المحتوى

• خطوات
• طريقة 1 من 9: تشخيص الاكتئاب
• الطريقة 2 من 9: المساعدة الاحترافية
• طريقة 3 من 9: التحدث إلى طبيب نفسي عن الدواء
• الطريقة 4 من 9: التسجيل
• طريقة 5 من 9: الأكل الجيد
• طريقة 6 من 9: تمرين
• طريقة 7 من 9: علاجات أخرى
• طريقة 8 من 9: الطب البديل
• طريقة 9 من 9: العلاج بالتقنية الطبية
• نصائح
• تحذيرات

الاكتئاب هو حالة سريرية ، مرض حقيقي مثل نزلات البرد أو الأنفلونزا. لفهم ما إذا كان الشخص يعاني من الاكتئاب أو مجرد نوبة كآبة ، من الضروري تحديد مدى تكرار الأعراض. تختلف علاجات الاكتئاب من شخص لآخر ، ولكن هناك بعض الأساليب التي تعمل في كثير من الأحيان أكثر من غيرها. مع العلاج المناسب ، ستقلل من أعراض الاكتئاب وتقلل من تأثيره على حياتك.

خطوات

طريقة 1 من 9: تشخيص الاكتئاب

1. 1 تتبع صحتك لمدة أسبوعين. إذا كنت في حالة مزاجية مكتئب ولا تحب ما كنت تحبه ، فقد تكون مصابًا بالاكتئاب. يجب أن تكون هذه الأعراض موجودة طوال اليوم وتقريباً كل يوم لمدة أسبوعين على الأقل.
   • قد تستمر الأعراض لمدة أسبوعين أو أكثر ، أو قد تختفي وتعاود الظهور. وهذا ما يسمى "الأعراض المتكررة". في هذه الحالة ، يكون الشخص أسوأ حالًا - فهو يعاني من تقلبات مزاجية مستمرة تؤثر على النشاط الاجتماعي والدراسة والعمل (يتوقف عن الذهاب إلى المدرسة أو العمل). علاوة على ذلك ، يفقد الشخص تمامًا الاهتمام بهواية أو نشاط مفضل ، على سبيل المثال ، الرياضة أو التواصل الاجتماعي مع الأصدقاء.
   • إذا حدث حدث مهم في حياتك ، على سبيل المثال ، توفي أحد أفراد أسرتك ، فقد تكون لديك أعراض مماثلة ، ولكن هذا على الأرجح ليس الاكتئاب. في هذه الحالة ، استشر طبيبك.
2. 2 ابحث عن أعراض الاكتئاب الأخرى. بالإضافة إلى الحزن وفقدان الاهتمام بأنشطتك المفضلة ، قد تواجه أعراضًا أخرى (كل يوم لمدة أسبوعين أو أكثر). إذا كان لديك على الأقل 3 من الأعراض التالية في غضون أسبوعين ، فأنت مصاب بالاكتئاب.
   • قلة الشهية أو فقدان الوزن.
   • اضطرابات النوم (الأرق أو النوم لفترات طويلة).
   • التعب أو نقص الطاقة.
   • فرط النشاط أو اللامبالاة الكاملة.
   • الشعور بانعدام القيمة أو الذنب المفرط.
   • صعوبة في التركيز أو التردد.
   • الأفكار المستمرة عن الموت أو الانتحار أو محاولة الانتحار أو خطة انتحار قائمة.
3. 3 إذا كنت تفكر في الانتحار ، فاتصل على الفور بالرقم 112 أو أقرب مستشفى للمساعدة. لا تحاول التخلص من هذه الأفكار دون مساعدة متخصص.
4. 4 اعرف الفرق بين الاكتئاب والحزن. يتوق الشخص عندما يكون تحت الضغط ، أو عندما تحدث تغيرات كبيرة في حياته (إيجابية وسلبية) ، أو حتى في الأحوال الجوية السيئة. الخط الفاصل بين الاكتئاب والحزن يكمن في شدة وتكرار الأعراض. إذا كانت لديك أعراض يومية لمدة أسبوعين أو أكثر ، فأنت مصاب بالاكتئاب.
   • يمكن أن تؤدي بعض الأحداث في حياة الشخص ، مثل وفاة أحد أفراد أسرته ، إلى أعراض مشابهة ، ولكن يكون الشخص قادرًا على الاستمتاع بأنشطة معينة. يعاني الأشخاص المصابون بالاكتئاب من صعوبة في الاستمتاع بأي شيء.
5. 5 اكتب ما كنت تفعله في الأسابيع القليلة الماضية. على سبيل المثال ، ذهبنا إلى العمل ، ولعبنا الرياضة ، واستحمنا. لاحظ أنماط سلوكك. ابحث أيضًا عن انخفاض في تكرار بعض الأنشطة التي تستمتع بها عادةً.
   • استخدم هذه القائمة لتحديد ما إذا كانت هناك سلوكيات محفوفة بالمخاطر. يقوم الأشخاص المكتئبون بأشياء محفوفة بالمخاطر لأنهم لم يعودوا يهتمون بحياتهم (ربما يحتاجون إلى رعاية الآخرين).
   • عند الاكتئاب ، من الصعب جدًا عمل مثل هذه القائمة. خذ وقتك - اطلب المساعدة من أصدقائك أو عائلتك.
6. 6 تحدث إلى أحبائك حول تغيير سلوكك. ليس فقط رأيك مهمًا ، ولكن أيضًا رأي الأشخاص الذين يعرفونك جيدًا.
   • قد يلاحظ الأشخاص المقربون منك أنك أصبحت عرضة للبكاء دون داع أو أنك غير قادر على أداء مهام بسيطة مثل الاستحمام.
7. 7 اسأل طبيبك عما إذا كانت حالتك الجسدية هي التي تسبب الاكتئاب. تسبب بعض الأمراض أعراض الاكتئاب ، خاصة تلك المتعلقة بالغدة الدرقية أو الهرمونات.
   • يمكن لبعض حالات الجسم ، خاصة الحدية أو المزمنة ، أن تتسبب في ظهور أعراض الاكتئاب. في هذه الحالات يجب على الطبيب تحديد سبب الأعراض والمساعدة في تخفيفها.

الطريقة 2 من 9: المساعدة الاحترافية

1. 1 اختر متخصصًا في الصحة العقلية. هناك العديد من المتخصصين في هذا المجال الذين يمارسون طرقًا مختلفة للعلاج: استشاريون في علم النفس ، وعلماء نفس إكلينيكي وأطباء نفسيون.
   • استشاري نفساني. ممارسة العلاج الذي يساعد الناس على تجاوز الأوقات الصعبة في حياتهم. يمكن أن يكون هذا العلاج قصير الأمد أو طويل الأمد وعادة ما يتم توجيهه إلى مشكلة معينة. يميل المستشارون إلى طرح الأسئلة والاستماع بعناية إلى إجاباتك. المستشار هو مستمع موضوعي يساعدك في تحديد الأفكار والعبارات ذات المغزى ثم مناقشتها معك حتى تتمكن من العثور على المشاكل الداخلية التي تسبب لك اكتئابك.
   • أخصائي علم النفس العيادي. يعرضون على المرضى الخضوع لسلسلة من الاختبارات المصممة لتأكيد التشخيص ؛ لذلك ، يميل هؤلاء علماء النفس إلى التركيز على علاج الاضطرابات النفسية أو دراسة السلوك والأمراض العقلية.
   • طبيب نفسي. تتم ممارسة جلسات العلاج النفسي والاختبارات ، ولكن كقاعدة عامة ، لا يتم استشارة الأشخاص المصابين بالاكتئاب إلا إذا كان المريض مستعدًا للعلاج بالأدوية. في معظم البلدان ، يمكن للأطباء النفسيين فقط وصف مثل هذه الأدوية ، على الرغم من أن علماء النفس في بعض البلدان يمكنهم أيضًا وصفها.
2. 2 ابحث عن متخصص. للقيام بذلك ، تحدث إلى أصدقائك أو عائلتك أو مركز الصحة العقلية أو معالجك.
   • ربما ستساعدك جمعية علم النفس الروسية.
3. 3 ابحث عن متخصص تشعر معه بالهدوء والراحة. قد تتسبب تجربة الاستشارة السيئة في التخلي عن الفكرة لفترة طويلة ، مما قد يحرمك من العلاج الذي تحتاجه. تذكر أنه ليس كل المحترفين متماثلين - ابحث عن الشخص الذي يعجبك واستخدم خدماتهم.
   • عادة ما يشجعك المستشار النفسي على التحدث بأسئلة حذرة والاستماع بعناية إلى إجاباتك. في البداية ستكون متوترًا بشأن الانفتاح على مستشارك ، لكن معظم الناس على استعداد للتحدث عن أنفسهم بعد بضع دقائق.
4. 4 تأكد من أن الاختصاصي الذي تختاره مرخص أو مؤهل. قد تجد على المواقع الرسمية للجمعيات والجمعيات النفسية معلومات أساسية حول كيفية اختيار معالج نفسي ومتطلبات ترخيص أنشطته.
5. 5 تحقق من تأمينك الصحي. على الرغم من أنه يميل أيضًا إلى الانتشار إلى المرض العقلي ، إلا أن حجمه سيؤثر على مدة العلاج النفسي ونوعه. قبل البدء في العلاج ، تأكد من استشارة شركة التأمين الخاصة بك حول هذا الموضوع.
6. 6 اسأل المتخصص الذي تختاره عن العلاجات التي تمارسها. هناك ثلاثة علاجات رئيسية (والعديد منها أقل ممارسة): العلاج السلوكي المعرفي ، والعلاج الشخصي ، والعلاج السلوكي. سيحدد أخصائيك العلاج المناسب لك.
   • العلاج النفسي السلوكي المعرفي. هدفه هو تغيير معتقدات المريض ، ومواقفه وتحيزاته ، والتي يعتقد أنها أصل أعراض الاكتئاب ، وتغيير سلوكه غير اللائق.
   • العلاج الشخصي.يركز على معالجة العزلة الاجتماعية ، ونقص المهارات الاجتماعية ، وغيرها من المشاكل الشخصية التي يمكن أن تسهم في الاكتئاب. يكون هذا العلاج فعالًا بشكل خاص عندما يكون الاكتئاب ناتجًا عن حدث معين (مثل وفاة شخص عزيز).
   • العلاج النفسي السلوكي. يهدف إلى تقليل التجارب غير السارة من خلال تخطيط النشاط وضبط النفس وتعزيز المهارات الاجتماعية وحل المشكلات.
7. 7 كن صبورا. تأثير هذه المشاورات تدريجي. سيتعين عليك حضور استشارات منتظمة لعدة أشهر على الأقل قبل أن تلاحظ أي تحسن. ابق متفائلًا - دع العلاج يؤدي الغرض.

طريقة 3 من 9: التحدث إلى طبيب نفسي عن الدواء

1. 1 تعرف على مضادات الاكتئاب. تؤثر مضادات الاكتئاب على النواقل العصبية لقمع المشاعر والعواطف السلبية. تصنف مضادات الاكتئاب على أساس الناقلات العصبية التي تؤثر عليها.
   • مضادات الاكتئاب الأكثر شيوعًا هي SSRIs و SNRIs و MAOIs و tricyclics. يمكن العثور على أسماء مضادات الاكتئاب الأكثر شيوعًا على الإنترنت. يمكن لطبيبك مساعدتك في العثور على مضاد الاكتئاب المناسب.
   • قد يصف لك طبيبك عدة أدوية مختلفة حتى يعمل أحدها. بعض مضادات الاكتئاب لها آثار سلبية على المرضى ، لذلك من المهم جدًا البقاء على اتصال وثيق مع طبيبك حتى يتمكن على الفور من ملاحظة أي تغير سلبي أو غير مرغوب فيه في مزاجك. كقاعدة عامة ، فإن التحول إلى نوع آخر من الأدوية يحل هذه المشكلة.
2. 2 اسأل طبيبًا نفسيًا عن مضادات الذهان (مضادات الذهان) إذا كانت مضادات الاكتئاب لا تفيدك. هناك 3 مضادات ذهان شائعة: أريبيبرازول ، كيتيابين ، ريسبيريدون. هناك أيضًا علاج مركب (مضادات الاكتئاب بالإضافة إلى مضادات الذهان) - فلوكستين بالاشتراك مع أولانزابين ؛ يوصف هذا العلاج عندما لا تعمل مضادات الاكتئاب البسيطة.
3. 3 اجمع بين الأدوية والعلاج النفسي لتعزيز فعالية الأدوية. للقيام بذلك ، قم بزيارة أخصائي بانتظام وتناول الأدوية.
4. 4 تناول أدويتك بانتظام. تستغرق مضادات الاكتئاب وقتًا لتعمل على الدماغ لأنها تغير التوازن الكيميائي للدماغ ببطء وبلطف. يمكن ملاحظة أي تأثير طويل الأمد للأدوية المضادة للاكتئاب في أقرب وقت ممكن بعد ثلاثة أشهر.

الطريقة 4 من 9: التسجيل

1. 1 اكتب الأنماط في مزاجك. احتفظ بدفتر يوميات واكتب ما يؤثر على مزاجك وطاقتك وصحتك ونومك. يمكن أن يساعدك الاحتفاظ بدفتر يومياتك أيضًا على معرفة سبب شعورك بعدم الراحة.
   • هناك أشخاص يقومون بتدريس المجلات والكتب في المجلات والمواقع الإلكترونية حيث يمكنك بدء مجلة على الإنترنت.
2. 2 قم بتدوين ملاحظات كل يوم ، حتى لو كنت تكتب بضعة أسطر فقط. في بعض الأيام ، ستكون مستعدًا لكتابة المزيد ، وفي أيام أخرى - أقل (عندما لا تكون لديك القوة أو الرغبة). ستصبح الكتابة أسهل إذا قمت بها كثيرًا قدر الإمكان.
3. 3 احتفظ بقلم وورقة (أو دفتر يوميات) معك لتدوين الملاحظات في أي وقت. من ناحية أخرى ، يمكنك استخدام تطبيق خاص لتدوين الملاحظات على هاتفك أو جهازك اللوحي أو أي جهاز آخر تحمله معك للقيام بذلك.
4. 4 اكتب ما تريد. اكتب الكلمات التي تأتي في رأسك ؛ لا تقلق إذا لم تكن منطقية. أيضًا ، لا تفكر في التهجئة أو القواعد أو الأسلوب وما يعتقده الآخرون عنك.
5. 5 اعرض ملاحظاتك للآخرين فقط إذا كنت ترغب في ذلك. يمكنك اختيار عدم عرض دفتر يومياتك على أي شخص ، أو عرضه على العائلة أو الأصدقاء أو الطبيب إذا كنت تعتقد أنه سيساعدك. يمكنك أيضًا بدء مدونة عامة.

طريقة 5 من 9: الأكل الجيد

1. 1 تجنب الأطعمة التي تساهم في الاكتئاب. تسبب اللحوم والحلويات والحلويات والأطعمة المقلية ومنتجات الألبان عالية الدسم أعراض الاكتئاب.
2. 2 تناول الأطعمة التي يمكن أن تساعد في تخفيف الاكتئاب. على سبيل المثال ، الفواكه والخضروات والأسماك. ستؤدي زيادة تناولك لهذه الأطعمة إلى إمداد جسمك بالعناصر الغذائية والفيتامينات ، مما يحسن صحتك.
3. 3 تناول حمية البحر الأبيض المتوسط. للقيام بذلك ، تناول الفواكه والخضروات والأسماك والمكسرات والبقوليات وزيت الزيتون.
   • يقضي هذا النظام الغذائي على استهلاك المشروبات الكحولية التي تسبب الاكتئاب الشديد.
4. 4 زد من تناول أحماض أوميغا 3 الدهنية وحمض الفوليك. على الرغم من عدم وجود دليل واضح على أن تناول هذه الأحماض يؤدي إلى الراحة من الاكتئاب ، إلا أنها يمكن أن تساعد في علاج الاكتئاب عند استخدامها مع العلاجات الأخرى.
5. 5 راقب كيف يؤثر نظامك الغذائي على مزاجك. راقب حالتك المزاجية لبضع ساعات بعد تناول أطعمة معينة. إذا كان حالتك المزاجية قد تحسنت أو ساءت ، فقم بربطها بوجبة تناولتها مؤخرًا.
   • لا تحتاج إلى تدوين كل طعام تأكله بالتفصيل. من المهم الانتباه لما تأكله وكيف يؤثر على صحتك.

طريقة 6 من 9: تمرين

1. 1 قبل التمرين ، تحدث إلى طبيبك أو مدربك الشخصي لمعرفة التمارين التي يجب عليك القيام بها (بناءً على حالتك الجسدية والعقلية).
   • سيساعدك هذا الشخص أيضًا في تحديد التمارين الآمنة والممتعة بالنسبة لك ويحفزك على مواصلة التمرين.
2. 2 التمرين يحسن مزاجك. ثبت أن التمرينات فعالة مثل الأدوية. تعمل التمارين الرياضية على تعزيز إنتاج الجسم للناقلات العصبية والهرمونات ، كما تساعد على تحسين النوم.
   • الشيء الجيد في التمرين هو أن بعضها لا يكلفك المال ، مثل الجري.
3. 3 حدد لنفسك أهدافًا محددة وقابلة للقياس وقابلة للتحقيق وواقعية وفي الوقت المناسب.
   • ابدأ بأهداف (سهلة) قابلة للتحقيق لتتذوق طعم النصر مبكرًا. سيمنحك أيضًا الثقة لتحديد هدفك التالي. أجبر نفسك على القيام بشيء أكثر (على سبيل المثال ، المشي لمدة 10 دقائق) ، ثم أجبر نفسك على القيام بذلك كثيرًا (على سبيل المثال ، المشي لمدة 10 دقائق كل يوم لمدة أسبوع ، ثم شهر ، ثم عام).
4. 4 ضع في اعتبارك كل تمرين كخطوة للأمام. فكر في كل تمرين يهدف إلى تحسين مزاجك. حتى مجرد المشي لمدة خمس دقائق أفضل من عدم ممارسة الرياضة. تفخر في كل تمرين تقوم به (حتى أسهلها) لأنه يحفزك على المضي قدمًا في طريق التعافي.
5. 5 مارس تمارين القلب. على سبيل المثال ، اسبح ، اركض ، اركب الدراجة. هذه تمارين مثالية لعلاج الاكتئاب. اختر تمارين القلب التي لا تجهد مفاصلك ، مثل السباحة أو ركوب الدراجات.
6. 6 ادرس مع صديق أو أحد أفراد الأسرة. سوف يحفزك على ممارسة الرياضة (في الهواء الطلق أو في صالة الألعاب الرياضية). اشرح لهم أنه لن يكون من السهل تحفيزك ، لكنك ستكون ممتنًا لأي مساعدة منهم.

طريقة 7 من 9: علاجات أخرى

1. 1 زيادة التعرض لأشعة الشمس. تظهر بعض الدراسات أن زيادة كميات ضوء الشمس يمكن أن تحسن مزاجك. هذا بسبب فيتامين د ، الذي يتم توفيره للجسم من مصادر مختلفة (وليس فقط من أشعة الشمس). في يوم مشمس ، اخرج واجلس على مقعد في ضوء الشمس.
   • يصف بعض المستشارين مصابيح أشعة الشمس لمرضى الاكتئاب الذين يعيشون في مناطق ذات أشعة شمس شتوية منخفضة. هذه المصابيح لها نفس التأثير كما لو كنت تقف في ضوء الشمس الساطع.
   • إذا كنت ستتعرض لأشعة الشمس لأكثر من بضع دقائق ، فاتخذ الاحتياطات المعقولة عن طريق وضع واقٍ من الشمس على الجلد المكشوف وارتداء النظارات الشمسية.
2. 2 كن في الهواء الطلق أكثر. اذهب للبستنة ، أو تمشى ، أو مارس أنشطة خارجية أخرى. قد يرتبط هذا النشاط أو لا يرتبط بالنشاط البدني. النشاط في الهواء الطلق يهدئ النفس ويرخي الجسم.
3. 3 الحصول على الإبداع. يُعتقد أن الإبداع والاكتئاب مرتبطان ، حيث أن العديد من المبدعين معرضون للإصابة بهذا المرض. لكن الاكتئاب يحدث عادة عندما يكون الشخص غير قادر على تحقيق إمكاناته الإبداعية. لذا اكتب وارسم وارقص (وما شابه) بانتظام.

طريقة 8 من 9: الطب البديل

1. 1 نبتة سانت جون (كمكملات). ثبت أن هذه العشبة مفيدة في علاج أشكال خفيفة من الاكتئاب. لكن الأبحاث لا تدعم أي تأثير لنبتة العرن المثقوب على تحسين الحالة العقلية للإنسان.
   • تأكد من اتباع التعليمات الموجودة على العبوة لمعرفة الجرعة الصحيحة وتكرار الاستخدام.
   • شراء المكملات العشبية من تجار التجزئة ذوي السمعة الطيبة حيث يتم التحكم في إنتاج المكملات بشكل فضفاض من قبل المنظمات الصحية ذات الصلة ومستويات النقاء والجودة تختلف من مصنع لآخر.
   • لا تتناول نبتة العرن المثقوب مع مضادات الاكتئاب مثل مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية. يمكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة مستوى السيروتونين في الجسم ، وهو ما يهدد الحياة.
   • تقلل نبتة سانت جون أيضًا من فعالية الأدوية والعقاقير الأخرى ، مثل موانع الحمل الفموية والأدوية المضادة للفيروسات القهقرية ومضادات التخثر والأدوية الهرمونية ومثبطات المناعة. تحدث إلى طبيبك إذا كنت تتناول أدوية أخرى.
   • نظرًا لعدم وجود أدلة تدعم فعالية نبتة العرن المثقوب ، لا يوصى باستخدامها في بعض البلدان.
   • توصي المنظمات الطبية بالحذر عند تناول العلاجات المثلية.
2. 2 مكملات مع S-adenosylmethionine. يمكن أن يكون لمثل هذه المكملات آثار إيجابية في علاج الاكتئاب. يمكن تناولها عن طريق الفم أو الوريد أو العضل.
   • لا يتم التحكم في تصنيع هذه المكملات من قبل المنظمات الطبية ، لذلك يختلف تكوينها من مصنع لآخر.
   • تأكد من اتباع التعليمات الموجودة على العبوة لمعرفة الجرعة الصحيحة وتكرار الاستخدام.
3. 3 الوخز بالإبر (الوخز بالإبر). الوخز بالإبر جزء من الطب الصيني التقليدي. في الوخز بالإبر ، يتم التأثير على الجسم بمساعدة الإبر التي يتم إدخالها في نقاط محددة من الجسم. ابحث عن ممارس للوخز بالإبر عبر الإنترنت أو من خلال طبيبك.
   • تأكد من تغطية تأمينك الصحي لعلاج الوخز بالإبر.
   • تختلف البيانات المتعلقة بفعالية الوخز بالإبر. تظهر إحدى الدراسات فعالية مماثلة للأدوية المضادة للاكتئاب. تظهر أبحاث أخرى فعالية مماثلة للعلاج النفسي. زادت هذه الدراسات من الثقة في الوخز بالإبر في علاج الاكتئاب ، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث.

طريقة 9 من 9: العلاج بالتقنية الطبية

1. 1 العلاج بالصدمات الكهربائية (ECT). يتم وصفه في حالات الاكتئاب الشديدة جدًا ، عندما يكون الأشخاص على وشك الانتحار ، أو يكونون في حالة ذهان أو حالة من الجمود ، أو لا تساعدهم طرق العلاج الأخرى. يبدأ الإجراء بتخدير خفيف ، ثم يمر تيار كهربائي عبر الدماغ.
   • يتمتع العلاج بالصدمات الكهربائية بأعلى مستوى من التأثير بين العلاجات المختلفة للاكتئاب (70٪ -90٪ من المرضى).
   • يقتصر استخدام العلاج بالصدمات الكهربائية على الآثار الجانبية المحتملة ، بما في ذلك الآثار الجانبية القلبية الوعائية والمعرفية (على سبيل المثال ، فقدان الذاكرة على المدى القصير).
2. 2 التحفيز المغناطيسي عبر الجمجمة (TMS). هنا ، يتم استخدام ملف مغناطيسي لتحفيز الدماغ. يوصف لحالات الاكتئاب الشديدة عندما لا يساعد الناس الدواء.
   • يتم إجراء هذا العلاج يوميًا.
3. 3 تحفيز العصب المبهم. هذا علاج جديد نسبيًا يتضمن زرع جهاز خاص في الدماغ. يوصف في الحالات التي لا يساعد فيها العلاج من تعاطي المخدرات الناس.،
   • البيانات حول فعالية تحفيز العصب المبهم محدودة وهذه الطريقة لها آثار جانبية مرتبطة بالجهاز المزروع ، بما في ذلك التداخل من الأجهزة الطبية الأخرى.
4. 4 التحفيز العميق للدماغ. هذا علاج تجريبي لم تتم الموافقة عليه من قبل الهيئات الحكومية في بعض البلدان. يجب زرع جهاز طبي لتحفيز منطقة في الدماغ تسمى "المنطقة 25".
   • هناك معلومات محدودة عن فعالية التحفيز العميق للدماغ. كعلاج تجريبي ، يمكن استخدام التحفيز العميق للدماغ عندما لا تساعد العلاجات الأخرى المرضى.
5. 5 الارتجاع العصبي (التغذية المرتدة العصبية). الهدف من هذا العلاج هو "تدريب" الدماغ على إنتاج موجات محددة من خلال التغيرات في نشاط الدماغ. يتم تطوير أشكال جديدة من الارتجاع العصبي باستخدام التصوير بالرنين المغناطيسي الوظيفي.
   • الارتجاع العصبي هو علاج مكلف وطويل الأمد لا يشمله أي تأمين.

نصائح

• اختيار علاج معين هو مسألة تجربة وخطأ. لا تحبط إذا لم تنجح واحدة أو اثنتين من العلاجات التي اخترتها ؛ هذا يعني أنه يجب تجربة طريقة مختلفة.

تحذيرات

• إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه يفكر في الانتحار ، فاتصل على الفور بالرقم 112 أو أقرب مستشفى للحصول على المساعدة. لا تحاول التخلص من هذه الأفكار دون مساعدة متخصص.