المحتوى

• خطوات
• طريقة 1 من 1: Ollie
• نصائح

لذا ، تريد أن تتعلم كيفية القيام بكل هذه الأعمال المثيرة المجنونة: 720 ، شقلبة ، مسابقات رعاة البقر ، وما إلى ذلك؟ عظيم ، لكن كل شيء يبدأ بغزو القفزات الصغيرة.

خطوات

1. 1 تعلم كيفية التزلج على الجليد بثقة. تعلم كيف ترتد وأنت تنزل على أرض مستوية لتحسين شعورك باللوح.
2. 2 ابحث عن نقطة انطلاق صغيرة. بعد التدريب على القفزات الصغيرة ، يمكنك الانتقال إلى القفزات الكبيرة.
3. 3 لفهم كيفية القفز ، شاهد المتزلجين الآخرين ولا تتردد في طرح الأسئلة.
4. 4 التقط السرعة الكافية للوصول إلى الهبوط. تتكون نقطة الانطلاق من المغادرة والطيران والهبوط. غالبًا ما يكون الامتداد قطعة مسطحة من الأرض بعد نقطة انطلاق. إذا فاتتك الهبوط وهبطت على منطقة مسطحة ، فسوف تشعر بضربة شديدة على الأرض.
5. 5 ادخل الترامبولين مع ثني ساقيك قليلاً.
6. 6 عندما تتغلب على 3/4 نقطة القفز ، افرد ركبتيك.
7. 7 في الهواء ، اجمع مع وضع ساقيك في الداخل واستمتع بشعور انعدام الوزن.
8. 8 حاول توجيه اللوح لأسفل عند الهبوط ، فهذا يحول السرعة الرأسية إلى الأفقية ، مما يخفف من الهبوط ويضفي جمالًا على قفزتك.
9. 9 حاول تليين الهبوط قدر الإمكان.

طريقة 1 من 1: Ollie

1. 1 يمكنك التدرب على عمل الأوليات على قطعة أرض مستوية أو حتى على السجادة في غرفة المعيشة الخاصة بك.
2. 2 تخيل أنك تريد عمل موجة باستخدام لوح التزلج الخاص بك ، ورفع الأنف أولاً ، ثم المركز ، ثم ذيل اللوح.
3. 3 ابدأ في رفع أنفك ، وضع وزنك على رجلك الخلفية.
4. 4 بمجرد أن تفهم الحركة ووضعية الجسم التي يتم فيها رفع اللوح ، تدرب على القفز عن قدمك الخلفية. يجب رفع الرجل الأمامية بحيث يصطف معها الجزء الخلفي من اللوحة عندما ترتد.
5. 5 تعلم أن تفعل هذه الحركة بنزاهة وبسرعة. كلما انحنيت للأسفل ، كلما تمكنت من القفز إلى مستوى أعلى.
6. 6 يجب أن تحمل وزنك وتثني السبورة ، لا تهز أنفك لأعلى.
7. 7 كلما زادت حدة الإقلاع من نقطة الانطلاق ، قلت القفزة التي يتعين عليك القيام بها. إذا قمت بوضع الكثير من الوزن على رجلك الأمامية ، فسوف تتدحرج في الهواء وتسقط.
8. 8 إذا كانت القفزة شديدة الانحدار ، اقفز بقدمين بدلاً من الأولي.
9. 9 استخدم مهارة جديدة لإتقان حيل جديدة على متن الطائرة.

نصائح

• يجب أن تكون القفزة التي تم هبوطها بشكل صحيح شديدة الانسيابية.