المحتوى

• خطوات
• نصائح
• تحذيرات

لقد مر الكثير من الناس بالكثير خلال حياتهم. زرعت بذور السلبية في قلوبهم في الطفولة ، ومع تقدم العمر ، تنبت هذه البذور في غابة من المشاعر السلبية التي يصعب التخلص منها بالفعل. إنها مثل بذور شجرة البلوط التي تنبت ببراءة وتنمو لتصبح شجرة عظيمة لا يمكنك اقتلاعها بيديك. إذا اتبعت الخطوات الموضحة أدناه ، فيمكنك بسهولة تصفية ذهنك وروحك وقلبك من المشاعر السلبية ، لكنك ستحتاج إلى التعامل مع هذا بقلب وعقل وروح منفتحين مليئين بالإيمان والأمل.

خطوات

1. 1 ابحث عن القوة لتؤمن بنفسك. لن يكون شيئًا سيئًا أن تدرس نفسك جيدًا فوق كل شيء آخر. انسى العوامل الخارجية ، انتبه فقط لحياتك ووضعك.
2. 2 فقط اتركه وشأنه! يستحق الناس أن يكونوا سعداء وبالطبع هذا ينطبق عليك أيضًا! والقدرة على ترك المشاعر السلبية تؤدي إلى السعادة.
3. 3 دع عقلك وجسدك وروحك تؤثر عليك في مسار حياتك.
4. 4 ابدأ بالتفكير بشكل أكثر إيجابية عن طريق ملء عقلك وروحك بالكلمات الإيجابية والأشخاص والأشياء. لكن لا يجب أن تدفن الأفكار السوداء في أعماق قلبك ، وإلا فإنها ستنضج هناك وتتحول إلى كراهية واحتقار. شارك مشاعرك مع من تثق بهم.
5. 5 إذا كنت تشعر بالضعف والغضب ، اذهب في نزهة عند شروق الشمس أو غروبها واستنشق الهواء النقي.
6. 6 خذ ما لا يقل عن 5 دقائق يوميًا للاسترخاء والتفكير.
7. 7 جرب عدة طرق جسدية وروحية لتهدئة نفسك ، مثل اليوجا والبيلاتس وما شابه.
8. 8 قبل أن تبدأ في التحرك نحو تحقيق أهدافك ، اقرأ كتبًا إيجابية أو استمع إلى موسيقاك المفضلة. افعل شيئًا يجعل عقلك في حالة من الخير والسعادة وروح الدعابة.

نصائح

• تذكر أنه حتى الحدث غير السار يمكن أن يكون درسًا مفيدًا للغاية ، والذي في النهاية يتحول من السلبية إلى إيجابية!
• اضبط عقلك على التفكير بتفاؤل.
• إذا كنت في حالة مزاجية سيئة ، فتوقف لثانية واحصل على تيار من الهواء النقي. خذ هذا الموقف إلى القبضة الحديدية للتفكير الموضوعي. هل يستحق هذا الحدث وقتك وخبراتك الحماسية؟
• تأمل ... التأمل هو أفضل طريقة لتصفية ذهنك. ستساعدك ممارسة هذا النوع من الاسترخاء بانتظام على اتخاذ قرارات أكثر ذكاءً ، مما يجعلك هادئًا وصحيًا عندما تبدأ في الرد بشكل مختلف على مواقف الصراع.
• إذا أزعجك شخص ما أو أزعجك ، أخبره أن يتوقف عن التصرف في هذا الاتجاه. ولكن إذا لم يتوقف ، فعندئذ ببساطة انسحب من دائرة حضوره.

تحذيرات

• قد يبدو العنف كحل جيد للمشكلة ، لكنه ليس كذلك ، تجاهل أي رغبة في الغضب. لا تبدأ في التشاجر وتوبيخ الناس لمجرد أنك غاضب.
• لا تحاول أبدًا لوم الآخرين على مزاجك السيئ. ستفقد أصدقاء بهذه الطريقة.