المحتوى

• خطوات
• طريقة 1 من 5: Headbutt
• طريقة 2 من 5: Uppercut
• طريقة 3 من 5: لكم الأنف
• طريقة 4 من 5: اركل العنق
• طريقة 5 من 5: الركبة في الرأس
• نصائح
• تحذيرات

لن تكون مهارات الدفاع عن النفس زائدة عن الحاجة اليوم. تركز معظم تقنيات الدفاع عن النفس البدائية على هزيمة المهاجم والقدرة على الهروب ، ولكن هناك بعض الأساليب التي يمكنها تعطيل المهاجم إذا تم القيام به بشكل صحيح. تابع القراءة لمعرفة كيفية القيام ببعض هذه التقنيات.

خطوات

طريقة 1 من 5: Headbutt

1. 1 أمسك المهاجم من القميص. بكلتا يديك ، اجذب المهاجم من القميص ، بالقرب من منتصف الصدر ، أسفل الياقة أو مستوى الرقبة.
   • الطريقة الأكثر فعالية لضرب رأس شخص ما هي دفعه للأمام بحركة حادة. من أجل تحقيق ذلك ، من الضروري أن تأخذ المهاجم من القميص ، وادفعه بعيدًا ، ثم اسحبه بحدة تجاه نفسك.
   • تجنب الإمساك برقبة المهاجم. من الطبيعي أن تمسك الخصم من رقبته وسحب رأسه للأسفل للهجوم ، لكن المشكلة هي أن رقبة الخصم وكتفيه متوترة بشكل غريزي عند الإمساك به ، مما يزيد من صعوبة سحبه للأمام.
2. 2 ادفع المهاجم بعيدًا عنك. استخدم كل وزنك للانحناء إلى الأمام على المهاجم حتى يميل الجزء العلوي من جسمه للخلف.
   • هذه الحركة ستجعل الخصم يفقد توازنه وسترتخي كتفيه.
   • نظرًا لأن هذه الحركة ستكون غير متوقعة ، فستحصل أيضًا على عنصر المفاجأة لصالحك.
3. 3 اسحب المهاجم نحوك بسرعة. بمجرد أن تسترخي أكتاف المهاجم ، اسحبه بكل يديك نحوك باتجاه رأسك.
   • سترتاح الكتفين - ستفتح الذراعين أيضًا ، مما يمنعه من استخدام كتلة من ضربة رأسك.
4. 4 اضربها بسرعة بأعلى رأسك. في اللحظة التي تسحب فيها المهاجم نحوك ، اضرب رأسه حتى يلتقي أنفه ينزل في تلك اللحظة.
   • اضرب بأعلى رأسك ولا تضرب بجبهتك.
   • الأنف هو نقطة حساسة للضغط للغاية ، إذا ضربت بقوة كافية ، فسيغلق العدو.

طريقة 2 من 5: Uppercut

1. 1 قف في الوسط تجاه العدو. قف بشكل مستقيم أمام المهاجم بحيث يتطابق خطك العمودي مع خط جسمه العمودي.
   • عند القيام بقطع كبير ، تحتاج إلى تحريك يدك بشكل مستقيم على طول خط الوسط هذا حتى تقابل ذقن خصمك. وبالتالي ، فأنت بحاجة إلى وضع نفسك بحيث يكون خط الوسط لجسم الخصم في متناول اليد.
2. 2 غطِّ عينك بيدك غير المسيطرة. استخدم يدك غير المسيطرة لتغطية كتلة خصمك والقضاء عليها. أبقِ يدك على مستوى العين بحيث تجذب الانتباه.
   • يمنحك ترك هذه اليد فرصة للدفاع عن نفسك ضد لكمات خصمك ، كما أنه يصرف انتباهه عن يدك المسيطرة.
3. 3 اضرب بسرعة بيد مفتوحة تحت ذقن خصمك. ارمي يدك المهيمنة على خط الوسط لجسم خصمك ، وثني أصابعك وضرب العظم في راحة يدك. يجب أن تواجه راحة المهاجم وجهًا لوجه.
   • لا تضرب.
   • تقع عظمة الذراع فوق الرسغ مباشرةً ، وعليك أن تضرب ذقن المهاجم معها.
4. 4 اضرب بعظم راحة يدك. اضرب مباشرة أسفل ذقن المهاجم - سترتعش رأسه للخلف وسيتم طرده.
   • إن الضربة التي يتم توجيهها بهذه الطريقة إلى النقطة المرغوبة ستدفع رأس الخصم للخلف ، وهذا سوف يقرص الأعصاب في الجزء العلوي من العمود الفقري - سيفقد المهاجم وعيه.
   • تمنحك ضربة الكف طائرة رائعة للقتال بيديك العاريتين. كما أنه يحمي أصابعك عن طريق منع إلحاق الضرر بأحد "أسلحتك" المتاحة للقتال.

طريقة 3 من 5: لكم الأنف

1. 1 يعتمد الوصول إلى أفضل مسار ضرب على وضعك. يمكنك لكمة المهاجم في أنفه إذا كان أمامك أو خلفك ، لكن توقيت الضربات يعتمد كثيرًا على وضع البداية.
   • إذا كان المهاجم أمامك ، فستحتاج إلى المضي قدمًا.
   • إذا كان المهاجم خلفك ، فستحتاج إلى مهاجمته بمجرد أن تستدير لمواجهته.
2. 2 هجوم بعظم راحة اليد. عند مواجهة المهاجم ، افتح راحة يدك وهاجم مباشرة للأمام ، واضرب قاعدة الأنف وادفعها للخلف.
   • ارمي وزنك في الهجوم لمنح اللكمة مزيدًا من القوة.
   • ستدفع هذه الحركة رأس المهاجم للخلف ، وتضغط على أعصاب العمود الفقري العلوي ، وإذا تم إجراؤها بقوة كافية ، سيفقد الخصم وعيه.
3. 3 كوع إذا كان المهاجم خلفك. إذا كان المهاجم خلفك ، انحنى وارفع ذراعك بحيث يكون كوعك في نفس مستوى وجه خصمك.قم بالدوران بالجزء العلوي من جسمك وقم برمي كوعك المنحني في أنف خصمك.
   • مركز الأنف والنقاط الموجودة على جانبي الأنف حساسة للغاية للضغط. إذا ضربت بقوة كافية ، فسوف تكسر أنفك وسيسقط المهاجم فاقدًا للوعي.

طريقة 4 من 5: اركل العنق

1. 1 اصطف مع خط الوسط للعدو. تكون هذه الحركة فعالة بشكل خاص عندما يأتي المهاجم من الجانب ، ولكن إذا كان خصمك في زاوية مختلفة ، فستحتاج إلى قلب موقفك بحيث يكون كتفيك على نفس الخط تقريبًا مع المحور الرأسي للمهاجم.
   • لاحظ أنه يمكنك استخدام أي من الجانبين للهجوم ، لكن القوة القصوى ستكون إذا استدرت نحو المهاجم لتضرب بالجانب المهيمن.
2. 2 تقدم للأمام وقم بتحويل وزنك كلما اقتربت من خصمك. بمجرد أن يقترب منك الخصم ، تقدم للأمام مع الساق الأقرب له وانقل كل وزن الجسم إلى تلك الساق الأمامية.
   • تحتاج إلى التدخل في الهجوم على العدو وعدم التراجع عنه.
   • هذه الحركة لا تنجح إلا إذا كان خصمك يتقدم ويتقدم بنشاط للأمام. إنها تستخدم قوة الحركة القادمة للعدو لتضخيم الضرر.
3. 3 صوب مرفقك مباشرة نحو تفاحة آدم. ارفع كوعك للأعلى وادخل إلى هجوم خصمك ، واجتمع مع تفاحة آدم الخاصة بخصمك والمنطقة المحيطة بكوعك.
   • إذا ضربت تفاحة آدم بزاوية 45 درجة ، فأنت بذلك تعجز خصمك تمامًا.
   • حتى لو لم تكن التقنية ناجحة تمامًا ، فإن ضربة لهذه النقطة المؤلمة بمرفق ستكون كافية لضرب المهاجم مرة أخرى.

طريقة 5 من 5: الركبة في الرأس

1. 1 ابدأ بمسافة دفاعية. قف مع مباعدة قدميك بعرض الكتفين وثني ركبتيك قليلاً. يجب أن تكون الساق غير المهيمنة قليلاً أمام الرجل المهيمنة ، ويجب رفع الذراعين وجاهزين للحركة.
   • يحافظ هذا الوضع على مركز ثقلك في مركز جسمك لتحقيق توازن مثالي.
   • لاحظ أن هذه الحركة قد لا يتم إجراؤها من موقف دفاعي متوازن ، ولكن بواسطتها سيكون لديك فرصة أفضل للتغلب على خصمك.
2. 2 حلل موقعك فيما يتعلق بالمهاجم. يجب كسر المهاجم مع عدم تجاوزه لنصف طول ساقك.
   • يمكنك ضرب خصمك بركلة في الركبة في الفخذ أو ركلة حادة في الساق.
   • تعمل هذه الحركة بشكل أفضل عندما يكون المهاجم قد انحنى بالفعل وسحب الدفاع. يعمل الاستقبال بشكل أسوأ إذا كان يحدق بك طوال الوقت ويحاول النهوض.
3. 3 اضغط على أكتاف المهاجم لأسفل. اضغط على كتفي المهاجم بعظام راحة اليد.
   • قم بإلقاء وزن جسمك بالكامل في هذه الحركة للحصول على أقصى قدر من القوة.
   • حافظ على قدميك في نفس الوضع للحفاظ على التوازن بينما تستعد لتوجيه ضربة ساحقة.
4. 4 ركب بسرعة وأنت تسحب المهاجم لأسفل. قم بإمساك المهاجم من كتفيه ، وضرب بساقك المهيمنة ضربة مباشرة على أنف المهاجم أو ذقنه.
   • تصرف بسرعة. عندما تدفع المهاجم للأسفل ، فإنه سيشد كتفيه تلقائيًا ، ويقاومك.
   • استهدف الأنف أو الذقن لإلحاق أكبر قدر من الضرر وضرب خصمك.

نصائح

• ركز على السرعة. يمنح وزن وقوة ذراعيك قوة للكماتك ، لكن السرعة ستمنحك قوة أكبر ، وهو أمر مهم بشكل خاص إذا كنت تقف أمام شخص أقوى منك.

تحذيرات

• لا تستخدم هذه الأساليب بدون سبب وجيه. كل ضربة قاضية تدمر خلايا الدماغ ، حتى في سياق "آمن" مثل الملاكمة. من الناحية المثالية ، لا ينبغي استخدام الحركات المذكورة أعلاه إلا للدفاع عن النفس. إذا كنت تريد التدرب قبل تطبيقها ، فافعل ذلك على دمية أو مع مدرب فنون قتالية محترف.