المحتوى

• خطوات
• الطريقة 1 من 4: كيفية خلق وهم أظافر أطول
• الطريقة 2 من 4: كيفية التوقف عن قضم أظافرك
• طريقة 3 من 4: مساعدة أظافرك على النمو
• طريقة 4 من 4: أساطير حول نمو الأظافر
• نصائح
• تحذيرات

تنمو الأظافر من تلقاء نفسها ، وعادة ما يكون عليك فقط الانتظار حتى تنمو الأظافر. لكن إذا كنت تريد أن تكون أظافرك طويلة وجميلة ، فستحتاج إلى العناية بها ، وهذا ليس بالأمر السهل. لديك للجميع تنمو الأظافر بنفس المعدل تقريبًا - حوالي مليمتر في الشهر. لكن في مقدورك حماية أظافرك وتزويدها بالتغذية. يمكنك أيضًا مساعدة أظافرك على أن تبدو أطول مما هي عليه. هذا كله سهل القيام به من خلال هذه المقالة سوف تكتشف ما الذي ينتظرك بالضبط.

خطوات

الطريقة 1 من 4: كيفية خلق وهم أظافر أطول

1. 1 اغسل يديك بصابون لطيف. يمكن للصابون الخشن أن يجعل أظافرك هشة.
2. 2 جفف يديك بمنشفة.
3. 3 صب الخل الأبيض في وعاء بلاستيكي. يجب أن يكون كافيًا لغمر أظافرك بالكامل فيه.
4. 4 اغمس إحدى يديك في الخل لمدة 4-5 دقائق. امسك الوعاء بيدك الأخرى. ثم كرر باليد الأخرى.
5. 5 أخرج يديك من الخل وجففهما بمنشفة ورقية أو قطعة قماش.
6. 6 اغسل يديك بالماء والصابون لإزالة روائح الخل والأوساخ.
7. 7 اسحب الجلد الزائد للخلف برفق إذا لزم الأمر. قومي ببردي أظافرك إذا لزم الأمر.
   • لا تقص أظافرك. لا ينصح الأطباء بفعل ذلك لعدة أسباب. أولاً ، يمكن أن تؤدي إزالة الجلد الزائد إلى الإصابة بالعدوى ، مما يؤدي إلى إبطاء نمو الظفر. ثانيًا ، ستنمو البشرة مرة أخرى. إذا قمت بنقلهم بعيدًا ، فسيظهرون أصغر.
8. 8 عالج اليدين بمعقم اليدين إذا رغبت في ذلك. اتركه لبضع دقائق ثم اغسله.

الطريقة 2 من 4: كيفية التوقف عن قضم أظافرك

1. 1 ضعي طبقتين من طلاء الأظافر المتين على أظافرك.
2. 2 جفف أظافرك لمدة ساعتين. ثم ضع طبقة أخرى من الورنيش.
3. 3 تأكد من وضع الورنيش بشكل متساوٍ. إذا كانت أظافرك سميكة جدًا أو غير متساوية بسبب الورنيش ، فستبدو قبيحة. بالإضافة إلى ذلك ، إذا تم نزع الطلاء أو تقشره ، فقد يؤدي ذلك إلى إتلاف أظافرك.
   • إذا كنت تعض أظافرك كثيرًا ، ففكر في مدى قبح أظافرك إذا لم تتوقف.
4. 4 إذا شعرت برغبة في قضم أظافرك ، امضغ العلكة. لا يمكنك قضم أظافرك إذا كان فمك مشغولاً.
5. 5 ضعي عصير الليمون على أظافرك. هذه طريقة أخرى لفطم نفسك عن قضم أظافرك. خذ وعاءًا صغيرًا واسكب بعض عصير الليمون فيه. اغمس أطراف أصابعك في الوعاء. يجف طبيعيا. إذا اخترت قضم أظافرك ، فإن المذاق الحامض لعصير الليمون سوف يسلبك من سعادتك.
6. 6 شاهد التلفاز بالقفازات. إذا كنت تسحب يديك إلى فمك كثيرًا دون أن تلاحظ ذلك ، فستعترضك القفازات.
7. 7 إذا كنت تلمس شيئًا ما في يديك كثيرًا ، فافعل يديك. كرات مقاومة الإجهاد والحياكة وحتى التنظيف ستفي بالغرض.
8. 8 احصل على دعم أصدقائك. إذا لم تلاحظ قضم أظافرك ، أخبر أصدقاءك أنك تريد التخلص من هذه العادة. إذا كان لديك مساعد لإيقافك في الوقت المناسب ، فيمكنك إبقاء يديك بعيدًا عن فمك.
9. 9 امضغ أو امضغ شيئًا آخر. سيسمح لك ذلك بإلهاء نفسك عن أظافرك. يمكنك مضغ العلكة أو أي شيء آخر. أهم شيء هو إبقاء فمك مشغولاً.

طريقة 3 من 4: مساعدة أظافرك على النمو

1. 1 جرب أقراص البيوتين. يقوي البيوتين الأظافر ويعزز نموها. تستخدم هذه المادة في مجموعة متنوعة من الحالات ، من مرض السكري إلى تساقط الشعر. يساعد البيوتين أيضًا في تقصف الأظافر. بفضل هذا الفيتامين ، تصبح الأظافر أقوى وأقل تقشرًا وكسرًا. يوجد البيوتين في الأطعمة ، ولكن غالبًا ما يتم تناوله في شكل حبوب.
   • ليس هناك ما يضمن أن البيوتين سيساعد الأظافر على النمو بشكل أسرع. لا يوجد دليل علمي يشير إلى أنه يمكن تسريع نمو الأظافر من خلال النظام الغذائي أو خيارات نمط الحياة. ومع ذلك ، فإن البيوتين سيجعل أظافرك أقوى وأكثر سمكا. إذا تم كسر الأظافر بشكل أقل ، يمكن أن تنمو لفترة أطول.
   • يمتص البيوتين بشكل سيء من الطعام ، ولكنه يوجد في العديد من الأطعمة ، مثل:
     • جرثومة القمح؛
     • حبوب القمح الكاملة؛
     • خبز أسمر؛
     • البيض ومنتجات الألبان.
     • المكسرات.
     • جذور الشمندر؛
     • سمكة حمراء؛
     • دجاج.
2. 2 رطبي أظافرك خاصة خلال أشهر الشتاء. بمجرد خروج الأظافر من تحت الجلد ، تموت خلاياها ، مما يعني أنها لن تكون قادرة على إصلاح نفسها. سوف تحتاج إلى الاعتناء بهم.
   • في كل مرة تغسل فيها يديك ، ضعي كريم اليدين على يديك وأظافرك. بفضل هذا ، لن تنكسر الأظافر وتتفكك.
   • ارتدِ القفازات في الخارج خلال موسم البرد. اغسل الصحون والأسطح بقفازات مطاطية.
3. 3 لا تستخدمي مزيل طلاء الأظافر طوال الوقت. في كل مرة تغسل فيها طلاء الأظافر ، ترتخي أظافرك. خذ قسطًا من الراحة ولا تستخدم طلاء الأظافر أو مزيل طلاء الأظافر لفترة من الوقت. دهن أظافرك كل أسبوعين أو كل ثلاثة أسابيع. هذا سيجعل أظافرك أقوى.
   • شراء طلاء يدوم لفترة أطول. إذا لم يكن ذلك ممكنًا ، فاختر ورنيشًا يمكن دهنه بورنيش آخر متى شئت أو عندما تتعب من اللون.

طريقة 4 من 4: أساطير حول نمو الأظافر

1. 1 العمل اليدوي المستمر يحفز نمو الأظافر بسبب زيادة تدفق الدم. هناك أسطورة مفادها أن عازفي البيانو لديهم أظافر طويلة وقوية. يعتقد الأطباء أنه في حين أن زيادة تدفق الدم يمكن أن تحفز نمو الأظافر (لم يتم إثبات ذلك بعد) ، فإن الضغط المتزايد على أطراف الأظافر يؤدي إلى تشقق الأظافر وكسرها ، مما يعني ضرورة تقليم الأظافر باستمرار.
2. 2 زيادة تناول البروتين يحفز النمو. الأسطورة هي أنه نظرًا لأن الأظافر مصنوعة من البروتين (الكيراتين) ، فإن زيادة كمية البروتين التي تتناولها ستساعد أظافرك على النمو. ومع ذلك ، لا يوجد دليل على ذلك.
   • في الواقع ، يمكن أن يؤدي نقص البروتين إلى إضعاف الأظافر ومعدل نموها. ومع ذلك ، فإن اتباع نظام غذائي غني بالبروتين ليس له أي تأثير على الأظافر ، كما هو الحال مع اتباع نظام غذائي غني بالوجبات البروتينية.
3. 3 افركي الثوم في أظافرك لتسريع نموها. وفقًا للأسطورة ، إذا كنت تفتقر إلى السيلينيوم الموجود في الثوم ، فإن أظافرك تصبح أضعف ، وهذا هو السبب في أن فرك أظافرك بالثوم يمكن أن يساعد في تقويتها.ومع ذلك ، كل شيء هنا هو نفسه كما في الأسطورة السابقة: إذا كان الافتقار إلى شيء سيئًا ، فإن الإفراط في شيء ما ليس بالضرورة جيدًا. لم يتم إثبات أسطورة الثوم علميًا.

نصائح

• إذا كنتِ تحاولين زراعة أظافرك ، قومي ببرديها بانتظام ونظفي المساحة الموجودة تحتها. يمكن أن تلطخ الأوساخ.
• لا تستخدم مزيل طلاء الأظافر المحتوي على الأسيتون. سيؤدي هذا السائل إلى إضعاف أظافرك وترققها ، مما يجعل من الصعب عليها إعادة نموها.
• جربي دهن أظافرك بزيت الزيتون مرتين في الأسبوع. بعد التطبيق ، اشطف الزيت بالماء واتركه حتى يجف بمنشفة.
• إذا كنت تستخدم الكثير من الماء أو لديك أظافر ضعيفة ، فاستخدم مقوي الأظافر.
• تناول الفيتامينات المتعددة لتمنح جسمك العناصر الغذائية التي يحتاجها. بفضل هذا ، ستنمو الأظافر بشكل أفضل على المدى الطويل.
• اصنع مزيجًا من الزيت والملح والماء في وعاء صغير. اغمس أطراف أصابعك في المحلول. ثم اغسل يديك واتركها حتى تجف بمنشفة. قم بهذه الحمامات لمدة 10-20 دقيقة مرة واحدة يوميًا لمدة ثلاثة أسابيع. هذا سوف يقوي أظافرك.
• لمنع أظافرك من التشقق ، ضعي عليها ملمع جل.
• يمكنك أيضًا الاستحمام يوميًا بزيت الزيتون والماء الدافئ والحليب وعصير البرتقال.
• إذا كنت لا تقضم أظافرك ، فحاول ألا تلمس الجلد الزائد أيضًا. إذا قمت بخلع الجلد الزائد أو قطع الأظافر ، فستكون النتيجة كما لو كنت تعض أظافرك.
• افركي الزيت على بشرتك وأظافرك كل يوم.
• استخدم زيت البشرة لترطيب البشرة ومساعدة أظافرك على الظهور بمظهر أكثر صحة وقوة.
• جرب وضع زيت جوز الهند على يديك.

تحذيرات

• إذا كنت تعض أظافرك وترغب في تشتيت انتباهك عن هذه العادة بنشاط آخر ، فاختر فقط ما هو غير أكثر ضررًا (مثل التدخين أو المخدرات) أو الذي لن يؤذيك على المدى الطويل.