المحتوى

• خطوات
• طريقة 1 من 3: تجنب الإباحية
• طريقة 2 من 3: تطوير عادات صحية
• طريقة 3 من 3: مساعدة الآخرين على تجنب الإباحية
• نصائح
• تحذيرات

الإنترنت مكان كبير ورائع. مكان فيه فتن ومخاطر كثيرة. سواء كنت تحمي نفسك والآخرين من مشاهدة المواد الإباحية ، أو تحاول مكافحة إدمان المواد الإباحية ، ستجد نصائح مفيدة في هذه المقالة.

خطوات

طريقة 1 من 3: تجنب الإباحية

1. 1 قم بتنظيف جهاز الكمبيوتر الخاص بك. إذا وجدت مواد إباحية على جهاز الكمبيوتر الخاص بك (بغض النظر عن كيفية وصولها إلى هناك) ، فاحذفها.لكي تفعل هذا، اتبع هذه الخطوات:
   • امسح متصفحك. امسح ذاكرة التخزين المؤقت للمتصفح وسجل المتصفح وسجل البحث. إذا فتحت موقعًا إباحيًا حتى عن طريق الصدفة ، فسيتذكر المتصفح ذلك ويعرض إعلانات للمواقع الإباحية وغيرها من المواقع غير الآمنة.
   • افحص نظامك بحثًا عن الفيروسات. إذا رأيت نوافذ منبثقة متعلقة بالمواد الإباحية (وفي الواقع أي منها) ، فقد يكون النظام مصابًا بفيروس. اعرض جهاز الكمبيوتر الخاص بك على فني لإزالة الفيروس ، ثم قم بتثبيت برنامج مكافحة الفيروسات الذي يمكنه حماية نظامك في المستقبل.
   • كن حذرًا مع مصطلحات البحث والمواقع التي تزورها. تؤدي بعض عمليات البحث إلى محتوى إباحي ومواقع غير موثوقة تحتوي على تعليمات برمجية ضارة. قم بتشغيل خيار "البحث الآمن من Google" لحماية نفسك من استعلامات البحث الخطيرة والمواقع غير الموثوق بها. افتح المواقع الموثوقة والموثوقة فقط.
2. 2 تصفية حركة المرور على الإنترنت. سيسمح لك هذا وللمستخدمين الآخرين بتجنب مشاهدة المواد الإباحية. يمكنك حظر الوصول إلى جميع المواقع باستثناء عدد قليل من المواقع المحددة ، أو منع الوصول إلى مواقع معينة فقط (على سبيل المثال ، مواقع البالغين). اختر الطريقة الأنسب:
   • استخدم StayFocused ، وهو ملحق متصفح يتيح لك التحكم في المواقع التي يمكنك الوصول إليها ومقدار الوقت الذي يمكنك أن تقضيه في تصفح تلك المواقع.
   • قم بتشغيل المراقبة الأبوية (Windows). هذه ميزة قوية تحمي أفراد عائلتك من العديد من التهديدات عبر الإنترنت.
   • قم بإعداد برنامج OpenDNS مجاني لحظر المحتوى غير المناسب عبر جميع الأجهزة في منزلك. غالبًا ما يستخدم هذا البرنامج في المدارس وهو مناسب لحماية أفراد عائلتك.
3. 3 اختر الوسائط. من المرجح أن تقوم بعض الوسائط بتوزيع مواد غير مرغوب فيها أو خطيرة. لهذا السبب ، من الضروري فقط اختيار وسائط معينة. من السهل جدًا تحديد الأفلام بناءً على تصنيفها ، ولكن يصعب القيام بذلك مع البرامج التلفزيونية. قم بإيقاف تشغيل القنوات التي تعرض المواد الإباحية وشاهد العروض قبل عرضها على عائلتك. يعد التحكم في المحتوى عبر الإنترنت هو الأصعب ، لذا استخدم عوامل التصفية أو حد بشكل كبير من الوقت الذي يقضيه أفراد عائلتك على الإنترنت.
   • على سبيل المثال ، يحتوي YouTube على فلتر محتوى لمساعدتك في حماية نفسك وعائلتك من مقاطع الفيديو الخاصة بالبالغين. في الجزء السفلي من أي صفحة YouTube ، انقر فوق الأمان: إيقاف.
4. 4 اقضِ وقتًا مع عائلتك ، وليس بمفردك. انقل جميع أجهزة الكمبيوتر إلى غرف يمكن لعائلتك الذهاب إليها ، ولا تغلق الأبواب عند العمل على الكمبيوتر. سيساعدك هذا أنت وأفراد أسرتك على محاربة إدمان المواد الإباحية.
   • على سبيل المثال ، انقل كمبيوتر ابنك من غرفته إلى غرفة المعيشة.
5. 5 تجنب الأماكن العامة حيث يمكنك مشاهدة (عرض) المواد الإباحية. إذا وجدت في مكان عام مواد إباحية (بأي شكل من الأشكال) ، ارفض الاستمرار في زيارة هذا المكان.
   • على سبيل المثال ، في ضواحي المدينة ، قد تجد مواد إباحية في كثير من الأحيان أكثر من أجزاء أخرى من المدينة.
   • إذا شاهدت مواد إباحية أثناء التنقل أو المشي إلى العمل ، فغيّر مسارك.
6. 6 تجنب التعرض للعقاب. يعتقد الكثير من الناس أن العقوبة (بما في ذلك العقاب الجسدي) هي طريقة جيدة للتخلص من العادات السيئة ، ولكن لا ينبغي معاقبة أي شخص على مشاهدة المواد الإباحية. العقوبة فعالة لأن الشخص يعاني من الألم وعدم الراحة والعار والإذلال. ومع ذلك ، فإن هذه المشاعر والعواطف ، الناتجة عن العقاب على مشاهدة المواد الإباحية ، يمكن أن تؤدي إلى تفاقم المشكلة ، وصولاً إلى تعطيل الحياة الجنسية للشخص.
7. 7 التشجيع. سواء كنت تحاول التخلص من إدمان المواد الإباحية أو ترغب في حماية أحبائك من القيام بذلك ، فإن المكافآت هي الدافع الأكثر فاعلية.
   • على سبيل المثال ، كافئ ابنك بمصروف جيب إضافي إذا كان لا يقضي أكثر من 5 ساعات في الأسبوع في العمل على الكمبيوتر.
   • يمكنك أيضًا أن تكافئ نفسك بتناول الحلويات ، على سبيل المثال ، إذا كنت لا تشاهد المواد الإباحية.
8. 8 قيم المشكلة. في بعض الأحيان ، لا يمثل عرض المواد الإباحية مشكلة. يجب عليك تقييم الموقف من وجهات نظر مختلفة وتحديد ما إذا كان يجب عليك اتخاذ الإجراء اللازم للسيطرة عليه.
   • على سبيل المثال ، إذا كان ابنك مدمنًا على مشاهدة المواد الإباحية ، فهذا أمر طبيعي تمامًا خلال فترة البلوغ. في هذه الحالة ، فإن المواد الإباحية هي أفضل حل لإطلاق الطاقة الجنسية ؛ قد يؤدي حظر المواد الإباحية إلى أن يبحث ابنك عن طرق أخرى للتخلص من طاقته المكبوتة. لا يمكنك السماح لابنك بمشاهدة المواد الإباحية فحسب ، بل يمكنك أيضًا إخباره أن الإفراط في استخدام محتوى للبالغين يؤدي إلى سوء فهم للجنس وأن هذا الإدمان يحتاج إلى السيطرة عليه.
   • إذا كنت قلقًا ، على سبيل المثال ، من أنك لا ترى مواد إباحية بمحض إرادتك ، فتحدث إلى مرشدك الروحي. تعلم العديد من الأديان أن الإثم ليس ذنبنا.

طريقة 2 من 3: تطوير عادات صحية

1. 1 استبدل العادات السيئة بالعادات الجيدة. بالنسبة لمعظم الناس ، تعد مشاهدة المواد الإباحية مجرد عادة. من أفضل الطرق للتخلص من عادة سيئة هو استبدالها بعادة صحية. عليك أن تشغل نفسك بشيء آخر عندما تشعر برغبة في مشاهدة الأفلام الإباحية.
   • تمرين جسدي. استبدل مشاهدة المواد الإباحية بالتمارين الرياضية ، مثل الجري حول مكان إقامتك أو الذهاب إلى حمام السباحة.
   • تنظيف المنزل. اعتاد الكثيرون على تنظيف بعض الغرف فقط ، على سبيل المثال ، في المطبخ ، لكنهم ينسون الحاجة إلى تنظيف المرحاض والحمام.
2. 2 تأكد من أنه ليس لديك وقت لمشاهدة الأفلام الإباحية. شد جدولك اليومي إلى الحد الذي لا يتوفر لديك فيه وقت لمشاهدة الأفلام الإباحية (حيث سيكون لديك العديد من الأشياء الأخرى لتفعلها). على سبيل المثال ، مارس هواية جديدة (على سبيل المثال ، اكتب مقالات على WikiHow) ، أو تعلم مهارة جديدة (هذا مفيد وممتع) ، أو ابحث عن طريقة أخرى لشغل وقتك (من الأفضل قضاء المزيد من الوقت مع الأصدقاء والعائلة. ).
   • على سبيل المثال ، يمكنك البدء في تعلم لغة جديدة باستخدام خدمات مجانية عبر الإنترنت مثل Duolingo. لن يستغرق تعلم لغة جديدة وقتك فقط ويوفر عليك من مشاهدة الأفلام الإباحية ، ولكنه سيفيدك أيضًا في الحياة.
   • أو ابدأ بممارسة فنون الدفاع عن النفس. أيكيدو فنون الدفاع عن النفس اليابانية للأشخاص الذين ليسوا أقوياء ؛ في أيكيدو ، يُهزم الخصم بأقل قدر من الحركة ، وهو مناسب للأشخاص الذين لديهم خبرة قليلة أو ليسوا في حالة بدنية جيدة.
3. 3 ابحث عن مرشد روحي إذا كنت غير قادر على التعامل مع العادات السيئة بمفردك. على الرغم من أن الدين لا يمكن أن يساعد جميع الناس على التعامل مع هذه المشكلة ، إلا أنه يساعد الكثير من الناس ويجب ألا يتخلى عن هذه الفرصة. افعل كل ما يمكن أن يساعدك ، ولا تستمع إلى الآخرين.
   • اذهب إلى أقرب معبد (أو أي مبنى آخر مصمم للعبادة في الديانة التي تنتمي إليها) وتحدث إلى الكاهن (إمام ، حاخام ، إلخ). قد تحتاج إلى تحديد موعد ، ولكن من المؤكد أن شخصًا ما سيتحدث معك في أي وقت.
4. 4 اعثر على أفضل إطلاق جنسي للتخلص من إدمان المواد الإباحية. ابحث عن شريك جنسي يشاركك وجهات نظرك وحاول تنويع حياتك الجنسية. هذا سوف يثنيك عن مشاهدة الأفلام الإباحية.
   • إذا كان لديك بالفعل أحد أفراد أسرته أو أحد أفراد أسرته ، فنوِّع حياتك الجنسية مع شريك حياتك. قد تضطر إلى بذل الكثير من الجهد ، لكن الأمر يستحق ذلك.
5. 5 فكر في الأسباب التي تجعلك تتخلى عن العادات السيئة. سيسمح لك المستوى المناسب من التحفيز (إن وجد) بالتحكم الفعال في رغباتك ودوافعك. ومع ذلك ، فإنه يعمل بشكل أفضل إذا قمت بدمج التحفيز مع الطرق الأخرى التي تحدثنا عنها ، مثل المكافأة أو إعداد فلاتر الإنترنت.
   • فكر في تأثير أحبائك عليك. بالنسبة لبعض الأشخاص ، يعد التأثير السلبي لإدمان المواد الإباحية على العلاقات مع زوجاتهم أو صديقاتهم ، أو الخوف من أن الأطفال قد يشاهدون المواد الإباحية ، عوامل كافية للابتعاد عن المواد الإباحية. إذا كنت صغيرًا ولا تزال تعيش مع عائلتك ، ففكر فيما سيحدث إذا لاحظت أختك الصغيرة أنك تشاهد المواد الإباحية.
   • فكر في مشاعرك ووقت فراغك. بعض الناس مدفوعون تمامًا بالآثار السلبية للمواد الإباحية على أنفسهم. تظهر الدراسات الاستقصائية أن النشاط الجنسي زاد في 60٪ من الرجال الذين توقفوا عن مشاهدة المواد الإباحية ، وأن ما يقرب من ثلثي الرجال شعروا بمزيد من النشاط والنشاط. تستغرق الإباحية وقتًا طويلاً (بالنسبة لأولئك المدمنين بشدة على المواد الإباحية) ، لذا تخيل ما يمكنك فعله في ذلك الوقت.
6. 6 إذا كنت غير قادر على التغلب على إدمان المواد الإباحية ، فاستشر طبيبك أو أخصائي علم النفس. يمكن أن يؤدي إدمان المواد الإباحية إلى مشاكل أكبر ، لذا لا يجب أن تؤجل محاربتها حتى وقت لاحق.
   • تحدث إلى طبيب الأسرة عن مشكلتك. حتى إذا لم يستطع الطبيب مساعدتك ، فسيحيلك إلى الأخصائي المناسب.
   • هناك مصادر متخصصة على الإنترنت ، مثل مدمني الجنس المجهولين. تعاني مجموعات من هؤلاء الأشخاص من مشكلة معينة ، وهم يعرفون جيدًا كيفية مساعدتك.

طريقة 3 من 3: مساعدة الآخرين على تجنب الإباحية

1. 1 لا تحكم على الناس. أول شيء يجب عليك فعله عند مساعدة الآخرين على محاربة إدمان المواد الإباحية هو عدم الحكم عليهم. لا تصور الموقف بطريقة تجعل الشخص يشعر بالذنب لما يفعله. الجنسانية ظاهرة إنسانية طبيعية. تعلم معظم الأديان أنه لا يجب أن تحكم على الآخرين. بالحكم على الناس ، فإنك تجعل من الصعب عليهم التخلص من هذه العادة. كثير من الناس الذين كانوا على استعداد للتغيير قريبون بعد الإدانة ولا يريدون محاربة إدمان المواد الإباحية.
   • ابق هادئًا وتجنب العبارات التي تصدر الأحكام مثل "لماذا تختلف عن أخيك الأكبر؟" أو "إذا كنت تهتم كثيرًا بالمواد الإباحية ، فسوف تصبح شاذًا للأطفال!" لا تضع افتراضات حول ما يعتقده الناس أو تقارنها بالآخرين.
2. 2 تحدث عن مشاكلك. من الأفضل أن تبدأ المحادثة بشيء يزعجك شخصيًا. في بعض الأحيان لا يفهم الناس أن لديهم إدمانًا أو كيف يمكن أن يؤثر على الآخرين. إذا كنت منفتحًا وصادقًا ، فسيكون من الأسهل عليك التواصل مع الناس وشرح الموقف لهم.
   • قل شيئًا مثل ، "أعلم أنك تستمتع بمشاهدة الأفلام الإباحية ، لكنني قلق بشأن تأثير ذلك عليك. لا تقتصر الحياة على هذا فقط - فهناك العديد من الأشياء المثيرة للاهتمام التي يمكنك القيام بها الآن والتي ستجلب لك السعادة ، لكنك تقضي كل وقت فراغك في غرفتك. خذ المزيد من الحياة ".
3. 3 ساعد الناس على فهم أن سلوكهم مسيء. تحدث معهم عن العواقب السلبية لإدمان المواد الإباحية. للقيام بذلك ، استخدم مجموعة متنوعة من الحجج والأدلة. إذا كنت تتحدث إلى مؤمن ، ركز على الحجج الدينية ؛ خلاف ذلك ، ركز على الدليل الحقيقي ، التفكير المنطقي ، التفكير العاطفي. استخدم أنواعًا مختلفة من الحجج والأدلة إذا لم تكن متأكدًا من الأفضل بالنسبة لشخص ما.
   • مثال على حجة منطقية: "فكر في تأثير المواد الإباحية على حياتك الجنسية! أنت معتاد على تغيير شريك حياتك بضغطة زر بسيطة ، أي بسرعة كبيرة. سيؤثر هذا سلبًا على قدرتك على الحفاظ على علاقات طويلة الأمد مع شركائك الجنسيين ".
   • مثال على حجة عاطفية: "ماذا يحدث إذا رأت أختك الصغيرة تشاهد الأفلام الإباحية؟ ماذا ستفكر فيك؟ وباعتبارها امرأة شابة ، فقد تخيفها مثل هذه العلاقة بين الرجل والمرأة ، مما قد يؤثر على حياتها البالغة ".
4. 4 حاول أن تعرض على الشخص نشاطًا مختلفًا ليقوم به بدلًا من مشاهدة المواد الإباحية. فمثلا:
   • اعرض دراسة موضوع جديد (معك) في مركز دراسة قريب. على سبيل المثال ، ضع في اعتبارك حضور فصل طبخ والدفع مقابله (لك وللشخص الذي تساعده في التخلص من إدمان المواد الإباحية).
   • توزيع الأعمال المنزلية. على سبيل المثال ، إذا كان ابنك يقضي الكثير من الوقت في غرفته في المساء ، فخصص له جولات مشي مسائية يومية.
5. 5 ضع خطة عمل في حالة فشل جهودك. من الصعب للغاية محاربة إدمان المواد الإباحية ولا ينتهي دائمًا بالنجاح. لذلك ، ضع خطة عمل في حالة فشل جهودك حتى لا تشعر أنت أو الشخص الذي تحاول مساعدته بالإحباط. يمكن أن يؤدي الإحباط إلى مشاعر وأفكار سلبية تطغى على كل الجهود السابقة. سوف يستغرق التعامل مع الإدمان على المواد الإباحية الكثير من الوقت والجهد ، لذا يرجى التحلي بالصبر.
6. 6 تخلص من الشعور المفرط بالمسؤولية. افهم أنه ، بعد كل شيء ، لا يمكن محاسبتك على كل شيء يفعله شخص آخر. أنت تحاول مساعدة الأشخاص الذين نضجوا أو هم على وشك اتخاذ قرارات مستقلة. سيواجهون تحديات طوال حياتهم ، ويجب أن يتعلموا كيفية التعامل مع هذه التحديات. لا يمكنك التحكم في حياة الآخرين - فهذه ليست مسؤوليتك. إذا شعر الأشخاص الذين حاولت مساعدتهم في التخلص من إدمان المواد الإباحية بتأثرهم سلبًا ، فهذه مشاكلهم وليست مشكلتك أنت. لقد فعلت كل ما يمكنك القيام به ، ولا يمكن لأحد أن يطلب منك المزيد.

نصائح

• نصائح للإجراءات البديلة:
  • جرب الاستحمام بماء بارد أو شرب الماء البارد.
  • إذا كان جسمك بحاجة إلى الإفراج الجنسي (الاستمناء) ، فحاول القيام بذلك دون مشاهدة المواد الإباحية. بمرور الوقت ، سيصبح عقلك أقل هوسًا بالمواد الإباحية ، وسرعان ما ستصبح في السيطرة الكاملة على نفسك.
  • خطط لنشاط خاص (الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، والقراءة ، والرسم ، وما إلى ذلك) إذا كانت لديك رغبة لا تقاوم في مشاهدة المواد الإباحية.
  • يقلل النشاط في الهواء الطلق من الرغبة الشديدة في مشاهدة المواد الإباحية. مارس رياضة مثل الجولف أو الركض أو السباحة أو كرة السلة أو ركوب الدراجات أو البستنة.
  • يمكن للمؤمنين أن يجدوا المساعدة من خلال اللجوء إلى إيمانهم ، أو من خلال التحدث إلى شخص متشابه في التفكير أو إلى أحد رجال الكنيسة.
  • طوال اليوم ، راجع قائمة الأسباب التي تجعلك ترغب في التخلص من هذه العادة السيئة وقائمة الأشياء التي يجب القيام بها لمنعك من الانتكاس.
  • قسّم نشاط حياتك عقليًا إلى ثلاثة أنواع: 1 - أخضر (آمن - لا يؤدي إلى الإغراء) ؛ 2 - الأصفر (خطير ، يمكن أن يؤدي إلى الإغراء ، على سبيل المثال مشاهدة القنوات التلفزيونية وحدها) ؛ 3 - الأحمر (الأفعال التي تؤدي مباشرة إلى مشاهدة المواد الإباحية).
  • بمجرد أن تشعر أنك تقترب من المنطقة الصفراء ، فقد حان الوقت للرد: ​​توقف وابحث عن بعض الأنشطة الآمنة.
  • إلى أي مدى تريد التخلص من إدمان المواد الإباحية؟ للقيام بذلك ، تحتاج إلى التضحية بشيء ما.اسأل نفسك ، هل تحتاج حقًا إلى الإنترنت في المنزل؟ هل تحتاج تلفزيون الكابل؟ أم تلفاز بشكل عام؟ قد يبدو هذا كحل أخير ، لكن الافتقار إلى الإنترنت والتلفزيون سيحد بشدة من الوصول إلى المواد الإباحية.
• نصائح لاستخدام الكمبيوتر:
  • لا تقضي الكثير من الوقت بمفردك أمام جهاز الكمبيوتر الخاص بك.
  • تخلص من كابل Ethernet أو أعطه لشخص ما واستخدم الإنترنت فقط في المكتبة والجامعة والأماكن العامة. بعد تطوير سلوكيات بديلة والتحكم في الأفكار ، يمكنك الاتصال بالإنترنت (باستخدام كابل Ethernet) في المنزل.
  • قم بتثبيت برنامج تصفية يتحكم فيك بواسطة الشخص الذي تثق به.
  • إذا كان هناك شيء يبدو مثيرًا للفضول ، فلا تدع الفضول يسيطر. فقط قم بإزالته أو أغلق النافذة.
  • كن حذرًا من المواقع في البلدان التي تكون فيها قوانين المواد الإباحية على الإنترنت متساهلة للغاية. يشير آخر حرفين (أو أكثر) إلى اسم المجال الخاص بالبلد الأصلي للموقع (على سبيل المثال: www.somesite.de - اسم المجال الألماني).
  • كن حذرًا عند زيارة مواقع الفيديو مثل YouTube ؛ قد تحتوي العديد من مقاطع الفيديو على مواد إباحية. إذا كنت بحاجة إلى مشاهدة مقطع فيديو ، فاشاهده وأغلق النافذة على الفور. لا تقيم في مثل هذا الموقع.
• لا تسجل في المواقع الإباحية. حتى إذا قمت بحذف حسابك ، فستظل بياناتك مخزنة على خادم الموقع.
• فكر في عائلتك وأصدقائك: كيف قد تخيب آمالهم إذا اكتشفوا ما تفعله في وقت فراغك. كيف ستشعر إذا علمت أن ابنك / ابنتك يشاهد هذا؟ حتى لو لم يكن لديك أطفال أو كنت صغيرًا جدًا ، كيف ستشعر إذا شاهدوا المواد الإباحية عندما يكبرون؟
• لا تفتح البريد العشوائي. تصفيتها وحظرها. إذا لم يفلح ذلك ، قم بتغيير عنوان بريدك الإلكتروني.
• نصائح للسيطرة على المشكلة:
  • إذا ضاعت ، لا تستسلم. استمر بالقتال.
  • يمكن أن يتفاقم إدمان المواد الإباحية بسبب الشعور بالخزي والوحدة واليأس. إذا احتجت إلى المساعدة والمشورة ، يمكنك اللجوء إلى قسيس وأفراد عائلتك وأصدقائك ؛ بمساعدتهم ، ستحصل على بعض الدعم العاطفي. ربما يجب عليك الانضمام إلى مجموعة من الأشخاص لديهم نفس المشكلة والعمل عليها معًا.
  • بعد الانتكاس ، حدد الأسباب التي دفعتك للعودة إلى مشاهدة المواد الإباحية. تخلص من أي شيء قد يسبب المشكلة ، وحينها سيكون لديك المزيد من الفرص للتخلص نهائياً من الإدمان.
• للعثور على بعض المعلومات على الإنترنت ، استخدم عوامل تصفية محرك البحث.

تحذيرات

• من الشائع جدًا العثور على إعلانات لمحتوى إباحي على مواقع غير موثوق بها ، على سبيل المثال ، المواقع المتعلقة بالمحتوى المقرصن والقرصنة والمقامرة.
• لا تتصل بالمواقع التي تقدم لك مفاتيح مجانية لمختلف البرامج. عادة ما تحتوي هذه المواقع على لافتات تحتوي على محتوى إباحي صريح يغريك.
• لا تنقر على الروابط الموجودة في رسائل البريد الإلكتروني المشكوك فيها والتي تنتهي في بريدك الوارد (لا تفتح مثل هذه الرسائل الإلكترونية على الإطلاق!). إذا كان هذا رابطًا تريد متابعته ، فقم بنسخه ولصقه في متصفحك بدلاً من النقر فوقه. في كثير من الأحيان ، تخفي الروابط البرامج النصية التي تحتوي على تعليمات برمجية ضارة.
• لا تحاول تخمين عنوان الموقع. تحتوي العديد من المواقع الإباحية على عناوين URL مشابهة للمواقع غير الإباحية. استخدم محركات البحث على الإنترنت
• كن حذرًا عند العمل مع محركات البحث: لا تدخل كلمات غامضة مثل "فتيات" و "كس" وبعض الكلمات الأخرى.
• لا تفترض أن أهم شيء هو عدد الأيام التي لم تشاهد فيها المواد الإباحية. يمكنك الصمود لمدة عام أو عامين ، ثم تخسرها. على الرغم من أنك صمدت لفترة طويلة ، فأنت بحاجة إلى أن تسأل نفسك: "إلى أي مدى أنا بعيد عن إدمان الإباحية الآن؟" بعبارة أخرى ، تجنب الرضا عن الذات.
• لا تفتح المرفقات في رسائل البريد الإلكتروني المشبوهة. للحماية من النوافذ المنبثقة والرموز الضارة الأخرى ، استخدم خدمة بريد إلكتروني مجانية للتسجيل في المواقع.
• من المهم جدًا الحصول على دعم من زوجتك وصديقتك ، لكن عليك اختيار اللحظة المناسبة لإبلاغها بإدمانك. إذا لم تكن على دراية بإدمان المواد الإباحية ، فقد يكون للأخبار تأثير مدمر على علاقتك.