المحتوى

• خطوات
• طريقة 1 من 4: البدء
• طريقة 2 من 4: إتقان الأساسيات
• طريقة 3 من 4: استكشاف أحد الحلفاء
• طريقة 4 من 4: تعلم تقنيات أخرى
• نصائح
• تحذيرات
• المصادر والاستشهادات

تعتبر رياضة التزلج على الألواح من أكثر رياضات الشوارع شهرة وشعبية. سواء كنت ترغب في تعلم أساسيات الركوب أو الانقلاب مثل المحترفين ، فإليك ما تحتاج إلى معرفته للبدء. من اللحظة التي تشتري فيها لوح التزلج الأول الخاص بك إلى القيام بلعبة الأولي ، يمكنك تعلم كيفية الركوب على الأرصفة.

خطوات

طريقة 1 من 4: البدء

1. 1 ابحث عن لوحة تناسب اهتماماتك. يمكن أن تكون ألواح التزحلق رخيصة أو باهظة الثمن ، وتتوفر بجميع أنواع الأحجام والأنماط. النوعان الرئيسيان هما ألواح التزلج الكلاسيكية العادية والألواح الطويلة. تحقق من متجر التزلج المحلي أو موقع الويب الخاص بك للعثور على المنتج المناسب لك.
   • تحتوي ألواح التزلج الكلاسيكية على أنف وذيل منحني (أمامي وخلفي) ولها تقعر أو انحناء مناسب لأداء الحيل. وهي متوفرة بأحجام مختلفة ، يبلغ طول معظمها حوالي 80 سم وعرضها 20 سم. هذه هي اللوحات لأولئك الذين يرغبون في الركوب في حدائق التزلج أو في الخارج والقيام بالحيل في النهاية.
   • تتميز الألواح الطويلة أو الطرادات بسطح طويل ومسطح. تتنوع الألواح في الطول ، ولكن يمكن أن تكون ضعف طول ألواح التزلج الكلاسيكية ، مما يجعلها أكثر ثباتًا ومناسبة للمبتدئين. يكاد يكون من المستحيل القيام ببعض الحيل ، ولكن إذا كنت ترغب فقط في الركوب أو النزول على المنحدرات ، فهذا خيار رائع.
   • تبلغ تكلفة لوح التزلج للمبتدئين ما بين 50 دولارًا و 150 دولارًا. اطلب التعليق والعجلات المناسبة لك في المتجر.تذكر ، لا تشتري أبدًا لوح تزلج من Walmart أو Toys R Us. سوف يفشل بسرعة ويصعب التعلم منه. اذهب إلى متجر تزلج متخصص.
2. 2 ابحث عن الأحذية المناسبة. تُباع أحذية التزلج عادةً تحت علامات تجارية مثل Vans أو Airwalk أو Etnies. لها حواف ثابتة ونعل مسطح ، مما يجعلها مثالية لتثبيت اللوح. على الرغم من أنه يمكنك استخدام أحذية رياضية عادية لهذا الغرض ، إلا أن الأحذية الخاصة ستكون أكثر راحة.
   • لا تتدرب أبدًا مع الصنادل أو النعال. يجب أن تتحرك القدم بسهولة ويجب أن تكون مرتاحًا في الحذاء. خلاف ذلك ، يمكنك بسهولة إصابة قدمك أو سقوطك.
3. 3 ارتدِ حماية كافية. عندما تبدأ في التزلج لأول مرة ، سوف تسقط. ربما مرات عديدة. ضع في اعتبارك شراء خوذة ومنصات للركبة ومنصات للكوع تحميك من السقوط والاصطدامات. هذا مهم بشكل خاص للمبتدئين. في بعض الولايات ، مثل كاليفورنيا ، يُطلب من المتزلجين ارتداء خوذة أمان عند الركوب في الشارع.
   • تأكد من أن الخوذة تناسبها جيدًا. قبل الذهاب إلى المتجر ، قيسي محيط رأسك حول عظام الحاجب. شراء خوذة تناسبك بشكل مريح.
   • لا حرج في الحماية. من المهم أن تحمي نفسك من إصابات الرأس.
4. 4 ابحث عن مكان جيد للتمرين. تعتبر الأرضية أو الممر الخرساني أو موقف السيارات مكانًا جيدًا للبدء. تأكد من عدم وجود شقوق أو صخور أو حفر في المسار. قد تسقط من خلال التعثر فوق حصاة صغيرة ، خاصةً إذا كانت هناك عجلات صلبة على اللوح.
   • حديقة التزلج مناسبة لأولئك الذين اكتسبوا بعض الخبرة. إذا كنت لا تزال تحاول الحفاظ على التوازن أثناء وقوفك على السبورة ، فقد تكون الحديقة غير ملائمة لك. وإذا كانت هناك مثل هذه المنصة في مكان قريب ، فراقب المتزلجين الآخرين أولاً ، لكن ابق خارجها.
5. 5 ضع في اعتبارك أن يكون لديك شخص أكثر خبرة يعطيك بعض الدروس. من المحتمل ألا يتمكن والدك من "دفعه" ، لذا اسأل شخصًا ما إذا كان بإمكانك مشاهدته. أحضر بعض المبتدئين وناقش مدى روعته. والآن لديك معلم.
   • يمكن أن يفقد التدريب بدون أصدقاء جوهر التزلج. إذا كان لديك العديد من الأصدقاء المتزلجين ، فتعلم من تجربتهم. ستكون مهارات التعلم من الأشخاص الذين تعرفهم أفضل بكثير من الدراسات الفردية أو الدروس من الإنترنت.

طريقة 2 من 4: إتقان الأساسيات

1. 1 اختر الموقف الصحيح. ضع اللوحة على سطح مستو وتعلم وضع قدميك بشكل صحيح ، وحاول ألا تفقد التوازن. ضع قدميك على سطح السفينة ، اقلبها بزاوية طفيفة ، تقريبًا على مستوى براغي التعليق.
   • وضعية الساق "العادية" هي عندما تكون الرجل اليسرى في المقدمة والساق اليمنى في الخلف. هذا يعني عادة أن القدم اليمنى ستكون هرولة.
   • الوقفة "الأبله" - الساق اليمنى في الأمام والساق اليسرى في الخلف. هذا يعني أنك ستستخدم قدمك اليسرى للدفع.
   • تأرجح ذهابًا وإيابًا قليلاً لفهم كيفية تحرك العجلات وكيف تؤثر عليها. اجعلها مريحة لك.
2. 2 حاول الدفع قليلًا ثم أعد قدمك إلى سطح السفينة. افتح ثنية قدمك الأمامية بحيث تستقر على اللوح ، وليس عبرها. استخدم الرجل الأخرى للضغط قليلاً ، في البداية يجب أن تكون الحركة بطيئة جدًا. إذا كانت الحركة هادئة ، فلن يحدث شيء مزعج.
   • بعد أن تكتسب بعض السرعة ، حاول وضع قدمك الخلفية على سطح الزلاجة أمام ثني الذيل في منطقة الحزام. حافظ على توازنك واستمر في الحركة.
   • تعني وضعية "المونجو" أنك أكثر راحة في استخدام قدمك الأمامية للدفع والاعتماد على ظهرك. يعتقد بعض الناس أن هذا الموقف مسموح به ، لكنه سيخلق بعض الصعوبات في المستقبل ، علاوة على ذلك ، فإنه سينقل القدم بشكل محرج إلى مقدمة اللوحة. إذا وجدت نفسك تستخدم تقنية "mongo" ، فحاول التبديل من "العادي" إلى "الأبله" أو العكس.
3. 3 عندما تنخفض سرعتك ، حاول الدفع مرة أخرى. استمر في ممارسة التمارين مع الضغطات الصغيرة ولف قدميك حتى تفقد السرعة. ثم ضع ساقك الأمامية مستقيمة ، وادفعها واستمر في الدوران بقدميك. كلما تدربت أكثر ، زادت راحة التحكم في التزلج.
   • حاول الإسراع قليلاً. كما هو الحال مع الدراجة ، يجد بعض المتزلجين أنه من الأسهل بكثير البقاء على اللوح إذا تحركت بشكل أسرع قليلاً.
   • إذا بدأ الاهتزاز ، يمكن إحكام التعليق. هذا سيجعل الانعطاف أكثر صعوبة ، لكن يمكنك التدرب على نظام التعليق المشدود حتى يصبح الارتعاش بسرعة لا يمكن السيطرة عليه. عادة ، في هذه الحالة ، يساعد نقل مركز الثقل إلى الأمام.
4. 4 اثنِ ركبتيك وانقل وزنك إلى الدوران. بعد أن تتقن مهارات التسارع والتوازن على ظهر المركب ، حاول الاستدارة وحمل الأثقال. تحرك على أرجل منحنية قليلاً ، مع إبقاء مركز الكتلة أقرب إلى الأرض. ثم حرك وزنك للأمام للانعطاف قليلاً إلى اليمين (إذا كان الوضع "عاديًا") ولف قدميك للانعطاف إلى اليسار.
   • اعتمادًا على ضيق أحزمة التسخير ، ما عليك سوى تغيير الوزن قليلاً أو المحاولة بجد. يمكنك فك نظام التعليق مع وجود الترباس الكبير في المنتصف (فك إلى اليسار ، وشد إلى اليمين). هذا يخلق ضغطًا أكثر أو أقل على المحور ، مما يجعل الدوران أسهل أو أصعب.
   • إذا واجهت مشاكل في التوازن أو سقطت أثناء الدوران ، فقم بتحويل وزن الجزء العلوي من جسمك في الاتجاه المعاكس. الشيء الرئيسي هو أن قدميك تدور والعجلات تدور.
5. 5 للتوقف ، أنزل قدمك على الأرض. للتوقف بعد التباطؤ لفترة من الوقت ، يمكنك ببساطة خفض قدم الركض إلى الأرض وإكمال التوقف. ومع ذلك ، لا تفعل ذلك فجأة وبسرعة عالية. ابدأ بلمسة خفيفة ثم قم بزيادة المقاومة مع انخفاض السرعة. تظل الساق الرئيسية على لوح التزلج.
   • أيضًا ، للتوقف ، يمكنك تحريك وزنك على الذيل والفرامل به. تحتوي بعض الألواح الطويلة على لوحات فرامل بلاستيكية مدمجة على طول الجزء الخلفي من السطح ، والبعض الآخر لا. عادة ما يكون هذا أكثر صعوبة ، كما أنه يمحو الجزء الخلفي من سطح السفينة. هناك طريقة بديلة تتمثل في ترك إصبع الحذاء على السبورة وفركه بالحذاء. بدلا من الذيل ، سوف يفرك الكعب على الأرض.
6. 6 حاول تغيير وضع ساقيك. عندما تشعر بالراحة أثناء الركوب ، حاول قلب جذعك بحيث تصبح ساقك الخلفية ساق دافعة والعكس صحيح. إذا كنت تريد أن تكون متزلجًا جيدًا حقًا ، فعليك أن تكون مرتاحًا بنفس القدر في الركوب في كلا الاتجاهين ، على سبيل المثال ، لأداء خدعة. سيكون هذا مفيدًا عند العمل على halfpipe أو في مجموعة متنوعة من التمارين الأخرى.
7. 7 تعلم الوقوع بشكل صحيح. غالبًا ما يقع جميع المتزلجين في البداية. إنها جزء من الرياضة. لذلك ، من المهم أن تكون دائمًا في معدات الحماية وأن تتعلم كيفية السقوط بشكل صحيح. لتجنب الإصابة الخطيرة - ولكن ليس السحجات الخفيفة والكدمات ، والتي يجب أن يمتلكها المتزلجون - هناك بعض الأشياء التي يمكنك تعلمها للمساعدة في الحفاظ على سلامتك.
   • أخرج ذراعيك ، لكن ابقهما قريبين. إذا سقطت بقوة ، فإن خطر الإصابة الخطيرة في رسغك أو كاحلك يكون أكبر مما هو عليه عند استخدام يديك ، مما يؤدي إلى تليين السقوط.
   • تعثر في كل مرة تسقط فيها. قد تتعرض للخدش ، لكن هذه أشياء صغيرة مقارنة بالسقوط بشكل مسطح.
   • إذا حدث خطأ ما - "المنجنيق". إذا كنت تتحرك بسرعة كبيرة جدًا بحيث لا يمكنك التحكم في لوح التزلج ، فما عليك سوى القفز من على سطح السفينة إلى قدميك أو الوقوع في العشب. يجب ألا تكون على لوحة فقدت السيطرة عليها.
8. 8 تعرف على كيفية أداء المتزلجين الأكثر خبرة للحيل والحيل. ابحث عن شركة يمكنك التدرب معها. سيساعدك هذا على تعلم تقنيات جديدة وتقديم مستويات جديدة من الخبرة. إذا كنت لا تعرف أي شخص ، فما عليك سوى بدء محادثة مع الأشخاص الذين يتدربون على نفس الموقع.كثير من الناس ودودون ومتعاونون. جرب ، قم بعمل أولي أطول ، اقرأ عن كيفية القيام بحيلة جديدة ، كل ما تريد. هنا يعمل المعلم كصديق أكثر من كونه مدربًا ، شارك تجربتك مع بعضكما البعض ومع كل من قد يحتاج إليها.
   • يمكنك مشاهدة الفيديو بالحركة البطيئة للحصول على تلميحات حول الحركات التي يجب القيام بها ، وإيلاء اهتمام خاص للقدمين. الصور المتتابعة هي طريقة أخرى لإتقان الحركة.
   • كلما مارست الرياضة ، كان أداءك أفضل. لا تثبط عزيمتك لأنك لا تستطيع القيام بالخدعة في المرة الأولى أو الثانية. فقط اعمل واستمتع ، وفي النهاية ستنجح.

طريقة 3 من 4: استكشاف أحد الحلفاء

1. 1 ابدأ برفع المقدمة بالضغط على الذيل بقدمك الخلفية. يتضمن Ollie رفع المقدمة واللوحة بأكملها والهبوط عليها. الجزء الأول من هذه الحيلة هو تحريك قدمك الخلفية بشكل مريح على لوح التزلج الخلفي قبل أن تضرب الأرض حتى تتمكن من رفعها في الهواء. تعتاد على هذه الحركة ، يجب أن تكون سلسة.
   • بالوقوف على لوح التزلج ، حاول تحويل مركز الجاذبية إلى الخلف برفع أنفك والحفاظ على توازنك في هذا الوضع. يمكنك حتى تجربتها أثناء التنقل.
   • قبل أن تجرب حركة الأولي الخاصة بك ، قد يكون من الأفضل أن تبدأ بوقفة بسيطة على لوح التزلج برفع أمامي. ضع قدمك على الذيل ولاحظ مقدار القوة التي تحتاجها لتطبيق هذه الحركة. من المفيد أيضًا رفع الحذاء في يدك والاستيلاء على مقدمة الحذاء قليلاً دون الرجيج.
2. 2 حاول رفع الحذاء من مكانه. قف على سطح السفينة واثني ركبتيك ، مع تحويل مركز الثقل لأسفل باتجاه الأحزمة. حرك رجلك الخلفية بحيث تكون على الذيل. اسحب الذيل للخلف كما تفعل مع "يدوي" إلا أنك تظل ثابتًا. ثم قم بتحويله إلى أولي.
   • لا تنتقل إلى الأداء المتحرك بعد. إلى أن تتمكن من وضع ollie في مكانه ، فمن الخطير جدًا القيام بالخدعة أثناء التنقل. على الأرجح سوف تسقط.
3. 3 ارفع الزلاجة في الهواء واقفز. لجعل لوح التزلج يرتد ، تحتاج إلى سحب قدمك الأمامية للخلف قليلاً ورفع ركبتك نحو صدرك أثناء الضغط على قدمك الخلفية في الذيل.
   • يجب أن يتم ذلك بحركة واحدة سريعة ، سيكون الأمر صعبًا في البداية. عليك أن تقفز في الهواء وتقفز من الزلاجة بينما تبدأ رجلك الخلفية في الدفع لأسفل.
   • تقفز بقدمك الأمامية في وقت أبكر قليلاً من ظهرك. تخيل أنك تركض بشكل جانبي وتحاول القفز فوق عقبة. تحتاج إلى القيام بحركة مماثلة.
4. 4 اسحب رجلك الأمامية للأمام لتلتحق بالزلاجة. بعد رفع اللوحة ، حرك قدمك الأمامية للأمام للاصطفاف والحفاظ على التحكم في الحافة الخلفية للسطح. يجب أن يتم ذلك بمجرد أن تكون في الهواء.
5. 5 ادفع الحذاء للأسفل؟ محاذاة الساقين. بعد تسوية لوح التزلج ، ادفعه لأسفل عن طريق فرد ساقيك والهبوط به في وضع الركوب. من المهم أن تهبط بحيث تكون قدميك على البراغي وثني ركبتيك ، فهذا سيزيد من فرصة المزيد من الحركة الناجحة ، ويحافظ على سطح السفينة ، وسوف تتجنب الإصابة.
   • لا تقلق بشأن التوقف المبكر. إذا لم يكن سطح السطح مستويًا أو موضوعًا بشكل صحيح ، فلا تحاول الهبوط عليه. بدلاً من ذلك ، أنزل نفسك على قدميك.
   • في الواقع ، قد يكون من الجيد أن تبدأ لعبة الأولي بالقفز من على اللوح والهبوط على قدميك فقط.
6. 6 حاول أن تكون أولي أثناء التنقل. بعد وضع الأولي عشر مرات متتالية ، يمكنك محاولة القيام بذلك أثناء الحركة. ادفع وتحرك بسرعة معتدلة ، ثم اثني رجليك وارم الزلاجة كما فعلت في الحال.
   • هذا تمرين أساسي تقوم عليه تقنيات أخرى مماثلة. لمزيد من الروابط إلى الحيل الأخرى ، راجع القسم التالي.

طريقة 4 من 4: تعلم تقنيات أخرى

1. 1 حاول دفعه البوب. قم بعمل الأولي على أعلى مستوى ممكن ، ثم بمجرد رفع قدمك ، قم بدفعة خفيفة بقدمك الأمامية على اللوح بحيث تدور 180 درجة. يمكنك استخدام حركة "مغرفة" خفيفة بقدمك الخلفية لتسهيل الدوران.
2. 2 جرب ركلة الوجه. افعل نفس الشيء مع "دفع البوب" ، فقط عند دفع اللوحة ، اضربها حيث ترتفع. جرب بعض الحركات المختلفة حتى تحصل على تدوير. هذه ليست خدعة سهلة ، لذا اعمل بجد ولا تستسلم.
3. 3 جرب الطحن. ابدأ بدرابزين منخفض بشكل معقول (يصل ارتفاعه إلى 30 سم). ليس الأمر سهلاً ، لذا جرب التمرين على مراحل.
   • أولاً ، اقترب فقط من السور ثم اقفز عليهما بقدميك ، مما يسمح للوح بالتدحرج أكثر.
   • بعد ذلك ، حاول رفع اللوح أثناء القفز ولا تقلق من مكان سقوطه لاحقًا. الشيء الرئيسي هو أن قدميك على الدرابزين.
   • تأكد من الاقتراب من الدرابزين بزاوية طفيفة وليست مستقيمة. سيؤدي ذلك إلى تقليل خطر اصطدام التعليق بزاوية السور.
   • حان الوقت الآن للقيام بأشياء حقيقية. قم بحركة أولي طويلة في اتجاه الدرابزين. اهبط بقدميك على البراغي واستمر في الحفاظ على توازنك.
   • إذا انزلق اللوح بشكل عمودي على الدرابزين ، فإن هذا يسمى "شريحة اللوح". إذا كانت الحركة على طول الدرابزين ، فسيتم طحن الحزام ، وتسمى هذه الحيلة "50-50 grind".
   • عندما تصل إلى نهاية السور وتكمل الشريحة ، اقلب اللوحة (بحيث تكون في الموضع الصحيح) وضع قدميك في منطقة المزلاج. إذا كنت تقوم بعملية "طحن بنسبة 50-50" ، ارفع العجلات الأمامية قليلاً (مع ضغط خفيف على الذيل) حتى لا تسقط الحافة الأمامية للوحة. سيكون البديل هو إنهاء الأولي.
4. 4 توجه إلى حديقة التزلج وتعلم كيفية القفز. يجب أن تكون شجاعًا ، يتطلب الأمر شجاعة للانضمام ، لكن الأمر يستحق ذلك.
   • ابدأ بالذيل الموجود على حافة الأنبوب النصفي وقدمك خلف البراغي قليلًا ، لكن حتى تتمكن من الحفاظ على توازنك.
   • ضع قدمك الأمامية خلف البراغي وانزل. لا تتردد ، وإلا سوف تسقط. الثقة والقوة مطلوبان هنا.
   • في هذه اللحظة ، عليك أن تميل إلى الأمام. إذا لم تقم بذلك ، فسوف ينزلق اللوح من تحت قدميك. يجب أن تكون الأكتاف دائمًا موازية للوحة.
   • لا تقلق عند الاقتراب من الجانب الآخر ، ما عليك سوى القفز من على لوح التزلج في الأعلى.
5. 5 قم بعمل خدعة الشفاه عدة مرات. أولئك الذين يقومون بعمل أفضل يمكنهم تجربة Rock to Fakie و Axle Stall و Nose Stall. يبدو رائعا. ليس من الصعب جدًا تعلم الحيل إذا كان لديك شهرين من التدريب خلفك. احرص دائمًا على اتخاذ احتياطات السلامة عند التوجه إلى حديقة التزلج. صدقني ، يمكن أن يكون مؤلمًا جدًا.

نصائح

• إذا كنت مبتدئًا ، فلا تتوقع أن ينجح كل شيء على الفور. بحاجة الى وقت.
• استمر في التمرين! لا تيأس أبدا!
• اشترِ أحذية عالية الجودة تحمي قدميك بشكل صحيح وتوفر لك وقفة جيدة أثناء القيادة.
• اعمل بجد قدر الإمكان ولا تستسلم بسبب السقوط. في الواقع ، يسقط بعض الناس كثيرًا ولا يريدون الاستمرار في التمرين بعد ذلك.
• لا تترك هاتفك أو أي أشياء أخرى هشة في جيوبك.
• أبقِ ساقيك متباعدتين دائمًا ، إذا قمت بشدهما معًا ، فستفقد توازنك.
• عندما يكون المبتدئون من حولك ، كن صبورًا معهم.
• التوازن في التزلج هو المفتاح ، تدرب على ركوب التلال الصغيرة على قدم واحدة ، أو قم بتحويل مركز الجاذبية من قدمك اليمنى إلى اليسرى والعكس صحيح أثناء الحركة.
• عندما تسقط ، عليك أن تعرف كيف تهبط. يمكنك حتى ممارسة السقوط.
• انظر دائمًا إلى لوحة التزلج لترى إلى أين أنت ذاهب.
• لا تيأس أبدا. إذا لم تستطع ، فاستمر في ممارسة الرياضة.
• إذا لم تتمكن من الدوران بحرية أثناء الإمالة ، فقم بفك المزلاج الموجود في منتصف التعليق.
• انحن دائمًا قليلاً حتى يصبح وزنك في المقدمة. خلاف ذلك ، قد تنزلق اللوحة من تحت قدميك.
• ارتدِ معدات واقية وإلا فقد تتأذى.
• توفر أنظمة التعليق الجيدة مثل Thunder ، و Independent ، و Tensor ، و Grind King ، و royal وغيرها ، دوران وتحكم أسهل. ستسمح لك العجلات الجيدة مثل Force و Darkstar و Ricta و Autobahn و Spitfire و Bones وغيرها بالتقاط السرعة والحفاظ عليها بسرعة. تشتهر المجموعة الجيدة مثل Revive أو Mini Logo أو Mystery أو Almost أو Black Label أو Element أو Real أو Girl أو Chocolate بأفضل تحكم وموثوقية.
• يساعد القياس المنخفض على تحريك مركز الجاذبية للأسفل ، مما يسهل عليك السقوط.
• ارتدِ ملابس مريحة لا تضغط عليك. ليس من الضروري اتباع الموضة ، لكن الأحذية الخاصة ستكون مناسبة.
• ارتدِ القفازات دائمًا إلا إذا كنت تريد أن تتأذى.
• قد على طول الشوارع الجديدة ، وليس القديمة.
• لا تحرج إذا وقعت فهذا أمر طبيعي. حتى المحترفين يسقطون!
• اقض بعض الوقت على لوح التزلج الخاص بك لتجربة وضعية ما ، لاحقًا سيكون هذا مفيدًا للحفاظ على توازنك. يمكنك تحريك قدميك والتأرجح. بهذه الطريقة تتعرف على ميزات اللوحة.
• التزم بقواعد السلامة ومارس الرياضة بعيدًا عن متناول الأطفال والحيوانات والأشياء الأخرى.
• ارتدِ معدات واقية مثل الخوذة ومنصات الكوع ومنصات الركبة وما إلى ذلك.
• احرص دائمًا على ارتداء خوذة وقفازات. أكثر من يتأثر الرأس واليدين.
• إذا طُلب منك مغادرة المكان ، فاتركه. في حالة وصول جهاز الأمن أو الشرطة ، يمكن اعتبار أن الدرس قد انتهى. اذهب إلى مكان آخر. حاول أن تجد شيئًا أكثر أمانًا وأكثر قانونية. يعد الممر إلى المرآب أو موقف السيارات أو المرآب أو الطريق المسدود أو المنتزه المحلي أمرًا رائعًا للتمرن.
• لا تعرقل حركة المشاة والسائقين.
• عندما تهبط بعد الانتهاء من إحدى الحركات ، قف دائمًا في منطقة البراغي ، فلن يسمح هذا للوحة بالخروج من تحتك.
• ابحث عن صديق للتدرب معًا. إذا بدأ شخص تعرفه التزلج بنفس الطريقة ، فافعل ذلك معًا ، وشارك تجربتك أو انطباعاتك. يجعل الأصدقاء التزلج أكثر متعة - كلما كان ذلك أفضل.
• إذا كنت تشعر بعدم الأمان عند الوقوف على السبورة قبل أداء خدعة ، فلا تفعل ذلك. التزم بتدابير السلامة ، مع ذلك ، عندما تكون جاهزًا - تصرف.
• عند اختيار سطح السفينة ، ضع في اعتبارك ما تريده من لوح التزلج. إذا كنت تريد لوحًا ثابتًا يسهل الهبوط عليه ، ويسهل طحنه أو الركوب عليه ، فسيكون عرضه من 20 إلى 22 سم مناسبًا. إذا كنت ترغب في عمل حيل الوجه ، ولتسهيل التقنية بالنسبة لك بأقل مجموعة من الحركات ، فإن لوحة بعرض 19-20 سم مناسبة لك ، ومع ذلك ، كل هذا يتوقف على التفضيل الشخصي ، لذا جرب أحجام مختلفة للعثور على الحجم المناسب.

تحذيرات

• عندما تشعر بالإحباط ، لا ترمي لوح التزلج لأنه قد يتسبب في أضرار جسيمة.
• ارتدِ معدات الحماية. قد تقيدك ضمادات الركبة ، لكنها ضرورية للمبتدئين.
• راقب دائمًا محيطك.
• من الأفضل العمل في مجموعات ومع عدة أشخاص. إذا حدث شيء غير متوقع ، فسوف يساعدونك. وسيكون أكثر متعة.
• لا تحاول تكرار كل شيء بعد الآخرين. افعل ما أنت مستعد له.
• ابحث عن أحذية تزلج جيدة مريحة وتدوم لفترة طويلة.
• "ارتد خوذة أمان". قد لا تعتقد أن هذا رائع ، لكنه سيحمي رأسك من التعرض للأذى. التزلج على الألواح ممتع ، لكن احذر من الإصابات التي يمكن أن تحدث عند العمل بدون خوذة.

المصادر والاستشهادات

1. ↑ http://skatepaige.com/uncut-skateboard-blanks/skateboard-deck-dimensions.html
2. ↑ https://www.warehouseskateboards.com/help/Helmet-Sizing-Buying-Guide
3. ↑ http://www.skateboardhere.com/skateboard-fall.html
4. ↑ http://www.kidzworld.com/article/4445-how-to-ollie-on-your-skateboard