مؤلف:
Virginia Floyd
تاريخ الخلق:
7 أغسطس 2021
تاريخ التحديث:
22 يونيو 2024
المحتوى
هل سبق لك أن وجدت نفسك تفكر ، "لماذا يفعلون هذا بي؟" عندما عاملك شخص ما (شخص غريب أو صديق أو أحد أفراد الأسرة) بشكل غير لائق؟ بالتأكيد تريد أن تعرف لماذا يتصرف بهذه الطريقة. حاول أن تفهم سبب هذا السلوك من خلال مراقبة الشخص ، وكذلك طلب النصيحة من الأصدقاء. يمكنك بعد ذلك التحدث بصراحة وصدق مع الشخص لمعرفة سبب تصرفه السيئ تجاهك. أخيرًا ، تعلم أن تحد من تفاعلك مع الأشخاص الذين يضايقونك أو يؤذونك.
خطوات
جزء 1 من 3: قيم سلوكه
1 اكتب ما يزعجك كثيرًا في سلوك هذا الشخص. لفهم سبب السلوك السيئ لشخص ما تجاهك ، عليك أن تفهم بالضبط ما يحدث بشكل عام. فكر في الطريقة التي يعاملك بها الشخص. ما الذي يحيرك في سلوكه؟ حاول أن تحدد بوضوح ووضوح كل تفاصيل ولحظات سلوكه. - اكتب كل تفاصيل سلوكه التي تمكنت من ملاحظتها.على سبيل المثال ، قد يتجاهلك هذا الشخص كلما اتصلت به. اكتب بالضبط ما حدث.
2 ضع نفسك في مكانه. فكر في الأسباب المحتملة لهذا السلوك. نعم ، لا يمكنك قراءة العقول ، لكنك قادر تمامًا على تخيل نفسك في نفس الموقف ، ومن ثم فهم ما الذي يجعل هذا الشخص يتصرف بهذه الطريقة. - على سبيل المثال ، من المحتمل جدًا أنه لا يبلي بلاءً حسنًا في دراسته ، لذا فقد تجاهلك عندما اقتربت منه للدردشة. من المهم أن تتذكر أن المشاكل في المدرسة هي التي جعلت الشخص يتصرف بهذه الطريقة - مما يعني أنه قد لا يكون في داخلك على الإطلاق.
- مثال آخر هو عندما يتم استبعاد الشخص عن غير قصد من لعبة أو نشاط آخر. يشعر الشخص بالضيق لأنه لم يعد في اللعبة ، لذلك يبدأ في التنمر عليك. يمكنك حل هذه المشكلة بالاعتراف بأنك فعلت شيئًا خاطئًا ثم تطلب الصفح.
- عندما تنوي تسوية الموقف ، كن موضوعيًا ولا تنسَ نفسك. حتى لو كنت تفهم سبب سلوك هذا الشخص ، يجب ألا تفلت من محاولة إيذائك وإيذائك.
3 لاحظ كيف يتفاعل هذا الشخص مع الآخرين. حاول أن تفهم سلوكه من خلال الانتباه إلى سلوكه مع الآخرين. حاول أن تجد في سلوكه تفاصيل تؤكد موقفه تجاهك أو تناقضه. إذا كان يتصرف مع الآخرين بنفس الطريقة التي يتصرف بها معك ، فهذا بالتأكيد لا يتعلق بك. إذا كان يعامل الآخرين بشكل مختلف عما يعامله معك ، فمن المرجح أن تكون مسألة كراهية شخصية. 
4 اكتشف رأي شخص تعرفه. ربما تأخذ كل شيء قريبًا جدًا من قلبك ؛ في هذه الحالة ، سيساعدك رأي الشخص غير المتورط في هذا الموقف. تحدث إلى شخص يعرف الشخص واطلب رأيه في الأمر. - يمكنك أن تقول: "انظر ، لقد لاحظت أن ريجينا أصبحت وقحة إلى حد ما مؤخرًا. ألا تعتقد ذلك؟ "
5 قرر ما إذا كنت تريد التخلي عن هذا الموقف. حلل كل ما تعلمته من ملاحظاتك وآراء الآخرين ، ثم فكر فيما يجب أن تفعله. إذا كنت تعتقد أن الشخص يتصرف بهذه الطريقة لأنه كان عليه المرور بموقف صعب ، فمن الأفضل على الأرجح تجاهل السلوك والأمل في أن تتحسن الأمور بمرور الوقت. - لكن إذا لم تتمكن من العثور على تفسير دقيق وواضح لهذا السلوك ، إذا كنت تشك في أن الشخص يحاول عمداً إيذائك ، فمن المرجح أن الأمر يستحق اختيار تكتيكات النضال.
- قد تضطر إلى أن تقرر بنفسك مدى أهمية هذا الشخص بالنسبة لك ، وما إذا كان يمكنك التخلي عن هذا الموقف تمامًا مثل هذا.
جزء 2 من 3: تحدث معه
1 خذ هذا الشخص جانبًا وتحدث. إذا كنت قد اتخذت قرارًا بالاقتراب منه والتحدث ، فمن الأفضل أن تفعل ذلك شخصيًا وبدون آذان إضافية. يمكن للغرباء في محادثتك أن يزيدوا سوء وضعك ولن يسمحوا لك بمناقشة الموقف بشكل صحيح. - يمكنك أن تقول: "مرحبًا ، فوفا ، اسمع ، هل يمكننا التراجع لدقيقة والتحدث؟"
2 صف كيف ترى سلوكه ، كيف تشعر حياله. الآن بعد أن أصبح بإمكانك التحدث وجهًا لوجه ، لا تتردد في مشاركة ما لاحظته في سلوكه. ثم لا تنسَ مشاركة المشاعر والعواطف التي يثيرها هذا السلوك. - انتبه إلى ما يظهر بوضوح في سلوك المحاور ، على سبيل المثال: "لقد لاحظت أنك لم تجبني هذا الأسبوع عندما قمت بتحيتك".
- ثم أظهر للشخص كيف أثر هذا السلوك عليك من خلال إضافة "أنا آسف لأنك تجاهلتني".
3 اطلب من الشخص أن يشرح. بعد وصف سلوكه تجاهك ، اطلب من الشخص أن يشرح سبب تصرفه بهذه الطريقة. - يمكنك أن تسأله شيئًا مثل: "اسمع ، هل يمكنك أن تشرح لماذا تتصرف بهذه الطريقة تجاهي؟"
- ضع في اعتبارك أن الشخص قد ينكر سلوكه أو ببساطة يرفض شرح أي شيء لك. قد يحاول البعض حتى إلقاء اللوم عليك على سلوكهم.
4 الحد من التواصل مع هذا الشخص. لا يمكنك التحكم في سلوك الآخرين تجاهك ، ولكن يمكنك جعل الناس يعرفون كيفية التواصل معك. يمكن القيام بذلك ببساطة عن طريق وضع حدود في الاتصال. إذا كان شخص ما يتصرف بشكل سيء تجاهك ، فيمكنك بسهولة تحديد الحدود التي انتهكها. ثم يمكنك أن توضح لهذا الشخص أنه في المرة القادمة لا ينبغي أن يحدث هذا مرة أخرى. - على سبيل المثال ، إذا كنت تفكر في الموقف أعلاه ، فقد تقول ، "إذا واصلت تجاهل تحياتي ، سأتوقف عن الترحيب بك."
- مثال آخر هو رد الفعل تجاه الشخص الذي أهانك. قد تبدو الحدود الموضوعة كما يلي: "من فضلك لا تنادني بهذه الكلمات بعد الآن. وإلا ، سأضطر إلى التحدث إلى المعلم ".
جزء 3 من 3: كيف تحصل على الموقف الذي تستحقه
1 لا تتحمل عدم الاحترام. لا تشعر بالذنب حيال الاعتراض على السلوك غير اللائق وتقييد تفاعلك مع الشخص. أنت تستحق أن تُعامل باحترام ، وأنت فقط تستطيع أن تضمن لنفسك ذلك. إذا سمح شخص ما لنفسه بمعاملة سيئة ، فتحدث معه واشرح له كيف تتوقع أن يُعامل. 
2 حافظ على مسافة بينك وبين هذا الشخص. إذا استمر الشخص في عدم احترامه لك ، ابتعد عنه أو انفصل عنه تمامًا. ستكون هذه إشارة إلى أنك تعتبر سلوكه غير مقبول ولن تتحمله. - إذا سأل الشخص عن سبب إبعاد نفسك عنه ، فقط قل ، "لقد فعلت ذلك من أجل راحة البال ، لأنك لا تعاملني بالطريقة التي أستحقها وأتوقعها منك."
3 أظهر للناس كيف يجب أن تعامل. ما تشعر به حيال نفسك هو إشارة للآخرين على كيفية التصرف معك. أظهر لمعارفك وأصدقائك وأقاربك كيف يجب أن يتصرفوا معك ، أولاً وقبل كل شيء وضع معيار للسلوك لأنفسهم. - على سبيل المثال ، لا تتحدث بشكل سلبي عن نفسك مع الآخرين. يجب أن تنضح مشيتك وأفعالك بالثقة - ارفع ذقنك واسحب كتفيك للخلف.
- يمكنك أيضًا أن تبين للناس كيف ينبغي أن يتصرفوا معك من خلال صياغة طلباتهم بدقة. على سبيل المثال: "أنا حقًا بحاجة إلى التحدث إلى شخص ما". أيضًا ، اشكر الشخص عندما يتصرف تجاهك بالطريقة التي تتوقعها ، على سبيل المثال ، "شكرًا جزيلاً لك على احترامك لحياتي الشخصية".
4 عامل الآخرين باحترام. عامل الآخرين بالاعتبار الواجب واللطف حتى يعاملوا بنفس الطريقة. تحدث عن الآخرين بطريقة إيجابية فقط ، ولا تثرثر أو تحكم على الآخرين. أظهر الاحترام للآخرين وسوف يحترمونك.
