المحتوى

• خطوات
• نصائح
• تحذيرات

الهادف يعني القدرة على تركيز القوى في اتجاه واحد. القدرة على التركيز هي أفضل حليف لك في إتمام المهام والمشاريع. وهذه إحدى القدرات التي يمكن تطويرها. ومستوى إنجازاتك ونجاحك يعتمد عليه.

خطوات

1. 1 اعطِ تعريفًا لكلمة "هادفة": هذه صفة تعني: 1) عازم. 2) وجود هدف واحد ذي أولوية ؛ 3) لا يتزعزع ، مليء بالعزيمة. الآن دعنا نحدد مفهوم "التركيز". إنه اسم يعني القدرة على تركيز الانتباه أو الطاقة على شيء ما. المعنى المعاكس هو "تافه" ، "غير منظم" ، ربما ببساطة "مبعثر".
2. 2 يجب أن تضع في اعتبارك أن العزيمة يمكن أن تأتي بطرق إيجابية وسلبية. وها هو الفرق.
   • الهدف السلبي هو عندما يصبح الشخص مستغرقًا في مهمته لدرجة أنه لم يعد قادرًا على تحمل مسؤولياته والتزاماته اليومية تجاه الآخرين. في هذه الحالة ، نتحدث عن خداع ذاتي واضح. غالبًا ما نطلق على هؤلاء الأشخاص "الأنانيون" أو "المتمركزون حول الذات" ، ونضع دلالات سلبية في هذه الصفات. ومن الشائع أيضًا أن يكرر الأشخاص المصابون بمرض أو إعاقات نفسية نفس الحركة مرارًا وتكرارًا. هذا ليس على الإطلاق "العزيمة" التي نسعى إليها.
   • الشكل الإيجابي من "العزيمة" هو القدرة على حجب الأفكار الشاردة وجميع أنواع العوائق من أجل التركيز بشكل أفضل. ستسمح لك رغبتك في أن تصبح أكثر تركيزًا بإكمال المشاريع بشكل أكثر كفاءة وفي إطار زمني أقصر.
3. 3 ممارسة كل من الأساليب الشائعة والأقل شهرة لتطوير مهارات الانتباه:
   • الخطوة الأولى هي خلق بيئة. إذا كانت هذه مهمة يجب القيام بها على سطح المكتب ، فأنت بحاجة إلى تنظيف الترتيب على سطح المكتب وتصبح أكثر تنظيماً. في هذه الحالة ، يبدأ المشروع الجديد من الصفر. لنفترض أنك تحاول الإقلاع عن التدخين. خلق بيئة تجعل هذا ممكنا. بمعنى آخر ، عندما تبدأ حياتك الجديدة بدون تدخين ، لا شيء في منزلك أو سيارتك يجب أن يساهم في نمط حياة المدخن. لا منافض السجائر والولاعات وما إلى ذلك.
   • قوة "النية". هذه وجهة نظر مختلفة قليلاً عن مجرد تحديد الأهداف. تعني النية أنك حددت في أعمق مستوى ما تريد إنشاءه بالضبط ، ثم ذكرت ذلك لنفسك وتصور النتيجة النهائية التقريبية ، على سبيل المثال ، كونك غير مدخن ، أو إكمال مهمة عمل ، أو كتابة ورقة بحثية في إحدى الجامعات ، وهكذا.
   • المفروشات والمناطق المحيطة بها.بمعنى آخر ، أين من المرجح أن تكون قادرًا على التركيز على هدفك وتحقيقه بالضبط؟ ما الظروف الخارجية التي ستساعدك على التركيز؟ على سبيل المثال ، إذا كنت تنوي أن تصبح غير مدخن ، فمن المرجح أن تفعل ذلك عندما تبدأ في قضاء الوقت في صالة الألعاب الرياضية المحلية بدلاً من الحانة المحلية. إذا كنت تحاول الاستعداد لامتحان ، فستكون أفضل في الصمت والعزلة مقارنة بغرفة يركض فيها الأطفال ويلعبون.
   • اتخذ خطوات صغيرة وحدد أهدافًا وسيطة صغيرة. افعل ذلك في الكتابة. سيساعدك تحليل العملية خطوة بخطوة على عدم إرهاق عقلك.

نصائح

• هناك حقيقة: "إذا واصلت فعل ما كنت تفعله دائمًا ، فستستمر في تلقي ما تلقيته دائمًا!"
• تذكر أن كل خطوة تؤدي إلى الشعور بالهدف! ستساعدك الخطوات البسيطة على التصرف بطريقة أكثر إبداعًا وعملية. اعمل على الخطوات المذكورة أعلاه وستتغير حياتك للأفضل.
• النوم وحده ، الذي لا ينتبه إليه الكثيرون ، يمكن أن يحدث فرقًا. احصل على نوم جيد!
• لا شيء يتغير حتى يتغير شيء ما. تحتاج إلى أن تكون مبدعًا مع الخطوات المذكورة أعلاه. سوف تتلقى بالضبط نفس المبلغ الذي تستثمره في هذه العملية بنفسك.
• من بين الطرق غير العادية والفعالة في نفس الوقت لتطوير التركيز ، يمكن للمرء أن يلاحظ مثل اليوجا والتاي تشي وجميع أشكال التأمل بشكل عام. بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر التنويم المغناطيسي والبرمجة اللغوية العصبية فعالة. كما يساعد العلاج بالفيتامينات أو المعادن والراحة الكافية.

تحذيرات

• لا تعتمد على التأثيرات الخارجية مثل الكافيين أو مشروبات الطاقة لأن آثارها قصيرة العمر. كل منهم له آثار جانبية في شكل انخفاض عام في الطاقة ، وبالتالي ، فإنها تؤثر سلبًا على القدرة على التركيز!
• لا تكن محاصرًا ومدمنًا على الإصرار. يكمن مفتاح النجاح على المدى الطويل في التوازن الشخصي المثالي.