كيف توقف الشجار

فيديو: كيفية التغلب علي الخوف اثناء القتال والخوف من اي شيئ ؟ حياتك هتتغير 180درجة

المحتوى

خطوات
طريقة 1 من 3: كيفية التدخل
الطريقة 2 من 3: وقف الهجوم على نفسك
طريقة 3 من 3: كيفية إنهاء المشاحنات اللفظية في المنزل
نصائح
تحذيرات

في العالم الحديث ، بدأ المزيد والمزيد من الناس في التصرف بشكل عدواني. غالبًا ما يصرخ الناس على بعضهم البعض ويتشاجرون في المنزل وفي الأحداث الرياضية وفي وسائل النقل العام وفي المدارس وحتى في العمل. من الخطر التدخل في شجار أو شجار كلامي ، لكن في بعض الأحيان يكون من الضروري القيام بذلك. هناك عدة طرق لحل حالات الصراع.

خطوات

طريقة 1 من 3: كيفية التدخل

1 حافظ على الهدوء. إذا بدأ شخصان شجارًا ، فابق هادئًا حتى لا يصبح الموقف متوترًا للغاية.
- تحدث بصوت هادئ ، راقب إيماءاتك (ارفع ذراعيك إلى صدرك) ، وتحرك ببطء.
2 حلل الموقف بسرعة. تتطور المشاجرات والمعارك على الفور ، لذلك ليس لديك سوى القليل من الوقت. من المهم أن تفهم مدى خطورة الموقف ، وما إذا كان من الخطر بالنسبة لك أن تكون بالقرب منك ، وما إذا كان الأمر يستحق طلب المساعدة وما هي الاستراتيجيات التي ستكون مثالية في هذا الموقف.
- حاول معرفة ما إذا كان شخص ما لديه سلاح أو إذا كان بإمكانه استخدام شيء آخر كسلاح (مثل زجاجة في بار). إذا كان الأمر كذلك ، فاتصل بالشرطة ولا تتدخل. حاول أن تقود المتفرجين الآخرين ، وخاصة الأطفال ، إلى بر الأمان.
- انتبه إلى ما إذا كان لدى المقاتلين مجموعة دعم (غالبًا ما يحث هؤلاء الأشخاص المشاركين في القتال). لا يمكن التنبؤ بالمعارك الجماعية ، لذا لا تتورط فيها.
- ابحث حول الأشياء الكبيرة التي يمكنك استخدامها لفصل المشاركين في القتال: علب القمامة ، والطاولات ، وأي أشياء كبيرة أخرى يمكنك تحريكها.
3 اتصل بالشرطة. إذا كان لدى أي من المشاركين في القتال أي سلاح ، فاتصل بالشرطة ولا تحاول تفريق القتال بنفسك. إذا كنت غير قادر جسديًا على تقييد تحركات المقاتلين أو كنت خائفًا على سلامتك ، فلا يجب أن تتدخل.
- قد تضطر الشرطة إلى الانتظار طويلاً (ما لم تكن هناك سيارة قريبة). حاول أن تفصل بين المقاتلين بنفسك أثناء انتظارك للشرطة ، إذا كان الأمر يبدو لك آمنًا.
4 اطلب المساعدة من شاهد آخر. إذا كان هناك شخص آخر بالجوار ، اطلب منه مساعدتك. في مثل هذه المواقف ، لا يساعد الأشخاص عادةً بمفردهم ، لذلك ستحتاج إلى الاتصال بشخص ما للحصول على المساعدة. بدلاً من الصراخ "مساعدة!" ، اختر شخصًا ، وانظر إليه واطلب منه مساعدتك في فض الشجار.
- كلما أمكن ، اختر شخصًا قويًا وطويل القامة أطول من القتال. خلاف ذلك ، أي شخص بالغ سوف يفعل.
- لا تترك منطقة القتال لطلب المساعدة ما لم يكن ذلك ضروريًا للغاية ، خاصة إذا كان المراهقون يتشاجرون. إذا كنت في المدرسة أو في أي مكان آخر لا يوجد فيه بالغون ، فاطلب من طفل أو مراهق الركض خلف شخص بالغ.
5 احصل بين المشاركين في القتال. ينطبق هذا فقط على تلك المواقف عندما لا يكون لدى كلا المشاركين أسلحة ولم تتطور المناوشات بعد إلى قتال كامل. تذكر أن هذا عمل محفوف بالمخاطر ويمكن أن تتأذى.
- إذا كان هناك شخصان يعتزمان القتال ، فسوف يمشيان باتجاه بعضهما البعض بثديين بارزين وأكتاف مختطفتين وينظران في عيون بعضهما البعض. خطوة بينهما لتخفيف التوتر.
6 واجه المحرض. إذا كان أحدهما يتنمر عمدًا على الآخر ويثير الشجار ، فيجب عليك تهدئة ذلك الشخص.بصوت هادئ ، حاول شرح عدم ملاءمة الموقف.
- في كثير من الأحيان ، لا يريد الناس القتال ، لكنهم لا يريدون أن يبدوا ضعفاء أيضًا. لهذا السبب ، يجب أن تجد سببًا لعدم استحقاق المحرض على القتال. يجب أن يكون السبب حفاظًا على كرامته.
- إذا كنت تعرف شخصًا ما ، فارجع إليه بالاسم وقل شيئًا سيجعله يفكر: "فكر في أطفالك" ، "أنت لا تريد الذهاب إلى السجن". إذا كنت لا تعرف الشخص ، فقل هذا: "لا بأس ، اهدأ" ، "فكر فيما تفعله - هل تريد بجدية التعامل مع عواقب القتال؟"
7 الحد من حركة المشارك النشط في القتال. سيكون هذا صعبًا إلا إذا كنت قد درست دورات الدفاع عن النفس أو مارست فنون القتال. إذا كنت أقصر أو أصغر من المهاجم ، فمن غير المرجح أن تنجح. هذه خطوة محفوفة بالمخاطر لأنك قد تتأذى أو تتهم بإيذاء شخص ما. ومع ذلك ، في بعض الحالات ، تكون هذه هي الطريقة الوحيدة لمنع شخص من إيذاء شخص آخر.
- قف خلف ظهر المهاجم وامسك رقبته من تحت كتفه من الجنب. يستخدم المصارعون هذه التقنية لإسقاط شخص على الأرض. حرك يدك المسيطرة تحت ذراع المهاجم على نفس الجانب (أي ذراعك الأيمن تحت يمينه أو يساره تحت يساره). مد يدك لأعلى وامسك مؤخرة العنق. من ناحية أخرى ، قم بخفض اليد الأخرى للمشارك في القتال.

الطريقة 2 من 3: وقف الهجوم على نفسك

1 تعلم كيفية التعرف على المواقف التي قد ينشأ فيها قتال. يمكن تجنب المعارك من خلال معرفة المواقف التي تؤدي إلى مثل هذه النزاعات. المعارك ممكنة في المواقف التالية:
- الأحداث التي يشرب فيها الناس الكثير من الكحول. تجنب الذهاب إلى الحانات والنوادي الليلية في وقت متأخر من الليل ، خاصة إذا كانت هناك متاعب. إذا شعرت أن الأشخاص من حولك قريبون من الصراع ، غادر.
- الاختناقات المرورية والحوادث. التزم بقواعد المرور وكن مهذبًا على الطريق. إذا أراد شخص ما الخلاف ، فلا تنظر في عينيه وتوجه إلى أقرب مركز شرطة.
- أراضي المدرسة. إذا هددك شخص ما أو جعلك تشعر بالخطر في المدرسة ، فأخبر والديك أو معلمك أو مستشار المدرسة. إذا لم يفعلوا أي شيء لمساعدتك ، أخبر شخصًا آخر وانتظر المساعدة. إذا لم يكن هناك أحد ، اتصل بالشرطة.
2 حاول الهرب. بدلاً من التورط في قتال ، حاول التقاعد.
- تذكر أنه في العديد من المواقف (على سبيل المثال ، في حالة شجار في المدرسة أو في مكان العمل) ، يمكن أن يتحول القتال إلى مشاكل خطيرة بالنسبة لك ، حتى لو كنت تدافع عن نفسك فقط.
3 اجذب انتباه الناس. إذا تعرضت للهجوم ، اجذب انتباه المارة واطلب مساعدتهم. إذا أراد شخص ما أن يقاتلك ، فيمكن لهذا الشخص التراجع إذا كان هناك العديد من الأشخاص إلى جانبك.
- اصرخ بصوت عالٍ قدر المستطاع.
- تذكر أن معظم الأشخاص في حالة الطوارئ لن يشعروا بالحاجة إلى المساعدة ما لم يتم الاتصال بهم شخصيًا. تسمى هذه الظاهرة أيضًا بتأثير المراقب. انظر في عيني شخص ما واطلب منه مساعدتك. إذا كنت تعرف بعضكما البعض ، فارجع إليه بالاسم. قل هذا: "هذا الشخص يريد مهاجمتي" - أو: "اتصل بالشرطة بسرعة!"
4 تحدث إلى مهاجمك. إذا لم يكن لديك سلاح ولا تعرف كيف تدافع عن نفسك ، فحاول تهدئة مهاجمك بالكلمات.
- استخدم كلمات مهدئة. في أغلب الأحيان ، لا يستطيع الأشخاص الذين في نوبة من الغضب التفكير بموضوعية. قد يستغرق الأمر بضع دقائق حتى يهدأ. حاول التحدث مع الشخص لبضع دقائق على الأقل أو للمدة التي يستغرقها ذلك.
- تحدث عن فهم مشاعر الشخص. غالبًا ما يتشاجر الناس لأنهم يعتقدون أن الشخص قد فعل شيئًا خاطئًا. قد لا توافق ، ولكن لتجنب التعرض للهجوم أو الضرب ، من الأفضل التعبير عن التعاطف مع المهاجم.حاول أن تقول هذا: "أنت على حق ، لقد تصرفت بغباء. لا أعرف لماذا فعلت ذلك ، وأنا أعتذر ".
5 تعلم تقنيات الدفاع عن النفس. إذا كنت قلقًا بشأن سلامتك وتريد أن تكون مستعدًا للمعارك المحتملة ، يجب أن تتعلم كيفية حماية نفسك.
- قم بالتسجيل في دورات الدفاع عن النفس أو مدرسة فنون الدفاع عن النفس (Jiu-Jitsu أو Taekwondo). ابحث عن الأنشطة التي تركز على الدفاع عن النفس. قبل بدء الفصل الدراسي ، اسأل المدرب عما إذا كانت هذه الدورة مناسبة لك وكم من الوقت ستستغرق لإتقان الأساسيات.
نصيحة الأخصائي
داني زليج

مدرب الدفاع عن النفس داني زيليج هو مؤسس ومالك معهد Tactica and Tactica Krav Maga في سان فرانسيسكو ، كاليفورنيا. وهو مدرس من الجيل الثاني في كراف ماغا إيمي ليشتنفيلد الإسرائيلية ، ومعتمد مباشرة من قبل أقدم طلاب Imi ورئيس لجنة الرتب. يمارس كراف ماغا ويقوم بتدريسه للمدنيين والعسكريين والمسؤولين عن إنفاذ القانون منذ عام 1983. حصل على شهادة مدرب في الجيش كراف ماغا من معهد وينجيت في إسرائيل عام 1987.
داني زليج
مدرب دفاع عن النفس
استخدم تقنيات الدفاع عن النفس لمنع الشخص من الهجوم والابتعاد في أسرع وقت ممكن. بمجرد أن يتضح أن المهاجم قد تم إيقافه ، توجه إلى بر الأمان. البقاء بالقرب من المهاجم أمر خطير.

طريقة 3 من 3: كيفية إنهاء المشاحنات اللفظية في المنزل

1 افهم ما هو طبيعي. في العلاقات الوثيقة ، تكون الخلافات والنزاعات ممكنة (على سبيل المثال ، بين الزوجين أو بين الأطفال والآباء). ومع ذلك ، لا ينبغي حل النزاعات عن طريق المشاجرات أو الفضائح.
- الصراخ والشتائم والإهانة والتهديد بالمغادرة وإنكار العلاقة الحميمة والحب أمر غير مقبول. لسوء الحظ ، نشأ العديد من الأشخاص في أسر كان هذا هو المعيار ، ولهذا السبب يقومون بحل النزاعات في مرحلة البلوغ بالطرق نفسها.
- إذا كانت علاقتكما تتقاتل باستمرار ، فقد يكون من الصعب إقناع كل من له علاقة بالصراع بالتوقف عن القتال والكلام. هدفك هو إنشاء حوار ، ومساعدة الجميع على الشعور بالأمان ، والشعور بالاحترام والاهتمام.
2 انظر إلى القضايا التي لا توافق عليها من الجانب الآخر. بدلاً من الشجار ، حاول فهم الاختلافات في الرأي وإيجاد الحلول.
- في شجار ، يواجه شخصان بعضهما البعض. ومع ذلك ، أنت وطفلك أو والدك أو زوجك ليسوا كذلك أعداء بعضهم البعض ، ولكن الحلفاء. النزاع هو فرصة للتوصل إلى اتفاق وحل متبادل المنفعة.
- إذا كنت تفكر بشكل مختلف في النزاعات ، فستظل المشكلة قائمة ، لكن طبيعة التفاعلات ستتغير. الآن لن تواجه أحد أفراد أسرته ، لكن كلاكما سيواجه المشكلة.
3 ضع القواعد. في جميع العلاقات العادية ، يجب أن تكون هناك قواعد (صريحة أو ضمنية) تصف السلوك المقبول وغير المقبول. إذا كنت تواجه صراعًا في علاقتك بشكل منتظم ، فقد تكون القواعد هي الخطوة الأولى نحو وضع أكثر استقرارًا من الناحية العاطفية.
- قرر ما هو غير مناسب في القتال. على سبيل المثال ، لا يمكنك توبيخ وتهديد بقطع العلاقات وأن تصبح شخصيًا.
- اسمح للطرف الثاني في النزاع بأخذ مهلة إذا بدأ الموقف في الخروج عن نطاق السيطرة. وعد بالعودة إلى المحادثة عندما يهدأ كلاكما. أحيانًا تكفي 30 ثانية فقط ، وفي بعض الأحيان تحتاج إلى النوم واستئناف المحادثة في اليوم التالي.
4 يتواصل. الطريقة الوحيدة لحل النزاع هي التحدث. قد يكون الحديث عن مشاعرك وسبب انزعاجك أمرًا صعبًا. تدرب على الحجج الصغيرة دون انتظار فضائح كبرى.
- قل لي لماذا أنت مستاء. تحدث بوضوح وبشكل مفهوم وبصيغة المتكلم: "أشعر بالغضب عندما يتعين علي إخراج القمامة طوال الوقت" ، بدلاً من: "لا يمكنك إخراج القمامة مرة أخرى."
- دع الشخص الثاني يعطيك موقعه. كن مستعدًا للاستماع ولا تقفز إلى الاستنتاجات.تنشأ العديد من المناوشات اللفظية من استنتاجات سابقة لأوانها حول نوايا شخص آخر.
5 حلول تخطيطية للمشكلة. تذكر ، يجب أن تعمل معًا. من المحتمل أن يكون لديكما فكرة عن الحل الأمثل للمشكلة ، لكنكما بحاجة إلى إيجاد حل يناسب الجميع.
- كن مستعدًا لتقديم تنازلات ، خاصة في القضايا التي لا تهمك. من الصعب التوصل إلى اتفاق إذا استمر كلا الشعبين في التمسك بموقفهما.
6 صنع السلام بعد الجدال. تذكر لماذا تحب هذا الشخص. قد يكون الشجار محبطًا ، لكن عليك دائمًا تحمله وتذكير شريكك أنك تحبه كما كان من قبل.
- عانق الشخص أو اربت على ظهره أو قم بعمل مكياج بأي طريقة أخرى. أخبر الشخص أنه عزيز عليك.
7 احصل على مساعدة. إذا خرجت المعارك في عائلتك عن السيطرة ، أو إذا كنت تعتقد أنك أو أي شخص آخر في خطر ، أخبر شخصًا بالغًا تثق به أو اتصل بالشرطة.
- رقم هاتف الخط الساخن لعموم روسيا لمساعدة ضحايا العنف المنزلي هو 600-7000-800. يمكنهم مساعدتك في التفكير في الخطوة التالية.