المحتوى

• النصيحة

• يجب أن تنظر أيضًا في المرآة عند أخذ القياسات. يمكن أن تساعدك المرآة في تحديد ما إذا كان شريط القياس في مكانه على جسمك.

قياس أكبر تمثال نصفي. استخدم شريط قياس للحصول على قياساتك بالبوصة أو السنتيمتر. لف شريط القياس مرة واحدة حول الجزء الأكبر من صدرك ، عادةً عبر الثدي. احتفظ بشريط القياس حول صدرك ، لكن لا تسحبه بشدة ، سيؤدي ذلك إلى ضغط. تحقق من القياسات وتدوين الملاحظات.

• غالبًا ما يأخذ الكثير من الناس قياسات الكتف عند تحديد شكل الجسم ، لكن هذا ليس مطلوبًا. إذا كان كتفيك أعرض من صدرك أو خصرك أو وركيك ، فأنت على الأرجح في نمط المثلث المقلوب. سيساعدك إجراء قياسات كتف إضافية على تحديد لياقتك البدنية.

وصفات: إذا وجدت صعوبة في استخدام شريط القياس بنفسك ، يمكنك أن تطلب من صديق قياسه والحصول على الرقم.

تحديد وقياس أصغر جزء من الخصر. يقع هذا عادة أسفل الأضلاع وعلى بعد 5 سم - 7.5 سم من السرة. لف شريط القياس حول هذه المنطقة لقراءة بوصة أو سنتيمتر.

• تأكد من عدم لف شريط القياس بإحكام شديد. تأكد من أن شريط القياس مناسب بالقرب من خصرك ، لكن لا يزال بإمكانك وضع إصبع بين المسطرة وسطح بشرتك.

تحديد وقياس أوسع جزء من الورك. عادة ما يكون هذا هو المقطع العرضي المنشعب. لف شريط القياس حول هذه المنطقة من الورك وقم بالقياس بالبوصة أو السنتيمتر. الإعلانات

جزء 2 من 2: تحديد شكل الجسم

1. 

   
   
   أنت على شكل كمثرى إذا كان صدرك وخصرك أصغر من الوركين. إذا كانت الوركين أكبر من القياسات الثلاثة ، وكان تمثال نصفي بنفس الحجم ، أو كان صدرك أقل من خصرك ، فأنت على شكل كمثرى. يُعرف هذا أيضًا بالشكل المثلثي وهو شخصية شائعة جدًا.
   • على سبيل المثال ، إذا كان تمثال نصفي 81 سم ، والخصر 86 سم ، والوركين 101 سم ، فأنت على شكل كمثرى.

2. 

   حدد ما إذا كنت في شكل مثلث مقلوب مع صدرك أكبر من الخصر والوركين. هذا الرقم هو عكس الرقم من الكمثرى. جسم مثلث مقلوب مع صدر و / أو أكتاف أوسع من الخصر والوركين. هذا رقم شائع للرياضيين من الذكور والإناث ، ولكن هناك أيضًا بعض الأشخاص الذين ولدوا بمثل هذه القامة.
   • على سبيل المثال ، إذا كان طول تمثال نصفي 101 سم ، والخصر 91 سم ، والوركين 89 سم ، فأنت على شكل مثلث مقلوب.

3. 

   
   
   لديك شكل مستطيل إذا كان صدرك أو خصرك أو وركيك بنفس الحجم تقريبًا. إذا كانت المسافة بين صدرك أو الخصر أو الوركين لا تزيد عن 5 سم ، فسيكون لديك شكل مستطيل. هذا رقم شائع بين الرياضيين والفتيات المراهقات. ومع ذلك ، يولد الكثير من الناس بهذه المكانة أيضًا.
   • على سبيل المثال ، إذا كان حجم صدرك 91 سم ، وخصرك 89 سم ، والأرداف 94 سم ، فأنت شكل مستطيل.

4. 

   أنت على شكل تفاحة إذا كان خصرك أعرض من صدرك ووركيك. إذا كان خصرك أكبر بحوالي 5 سم من الوركين والصدر ، فمن المحتمل أنك على شكل تفاحة. الأشخاص على شكل تفاحة لديهم أوراك ضيقة وأرجل نحيلة. إذا كنت أنثى ، سيكون ثدييك أكثر امتلاء.
   • على سبيل المثال ، إذا كان حجم صدرك 106 سم ، وخصرك 122 سم ، ووركاك 101 سم ، فأنت على شكل تفاحة.

5. 

   حددي شكل الساعة الرملية إذا كان خصرك أصغر من صدرك أو مؤخرتك. عادة ما يكون لشكل الساعة الرملية نفس قياسات الصدر والوركين تقريبًا ، والخصر أصغر من الصدر والوركين مرئيان بوضوح. هذا يخلق منحنى يشبه الساعة الرملية من الصدر إلى الخصر والوركين.
   • على سبيل المثال ، إذا كان تمثال نصفي 90 سم ، والخصر 68 سم ، والورك 92 سم ، فلديك شكل الساعة الرملية.

6. 

   ارسم شكلاً يمثل قياساتك إذا لم تكن متأكدًا. إذا كنت تواجه مشكلة في تحديد الشكل الخاص بك ، ارسم صورة مصغرة لتوسيع نطاق قياساتك. ارسم 3 خطوط متوازية بمسافة 1/10 من القياس ، كل 5 سم على حدة. بعد ذلك ، تقوم بتوصيل أطراف الخط معًا لترى ما يتم إنشاؤه.
   • على سبيل المثال ، إذا كانت قياساتك 81 سم ، 90 سم ، 101 سم ، سيكون الخط الذي ترسمه 8 سم ، 9 سم ، 10 سم. سيؤدي توصيل أطراف هذه الخطوط الثلاثة إلى إنشاء شكل كمثرى أو مثلث مقلوب.
   الإعلانات

النصيحة

• تأتي أجسام البشر بأشكال وأحجام عديدة ، لذا اعلم أنك ربما لن تندرج في أي من الفئات المدرجة. على سبيل المثال ، قد يكون لديك تمثال نصفي ووركين على شكل كمثرى ، لكن خصرك أكبر قليلاً من هذين القياسين.
• إذا كنت مراهقًا ، فسيتغير جسمك في المستقبل. على سبيل المثال ، لديك الآن جسم مستطيل ، ولكن لاحقًا ستطور المزيد من المنحنيات.
• اسأل متخصصًا إذا كنت غير متأكد من شكل جسمك. ابحث عن خياط أو متجر أزياء مع متخصص لأخذ القياسات. يمكنهم مساعدتك في العثور على شكل جسمك.
• كن سعيدا مع جسدك. قد يبدو هذا مبتذلاً ، لكنه صحيح. أحب جسدك كما هو وافتخر به.