المحتوى

• خطوات
• طريقة 1 من 3: عقبات الهوس
• الطريقة 2 من 3: الحصول على الوقت المناسب
• طريقة 3 من 3: التعامل مع الهوس
• نصائح
• تحذيرات

الهوس يمكن أن يقتل العلاقة. الرغبة في التواجد مع شخص 7 أيام في الأسبوع ، 24 ساعة في اليوم ، وعدم تركه بعيدًا عن الأنظار ، وعدم التوقف عن التفكير فيه - كل هذا يمكن أن يطفئ شرارة الحب. المفارقة هي أن هذا السلوك سوف يأتي بنتائج عكسية - ستفقد العلاقة التي كنت مهووسًا بها. تعلم كيف تتخلص من ميولك القهرية وتجد الحب الحقيقي.

خطوات

طريقة 1 من 3: عقبات الهوس

1. 1 اعرف مخاطر أن تكون مهووسًا بشخص آخر. يمنعك الهوس من تطوير نفسك وتحقيقها. من المستحيل تلبية احتياجاتك من خلال شخص آخر - فهذا سيخنقه ويتركك تشعر بالعجز والعجز. سيؤثر هذا سلبًا عليك وعلى الشخص الذي تربطك به علاقة.
2. 2 افهم ما هو الحب الحقيقي. في الحب الحقيقي ، أنت تحب شخصًا ما بناءً على هويتك وليس شخصيته. لا يمكن لهذا الشخص أن يملأ افتقارك إلى أي شيء - أنت فقط من يمكنه فعل ذلك.الحب هو الاختيار الحر وليس الخلاص من كل المشاكل. الحب ليس عذراً للتهرب من الصعوبات التي تواجهك في الحياة. الحب ليس وسيلة للهروب من المهام الصعبة المتمثلة في النمو والنضج وإيجاد طريقك الخاص في الحياة.
3. 3 ضع في اعتبارك أن الهوس يغلق عليك العديد من الفرص. عندما تكون مهووسًا بشريكك ، فإنك تتجاهل القيود والإخفاقات المحتملة في علاقتك. بينما تكون منغمسًا في موضوع هوسك ، قد يمر شخص لديك فرصة أفضل بكثير للسعادة به. من خلال عدم السماح لنفسك بتحويل الحب إلى هوس ، فأنت تمنح نفسك الحرية في تقييم ما إذا كانت العلاقة مناسبة لك بموضوعية ، وإذا لم يكن الأمر كذلك ، فابحث عن طريقة لإنهائها وإيجاد اتصال أكثر صحة.

الطريقة 2 من 3: الحصول على الوقت المناسب

1. 1 في العلاقات ، تعد مسألة تخصيص الوقت نقطة مهمة للغاية ، ويتم حلها بشكل مختلف بالنسبة للجميع. قد يكون لدى الشخص أولويات في الحياة قد لا تفهمها ببساطة. عندما يصبح الشخص مهووسًا بشريكه ، ويأمل ، مثل الرجل المجنون ، أن تكون حقيقة وجوده كافية لتغيير قيم وأولويات حياة شخص ما ، ينشأ سوء فهم في العلاقة ، ويوحي الموقف برمته بأنه بحاجة للتحقق من فكرته عن العالم بالواقع. الشخص الذي يجبر الآخرين على تغيير خططهم سيتلقى الرفض في المقابل. قد لا يكون ملحوظًا على الفور ، لكنه سيظهر على السطح بمرور الوقت ؛ غالبًا ما يحدث هذا عندما تستوعب شخصًا ما لدرجة أن رحيله عنك يعتبر خسارة جزء من نفسك. من الأفضل أن تتصرف بحكمة منذ البداية بدلًا من تخيل واسترضاء وإجبار الشخص على حبك.
2. 2 يستريح. حتى لو بدا لك أن هذا هو الشخص المناسب لك ، فلا تنس أنه يمكنك أن تكون معه في مراحل مختلفة من العلاقة. استرخ ، لا تستعجل الأمور. التكيف مع وتيرته. ليس كل الحب يتطور بنفس المعدل. إذا تباطأت قليلاً ، ستشعر بتحسن ، وستتاح للشخص الآخر فرصة أن يشتاق إليك ويريد أن تجعل علاقتك أقرب.

طريقة 3 من 3: التعامل مع الهوس

1. 1 إذا كنت مهووسًا بشريكك ، اعترف بذلك لنفسك. بهذه الطريقة ، ستحدد المشكلة التي يمكنك العمل عليها.
2. 2 حب نفسك اولا. لا تخلط بين هذا وبين النرجسية والتركيز على الذات ، فهذا مختلف تمامًا. حبك لنفسك يعني أن تعامل نفسك باحترام ودعم ، وتقدير مواهبك وتشجيعها ، والاهتمام باحتياجاتك ورغباتك. إن فهم من أنت مفيد أيضًا هنا ؛ شخص ما يحقق هذا في وقت سابق ، شخص ما في وقت لاحق.
3. 3 حذر أحباءك من أنك ما زلت تعمل على تحسين نفسك. كلما كان إحساسك بالارتباك بشأن هويتك أقوى ، كان من الصعب عليك مواجهة الهوس بالآخرين ورسم خط واضح في أي علاقة بالإشارة إلى أنك ما زلت "تبحث عن نفسك". لا يتعلق الأمر بتجنب المسؤولية ، بل هو أيضًا شكل من أشكال الهروب من الواقع. نحن هنا نتحدث عن هذا: يجب أن تخبر الشخص أنك ما زلت تبحث عن طريقك الخاص وتحاول فهم ما تريده من الحياة ، وأنك في بعض الأحيان تفقد اتجاهاتك وتبدأ في طمس الحدود ، والاعتماد كثيرًا على الدعم ، حب واهتمام هذا الشخص بدلاً من الوقوف بثبات على قدميك. سيساعد الصدق كلاكما على التعامل مع الشدائد دون غض الطرف عن أي شيء.
4. 4 كرس نفسك للأنشطة والتطلعات والأهداف التي تناسبك. من علامات الهوس بشخص آخر التخلي عن ملاحقاتك ومواقفك. يبدأ الشخص في فعل ما يفعله موضوع هوسه فقط ، ليحب فقط ما يحب ، ويركز فقط على ما يركز عليه.إلى حد ما ، يحدث هذا عندما تشعر بالحب لأول مرة مع شخص جديد ، لكن هذا لا ينبغي أن يذهب بعيدًا بحيث يتم استبدال اهتماماتك تمامًا بمصالح شريكك. ابحث عن توازن جيد بين الانخراط في اهتمامات وأولويات شريكك وهواياتك.
   • لا تتخلى عن هواياتك ورياضاتك. في بعض الأحيان ، قم بدعوة شريكك للحضور ومعرفة ما تفعله ، لكن لا تتوقع أن يعيش شريكك باستمرار في اهتماماتك.
   • ابحث عن هوايات جديدة كلما تقدمت في العمر. لا تقمع نضوجك ونضجك خوفًا من أن شريكك لن يحب التغيير أو اهتماماتك الجديدة. إذا كان رد فعل شريكك بهذه الطريقة ، فمن السيئ أن تكون حوله ؛ كل الناس يكبرون ويتغيرون ، هذا متوقع.
   • لا تتخلى عن هواياتك وهواياتك. العلاقات هي فقط شغفك الوحيد ، ولا ينبغي أن تحل محل كل مباهج الحياة بالنسبة لك.
5. 5 استمر في رؤية أصدقائك وعائلتك والمجتمع ككل. لا ينبغي أن يصبح شريكك محور حياتك كلها ، ولا تقضي كل وقتك معه على حساب التواصل مع الآخرين. على الرغم من الأشهر القليلة الأولى من العلاقة ، فإن العشاق يندمجون عمليًا في كل واحد ، إلا أنه لا ينبغي أن يستمر طويلاً. ابذل جهدًا هادفًا للعودة إلى أصدقائك وعائلتك وإعادة نشاطك الاجتماعي إلى المسار الصحيح. سيكون من الأفضل إذا لم تفقد الاتصال بالمجتمع حتى في بداية العلاقة ؛ سيقبل الشريك المناسب التزاماتك الاجتماعية كجزء من شخصيتك ، وسيحترم ذلك.
   • إذا طلب منك شريكك عدم الاختلاط بالآخرين أو القيام بأي شيء بخلاف التسكع معًا ، فيجب أن تكون حذرًا للغاية. هذه كلها علامات على شخص مسيطر ومتسلط يمكنه التلاعب بك بطريقة تجعلك مهووسًا بها ولا تدع أي شخص آخر يدخل حياتك. كل هذا يمكن أن يتفاقم لدرجة أنه يبدو لك أنك تختار اختيارك ، بينما أنت في الواقع تحت تأثير التلاعب.
6. 6 حاول أن تستمتع بعلاقتك أكثر. الهوس بشريكك يسلب العلاقة كل المباهج ، ويحول كل شيء إلى عمل شاق - أنت تقلق بشأن كل كلمة وفعل ، وتشعر بالغيرة من كل شيء وكل من يأخذ انتباه شريكك بعيدًا عنك. تذكر أن هذا الشخص قد يكون أو لا يكون حبك مدى الحياة. ضع في اعتبارك أيضًا أن "حب الحياة" هو مثالي ، والالتزام به يجعلك أكثر عرضة للهوس ، لأنك ستحاول أن تجد تجسيدًا له في الإنسان. إذا كنتما شغوفين بعلاقة ما ، فهذا لأنكما تستمتعان بقضاء الوقت مع بعضكما البعض ، فهذا أمر سهل وممتع بالنسبة لكما عندما تكونان معًا ، ولا تنهار العلاقة عندما تكونان منفصلين. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فلن يلصق أي قدر من الهوس ما لم يتم إنشاؤه لبعضهم البعض.
7. 7 اجعل محادثاتك على وسائل التواصل الاجتماعي ممتعة وقصيرة. حاول ألا تضيع وقت شريكك ، ولا تضيع وقتك في مشاهدة جدار ملفه الشخصي أو التحديثات. على وجه الخصوص ، يجب ألا تترك تعليقات حادة أو حزينة بتحد حول مكان وجوده ، ومع من يتواصل معه ، وعن مشاعرك حول ما يحدث والعلاقة بشكل عام. أي شيء تكتبه ولا ترسله سيفيد علاقتك ، وكلما أطلقت العنان لهوسك عبر الإنترنت ، كلما أصبح واضحًا للجميع (وليس لشريكك فقط) أن لديك مشكلات حدود غير صحية. بدلاً من ذلك ، امنح كل منكما مساحة أكبر عبر الإنترنت ، واجعل محادثاتك عبر الإنترنت قصيرة وسهلة ، واترك المحادثات الجادة للمحادثات وجهًا لوجه.
   • قم بإنهاء متابعته على VK / Facebook / Twitter. هل تحتاج حقًا إلى مواكبة جميع تحديثات شريكك؟ اقرأ شيئًا آخر ، مثل كتاب جيد!
8. 8 توقف عن الجلوس وانتظار اتصال هذا الشخص ، ويمكنك المضي قدمًا. ما هو شعورك عندما لا يتصل بك شريكك أو يرسل لك رسالة نصية؟ إذا كنت تتذكر ردا على ذلك الغضب أو الحزن ، إذا كنت عادة ما تتخلى عن كل شؤونك وتبدأ في الخروج بأعذار لهذا الصمت ، فأنت مهووس بهذا الشخص ، وتنسى أن تعيش حياتك الخاصة. لا تريح نفسك أبدًا من فكرة أن شريكك يجلس ويفكر فيك بالملل. الحقيقة هي أنه حتى لو كنت مجرد شخص جميل بشكل لا يصدق ، فمن المرجح أن يكون شريكك مشغولاً بحياته. إذا كان مهتمًا بك ، فسيأخذ زمام المبادرة ويتصل بك. إذا لم يحدث هذا ، فهو مشغول بمخاوفه ، أو يبدو له أنك تحدثت بما فيه الكفاية في المرة الأخيرة ، أو لديه أشياء لا تنطوي على تشابك الأيدي. لا شيء مما سبق ينذر بالفراق - كل هذا يعكس فقط طريقة حياة الإنسان الطبيعية.
   • إذا لم يتواصل شريكك لأنه لا يهتم بك كثيرًا ، أو يفعل شيئًا يجعلك تشك في الغش ، فهذا ليس سببًا لتصبح مهووسًا. هذا عذر لإيجاد شريك آخر!
9. 9 تعامل مع القطع المفقودة في شخصيتك. إذا كنت تفتقر إلى الثقة ، أو احترام الذات ، أو الخوف من المستقبل ، أو ما زلت تكافح من نتائج تربية مختلة ، فاطلب المساعدة المناسبة. إذا لم تجد طريقة صحية للخروج من الموقف وتوصلت إلى طرق للتعامل مع كل هذه الفوضى في رأسك ، فالمخاطرة كبيرة أنك ستستخدم شريكك كوسيلة للتخفيف من حالتك وحل المشكلات الداخلية. اعمل على تعزيز احترام الذات ، وتعلم كيفية التعامل مع مشاعر الوحدة ، وابدأ في إيجاد روابط اجتماعية خارج العلاقات الرومانسية. في هذه الحالة ، أنت تقوم بتطوير احترام الذات ، بدلاً من محاولة الحصول عليها من الآخرين (وهذا بالطبع لن ينجح!).
   • إذا شعرت أنك "بحاجة" إلى شريك ، فاعتبره إشارة تحذير وانظر إلى الداخل. لا أحد "يحتاج" إلى شريك. نحتاج جميعًا إلى علاقات اجتماعية صحية ودعم وحب ، لكن الشريك هو مجرد واحدة من عدة طرق للحصول عليها. بالتأكيد ، يريد الكثير منهم أن يكون لهم من تحب ، لكن الحاجة الملحة له لا ينبغي أن تكون سببًا يدفعك للتواصل مع أي شخص. الحب اختيار وليس التزام. تذكر هذا واختر بحكمة.
   • المفارقة هي أنه كلما اهتممت بنفسك وبالآخرين ، زادت فرصك في جذب شخص يحبك بحب عميق وصادق. السعي إلى أن تكون شخصًا صالحًا والاهتمام بالناس بشكل عام يجعل أي شخص أكثر جاذبية.
10. 10 اترك العلاقة إذا كنت لا تشعر بالحب. لن يجعل أي قدر من الهوس والهوس الشخص يحبك. مقولة شائعة "إذا كنت تحب ، دعها تذهب ؛ إذا كان يحب ، فسيعود "لأنه لا يوجد مكان آخر أكثر ملاءمة في موقف لم يتحدد فيه مصير العلاقة بعد. وضح لشريكك أنك تحبه ، لكن مع ذلك ، لا تتسامح مع الحب بسبب التعاطف ، والسلوك السيء أو الوقح ، والتعامل مع النفس. أخبر الشخص أنه لا يجب أن يتوقع منك أن تكون متسامحًا مع هذا السلوك. إذا كان هوسك ناتجًا عن سوء سلوك شريكك أو علاجه ، فقد يكون من الصعب عليك تقديم مثل هذا الإنذار ومتابعته ؛ في هذه الحالة ، يتضح أنك تتمسك بشيء يضر بك ببساطة. أنت لا تستحق حبًا أدنى أو تلميحًا من الحب - فأنت تستحق الإخلاص والتعاطف الحقيقيين. لذا استرخ وشاهد ما سيحدث. إذا لم يكن الحب الحقيقي متوقعًا ، فاعتبر نفسك شخصًا حرًا.

نصائح

• من الجدير بالذكر أنه بغض النظر عما تفعله ، لن يمنحك بعض الأشخاص الاهتمام الذي تريده.خذ هذا كعلامة أكيدة على أن علاقتك ليس لها مستقبل ، أو أن كلاكما لهما مستويات مختلفة من الاحتياجات. في الحالة الأخيرة ، يحق لك النظر في جميع ظروف المحاولات الإضافية للحفاظ على العلاقة ومدى ملاءمة هذه الجهود.
• "ماذا لو ..." هي خدعة تبطئك. اتركه. قد لا تعمل بعض الأشياء بشكل مثالي ، إن لم تكن تعمل على الإطلاق. على الأقل حاولت؛ إنه أفضل من الندم حتى على عدم المحاولة.
• غالبًا ما تكون الوحدة سببًا رئيسيًا للهوس. ردًا على ذلك ، يجب أن تملأ حياتك بالتواصل مع الناس - سيساعدك التطوع هنا (إذا لم يكن لديك معارف وأصدقاء حقًا).
• اعمل على بناء مجموعة من الأصدقاء يمكنهم دعمك في أوقات الحاجة. يجب أن يكون لديك دائمًا شركة من الأشخاص الذين يمكنك اللجوء إليهم للحصول على المساعدة إذا لزم الأمر.
• احتفظ بدفتر في متناول يدك. اكتب أفكارك ومشاعرك. بعد فترة ، عد إلى ما كتبته وأعد قراءته لترى أنماط السلوك المتأصلة فيك. سيساعدك هذا على تجنب تكرار عادات العلاقات غير الصحية.
• أليس لديك صديق واحد؟ اخرج من المنزل وافعل شيئًا يمنحك الفرصة لمقابلة أشخاص جدد ليس لديهم أصدقاء أيضًا. أنت بحاجة إلى بعضكما البعض ، ويمكنك تقديم الدعم المتبادل.
• تحدث إلى شخص ما إذا كان هوسك يؤذيك. التعامل مع هذا وحده صعب وليس ضروريا بأي حال من الأحوال!
• ابحث عن الصداقة اولا. يمكن أن تجلب لك المزيد من المرح والإثارة أكثر من العلاقة السيئة. عادة ما تدوم الصداقة أطول من الوقوع في الحب!

تحذيرات

• إذا كنت مكتئبًا وخرجت من حياتك اليومية نتيجة هوسك ، فاطلب المساعدة المتخصصة. إذا كانت لديك أفكار عن الانتحار ، فاتصل بخط المساعدة ، واختر رقمًا وفقًا للمنطقة ومدينة الإقامة - على سبيل المثال ، على موقع الويب http://ratepp.ru/load/ أو على مصدر إنترنت آخر.
• يمكن أن يكون الهوس عادة سيئة - رد فعل منعكس يجعلك تنسى نفسك. احذر من هذه الاتجاهات.