كيف تتخلصين من طنين أذنيك

فيديو: تخلص من طنين الأذن بتمرين واحد فقط |علاج طنين الأذن - Tinnitus

المحتوى

خطوات
جزء 1 من 2: العلاج
جزء 2 من 2: التعايش مع طنين الأذن
مقالات مماثلة

طنين الأذن هو ضوضاء وهمية أو غير موجودة: رنين أو أزيز أو زئير أو نقر أو صفير ليس له مصدر خارجي. من الأسباب الشائعة تلف السمع من الضوضاء الأخرى ، وكذلك التهابات الأذن ، وأنواع معينة من الأدوية ، وارتفاع ضغط الدم ، والشيخوخة. في بعض الأحيان تختفي الضوضاء من تلقاء نفسها. في حالات أخرى ، يلزم علاج الأسباب الكامنة. على سبيل المثال ، في الولايات المتحدة ، يعاني حوالي 50 مليون شخص من طنين الأذن المزمن (ستة أشهر على الأقل). حتى في هذه الحالات القصوى ، هناك طرق لتخفيف الانزعاج.

خطوات

جزء 1 من 2: العلاج

1 شمع الأذن. في بعض الأحيان ، يكون شمع الأذن الزائد هو سبب طنين الأذن. ببساطة عن طريق تنظيف أذنيك ، يمكنك تقليل الأعراض المحتملة. قد يقوم طبيبك بإجراء فحص وتنظيف للأذن.
- لم يعد الخبراء المعاصرون يوصون باستخدام أعواد قطنية لإزالة الكبريت. يكفي شطف أذنيك بالماء ، ولكن إذا أدى الشمع المتراكم إلى ظهور طنين الأذن ، فاستشر الطبيب للحصول على مساعدة احترافية.
2 استبعد إصابات الرأس. طنين الأذن الجسدي هو رنين في الأذنين بسبب إصابة في الرأس.في هذه الحالة ، يكون الضجيج مرتفعًا جدًا ، ويتغير التردد على مدار اليوم ، وقد تنشأ مشاكل في التركيز والذاكرة. في بعض الأحيان ، يتطلب طنين الأذن الجسدي إجراء عملية جراحية لضبط الفك.
3 مشاكل الأوعية الدموية المحتملة. إذا اتخذ الطنين شكل نفخة نابضة تتزامن مع دقات القلب ، فقد تكون مشاكل الأوعية الدموية هي السبب. سيحدد الطبيب مسار العلاج اللازم ، وفي بعض الحالات ، قد تكون الجراحة مطلوبة.
- يمكن أن يكون الطنين النابض (الموصوف أعلاه) أحد أعراض حالة طبية خطيرة مثل ارتفاع ضغط الدم أو تصلب الشرايين أو سرطان الأوعية الدموية أو تمدد الأوعية الدموية. راجع طبيبك على الفور إذا لاحظت طنينًا نابضًا.
4 تغيير الأدوية. يمكن تحفيز طنين الأذن عن طريق تناول مجموعة متنوعة من الأدوية - الأسبرين ، والأيبوبروفين ، والأليفا ، وأدوية ضغط الدم ومشاكل القلب ، ومضادات الاكتئاب ، وأدوية السرطان. ربما يكمن السبب حقًا في الأدوية التي يتم تناولها ، ومن ثم سيتعين على الطبيب وصف أدوية أخرى.
5 راجع طبيبك. غالبًا ما يتسبب طنين الأذن في تلف الخلايا الشعرية الدقيقة في الأذن. يمكن أن يكون تلف خلايا الشعر نتيجة الشيخوخة أو التعرض للضوضاء الصاخبة. قد يصاب الأشخاص الذين يعملون مع الآلات أو الموسيقى الصاخبة بطنين الأذن. يمكن أن تتسبب الدفقات القصيرة من الضوضاء أيضًا في فقدان السمع المؤقت أو الدائم.
- تشمل الأسباب الأخرى للضعف السمعي ما يلي: استخدام بعض الأدوية ، تصلب عظام الأذن الوسطى ، ورم داخل الجهاز السمعي ، واضطرابات الأوعية الدموية ، والاضطرابات العصبية ، والاستعداد الوراثي للحالة.
- يتطور المرض بشكل مختلف من شخص لآخر ، ولكن 25٪ من الأشخاص الذين يعانون من ضعف السمع سيعانون من تفاقم الأعراض بمرور الوقت. من غير المحتمل أن تكون قادرًا على التخلص من طنين الأذن الذي يستمر لفترة طويلة ، ولكن على الأرجح ستكون قادرًا على التعامل معه.
6 تحدث إلى طبيبك حول المزيد من العلاج. يمكن أن يكون طنين الأذن مؤقتًا وخفيفًا. ليس من الضروري دائمًا طلب المساعدة من الطبيب. ولكن إذا كنت تعاني من رنين حاد ومفاجئ في أذنيك يستمر لمدة أسبوع على الأقل ، أو إذا كان الطنين قد أضر بشكل كبير بنوعية حياتك ، فلا يمكنك الاستغناء عن زيارة الطبيب. إذا كنت تعاني من آثار جانبية مثل التعب أو عدم القدرة على التركيز أو الاكتئاب أو القلق أو النسيان ، فتأكد من تحديد موعد مع طبيبك.
- سيسألك الطبيب بالتأكيد متى ظهر الطنين لأول مرة ، وكيف يبدو ، وما هي الأمراض الأخرى التي تعاني منها والأدوية التي تتناولها.
- سيقوم الطبيب بإجراء التشخيص بعد فحص كامل واختبار السمع. قد تحتاج أيضًا إلى فحص التصوير المقطعي المحوسب (CT) أو التصوير بالرنين المغناطيسي (MRI).
- لوحظ هذا المرض أيضًا في الأشخاص الذين يعانون من متلازمة المدير. يعاني الأشخاص المصابون بمتلازمة المدير أيضًا من الاكتئاب والأرق.في هذه الحالة ، يتم استخدام نهج متكامل: إعادة التدريب ، وطريقة التغذية الراجعة الإلكترونية الحيوية ، والتمارين التي تهدف إلى تقليل التوتر ، وما شابه ذلك.

جزء 2 من 2: التعايش مع طنين الأذن

1 العلاج البديل. يمكن أن يساعد مستخلص الجنكة بيلوبا ، الذي يُباع في كل صيدلية ، في علاج طنين الأذن ، على الرغم من أن فعاليته قد تم التنازع عليها من قبل العديد من الباحثين. تشمل الخيارات الأخرى فيتامينات ب ومكملات الزنك والتنويم المغناطيسي والوخز بالإبر ، على الرغم من أن فعاليتها تعتبر أكثر إثارة للشكوك من فعالية الجنكة بيلوبا.
2 تجنب القلق. الإجهاد يمكن أن يجعل الطنين أسوأ. نادرًا ما تكون مثل هذه المشكلة محفوفة بتهديد خطير للصحة. حتى إذا كان الطنين لا يمكن علاجه في حالتك ، فقد يختفي ببساطة مع مرور الوقت. من المهم أن تتكيف قدر الإمكان مع نوعية حياة مقبولة وأن تدرس مشكلتك بدقة.
- يعاني ما يقرب من 15٪ من سكان العالم من طنين متفاوت الخطورة. هذا اضطراب شائع ولا يمثل مصدر قلق كبير في العادة.
3 تناول الأدوية للسيطرة على الآثار الجانبية. يمكن لبعض الأدوية أن تقلل من طنين الأذن ، حتى لو كان غير قابل للشفاء. في هذه الحالة ، مضادات الاكتئاب مفيدة. سوف يساعدك Xanax على النوم بشكل أسرع. يقوم الليدوكائين أيضًا بقمع بعض الأعراض.
- يجب استخدام مضادات الاكتئاب فقط كملاذ أخير ، لأنها يمكن أن تؤدي إلى جفاف الفم ، وعدم وضوح الرؤية ، والإمساك ، ومشاكل في القلب.
- أيضا ، لا تأخذ Xanax في كثير من الأحيان ، لأنها تسبب الإدمان.
4 اسمع الضوضاء البيضاء. غالبًا ما تكبح الضوضاء الخارجية طنين الأذن. يمكن أن يساعد ضبط الضوضاء البيضاء ، التي تولد أصوات الطبيعة. في حالة عدم وجودها ، يمكن استخدام بعض الأجهزة المنزلية. حاول تشغيل الراديو أو المروحة أو مكيف الهواء.
- سيساعدك صوت هادئ ومتكرر أثناء محاولتك النوم.
5 استخدم المعينات السمعية. طور الأطباء العديد من علاجات الضوضاء البيضاء لطنين الأذن. في بعض الحالات ، يلزم تحسين السمع. تستخدم إحدى الطرق الحديثة العلاج الصوتي الفردي. تحدث إلى طبيبك حول خيار العلاج المناسب لك ، وفقًا لميزانيتك.
- يمكن أن تتعامل أجهزة السمع مع طنين الأذن عن طريق تضخيم الضوضاء الخارجية. غرسة القوقعة الصناعية قادرة على كبح طنين الأذن في 92٪ من الحالات.
- اسأل طبيبك عن علم الأعصاب ، وهي طريقة علاجية حديثة باستخدام العلاج الصوتي والاستشارات النفسية. هذه الطريقة التجريبية واعدة للغاية.
6 تعرف على علاج إعادة التدريب. إذا استمر الطنين وكانت طريقة المعينات السمعية غير فعالة ، فيمكن تجربة علاج إعادة التدريب. في هذه الحالة لا توجد محاولة للتخلص من طنين الأذن ، ولكن يتم استخدام مسار طويل من العلاج والعلاج السمعي للتعود على الضوضاء وتخفيفها. بينما تكون المعينات السمعية أكثر فاعلية في الأشهر الستة الأولى ، فإن علاج إعادة التدريب يعمل بشكل أفضل للأشخاص الذين يعانون من طنين الأذن لأكثر من عام.
7 غير نمط حياتك. تذكر أن التوتر لن يؤدي إلا إلى تفاقم الوضع. يمكن أن تحسن ممارسة الرياضة والراحة حالتك. حاول ألا تفعل أشياء تجعل الطنين أسوأ. قلل من الكحول والكافيين والنيكوتين. يجب عليك أيضًا تجنب الضوضاء العالية.
8 مساعدة نفسية. يمكن أن يؤدي طنين الأذن إلى التوتر والاكتئاب. إذا كنت لا تستطيع التعامل مع المشكلة على المستوى البدني ، فحاول "هزيمة" المشكلة عقليًا ، واطلب المساعدة من أحد المحترفين. هناك أيضًا مجموعات دعم للأشخاص الذين يعانون من طنين الأذن. اسأل طبيبك النفسي عنها.