجح إلى ارتداء واقٍ من الشمس بانتظام لمدة تصل إلى عام ، مع الانتباه أيضًا. عملية التئام الجروح.

5. 

   
   
   تدليك القدم. يمكن أن يساعد تدليك القدم المنتظم في إذابة النسيج الليفي المتندب. يعمل التدليك أيضًا على تحسين الدورة الدموية ، مما يساعد بدوره على منع تغير اللون. يمكنك التدليك في الحمام بفرشاة الاستحمام أو فرك كل ساق في دوران مستمر بيديك.

6. 

   استخدم الكونسيلر. يمكن أن يكون الكونسيلر رائعًا عند استخدامه لتغطية ندبات الساق. تأكد من اختيار نفس درجة لون جلد قدميك ومتناسقة جيدًا مع الجلد المحيط. خافي العيوب المقاوم للماء هو الأفضل في الظروف الجوية المتقلبة ، والمكياج الاحترافي (أكثر سمكًا من مستحضرات التجميل العادية) مثالي للندوب الواضحة جدًا. الإعلانات

طريقة 2 من 4: استخدم العلاجات المنزلية

1. 

   استخدم زيت فيتامين هـ. يستخدم فيتامين (هـ) لسنوات عديدة في العديد من العلاجات الصحية والجمالية ، ويزعم الكثير من الناس أنه فعال للغاية في علاج الندبات. زيت فيتامين هـ له تأثير مرطب ويحتوي على مضادات الأكسدة القوية ، مما يساعد على إصلاح الجلد وإصلاح الأنسجة التالفة.
   • يمكنك تناول أقراص فيتامين (هـ) أو استخدام زيت فيتامين (هـ) عن طريق دس حبة فيتامين (هـ) بمواد أساسية ووضع الزيت على الجلد التالف.
   • قد تحتاج إلى اختبار كمية صغيرة قبل دهنه على مناطق كبيرة من الجلد ، حيث أن زيت فيتامين E يمكن أن يسبب رد فعل تحسسي لدى بعض الناس لدرجة الذهاب إلى طبيب الأمراض الجلدية.
   • احرص على عدم تجاوز الجرعة اليومية الموصى بها من زيت فيتامين هـ سواء قمت بوضعه على الجلد أو شربه فقط.

2. 

   جرب زبدة الكاكاو. زبدة الكاكاو منتج طبيعي يمكن أن يتلاشى الندبات عن طريق ترطيب وتنعيم الطبقات الخارجية والوسطى من الجلد ، مع تنعيم سطح الجلد. يمكنك استخدام الكاكاو النقي أو وضع غسول زبدة الكاكاو على المناطق المتضررة 2-4 مرات يوميًا.
   • يجب تدليك زبدة الكاكاو على الجلد بحركة دائرية ، للتأكد من أن زبدة الكاكاو تخترق الجلد تمامًا.
   • لاحظ أن علاج زبدة الكاكاو للندبات الجديدة سيكون أكثر فاعلية من القديم ، لكنك ستظل ترى تحسنًا في كلا النوعين من الندبات.

3. 

   ضع عصير الليمون. عصير الليمون هو العلاج المنزلي الأكثر استخدامًا للندبات ، على الرغم من وجود آراء مختلطة. يُعتقد أن عصير الليمون يمكن أن يتلاشى الندوب بفضل تأثيره المبيض لتقليل الاحمرار ، بينما يقشر الجلد للمساعدة في تجديد البشرة. على الرغم من أن عصير الليمون يساعد بعض الأشخاص على تلاشي الندبات ، إلا أن هذه الطريقة لا ينصح بها أطباء الأمراض الجلدية ، حيث يمكن أن يكون عصير الليمون قويًا جدًا ويجفف الجلد ، وهو غير مثبت علميًا. فعال في التندب.
   • إذا قررت استخدام عصير الليمون لتلاشي الندبة ، اقطعي شريحة صغيرة من الليمون واعصريها على الندوب مباشرة. اتركي عصير الليمون على بشرتك طوال الليل أو لعدة ساعات. لا تستخدم عصير الليمون الطازج أكثر من مرة في اليوم.
   • إذا وجدت أن عصير الليمون الصافي يبدو قوياً للغاية ، يمكنك تخفيفه بالماء قبل وضعه على بشرتك ، أو مزجه مع الخيار المطحون لتقليل قوة العلاج.

4. 

   استخدم الصبار. الصبار نبات معروف بآثاره المرطبة والمهدئة. غالبًا ما يستخدم الصبار لعلاج الحروق ، ولكن يمكن استخدامه أيضًا كعلاج طبيعي وفعال للندبات. الصبار له خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا ، لذلك فهو يعمل بشكل أفضل عند علاج الندبات الجديدة (على الرغم من أنه لا ينبغي تطبيقه على الجروح المفتوحة). يهدئ الصبار البشرة ويجددها ، وبفضل ذلك تتلاشى الندوب بمرور الوقت.
   • اكسر فرعًا من الصبار وضع جلًا شبيهًا بالنسغ مباشرة على المنطقة المصابة. دلكي الجل على البشرة بحركة دائرية. الصبار لطيف جدًا على البشرة ، لذا يمكنك تطبيقه حتى 4 مرات يوميًا.
   • إذا لم يكن الصبار متاحًا بسهولة (على الرغم من توفره في معظم دور الحضانة) ، فهناك العديد من الكريمات والمستحضرات التي تحتوي على خلاصة الصبار ، وهي فعالة بنفس القدر.

5. 

   جرب زيت الزيتون. زيت الزيتون علاج طبيعي آخر يمكنه تحسين الندبات. يقال أن زيت الزيتون البكر الممتاز ، على وجه الخصوص ، يعطي أفضل النتائج بسبب محتواه العالي من الحموضة مقارنة بزيوت الزيتون الأخرى ، وكميات أعلى من فيتامينات E و K. يعمل زيت الزيتون على تنعيم البشرة وترطيبها ، ويبطئ نمو النسيج الندبي ، وتساعد الأحماض الموجودة في الزيت على إزالة الجلد الميت.
   • ضع ملعقة صغيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز على المنطقة المصابة وقم بالتدليك بحركة دائرية حتى يتم امتصاص الزيت في الجلد. يمكنك استخدام زيت الزيتون لتقشير بشرتك عن طريق خلطها بملعقة صغيرة من صودا الخبز وتدليك الندوب ثم شطفها بالماء الدافئ.
   • يمكنك زيادة فعالية هذا العلاج عن طريق خلطه بزيت آخر. يُمزج مقدارين من زيت الزيتون مع جزء واحد من ثمر الورد أو البابونج أو الآذريون ويوضع هذا المزيج على الندوب. ستزيد الزيوت الإضافية من التأثيرات المهدئة لزيت الزيتون.

6. 

   جرب الخيار. يعتبر الخيار علاجًا طبيعيًا يُعتقد أنه يذيب النسيج الندبي ، بينما يبرد ويهدئ الجلد الملتهب حول الندبة. كما هو الحال مع العلاجات المذكورة أعلاه ، يعمل الخيار بشكل أفضل عند علاج الندبات الجديدة. يُقشر الخيار ويُقطع إلى قطع ويوضع في الخلاط ليصبح عجينة ناعمة. ضعي طبقة رقيقة على المنطقة المصابة واتركيها طوال الليل أو طبقة سميكة ثم اشطفيها بعد 20 دقيقة.
   • يمكن تغطية الخيار المطحون المتبقي وتخزينه في الثلاجة لعدة أيام ، ويجب عليك الاستمرار في وضع الخيار على المنطقة المصابة كل ليلة.
   • يمكنك جعل ذلك أكثر فاعلية عن طريق خلط الخيار المطحون مع بعض العلاجات المذكورة أعلاه ، مثل عصير الليمون أو زيت الزيتون أو الصبار.
   الإعلانات

طريقة 3 من 4: استخدم المنتجات التي لا تحتاج إلى وصفة طبية

1. 

   جرب كريمات التندب أو الجل. هناك العديد من المنتجات المتاحة دون وصفة طبية في الصيدليات والتي تدعي أنها تتلاشى ، بل وتزيل الندبات. تعتمد جودة عمل هذه المنتجات بالنسبة لك على نوع الندبة وشدتها.
   • على الرغم من أن خبراء الصحة ليسوا متفائلين بشأن معدلات نجاح هذه الكريمات ، لا يزال الكثير من الناس يجدون منتجات مثل Mederma و Vita-K فعالة.
   • يعمل ميديرما بشكل جيد لعلامات التمدد والندبات الأخرى إذا تم استخدامه بانتظام 3-4 مرات يوميًا لمدة 6 أشهر. يعمل على تنعيم وتنعيم الندبات الموجودة على الساقين أو أي منطقة من الجسم.

2. 

   استخدم رقعة تندب من السيليكون. تعتبر رقع التندب المصنوعة من السيليكون طريقة جديدة رائعة لعلاج الندوب ، خاصةً للندوب القبيحة. هذه وسادة سيليكون ذاتية اللصق ، لذا فهي تلتصق بالجلد ، بينما تعمل تقنية السيليكون على توفير الرطوبة وتنعيم وتلاشي الندبات. يمكنك شراء لصقات الندبات المصنوعة من السيليكون بدون وصفة طبية في الصيدليات أو عبر الإنترنت ، وعادةً ما يوفر كل صندوق كمية كافية لمدة 8-12 أسبوعًا من الاستخدام.
   • لقد ثبت أن لاصقات السيليكون فعالة في علاج الندبات ، ولكنها تتطلب أيضًا الوقت والصبر لرؤية نتائج ملحوظة. ستزيل اللصقة الندبة يوميًا ، 12 ساعة يوميًا ، لمدة 2-3 أشهر.

3. 

   جرب كريم التبييض. تعمل كريمات التبييض ، مثل تلك التي تحتوي على الهيدروكينون ، على تلاشي الندبات مثل علامات التمدد والبقع الداكنة عن طريق تحسين فرط التصبغ الذي يسبب ندبات بنية داكنة. أو أسود أو أرجواني أو أرجواني. تعمل هذه الكريمات على تفتيح لون الندبات حتى تتلاشى مع مرور الوقت.
   • لاحظ أن الكريمات التي تحتوي على الهيدروكينون ، على الرغم من فعاليتها ، محظورة في الاتحاد الأوروبي لأنه يُعتقد أنها تسبب السرطان وتزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد.
   • لا تزال منتجات الهيدروكينون متوفرة في الولايات المتحدة بتركيزات تصل إلى 2٪. المنتجات التي تحتوي على تركيزات أعلى تتطلب وصفة طبية.
   الإعلانات

طريقة 4 من 4: استخدام العلاجات الطبية

1. 

   جرب خدش الجلد. كشط الجلد هو طريقة لتقشير الجلد الميت باستخدام فرشاة معدنية دائرية أو مبراة ماسية لإزالة طبقة الجلد الخارجية فوق وحول الندبة. في غضون أسابيع قليلة بعد العلاج ، ينمو الجلد الجديد وتتلاشى الندوب. تُستخدم طريقة كشط الجلد بشكل شائع لندبات حب الشباب وندبات الوجه الأخرى ، ولكن يمكن أيضًا استخدامها لعلاج الندبات الموجودة على الساقين مع جراح مؤهل. طريقة كشط القدمين هي عملية حساسة لأن جلد القدم رقيق للغاية ويحمل مخاطر ضرر أكبر من نفعه إذا تم إجراؤه بشكل غير صحيح.
   • عادة ما يتم تطبيق كشط القدم فقط على البقع الداكنة أو الندبات المقعرة التي تسببها لدغات البعوض ، وما إلى ذلك. لا ينبغي استخدام الجدرة أو الندوب الضخامية (الندوب المرتفعة) كشط الجلد.
   • حدد موعدًا مع جراح تجميل معتمد من البورد ، قادر على تقييم حالة الندبة وتحديد ما إذا كانت طريقة إزالة الجلد مناسبة لك. لاحظ أن التأمين لا يغطي عادة الجراحة التجميلية.

2. 

   التقشير الكيميائي. يمكن استخدام التقشير الكيميائي لعلاج الندبات السطحية وخاصة تلك الموجودة على الساقين الناتجة عن فرط التصبغ. أثناء التقشير الكيميائي ، سيضع طبيب الجلدية الخاص بك طبقة من المحلول الحمضي على المنطقة المصابة ويتركها لمدة دقيقتين تقريبًا. ستشعر بإحساس حارق ، لكن يجب أن يختفي بمجرد تحييد الأحماض وغسل المحلول. بعد أسبوعين من العلاج ، تبدأ الطبقات العليا من الجلد في التقشر ، لتكشف عن بشرة جديدة ناعمة تحتها.
   • اعتمادًا على حالة الندبة ، قد تحتاج إلى إجراء عدة تقشير كيميائي قبل أن ترى فرقًا ملحوظًا في بشرتك.
   • لاحظ أن طبقة الجلد الجديدة بعد التقشير الكيميائي ستكون حساسة للغاية. يجب عليك الحماية من خلال البقاء بعيدًا عن أشعة الشمس واستخدام واقي من الشمس عالي الحماية من الشمس لعدة أسابيع قادمة.

3. 

   
   
   جرب العلاج بالليزر. يعد العلاج بالليزر خيارًا رائعًا لتحسين الندبات العميقة مقارنةً بالندوب حيث يمكن استخدام التقشير الكيميائي والتقشير.يعمل العلاج بالليزر عن طريق حرق النسيج الندبي ، مما يسمح لطبقات الجلد الجديدة بالنمو واستبدال السطح المتندب. يتم تخدير منطقة الجلد بكريم خاص قبل بدء الإجراء ، لذلك هذا العلاج غير مؤلم. ميزة أخرى لهذا العلاج هي أنه يمكن توجيه الليزر بدقة نحو الندبة ، وبالتالي لا يتأثر الجلد المحيط بها.
   • يجب إجراء العلاج بالليزر فقط في مستشفى مرموق ومع موظفين مدربين جيدًا ، حيث يمكن أن يكون الليزر خطيرًا إذا تم استخدامه بشكل غير صحيح.
   • قد تحتاج إلى العودة إلى المستشفى لدورة متعددة من الجلسات لإزالة الندبة تمامًا. الجانب السلبي لهذا العلاج هو أنه مكلف للغاية ، حيث يتكلف من بضعة ملايين إلى مئات الملايين من VND ، اعتمادًا على حجم وعمق الندبة.

4. 

   
   
   حقن الستيرويد. يستخدم العلاج بالستيرويد في علاج الجُدرات ، والتي يشتهر بصعوبة علاجها. مع الجدرات الصغيرة ، يتم حقن حقن الستيرويد بمواد مثل الهيدروكورتيزون مباشرة في الجلد المحيط بالندبة. يتم في بعض الأحيان قطع الجدرات الكبيرة وتجميدها قبل حقن الستيرويد.
   • العلاج بالستيرويد هو عملية وليست إجراءً لمرة واحدة ، وستحتاج كل أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع للعودة إلى المستشفى للحقن.
   • هذا العلاج له نسبة نجاح عالية ، ولكنه مكلف نسبيًا ويمكن أن يغير لون الجلد إذا كان المريض لديه بشرة داكنة. استشر جراح التجميل لتحديد ما إذا كان هذا العلاج مناسبًا لك.

5. 

   
   
   جرب الكولاجين أو مواد مالئة أخرى. يمكن أن تكون حقن الكولاجين أو مواد الحشو الأخرى فعالة جدًا في تحسين الندبات العميقة مثل ندوب التنقر التي يسببها جدري الماء الكولاجين هو بروتين حيواني طبيعي يتم حقنه في الجلد بإبر رفيعة لملء الندوب المقعرة. بالرغم من فعاليته الشديدة ، إلا أن علاج الكولاجين ليس له نتائج دائمة ، حيث يمتص الجسم الكولاجين بشكل طبيعي. سوف تحتاج إلى العودة إلى العمل بعد حوالي 4 أشهر من التندب.
   • كل حقنة كولاجين تكلف حوالي 5 ملايين ، لذا فإن إجراء علاج الندبات قد يكون مكلفًا للغاية.
   • ستحتاج إلى المحاولة قبل أن تحصل على حقنة الكولاجين للتأكد من عدم وجود ردود فعل تحسسية لهذا العلاج.
   الإعلانات

تحذير

• تأكد من عدم وجود رد فعل تحسسي قبل تجربة أي من هذه على قدميك. اختبر كمية صغيرة أولاً للتأكد من عدم وجود رد فعل تحسسي.