المحتوى

• خطوات
• نصائح
• تحذيرات

الشعور بالإهانة؟ ماذا تفعل عندما تتعرض للإهانة أو الغضب أو التصوير في صورة سيئة؟ بدلًا من أن تهز ذيلك أو تقول شيئًا من شأنه أن يزيد من إثارة الموقف ، جرب هذه النصائح.

خطوات

1. 1 لا تتفاعل. حافظ على تعبيرات وجهك محايدة تمامًا وهز رأسك فقط.
2. 2 اسأل الشخص عن سبب مضايقتك. هذا يعني أنك تعرضت للمضايقة بدون سبب (أي أنك لم تفعل شيئًا لإزعاج الشخص).
3. 3 تحمل مسؤولية أفعالك. إذا أجاب هذا الشخص ، ولديه أسباب وجيهة للإساءة ، فقم بحل المشكلة على الفور. قد لا يكون من السهل عليك القيام بذلك ، لكن كن صادقًا مع نفسك. سوف تكسب الاحترام لمباشرتك. فمثلا:
   • أنت: "ماذا فعلت؟"
   • هو / هي: "لقد أساءت إلي بالأمس ، مشيتًا مع أصدقائك ، مع نفسك جميعًا ، متظاهراً أنك لا تلاحظني."
   • أنت: "ألم أراك؟" (انظر مندهشا). "يا رجل ، لا أتذكر ذلك. هل أنت متأكد من أنني رأيتك؟"
   • هو / هي: "كنت تنظر إليّ مباشرةً ، أيها الأبله."
   • أنت: "جديًا؟ أنت تعلم أننا تحدثنا (بما في ذلك ما تحدثت عنه) وكنت شديد التركيز. وربما لم ألاحظك. انظر ، أنا آسف حقًا بشأن ذلك ، لم أرغب في ذلك ، دعني اتصل بالرجال / الفتيات ، وأنا أعلم أنهم سيخجلون أيضًا ". اتصل بأصدقائك واشرح لهم أن أفعالك أساءت إلى هذا الشخص واعتذر. حاول أن تجعلهم يعتذرون أيضًا إذا استطعت.
4. 4 ضع في اعتبارك أن الغضب والألم وانعدام الأمن هي أساس معظم الإساءات. إذا كنت قد أساءت إلى شخص ما ، حتى عن غير قصد ، فيمكنه الرد بالغضب والإهانات ، خاصةً إذا كان لا يعرف كيف يعبر عن أفكاره. علاوة على ذلك ، يحب بعض الناس لفت الانتباه إلى عيوب الآخرين لإخفاء عيوبهم. لا ترد بوقاحة ، فقط لا تأخذ الإهانات على محمل الجد ، وستخرج بكل بساطة من هذا الموقف.
5. 5 الرد بروح الدعابة. إذا لم تكن مذنبًا ، وتعرضت للإهانة ، فعند الرد بروح الدعابة ، يمكنك نزع سلاح الشخص. على سبيل المثال ، إذا وصفك أحدهم بالخنزير ، فيمكنك أن تقول "حقًا؟ لطالما اعتبرت نفسي رجلًا سمينًا بالنسب الصحيحة ". أو بسرور ، "أوه ، شكرًا ، أنا أحب الخنازير!". في كثير من الأحيان ، سيوقف هذا النهج المزيد من الإهانات ، أو سيصاب المتنمر بصدمة من وقاحة.
6. 6 اترك (ولا تأتي). إذا حاولت معرفة سبب هذا السلوك ، ولم تجده ، وحاولت أن تتعذر معه بمزحة ، وكان كل شيء دون جدوى ، واستمر هو أو هي في مضايقتك ، فغادر فقط. وحتى يختار هذا الشخص هدفًا جديدًا (وسيحدث هذا) ، لا تقترب منه.
   • الخيارات اللائقة لمغادرتك هي عدم قول أي شيء والمغادرة ، أو أن تقول "ها ، حسنًا ، يجب أن أذهب!" ؛ "حسنا اراك لاحقا."؛ أو ببساطة ، "أنا آسف ، لكن لا بد لي من الذهاب."
7. 7 اجعل المتنمر يشعر بالسوء لقول الكلمات. في كثير من الأحيان ، ليس عليك فعل الكثير لتحقيق ذلك. يمكن أن يغير الاستماع إلى الإهانة أو الابتسام أو الاهتزاز أو الرد بهدوء شديد رأي الجمهور. فمثلا:
   • الفتوة: "يا فاشل! من أين اشتريت هذه الملابس؟ في المتجر. هل تريد أن تكون رائعًا؟"
   • أنت: (بصوت هادئ ومتواضع) "في الواقع ، هذه ملابس أخي الأكبر (أو أختي). منذ أن فقد والدي وظيفته ، لم يكن لدى عائلتنا أموال إضافية لشراء الملابس ، نحن نبذل قصارى جهدنا. أنا أعلم أنها ليست حديثة جدًا ، أليس كذلك؟ حسنًا ، هيا. في الوقت الحالي ، لا يمكننا تحمل أي شيء آخر ".
   • الفتوة: (بسخرية) "أوه ، طفل فقير ، لا يستطيع تحمل تكلفة الملابس الأخرى. سأدفع الآن. أو لا."
   • أنت: (متواضع.) "أنا لا أبحث عن التعاطف. لقد سألتني سؤالاً وأجبته. (من المستحسن أن يسمع الآخرون هذا.)
   • الفتوة: "لو كنت مكانك ، كنت سأجبر والدي على شراء ملابس أخرى لي أو الذهاب إلى مدرسة أخرى."
   • أنت: (الزفير) "لا أريد أن أزعج والدي بعد الآن. لذلك لن أطلب نفقات مثل الملابس. في الحقيقة ، في الوقت الحالي أنا أبحث عن وظيفة لمساعدة عائلتي."
   • آخرون: "مرحبًا ، اتركه وشأنه. لم يفعل لك أي شيء."
   • الفتوة: "حسنًا ، حسنًا. يمكنكم جميعًا تجميع أنفسكم معًا والشفقة على الطفل المسكين! ذهبت. أراكم أيها الخاسر!"
     • وهذا ، على الأرجح ، سيضع حدا للوضع الحالي. في أغلب الأحيان ، يبحث المتنمرون عن أضعف هدف في مجموعة من الأشخاص ، حتى يتمكن الآخرون من الانضمام إلى وجهة نظرهم أو التنمر. عندما يقف الآخرون بجانبك ويحمونك ، لن يرغب المتنمرون في الاستمرار.
     • غالبًا ما يكون المتنمرون أشخاصًا غير آمنين ، وإذا جاءت إليك مجموعة من الأشخاص ، فلا ترد بفكاهة ولا تهين.

نصائح

• لا تأخذ الإهانات على محمل شخصي. بعض الناس غير مهذبين.
• لا ترد بالمثل ، ولا تصرخ أو ترفع صوتك ، لأن هذا هو بالضبط ما يحتاجون إليه.
• تحدث إليهم ، لكن لا تثق أبدًا. ربما هذا هو طريقهم للوصول إليك.
• أظهر لهم أنك لا تهتم بإهاناتهم. تظاهر بأنهم غير مرئيين وأنت لا تعرفهم.
• لا ترد بالشتائم. هذا سيضيف الوقود إلى النار.
• الابتسام أو التظاهر بأنك فوقهم أو تجاهلهم تمامًا ليست أفكارًا جيدة. أجب بروح الدعابة ، في أغلب الأحيان ، هذه هي أفضل طريقة. إذا كان المتنمر يتصرف بشكل غير لائق ، فيمكنك ببساطة تجاهله.
• إذا أهانك المتنمر ، فقل "شكرًا على المجاملة!" وابتسم حتى يعلموا أنك لست منزعجًا من كلماتهم.
• تجاهل الفتوة!
• امدحها في المرة القادمة التي تهين فيها.

تحذيرات

• إذا قمت بالرد ، حتى للاعتذار ، واستمرت المضايقات ، فاحذر من التطورات الأخرى. بالنسبة لبعض الناس ، الإهانات ليست كافية. إذا كنت تعتقد أن الإهانات يمكن أن تتحول إلى عنف جسدي ، فأخبر أحدًا بذلك.أخبر معلمك أو صديقك أو والديك. يمكنهم المساعدة.