مؤلف:
Laura McKinney
تاريخ الخلق:
6 أبريل 2021
تاريخ التحديث:
1 تموز 2024
المحتوى
تعتبر الدورة الشهرية من أهم العوامل التي يمكن للمرأة أن تحملها. طول الوقت الذي تمارسين فيه الجنس مع شريكك خلال أيام الحمل في الدورة الشهرية وعندما تنهار ، يمكن أن يزيد بشكل كبير من فرصك في الحمل. قبل أن تتمكني من تحديد الأيام الأكثر خصوبة ، والمعروفة أيضًا باسم وقت الحمل ، يجب أن يكون لديك فهم أفضل لدورة الطمث والمراقبة المناسبة.
خطوات
جزء 1 من 2: فهم الدورة الشهرية
حددي المراحل الرئيسية لدورتك الشهرية. تتكون الدورة الشهرية من عدة مراحل ، لكن هذا لا يعني أنه يمكنك تصور الدورة أو الدورة بأكملها. في الواقع ، هناك تصور بأن المرأة يمكنها الحمل خلال الدورة الشهرية بأكملها. لكن في الحقيقة لا يمكنك الحمل إلا في الأيام الأكثر خصوبة ، قبل التبويض وأثناءه. يتم إطلاق البويضات عندما تنضج ويتم إطلاقها من المبايض ، وتنتقل عبر قناة فالوب حتى يمكن تخصيب الحيوانات المنوية. مراحل الدورة الشهرية هي:
- دم الحيض ، بداية الدورة الشهرية. يحدث ذلك عندما يدفع الجسم بطانة الرحم خارج الجسم عبر المهبل. وبالتالي يتسبب في نزيف الحيض أثناء الدورة ، وعادة ما يستمر من 3 إلى 7 أيام. كما يصادف اليوم الأول من مرحلة تطور بصيلات المبيض، يحفز نمو جريب المبيض ، وفي هذا الجريب يحتوي على البويضات. تنتهي هذه المرحلة عند الإباضة. عادة ما يستمر نمو بصيلات المبيض من 13 إلى 14 يومًا ، ولكن يمكن أن يستمر أيضًا من 11 إلى 21 يومًا.
- مرحلة التبويض يحدث عندما يزداد تركيز الهرمون المنبه للجسم الأصفر بتركيز عالٍ. سوف يحفز التبويض. هذه المرحلة قصيرة جدًا ، وعادة ما تستمر من 16 إلى 32 ساعة فقط ، وتنتهي عندما يبدأ الجسم في التبويض.
- المرحلة الصفراء يبدأ بعد الإباضة ويستمر حتى بداية الدورة التالية. يساعد على تحضير الرحم في حالة إخصاب البويضة وزرعها في جدار الرحم. تبدأ هذه المرحلة عادة حوالي 14 يومًا في الدورة وتستمر حوالي 14 يومًا.
كوني على دراية بمرحلة الخصوبة أو موعد الحمل. هذا هو الوقت في دورتك الشهرية حيث من المرجح أن تحملي أثناء ممارسة الجنس. بالنسبة لمعظم النساء ، يستغرق الحمل حوالي ستة أيام.- ضعي في اعتبارك أن ممارسة الجنس أثناء مرحلة الخصوبة لا يضمن لك الحمل. لكن فرص نجاح الحمل ستزداد بشكل كبير إذا مارست الجنس خلال 5 أيام قبل الإباضة و 24 ساعة بعد الإباضة. عادة ما يكون لدى الأزواج الذين يتمتعون بصحة جيدة والخصوبة فرصة 20-37٪ للحمل بناءً على مدة الحمل.
حددي ما إذا كانت دورتك الشهرية منتظمة أم لا. ستكون دورة كل امرأة مختلفة ويمكن أن تختلف أو تختلف بناءً على عوامل خارجية مثل الإجهاد. أفضل طريقة لتحديد ما إذا كانت دورتك الشهرية متساوية أم لا حيث ستأتي دورتك في نفس اليوم تقريبًا من كل شهر هي تخطيط دورتك الشهرية لمدة ثلاثة أو أربعة أشهر لمعرفة المدة التي تستغرقها.- ضع علامة على التقويم في اليوم الأول من الدورة. بمناسبة اليوم الأول. ثم عد كل يوم حتى زيارات الدورة التالية. تذكر أن متوسط الدورة هو 28 يومًا ؛ ومع ذلك ، يمكن أن تتراوح دورتك من 21 إلى 35 يومًا.
- نفذ في ثلاثة إلى أربعة أشهر. لاحظ ما إذا كانت دورتك طويلة بالتساوي كل شهر.
حددي ما إذا كان نزيف الدورة الشهرية منتظمًا أم لا. إذا كنتِ تعانين من عدم انتظام الدورة الشهرية بعد ثلاثة إلى أربعة أشهر من مراقبة الدورة الشهرية ولم تلاحظي حدوث الدورة الشهرية. تحدث هذه الظاهرة لدى العديد من النساء ويمكن أن تكون ناجمة عن العديد من العوامل مثل فقدان الوزن الزائد أو النشاط البدني المفرط أو الإجهاد أو بعض المشاكل البيولوجية الخطيرة. تحدث إلى طبيبك إذا كان لديك فترات غير منتظمة لمعرفة أي حالات صحية أساسية. لا يزال بإمكان النساء اللاتي يعانين من عدم انتظام الدورة الشهرية تتبع وقت الحمل ، لكن الأمر سيستغرق وقتًا وجهدًا أطول من النساء اللواتي يعانين من دورات منتظمة.- تحدث إلى طبيبك إذا لم تأت دورتك في غضون 90 يومًا أو أكثر ولم تكن حاملاً على الإطلاق. إذا كانت دورتك غير منتظمة بعد أن كانت منتظمة ، أو كانت لديك فترة في منتصف الدورة الشهرية ، فتحدثي إلى طبيبك للتأكد من أنك لا تعانين من اضطراب هرموني ، أو عدوى في الجهاز التناسلي ، أو مشاكل صحية. قوي آخر.
جزء 2 من 2: توقيت الحمل
بناءً على توقيت الدورة لتحديد موعد الحمل. إذا كانت دورتك منتظمة ، يمكنك تحديد وقت حدوث الحمل بناءً على عدد أيام الدورة الشهرية التي عادة ما تكونينها. سيكون تاريخ الحمل في الأيام الستة السابقة ويتضمن الإباضة. لكن أكثر أيامك خصوبة سيكون قبل ثلاثة أيام من الدورة الشهرية والإباضة. حدد أكثر وقت خصوبة بناءً على مدة الدورة عن طريق طرح إجمالي عدد الأيام من الدورة من 14 يومًا:
- دورة 28 يومًا: إذا كانت دورتك عادةً 28 يومًا ، فسيكون تاريخ الإباضة هو اليوم الرابع عشر من دورتك. لذا فإن أكثر أيام الخصوبة هي اليوم الثاني عشر والثالث عشر والرابع عشر.
- دورة 35 يومًا: إذا كانت لديك دورة طمث أطول ، فستتم الإباضة في اليوم الحادي والعشرين وستكون أكثر أيام الخصوبة لديك هي 19 و 20 و 21.
- الدورة الشهرية التي مدتها 21 يومًا: إذا كانت دورة الطمث لديك أقصر ، فإن الإباضة ستبدأ في اليوم السابع وتكون أكثر أيام الخصوبة لديك هي 5 و 6 و 7
- إذا كانت دورتك الشهرية منتظمة ، لكنها لا تقع في واحدة ، يمكنك استخدام حاسبة تاريخ الحمل عبر الإنترنت لتحديد موعد الحمل. كل ما عليك القيام به وتحديد التاريخ الأول لدورتك السابقة.
تحققي من درجة حرارة جسمك أو استخدمي مجموعة توقع التبويض إذا كانت الدورة الشهرية غير منتظمة. إذا كانت دوراتك الشهرية غير منتظمة في كثير من الأحيان ، أو إذا شعرت أن دورتك قد تتوقف ، فيمكنك استخدام طرق أخرى لتحديد موعد الإباضة:
- مراقبة درجة حرارة الجسم. أثناء التبويض ، سترتفع درجة حرارة جسمك. لاحظ ما إذا كان جسمك يعاني من "تغير في درجة الحرارة" عن طريق قياس درجة حرارتك في نفس الوقت كل صباح. تعاني معظم النساء من تغير نصف درجة في درجة حرارة الجسم بين 24-48 ساعة بعد الإباضة. يمكنك استخدام مقياس حرارة عادي أو شراء مقياس حرارة خاص.
- استخدمي مجموعة توقع التبويض. يمكنك العثور على مجموعة التنبؤ بالإباضة في الصيدلية. على الرغم من أن استخدامه أكثر تكلفة عندما تحتاجين إلى مراقبة درجة حرارة جسمك ، إلا أنه طريقة أكثر دقة لتحديد وقت التبويض. ستفحص هذه المجموعة بولك لتحديد مستوى الهرمون الملوتن (LH) في البول. تحتاج إلى التبول على شريط الاختبار لتحديد متى ترتفع مستويات اللوتين. هذه علامة على أن أيًا من المبيضين السابقين على وشك إطلاق بويضة ، أو أنك على وشك التبويض.
- انتبه للتغيرات في سائل الرحم. خلال دورة ما قبل التبويض ، ينتج جسمك كميات كبيرة من السوائل الصافية. سيخلق هذا السائل طريقة ملائمة للحيوانات المنوية للقاء البويضة. قبل بدء التبويض مباشرة ، قد تلاحظين وجود سائل في الجزء السفلي من ملابسك الداخلية أو حول المهبل. سيكون شفافًا وقابلًا للمط وناعمًا مثل بياض البيض الخام. يمكنك أخذ عينة من الإفرازات المهبلية عن طريق مسح منديل بإصبع نظيف أو منديل من فتحة المهبل. إذا قمت بفحص إفرازاتك المهبلية عدة مرات في اليوم ولم تشاهد أي سوائل ، فأنت لست في منتصف دورة الحمل.
مارسي الجنس أثناء الحمل. يوصي معظم الأطباء بممارسة الجنس مع شريكك كل يوم أو حتى كل يوم لمدة 5 أيام قبل الإباضة وحتى اليوم التالي للإباضة. على الرغم من أن الحيوانات المنوية يمكن أن تعيش حتى خمسة أيام في جسم المرأة ، إلا أن عمر البويضة هو 12-24 ساعة فقط ، فمن المستحسن ممارسة الجنس قبل الإباضة ، في نفس يوم الإباضة وفي اليوم التالي. يزيد من فرصك في الحمل.
- ركزي على ممارسة الجنس أثناء الحمل ، أو ثلاثة إلى خمسة أيام قبل الإباضة. إذا انتظرت حتى بدء الإباضة لممارسة الجنس ، عندما تدخل الحيوانات المنوية جسمك ، فقد يكون الوقت قد فات لتخصيب الحيوانات المنوية البويضة.
- إذا كان عمرك أقل من 35 عامًا ومارست نشاطًا جنسيًا أثناء التبويض وعدم التبويض لمدة 12 شهرًا ، أو إذا كان عمرك 35 عامًا أو أكبر وكنت نشطًا جنسيًا أثناء الإباضة وكلاهما خلال فترة عدم الإباضة لمدة ستة أشهر ، يجب أن تزوري طبيبك لتقييم خصوبتك. يمكنك أنت وشريكك إجراء اختبار الخصوبة لتحديد ما إذا كانت هناك مشاكل أخرى تمنعك من الحمل.
ماذا تحتاج
- التقويم
- ميزان الحرارة
- طقم التنبؤ بالإباضة
