المحتوى

• خطوات
• طريقة 1 من 3: استعد عاطفيا
• طريقة 2 من 3: عامله باحترام
• طريقة 3 من 3: كيف تتعامل مع العواقب؟
• نصائح
• تحذيرات

لقد كنت تواعد هذا الرجل اللطيف لفترة من الوقت الآن. إنه لطيف ومراعي وكريم. لكنك لا تشعر تجاهه بما يجب أن تشعر به. على الرغم من وجود نوع من الانجذاب الجسدي بينكما ، إلا أنك لا تشعرين بالراحة من حوله ، خاصةً لأنه لا يوجد لديك الكثير من الاهتمامات المشتركة معه. ربما لا يحب قضاء الوقت خارج المنزل ، أو الذهاب إلى حفلات موسيقية حية أو تسلق متاجر السلع المستعملة بحثًا عن أشياء مثيرة للاهتمام. كيف إذن إنهاء العلاقة؟ تابع القراءة لمعرفة ذلك.

خطوات

طريقة 1 من 3: استعد عاطفيا

1. 1 تأكد من أنك مستعد للسماح له بالرحيل. لا تتخذ قرارات متسرعة. خذ وقتك وفكر مليًا في الموقف ، وفكر في جميع إيجابيات وسلبيات العلاقة معه. حتى لا تندم في غضون بضعة أشهر على ما قمت به.
   • هل تولي الكثير من الاهتمام لأشياء تافهة؟ هل من المهم حقًا أنه لا يريد دائمًا أن يفعل ما تريد؟ هل هناك أي أنشطة أخرى يستمتع بها كلاكما؟ فكر مليا في الإجابات.
   • ربما كان أصدقاؤك أو عائلتك يلمحون بمهارة إلى أنه لم يكن جيدًا بما يكفي بالنسبة لك ، وأنت تركت هذه التلميحات تترسخ في أفكارك؟ قيم أسباب الانفصال.
2. 2 لا تتلاعب به. في كثير من الحالات ، يختار الناس البدء في معاملة شريكهم معاملة سيئة ، على أمل أن يبدأ الانفصال. يمكنك مزعجه باستمرار بشأن الأعمال المنزلية ، وانتقاد ملابسه ، ودائمًا ما تدمر خططه للتسكع معًا ، أو حتى خيانته حتى يتخلص منك. ليس عليك القيام بذلك بعد ذلك. لكن مثل هذه الطريقة ستؤدي إلى حقيقة أنك ستؤذيه فقط وتتوقف عن الإعجاب بنفسك.
   • قد لا يفهم شريكك ما تفعله. إذا كان سلوكك دائمًا لطيفًا على الدوام ، لكنه تغير فجأة في القطبية أثناء النهار ، فقد لا يفهم تلميحتك. قد يبدأ حتى في القلق من أن هناك شيئًا ما خطأ معك.
   • يمكنك أن تجعل هذا الشخص الصالح يتساءل عن قيمته. لماذا تفعل شيئا مثل هذا؟ قد يكون الأمر غير مريح ، لكنك تحتاج فقط لقول الحقيقة.
3. 3 توقف عن الضغط على نفسك. أنت لا تفعل شيئًا جيدًا لنفسك بالبقاء في العلاقة فقط حتى لا تسيء إلى أي شخص. إذا لم تكن أنت وصديقك متوافقين ، تمامًا كما أن أحلامك غير متوافقة ، اتركه يذهب ، وإلا فإنك ستعرض نفسك للتوتر فقط.
   • يزيد الإجهاد من مستويات الكورتيزول في الدم ، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن. لن تحب معظم النساء هذا الاحتمال ، ولن يكون العثور على علاقة جديدة بهذه السهولة والبساطة إذا لم تعجبك الطريقة التي تبدو بها.
   • يمكن أن تؤدي مستويات الكورتيزول المرتفعة إلى تعطيل جهاز المناعة والجهاز الهضمي وحتى الجهاز التناسلي. لا تضع نفسك تحت هذا الضغط - فقط لا تسحب هذه المحادثة الجادة!
4. 4 افهم أنه من المهم جدًا وضع حد لذلك. يخاف معظم الناس من المحادثة المباشرة وفسخ العلاقة ، وبالتالي قد يؤجلون المحادثة أو يتوقفون ببساطة عن التواصل مع الشخص تمامًا. لا تترك شريكك في طي النسيان - فهذا سيجعل كلاكما أسوأ.
   • من الصعب دائمًا إنهاء شيء مهم ، مثل علاقة أو وظيفة. اعلمي أن الانفصال سيؤثر عاطفيًا على حبيبك وأنت.
   • نتذكر دائمًا بداية ونهاية تجاربنا بشكل أكثر وضوحًا من الوسط. لا تنهِ العلاقة بطريقة تلطخ كل الذكريات التي لديك عن بعضكما البعض.
   • عندما تتاح للناس الفرصة لوضع حد للعلاقة بهدوء ، فإنهم يشعرون بالسلام ، بدلاً من تعذيب أنفسهم بأفكار حول الخطأ الذي حدث. بهذه الطريقة ، يوجهون طاقاتهم إلى أشخاص آخرين أو أهداف حياتهم ، بدلاً من التفكير بلا نهاية في العلاقة المنتهية. أنتما تستحقان أن تكونا قادرين على التحرك بسرعة إلى المرحلة التالية في حياتك.

طريقة 2 من 3: عامله باحترام

1. 1 تحدث إليه شخصيًا. أصبح الانفصال عن شخص ما عبر البريد الإلكتروني أو الرسائل النصية القصيرة أو حتى رسالة صوتية أمرًا مهمًا الآن ، لكن هذا لن يرضي شريكك ، فهو غير فعال وغير لبق تمامًا. إذا كان رجلاً جيدًا ، فهو يستحق تفسيراً.
   • سيسمح لك إجراء محادثة وجهًا لوجه بشرح أسباب الانفصال بوضوح. سيكون مفيدًا لك وله.
   • يمكن للناس أن يتعرضوا لعواقب نفسية طويلة الأمد وشديدة إذا لم يحصلوا على معلومات كافية حول سبب تركهم شريكهم لهم.
   • ستعلمه الإشارات غير اللفظية ، مثل اللمس أو الابتسام ، أنك تقدره كشخص. لا يمكن تحقيق ذلك بالبريد الإلكتروني البارد.
2. 2 اختر موقعًا مناسبًا. لا يمكنك التفكير في الأمر في آخر لحظة. تؤثر البيئة على مزاجنا وقدرتنا على التركيز وتفسيرنا لما يقال. ابحث عن مكان تشعر فيه كلاكما بالراحة.
   • الحديقة مع البحيرة ، على سبيل المثال ، ستكون مكانًا جيدًا للتواجد فيه ، حيث ستكون الأمواج مهدئة ومشتتة قليلاً.
   • لكن قد لا يكون المقهى المريح خيارًا جيدًا ، حيث سيجلس الغرباء على مرمى البصر ويمكن أن يمنحك الجو الرومانسي شعورًا غريبًا.
3. 3 ركز على المهمة التي بين يديك. أثناء التواصل وجهًا لوجه ، لا تنس أهمية الموقف. هذا الشخص ذو قيمة بالنسبة لك ، وتحتاج إلى إخباره بشيء ما ، لذلك اذكر رسالتك بوضوح وبشكل كامل.
   • لا تدع عقلك يشرد. التفكير في كيفية إنهاء هذه المحادثة بسرعة سيشتت انتباهك ويعطل تدفق المحادثة.
   • لا تصل إلى هاتفك. ضعها في وضع كتم الصوت واحتفظ بها في محفظتك أو جيبك. Instagram والبريد الإلكتروني سينتظران.
4. 4 لا تكذب أو تستخدم الابتذال. رجلك اللطيف لا يستحق تفسيرا خاطئا. خذ الطريق السهل والدبلوماسي. إذا لم يكن رجلك فقط ، فأخبره بذلك ، لكن كن لبقًا.
   • لا تتصرف مثل Friends Chandler عندما أخبر جانيس أنه سينتقل إلى بلد آخر. ستكون محرجًا جدًا عندما تصطدم به لاحقًا في مكان ما!
   • سيبدو العذر التافه بأنك "لست مستعدًا لعلاقة" صريحًا ، لذا يجب عليك أيضًا تجنبه.
5. 5 لا يستحق مناقشة الصراعات السابقة. كقاعدة عامة ، يختلف الأزواج عندما يتعلق الأمر بمن يقع اللوم على حقيقة أن شجارًا معينًا قد بدأ. لا تثير الخلافات السابقة أو التجارب السلبية ، فلن يفيدك ذلك.
   • لا يهم في الوقت الحالي أنه لم يرغب أبدًا في الذهاب للتخييم أو لحضور الحفلات الموسيقية.
   • وبالمثل ، لا يهم أنك كنت أحيانًا قاسية معه أو تجاهله. لا تدع المحادثة تذهب غير مثمرة.
6. 6 يمكنك ذكر الأوقات الجيدة. دعه يعرف أنه بشكل عام ، لقد استمتعت بوقتك معه. سلط الضوء على بعض ملامحه التي ستفتقدها. يمكنك حتى التعبير عن الندم في نهاية العلاقة ، ولكن فقط إذا كانت صادقة.
   • ربما كنت تقدر حقيقة أنه كان يجيب دائمًا على رسائلك ومكالماتك في الوقت المناسب ، وأنه أرسل لك صورًا لطيفة للقطط ، لأنك علمت أنك معجب بها. إذا كان الأمر كذلك - أخبره عنها!
   • هل كان جيدًا في السرير؟ هذا بالتأكيد يستحق التأكيد عليه من أجل تملق غروره!

طريقة 3 من 3: كيف تتعامل مع العواقب؟

1. 1 كن مستعدًا لرد فعله المحتمل. من الصعب جدًا توقع كيف سيتصرف رجل (حتى لو كان جيدًا) أثناء الانفصال ، حتى لو كنت تعرفه جيدًا. تخيل سيناريوهات مختلفة وحدد أفعالك فيها قبل الشروع في هذه المحادثة المهمة.
   • قد يبدأ في إهانتك. إذا أراد الإساءة إليك ، يمكنه اختيار مواضيع مؤلمة لك ، على سبيل المثال ، مهنة أو مهاراتك في تربية الأطفال. أخبر نفسك أنه منزعج فقط وأن كلماته لا تحدد هويتك على الإطلاق.
   • قد يكون رد الفعل صامتًا. إذا أغلق ورفض الحديث ، فكل ما يمكنك فعله هو أن تقول ما تريد وتغادر. دعه يعرف أنك ستكون سعيدًا بالتحدث معه مرة أخرى عندما يكون جاهزًا.
2. 2 توقف عن التواصل. لست بحاجة إلى البقاء على اتصال مع حبيبتك السابقة ، على الأقل بعد الانفصال مباشرة. انها مهمة جدا. ربما تريد أن تكون ودودًا ، لكن إرسال رسائل نصية إليه على Facebook أو دعوته لتناول القهوة لن يساعده على الإطلاق في الفطام منك وقبول أنك لم تعد معًا.
   • تعتاد أجسادنا على الوجود المستمر لشخص آخر في الجوار. وعندما يغادر هذا الشخص ، نحتاج إلى المرور بعملية الانسحاب ، كما هو الحال مع المخدرات. لن يتمكن حبيبك السابق من المضي قدمًا إذا رآك طوال الوقت.
   • عندما نرى صورًا لعشاق سابقين لم يهدأوا بعد ، تعود إلينا المشاعر الحسية القديمة. قد يكون من المفيد إلغاء الاشتراك أو حظر بعضكما البعض على الشبكات الاجتماعية لبضعة أشهر ، أو حتى لفترة أطول!
3. 3 ذكّر نفسك أن الانفصال سيؤثر عليك أيضًا. على الرغم من أنك بدأت في ذلك بنفسك ، فمن المحتمل أنك لن تشعر بالراحة على الفور. احذر من العلامات التي تدل على أن الانفصال يؤثر عليك واتخذ خطوات استباقية.
   • إذا بدأت في إخبار نفسك أنك شخص سيء ، فتوقف. لا بأس أن تشعر بهذه الطريقة بعد أن تجلب مشاعر غير سارة لشخص آخر. يجب محاربة هذه الأفكار من خلال التركيز على الأسباب المعقولة للانفصال.
   • أخبر أصدقاءك المقربين وعائلتك أنك تنهي هذه العلاقة. بهذه الطريقة ، سيكونون على دراية ولن يطرحوا عليك مليون سؤال من شأنه أن يزعجك في المستقبل. والأهم من ذلك أنهم سيساعدونك في التعامل مع الموقف.
   • غالبًا ما يؤدي الانفصال إلى نتائج إيجابية. تحقق العديد من النساء نموًا شخصيًا بعد انتهاء علاقة غير مرضية. انت تستطيع ايضا!

نصائح

• لا يجب أن تتجنبها بدلاً من الفراق. إنه يظهر فقط عدم الاحترام ، سواء بالنسبة له أو للعلاقة التي كانت لديك.
• حاول أن تتخيل كيف ستشعر في مكانه.
• تذكر أنه سيحتفظ بذكرياتك لبقية حياته. إذا كان حقًا شخصًا رائعًا ، فلا يجب أن تنفصل عنه حتى تنتقل علاقتك إلى قائمة التجارب غير السارة.

تحذيرات

• لا تحاول أن تجعل من الانفصال مزحة. قد يسهل هذا الأمر عليك ، لكن صديقك سيواجه وقتًا عصيبًا في هذا الوقت. نكاتك سوف تزعجه أكثر.
• حاول ألا تبدو غير مبال.
• ليس عليك أن تأتي في أفضل حالاتك. ارتدي شيئًا أبسط حتى لا يركز على مدى جاذبيتك وما فقده.