المحتوى

• خطوات
• جزء 1 من 3: التعرف على أعراض التهاب الشعب الهوائية
• جزء 2 من 3: تعرف على عوامل الخطر للإصابة بالتهاب الشعب الهوائية
• جزء 3 من 3: علاج التهاب الشعب الهوائية بشكل طبيعي
• نصائح
• تحذيرات

التهاب الشعب الهوائية هو التهاب في القصبات الهوائية التي تنقل الهواء من وإلى الرئتين. وبسبب هذا يظهر السعال وضيق التنفس. يحدث هذا عادةً كمضاعفات لمرض أكثر اعتدالًا ، مثل الزكام. إذا كنت تعاني من التهاب الشعب الهوائية ، يجب أن ترى طبيبك. ومع ذلك ، هناك أيضًا علاجات طبيعية لهذه الحالة.

خطوات

جزء 1 من 3: التعرف على أعراض التهاب الشعب الهوائية

1. 1 احترس من مشاكل التنفس. عند التهاب الشعب الهوائية ، قد تحدث صعوبات في التنفس أو الشعور بالاختناق ؛ وذلك لأن الوذمة يمكن أن تسد مجرى الهواء. قد تلاحظ أزيزًا عند التنفس ، وقد تبدأ أيضًا في التنفس ببطء أكثر من المعتاد. للتحقق من إيقاع تنفسك ، احسب عدد مرات التنفس الكامل (سيرتفع الصدر والبطن) في الدقيقة. قارن المبلغ بالمعيار:
   • الأطفال الذين تقل أعمارهم عن ستة أسابيع - حوالي 30-60 نفسًا في الدقيقة.
   • الأطفال من ستة أشهر - حوالي 25-40 نفسًا في الدقيقة.
   • الأطفال من سن ثلاث سنوات - حوالي 20-30 نفسًا في الدقيقة.
   • الأطفال من سن ست سنوات - حوالي 18-25 نفسًا في الدقيقة.
   • الأطفال من سن العاشرة - حوالي 15-20 نفسًا في الدقيقة.
   • الكبار - حوالي 12-20 نفسًا في الدقيقة.
2. 2 انتبه للسعال الشديد. إذا استمر السعال لديك لأكثر من خمسة أيام وتعارض مع نومك أو أنشطتك اليومية ، فقد تكون مصابًا بالتهاب الشعب الهوائية. يميل الأشخاص المصابون بالتهاب الشعب الهوائية إلى إنتاج المخاط عند السعال ؛ إذا كان البلغم أخضر أو ​​أصفر ، فقد تكون مصابًا بعدوى بكتيرية.
   • راجع طبيبك على الفور إذا كان سعالك مصحوبًا بحمى (أكثر من 38 درجة مئوية) وبصاق أخضر أو ​​أصفر.
3. 3 تعامل مع ألم الصدر بجدية. إذا كان مجرى الهواء مسدودًا وتزايد الضغط ، فقد تشعر بألم في الصدر أو انزعاج أثناء التنفس. قد تلاحظ الدوخة والضعف والتعب إذا ساءت هذه الأعراض.
   • يمكن أن يكون ألم الصدر علامة على مجموعة متنوعة من المشاكل الخطيرة ، لذا تأكد من زيارة طبيبك.
4. 4 ابحث عن أعراض الأنف. عندما يصبح السعال منتجًا ، يتمدد البلغم وينتقل إلى الأنف. قد تلاحظ انسداد الأنف أو سيلان الأنف.

جزء 2 من 3: تعرف على عوامل الخطر للإصابة بالتهاب الشعب الهوائية

1. 1 تذكر أن التدخين خطير بشكل خاص. بعض الناس معرضون لخطر الإصابة بالتهاب الشعب الهوائية ويجب أن ينتبهوا بشكل خاص للأعراض المذكورة أعلاه. بادئ ذي بدء ، يقع المدخنون في هذه المجموعة. إذا كنت تدخن ، فمن المحتمل أنك تفرز الكثير من المخاط - وهذا يمكن أن يسبب التهاب الشعب الهوائية.
   • العيش مع مدخن يعرضك أيضًا للخطر. في الواقع ، يمكن أن يكون التدخين السلبي أكثر خطورة لأنك تستنشق ما يزفره المدخن.
2. 2 اعلم أن ضعف الجهاز المناعي يزيد من خطر الإصابة بالتهاب الشعب الهوائية. يميل الأشخاص الذين يعانون من ضعف جهاز المناعة إلى الإصابة بالفيروسات والالتهابات البكتيرية بسهولة ، مما يؤدي إلى السعال ونزلات البرد والحمى التي يمكن أن تؤدي إلى التهاب الشعب الهوائية. يميل الأطفال الصغار وكبار السن والأشخاص الذين يعانون من حالات طبية معينة إلى ضعف جهاز المناعة.
3. 3 احذر من تعرض الرئة للمهيجات. إذا كانت وظيفتك تتضمن تعريض رئتيك بشكل منتظم للمهيجات ، بما في ذلك الأمونيا أو الأحماض أو الكلور أو كبريتيد الهيدروجين أو ثاني أكسيد الكبريت أو البروم ، فأنت معرض لخطر الإصابة بالتهاب الشعب الهوائية. هذه المهيجات تشق طريقها بحرية إلى الرئتين ، ويمكن أن تهيج الشعب الهوائية ، وتسبب الالتهاب وتسد المسالك الهوائية.
4. 4 احترس من تعرضك للهواء الملوث. يتعرض الأشخاص الذين يتعرضون للهواء الملوث أيضًا لخطر متزايد للإصابة بالتهاب الشعب الهوائية. يتعرض الأشخاص الذين يعملون خارج المدينة وفي المناطق الملوثة لخطر خاص: رجال شرطة المرور والباعة الجائلين وغيرهم.
   • يمكن أن تشمل مصادر التلوث أبخرة عوادم السيارات والمواقد الخشبية ودخان التبغ وحرق الفحم وقلي الطعام.

جزء 3 من 3: علاج التهاب الشعب الهوائية بشكل طبيعي

1. 1 الحصول على الكثير من الراحة. محاولة القيام بأنشطتك اليومية ستجعلك تشعر بالسوء وتبطئ من قدرة جسمك على محاربة التهاب الشعب الهوائية ؛ أنت أيضًا تخاطر بإصابة الآخرين. حاول البقاء في السرير والنوم قدر الإمكان: أثناء النوم ، تتجدد خلاياك وسيصلح جهازك المناعي نفسه.
   • يلتزم معظم المصابين بالتهاب الشعب الهوائية بالراحة التامة في الفراش - وهذا يعني أنك بحاجة إلى الاستلقاء في السرير طوال الوقت والاستيقاظ فقط لاستخدام المرحاض. حاول أن تنام من 12 إلى 16 ساعة يوميًا ، فمن المهم بشكل خاص النوم من الساعة 11:00 مساءً إلى 1:00 صباحًا - تظهر الأبحاث أنه في هذا الوقت يتم تجديد الخلايا بنشاط وإصلاح الأنسجة التالفة.
   • إذا وجدت صعوبة في النوم ، فحاول التخلص من أي مهيجات. يجب أن تكون غرفتك هادئة. يجب إيقاف تشغيل الأجهزة والأجهزة الإلكترونية. تقييد الزيارات - لديك بالفعل جهاز مناعي ضعيف ، وقد يجلب الزوار بكتيريا أو فيروسات إضافية.
2. 2 رطب الهواء. يمكن أن يساعد الهواء الدافئ الرطب في تخفيف أعراض التهاب الشعب الهوائية عن طريق تخفيف انسداد مجرى الهواء. في الواقع ، قد يحفز السعال في البداية ، لكنه جيد - من أجل تخليص جسمك من التهاب الشعب الهوائية ، يجب أن يكون لديك سعال منتج. يمكنك إضافة الرطوبة بعدة طرق. اشترِ جهاز ترطيب أو جرب أيًا مما يلي:
   • ضع مجففًا في غرفتك وعلق عليه ملابس مبللة. ستضيف الملابس المبللة الرطوبة إلى الغرفة.
   • رش الماء على الستائر. عندما تجف ، سوف تتبخر الرطوبة في الهواء.
   • إغل الماء. أغلق الغطاء واستنشق البخار أثناء الغليان. يمكنك أيضًا إضافة زيت الكافور أو شجرة الشاي أو النعناع إلى الماء للحصول على فوائد علاجية إضافية (ورائحة لطيفة).
   • ضع نباتات داخلية في غرفتك. تضيف النباتات المنزلية الرطوبة وتبدو جيدة وتساعد في تنقية الهواء.
   • افتح حمامًا ساخنًا واستنشق البخار.
3. 3 شرب الكثير من السوائل. عندما تشرب ، فإنك تهدئ مجرى الهواء المتهيج وتساعد على التخلص من المخاط ، والسوائل مهمة للحفاظ على رطوبتك. يمكن أن يساعد أي نوع من السوائل ، ولكن الماء هو الأفضل: حاول أن تشرب ثمانية أكواب على الأقل يوميًا.
   • يمكنك شرب السوائل الدافئة للحصول على تأثير مهدئ. جرب الحساء والشاي للمساعدة في تهدئة حلقك بعد نوبة سعال طويلة.
   • إذا كنت لا ترغب في شرب الماء العادي ، فحاول إضافة عصير الليمون أو الليمون لجعله ألذ. من المهم الحصول على كمية كافية من السوائل بأي وسيلة.
4. 4 الغرغرة بالماء الدافئ والملح. إذا كان حلقك متهيجًا ، فإن الغرغرة بالماء الدافئ والملح يمكن أن تساعد في تهدئة الالتهاب. سوف يساعد أيضًا في القضاء على البلغم.
   • للحصول على أفضل النتائج ، ضع ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء الدافئ. الكثير من الملح يمكن أن يحرق الحلق. القليل جدًا لن يكون فعالًا. عند الغرغرة ، من الأفضل أن تبصق الماء بدلًا من ابتلاعه - سوف تقوم أيضًا بصق البلغم الزائد.
5. 5 اشرب مستخلص الزنجبيل. يحتوي الزنجبيل على خصائص مهدئة تعزز النوم ، بالإضافة إلى خصائصه المضادة للأكسدة والفيروسات.
   • خفف نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون (متوفر في معظم محلات البقالة) في كوب من الماء الساخن. يقلب جيدًا ويشرب مرتين أو ثلاث مرات يوميًا لمدة أسبوعين أو حتى تتعافى. يمكنك أيضًا إضافة القرفة والقرنفل إذا رغبت في ذلك.
   • يمكنك أيضًا صنع شاي أعشاب بملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون وملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. يُسكب المزيج في كوب من الماء الساخن ثم يُضاف العسل حسب الرغبة. اشرب على الأقل مرتين أو ثلاث مرات في اليوم.
   • بدلاً من ذلك ، يمكنك أن تأخذ 4-6 شرائح من الزنجبيل الخام الكامل وتترك على نار خفيفة في الماء لمدة عشر دقائق على الأقل (لفترة أطول إذا كنت تريد شاي أقوى ، كما هو الحال في طنجة). ثم أضف العسل ورحيق الصبار وعصير الليمون و / أو عصير الليمون حسب الرغبة.
6. 6 اصنع الشاي اللذيذ والزعتر. فهي تساعد في إفراز المخاط ، ويمكنها أيضًا تخفيف التهاب الحلق وتقوية الرئتين.
   • أضف نصف ملعقة صغيرة من المذاق إلى كوب من الماء المغلي ، واشربه مرة واحدة في اليوم.
   • أضف ربع ملعقة صغيرة إلى نصف ملعقة صغيرة من الزعتر لكل كوب من الماء المغلي. دعها تتشرب لمدة خمس دقائق ، وتحليتها بالعسل وشربها.
7. 7 أكل الليمون. يمكن أن يساعدك الليمون على التخلص من البكتيريا والمخاط. لديهم أيضًا الكثير من فيتامين سي.
   • افركي ملعقة صغيرة من قشر الليمون وأضيفي الماء المغلي إلى كوب. اتركيه لمدة خمس دقائق ثم اشربه مثل الشاي.
   • يمكنك أيضًا سلق شرائح الليمون ، ثم صفيها في كوب وشربها.
   • يمكنك أيضًا الغرغرة بإضافة ملعقة صغيرة من عصير الليمون إلى كوب من الماء الدافئ.
8. 8 جرب مستخلص الثوم. للثوم العديد من الفوائد الصحية ، بما في ذلك الخصائص المضادة للفيروسات والبكتيريا ، وقد يساعد في تخفيف التهاب الشعب الهوائية. سيساعد ذلك في تخفيف الاحتقان وتقليل إنتاج المخاط ؛ كما أنه يحفز الخلايا المناعية عن طريق تقوية جهاز المناعة.
   • قشر 3-5 فصوص من الثوم وقطّعها. يُضاف الثوم المفروم إلى كوب من الحليب ويُترك على نار خفيفة لمدة خمس دقائق. اشربه قبل النوم لمدة أسبوعين أو حتى تتعافى.
9. 9 استبدل العسل بالسكر. العسل عامل فعال مضاد للفيروسات ومضاد للبكتيريا. سيؤدي ذلك إلى تهدئة حلقك وتقوية جهاز المناعة لديك.
   • جرب إضافة ملعقة صغيرة من العسل إلى كوب من الشاي الساخن. يمكنك أيضًا إضافة العسل إلى أي وجبات خفيفة أو مشروبات ساخنة تتناولها.
10. 10 تناول البصل النيء. تشير الدراسات إلى أن البصل يساعد الجسم على السعال بشكل منتج ويذيب المخاط اللزج والبلغم. للحصول على أفضل النتائج ، تناول البصل النيء في الصباح عند الاستيقاظ.
    • جرب إضافة البصل النيء إلى السلطات.
    • يمكنك أيضًا تقطيع بعض البصل وتغطيته بالعسل (على الرغم من عدم الإفراط في تناول العسل ، فقد يؤدي ذلك إلى التهاب اللوزتين).اتركيها طوال الليل ثم أزيلي البصل. يمكنك تناول ملعقة صغيرة من العسل مملوءة بالبصل أربع مرات يوميًا لتخفيف الأعراض.
11. 11 أضف بذور السمسم إلى مشروباتك. بذور السمسم غنية بالبروتينات والأحماض الأمينية ، وهي مركبات مهمة للشفاء الطبيعي. يحتوي السمسم على بينوريسينول ولاريسيريسينول ، اللذين يساعدان في محاربة الفيروسات والبكتيريا.
    • اخلطي ملعقة صغيرة من بذور السمسم مع ملعقة صغيرة من بذور الكتان أو بذور الكتان ، ورشة ملح الطعام ، وملعقة صغيرة من العسل. خذ هذا الخليط كل ساعة.
12. 12 أكل اللوز. يمكن أن يساعد اللوز في علاج مشاكل الجهاز التنفسي. غني بالفيتامينات والعناصر الغذائية ، بما في ذلك البوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم. تناولها كثيرًا - فقط غير مغطاة بالشوكولاتة أو الحلوى - ولكن أضفها إلى السلطات والأطباق الأخرى.

نصائح

• هناك نوعان من التهاب الشعب الهوائية: حاد ، يستمر من أسبوع إلى ثلاثة أسابيع ، ومزمن ، ويمكن أن يستمر لمدة تصل إلى عامين.
• قد يكون السعال مزعجًا وغير مريح ، لكن تذكر أن هذه هي الطريقة الطبيعية التي يتخلص بها جسمك من الفيروسات والبكتيريا. تجنب تناول أدوية السعال لأن ذلك قد يطيل الأعراض.
• سيكون من الأسهل عليك التنفس إذا رفعت رأس السرير 45 إلى 90 درجة. سيسمح هذا الوضع لرئتيك بالتوسع قدر الإمكان.

تحذيرات

• إذا لم تتحسن حالتك أو بدأت في التدهور ، فاطلب العناية الطبية. راجع طبيبك إذا كنت تعاني من حمى ، أو ألم في الأذن ، أو إرهاق شديد ، أو صعوبة كبيرة في التنفس ، أو وجود دم في البلغم.