المحتوى

• خطوات
• طريقة 1 من 3: حدد أهدافك الروحية
• طريقة 2 من 3: اطلب المشورة من المصادر الروحية
• طريقة 3 من 3: استخدم الممارسات الروحية

الرحلة الروحية هي الرحلة التي تقوم بها لفهم من أنت ، وما هي تحدياتك في الحياة ، وكيف تتصالح مع عالمنا. نادرًا ما يكون الغرض من الرحلة الروحية هو العثور على الجواب. بدلاً من ذلك ، إنها عملية يطرح فيها الشخص أسئلة باستمرار. لن تخبرك هذه المقالة بما يجب أن تكون عليه رحلتك الروحية ، لكنها ستمنحك بعض الأدوات التي قد تجدها مفيدة في التخطيط لرحلتك.

خطوات

طريقة 1 من 3: حدد أهدافك الروحية

1. 1 افهم أن هذه هي رحلتك حصريًا. المسار الروحي لكل شخص فريد من نوعه ، بغض النظر عما يدفعه - صعوبات الحياة أو الفرص الملهمة. على الرغم من ذلك ، فإن العديد من الرحلات الروحية تستخدم أدوات مماثلة أو تتبع مسارات مماثلة. يمكن أن تكون نصائح الآخرين مفيدة للغاية لك ، لكن تذكر أنه لا ينبغي لأحد أن يخبرك كيف أو في أي اتجاه يجب أن تسلك رحلتك الروحية.
   • أنت وحدك المسؤول عن توجيه مسارك. إذا كانت أي من الخطوات الواردة في هذه المقالة تضغط عليك أو تؤذيك ، فتخل عنها مؤقتًا وابحث عن بديل يساعدك على التفكير في حياتك.
   • لا يوجد دين يحتكر الحقيقة. إذا بدأ دين أو أتباعه في السيطرة عليك أو تخويفك ، ففكر في الابتعاد عنه والتشاور مع مصدر آخر.
2. 2 احتفظ بدفتر يوميات عن أفكارك ومشاعرك. في حين أن هذا قد يبدو وكأنه تخطيط أولي ، فهذا هو المكان الذي تبدأ فيه رحلتك. حلل أفكارك ومشاعرك ومخاوفك وتوقعاتك. اكتب أفكارك حول الحياة اليومية والآفاق طويلة المدى. أعد قراءة ملاحظاتك كل أسبوع وراقب تقدمك والتحديات التي تواجهك. استخدم هذا كتمرين أساسي لفهم مخاوفك وآمالك وطموحاتك في سياقها.
   • غالبًا ما يشار إلى هذه الممارسة باسم الاحتفاظ بمذكرات اليقظة. والغرض منه هو اكتشاف أنماط التفكير التي تحكم حياتك ، وربما السلبية منها ، بحيث يمكنك التركيز على تغييرها.
3. 3 ضع قائمة بأهدافك وحدد أولوياتها. ستساعدك دفتر يوميات الذهن على تنظيم أفكارك حول تحديد الأهداف. سيساعد السفر الروحي أولئك الذين يريدون أن يصبحوا أكثر هدوءًا وأقل حدة ، والذين يشعرون بالقلق بشأن الموت ، والذين يرغبون في توسيع مفهومهم عن الجمال في العالم ، والذين يريدون ترك نظام معتقداتهم القديم وراءهم. نظرًا لأن هذه هي رحلتك ، فسوف تساعدك على علاج أو تغيير ما تختار التركيز عليه.
   • بادئ ذي بدء ، انتبه لما يثير اهتمامك فكريًا وعاطفيًا. فكر فيما قد يثير فضولك بشأن ما يمكنك تغييره لتعيش حياة أكثر صحة. يمكن أن يشمل السفر الروحي الجوانب الفكرية والعاطفية للحياة.
   • تذكر أن تحقيق الأهداف الروحية يمكن أن يستغرق مدى الحياة ، وغالبًا ما يمكن أن تتغير هذه الأهداف في هذه العملية. لا تحدد مواعيد نهائية لأهدافك ولا تدعها تجهدك.
4. 4 حدد حجم رحلتك. هل لديك مشكلة واحدة فقط تسعى جاهدة للتغلب عليها؟ أم أنك تسعى جاهدة من أجل تغيير طويل الأمد في الشخصية؟ هل تبحث فقط عن ممارسة تأمل لتضيفها إلى طقوسك الروحية ، أم أنك تواجه أزمة إيمانية حادة؟ افهم مقدمًا مدى ضخامة رحلتك. قد يتطلب السفر الروحي ، مثل العلاج ، تركيزًا كليًا لتغيير موقفك تجاه العالم ، أو قد يستغرق القليل من الوقت والاهتمام.
   • في كثير من الحالات ، يصبح السفر الروحي مسعى مدى الحياة يتغير ويتطور باستمرار. الروحانية جزء مهم وببساطة لا يتجزأ من الحياة. السماح بالتكبير إذا لزم الأمر.

طريقة 2 من 3: اطلب المشورة من المصادر الروحية

1. 1 اقرأ النصوص المقدسة. يمكن أن تمنحك الكتب الدينية مثل الكتاب المقدس والتوراة والقرآن و Tao Te Ching و Bhagavad Gita و Upanishads منظورًا جديدًا للحياة أو تفتح عينيك على معتقدات أو معتقدات الآخرين. ليس عليك الموافقة على التعاليم في النصوص الدينية. يمكنك فهم سياق أسئلتك وأبحاثك بشكل أفضل من خلال تعلم كيفية طرح الأسئلة الروحية عبر تاريخ البشرية. يمكن لقراءة النصوص المقدسة أيضًا أن تفتح لك اتجاهات جديدة ، مما يسمح لك بطرح أسئلة لم تجد كلمات لها من قبل.
   • يمكنك استكمال بحثك بدورات تدريبية. تقدم الجامعات وكليات المجتمع ومراكز التميز دورات في تاريخ الممارسات والنصوص الدينية.
   • إذا قرأت نصوصًا علمية جنبًا إلى جنب مع النصوص المقدسة ، فضع في اعتبارك أن هناك فرقًا بينهما علم اللاهوت و دراسات دينية... يمكن النظر إلى الدراسات الدينية على أنها دراسة الدين من الخارج ومن الخارج ، وكثيرًا ما يتم كتابة الأعمال اللاهوتية من قبل أولئك الذين يمارسون دينًا معينًا بشكل مباشر.
2. 2 تشاور مع وكالات المجتمع التي تركز على الروحانيات. يمكن لبعض الشخصيات العامة أن تكون بمثابة مصدر أو دليل لرحلتك الروحية. من الواضح أن مثل هذا الرقم هو زعيم الكنيسة المحلية أو رجال الدين. غالبًا ما يحدث أنهم يقابلون أشخاصًا ويساعدونهم في اتخاذ القرارات. قبل أن تقابل مثل هذا القائد ، قد يكون من المفيد أن تحضر العديد من خدماتهم أو أحداثهم لفهم المواقف التي تكمن وراء معتقدات المصلين.
   • قد يكون لدى مؤسسات المجتمع الأخرى قساوسة مؤهلون لقضايا معينة ، مثل الحزن أو الفقدان.
   • تشمل هذه المستشفيات أو الوحدات العسكرية ، ولكن قد تحتاج إلى أن تكون مستخدمًا منتظمًا لخدماتها من أجل التشاور مع القس.
3. 3 اقرأ أو استمع إلى المصادر الروحية الشعبية. هناك العديد من الكتاب والمتحدثين المشهورين الذين يشاركونهم أفكارهم الروحية أو الدينية بطرق تناسب حياتنا اليومية. يمكن العثور على كتب مفيدة في أقسام الروحانيات أو الدين أو العصر الجديد في المكتبات أو المكتبات. يمكن عقد ندوات أو قراءات جماعية في الجامعات أو المراكز المجتمعية في مدينتك. غالبًا ما تكون الإذاعة العامة والبودكاست عبر الإنترنت مصدرًا جيدًا للبرامج التي تقدم البحث والنقد ومناقشة الأفكار الروحية.
   • تجنب الأفراد الذين يطلبون بنشاط الدعم المالي ، أو يعدون بإجابات موثوقة ، أو يبدو أنهم يبيعون شيئًا ما. في معظم الحالات ، لا تعطي هذه المنظمات الأولوية لمسارك الروحي.
   • إذا كنت تستطيع تحمل تكاليف السفر إلى الخلوات الروحية أو المعسكرات أو التجمعات الروحية ، فهذه طريقة صحية لتوسيع آفاقك والتعرف على أشخاص جدد.
4. 4 لا تخف من الحصول على الدعم العام. في حين أن الكثيرين لديهم صورة نمطية مفادها أن الشخص الذي يقوم بالسعي الروحي هو راهب يصلي بمفرده ، يمكن إثراء المسار الروحي بمساهمات الآخرين. تحدث مع الأصدقاء أو أفراد الأسرة حول أي أسئلة أو أفكار تحاول تحسينها. حضور الاجتماعات المحلية أو المجموعات البحثية التي تركز على البحث في موضوع مثير للقلق. سواء كنت تحاول صقل مهارة ما ، مثل اليقظة الذهنية أو التأمل ، أو تحاول أن تصبح أكثر إلمامًا بالثقافة ، يمكن لتجارب الآخرين أن تجعل العملية أكثر ثراءً واكتمالاً.
   • هذه ليست طريقة للعثور على مرشدين فحسب ، بل يمكن أن تقودك إلى إرشاد الآخرين ، والذي بدوره سيثري رحلتك.

طريقة 3 من 3: استخدم الممارسات الروحية

1. 1 مارس التأمل. يمكن أن يساعدك التأمل على استكشاف إحساسك بالذات بعمق ، وتهدئة القلق ، وتصفية ذهنك. إنها تقنية تسمح لك بتوجيه الانتباه وتحسين قدرة الشخص على التركيز على نفسه. ليس من الضروري ممارسة التأمل أثناء الجلوس في وضع اللوتس على أرض جرداء. هناك أنواع عديدة من التأمل ، مثل التأمل أثناء المشي ، والعديد من الأديان لديها شكل من أشكال التأمل الذاتي.
   • ستصبح اليوجا وسيلة نشطة جسديًا للتأمل الذاتي وتساعد على توضيح أهدافك الروحية.
   • هناك العديد من الخيارات المختلفة للتأمل. يمكن دراستها وممارستها في بيئة اجتماعية ، مثل التجمعات الروحية أو في اجتماعات مجموعة التأمل المنتظمة بقيادة خبير. غالبًا ما لا يتطلب حضور هذه الاجتماعات أي أموال ، لكن أحيانًا يطلب المنظمون تبرعات صغيرة.
2. 2 أدخل التمارين في حياتك الروحية. تعتبر بعض الديانات الجسد هيكلًا للروح ، لذا فإن الاهتمام بالهيكل أمر منطقي من وجهة نظر روحية. ولكن أبعد من ذلك ، فإن التمارين المنتظمة تعمل على تحسين أدائنا العقلي ، وتساعد على التعامل مع الاكتئاب الخفيف ، وتعزز التفكير الإيجابي. إن اتباع نهج شامل ومتناسق في الحياة ، بما في ذلك التمرين ، سيزيد من تركيزك ، ويحسن نوعية حياتك ، ويساعدك على ضبط العالم من حولك والمشاركة فيه بشكل أفضل.
   • لا يجب أن تكون التمارين مرهقة. التمارين المعتدلة المنتشرة على مدار الأسبوع ستحافظ على جسمك في حالة جيدة.
3. 3 خلق أماكن للتفكير. يمكن للأماكن الهادئة والهادئة حيث يمكنك التفكير في حياتك أن تحميك من الاستيعاب اليومي للمعلومات والتوتر. تدمج الجامعات والمكاتب جوانب الطبيعة والحركة والإيقاع والصمت والاسترخاء لمساعدتك في العثور على شعور بالتأريض والوعي. إن إنشاء مساحة مريحة في منزلك أو مكتبك أو مسكنك حيث يمكنك التقاط أحداث اليوم سيعزز رفاهيتك الروحية.
   • قد تشمل أماكن التأمل الصور والأيقونات والملصقات والروائح (مثل البخور أو الزهور) أو الصمت التام أو الموسيقى التأملية.
4. 4 قم بزيارة المواقع المقدسة. غالبًا ما تكون المواقع المقدسة مواقع ذات أهمية تاريخية حدثت فيها أحداث أو ممارسات دينية مهمة. تشمل المواقع المقدسة عددًا من الأماكن ، يزور العديد منها عددًا كبيرًا من الأشخاص على مدار العام (على سبيل المثال ، الفاتيكان أو ستونهنج) ، في حين أن البعض الآخر قد يكون مهمًا للمؤرخين فقط (على سبيل المثال ، بعض الكاتدرائيات). غالبًا ما تكون المواقع المقدسة كبيرة وعظيمة ، وتنقل إحساسًا بالسعادة للزوار. من خلال غرابة الأطوار ، ستساعدك المواقع المقدسة على تقوية فهمك للروحانية في حياتك ، وكذلك تعميق معرفتك بالتاريخ.
   • ترتبط بعض المواقع المقدسة بالأحداث المقدسة مثل الحج. لذلك في هذه الحالة سيكون من الأفضل زيارتهم وفقًا للتقويمات الدينية.
5. 5 استكشف نفسك! استمر في مراقبة كيف تؤثر ممارستك وأبحاثك على تفكيرك. مجلة اليقظة هي أداة روحية مهمة. يبقيك على اطلاع على نتائجك ، والشكوك ، والجوانب الجديدة لمعتقداتك ، ومكانك في العالم. لاحظ ما إذا كنت تطور التفكير السلبي بمعدل أقل أو أكثر أثناء البحث ، وقم بتغيير ماذا وكيف تبحث بناءً على هذه التغييرات.
   • يهدف السفر الروحي إلى مساعدتك على فهم نفسك وحياتك ، وفي حين أنه قد لا يكون مريحًا تمامًا في بعض الأحيان ، يجب أن ترى كيف يحسن إحساسك بالتعاطف ، وكذلك علاقتك بنفسك ومع من حولك.