المحتوى

• خطوات
• طريقة 1 من 3: تعزيز نمو الشعر
• طريقة 2 من 3: تغيير نمط حياتك
• طريقة 3 من 3: حل المشكلة طبيا
• نصائح
• تحذيرات

يحلم الكثير من الناس بتربية لحية كثيفة فاخرة أو شارب أنيق. لسوء الحظ ، فإن نمو شعر الوجه ليس بالأمر السهل. يعتمد الكثير على علم الوراثة. بالنسبة لبعض الرجال الذين يرغبون في الحصول على لحية كثيفة وأنيقة ، اتضح أن هذه المنطقة تنمو فقط في عدد قليل من المناطق النادرة. لا يمكننا تغيير الجينات ، ولكن هناك عدد من الطرق التي يمكننا من خلالها تحفيز نمو شعر الوجه الأكثر كثافة. يمكنك أيضًا إجراء تغييرات في نمط الحياة لتحسين نمو الشعر. ومع ذلك ، تذكر أن الشعر لن ينمو مرة أخرى بين عشية وضحاها. لتحقيق هذا الهدف ، ستحتاج إلى الكثير من الصبر.

خطوات

طريقة 1 من 3: تعزيز نمو الشعر

1. 1 استرجع شعرك. قد يزعجك أنك غير قادر على أن تنمو لحية كثيفة كما تريد. ومع ذلك ، قد لا يكون السبب الحقيقي للفشل هو ضعف نمو الشعر ، بل أنك لا تقضي وقتًا كافيًا في ذلك. قد يستغرق إطلاق لحية كاملة أربعة أسابيع (وأحيانًا أطول). كثير من الناس يتخلون عن محاولاتهم في وقت مبكر ، ويقررون أنهم لن يكونوا قادرين على إطلاق لحية كاملة ، على الرغم من أنهم يفتقرون إلى الصبر فقط.
   • يستغرق نمو اللحية الكثير من الوقت والجهد. لا تستسلم ببضعة أيام فقط! يجب اتخاذ تدابير إضافية فقط إذا لم تحقق النتيجة المرجوة بعد أربعة أو خمسة أسابيع.
   • لا تحلق عند ظهور أول علامة للحكة.الشعر الجديد طبيعي ومثير للحكة في البداية. مع مرور الوقت ، ينمو الشعر مرة أخرى ويصبح أكثر نعومة ، وبعد ذلك تختفي الحكة.
   • استخدم كريم الستيرويد الهيدروكورتيزون بدون وصفة طبية. يمكن أن يساعدك في التعامل مع الحكة.
   • قد يكون انتظار نمو الشعر على وجهك أمرًا صعبًا ، خاصةً عندما تكون لحيتك وشاربك قذرًا بدرجة كافية لإبداء ملاحظات ساخرة. مع نموها ، يبدو أن خط الشعر ينمو بشكل متقطع وغير متساو. ومع ذلك ، مع نمو الغطاء النباتي لفترة أطول ، سيكون للبصيلات التي تنمو ببطء أيضًا وقت لإطلاق الشعر. تدريجيًا ، ستتداخل الفجوات بين النباتات مع الشعر القصير الأطول والأبطأ النمو.
2. 2 دع شعرك ينمو بحرية. دع الطبيعة تقوم بعملها. يجب ألا تحاول تشكيل لحيتك وشاربك مبكرًا في النمو. غالبًا ما يؤدي تشذيب شعر الوجه إلى إزالة شعر أكثر مما تريد ، لذلك من الأفضل تركه لنفسك في الخطوة الأولى. لا تقلق: في المستقبل ، عندما تنمو اللحية والشارب بشكل صحيح ، سيكون لديك الوقت الكافي لترتيبهما.
   • مع نمو شعرك ، قم بتمشيطه في اتجاه محدد مسبقًا. وهكذا ، ستمنحهم الشكل الذي تريده.
   • بعد حوالي أربعة أسابيع ، يمكنك زيارة مصفف الشعر أو مصفف الشعر للحصول على مظهر جيد لشعرك. في نفس الوقت ، اشرح للسيد أنك تحاول أن تنمي شعرك على وجهك ، وبالتالي فأنت تريد فقط تشكيل شعرك وليس تقصيره.
3. 3 جرب زيت اللحية إذا رغبت في ذلك. يرطب هذا الزيت كل من الشعر نفسه وبشرة الوجه. في الوقت نفسه ، يعطي الشعر الشكل المطلوب. هذه أداة رائعة لجعل شعر الوجه يبدو جميلًا ، حتى لو لم يكن كثيفًا جدًا.
   • يوصي الخبراء بوضع زيت اللحية مباشرة بعد غسل وجهك في الصباح. في هذه الحالة ، فإن مسام الجلد النظيفة تمتص الزيت بشكل أفضل. ما عليك سوى تناول كمية صغيرة من الزيت بيدك وفركها على وجهك ولحيتك وشاربك.
   • زيت اللحية يعطي الشعر مظهرا جميلا ورائحة طيبة كما ينظفه. هناك العديد من العلامات التجارية المختلفة. جرب عدة أنواع واختر النوع الذي يناسبك. قم بزيارة قسم مستحضرات التجميل الرجالية للحصول على عينات مجانية.
4. 4 تناول المكملات الغذائية. هناك بعض المكملات الغذائية التي تساعد في تسريع نمو الشعر عند تناولها يوميًا. قم بتضمين هذه المكملات في نظامك الغذائي الصباحي بعد استشارة طبيبك.
   • اجعلي شعرك أكثر كثافة باستخدام حمض الفوليك. هذا الحمض ضروري لنمو الشعر الطبيعي وصحته. مكملات حمض الفوليك متوفرة في الصيدليات ومحلات الأطعمة الصحية.
   • يمكنك أيضًا زيادة محتوى حمض الفوليك في نظامك الغذائي. يوجد هذا الحمض في الخبز والحبوب الكاملة والخضروات ذات الأوراق الخضراء والبازلاء والمكسرات.
   • قم بزيادة كمية البيوتين التي تتناولها. فيتامين B7 مهم للذوبان في الماء للجسم. ضروري لتكوين الأحماض الدهنية والجلوكوز وكذلك لامتصاص الأحماض الأمينية والكربوهيدرات. تأكد من أنك لا تعاني من نقص في البيوتين لأن هذا يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر.
   • يوجد البيوتين في الكبد والمحار والقرنبيط والفول والأسماك والجزر والموز ودقيق الصويا وصفار البيض والحبوب والخميرة والأطعمة الأخرى. بينما يمكنك تناول مكملات البيوتين ، حاول تناول الأطعمة الطبيعية الغنية بالبيوتين.

طريقة 2 من 3: تغيير نمط حياتك

1. 1 رعاية بشرتك. الجلد هو أكبر عضو في الجسم وله العديد من الوظائف الهامة. إحدى هذه الوظائف هي تعزيز نمو الشعر. العناية بالبشرة هي واحدة من أكثر الطرق فعالية للحفاظ على شعر وجهك كثيفًا وأخضر.
   • قشري وجهك. يمنع الأوساخ بصيلات الشعر ويمنع نمو الشعر.ضعي قناع الأوكالبتوس لتقشير بشرتك مرة واحدة في الأسبوع. يعمل بشكل رائع على الجلد ويعزز نمو الشعر بشكل أفضل.
   • ضعي منتجات الشعر. استخدم الشامبو والمستحضرات المحتوية على فيتامين ب المركب.
   • دلكي بصيلات شعرك. التدليك الخفيف يحفز بصيلات الشعر. دلكي وجهك بأطراف أصابعك في حركات دائرية لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق. يمكنك أيضًا وضع كريم مرطب للوجه أثناء التدليك.
2. 2 راقب نظامك الغذائي. رفاهيتك تعتمد إلى حد كبير على طريقة تناولك للطعام. تعتمد صحة بشرتك وشعرك أيضًا على التغذية. هناك العديد من الفيتامينات التي تعزز نمو الشعر ، بما في ذلك على الوجه. تأكد من أن نظامك الغذائي يحتوي على ما يكفي من العناصر الغذائية الأساسية.
   • قم بتضمين الفيتامينات التي تعزز نمو الشعر في نظامك الغذائي. على الرغم من أنه يمكن دائمًا استخدام العوامل الخارجية ، إلا أن الاستعدادات الداخلية أكثر فعالية.
   • تناولي فيتامين أ. هذا الفيتامين يحفز إنتاج الزهم الذي يرطب الجلد وبصيلات الشعر. يوجد فيتامين أ في البيض واللحوم والجبن والكبد والجزر واليقطين والبروكلي والخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة.
   • احصل على ما يكفي من فيتامين هـ ، وهو مهم جدًا لصحة الجلد ؛ هذا الفيتامين يحسن الدورة الدموية ويعزز نمو الشعر. يوجد فيتامين E في الأطعمة مثل الزبدة والخضروات الورقية والمكسرات والفاصوليا. كقاعدة عامة ، يحتوي النظام الغذائي المنتظم على كمية كافية من فيتامين هـ.
   • تناول فيتامين ب 3 لتحسين الدورة الدموية. تعزز الدورة الدموية السليمة نمو الشعر. أظهرت الدراسات أن فيتامين ب 3 يكون أكثر فعالية عند تناوله مع البيوتين.
   • تناول فيتامين ب 5. ومن المعروف أيضا باسم حمض البانتوثنيك... لا يساعد هذا الفيتامين الجسم على امتصاص الدهون والبروتينات اللازمة لشعر صحي فحسب ، بل يساعد أيضًا في تقليل التوتر الذي له تأثير سلبي على نمو الشعر. يوجد فيتامين ب 5 في خميرة البيرة ، والبروكلي ، والأفوكادو ، وصفار البيض ، والكبد ، والبط ، والحليب ، وجراد البحر ، وخبز الحبوب الكاملة ، وغيرها من الأطعمة.
3. 3 قم بأسلوب حياة نشط. النشاط البدني يحسن الدورة الدموية ويعزز نمو الشعر. لا يهم نوع التمارين البدنية التي تمارسها ، فالشيء الأساسي هو القيام بها بانتظام ، وتخصيص حوالي ساعة في اليوم لها. من خلال القيام بذلك ، تحفز نمو الشعر الصحي.
   • اختر ما تريد. إذا كنت تمارس الرياضة ، فقم بتنظيم تحدي أسبوعي لكرة السلة أو كرة القدم مع أصدقائك. سيكون من الممتع أكثر أن تمارس الرياضة ليس بمفردك ، ولكن في الشركة.
   • غير عاداتك. هناك العديد من الطرق لزيادة نشاطك البدني. جرب ، على سبيل المثال ، صعود الدرج بدلاً من استخدام المصعد.
4. 4 خذ قسطا من الراحة. الحصول على قسط كاف من النوم. النوم ضروري لجسمك للتعافي والنمو. يحتاج المراهقون إلى حوالي ثماني ساعات من النوم ، بينما يحتاج البالغون إلى سبع إلى ثماني ساعات من النوم يوميًا. خطط ليومك بطريقة تمنحك وقتًا كافيًا للراحة ، مما يعزز نمو الشعر.
   • حاول الذهاب إلى الفراش والاستيقاظ في نفس الوقت. قد يكون الأمر صعبًا في عطلات نهاية الأسبوع عندما ترغب في الحصول على قسط من النوم. تذكر ، مع ذلك ، أن الروتين اليومي الجيد مهم لصحتك.
5. 5 يستريح. تعامل مع القلق. يؤدي التوتر في كثير من الأحيان إلى تساقط الشعر. لذلك ، تجنب المواقف العصيبة وخذ وقتًا طوال اليوم للاسترخاء. هناك طرق مختلفة لتقليل التوتر. غالبًا ما يساعد التواصل مع صديق جيد أو قريب مقرب في المواقف العصيبة.
   • ركز على تنفسك. عندما تشعر بالتوتر ، خذ أنفاسًا عميقة وزفير للمساعدة في خفض معدل ضربات قلبك وتصفية ذهنك.
   • كن صبورا. تذكر أن شعر الوجه ينمو بمعدلات مختلفة لأشخاص مختلفين.القلق بشأن هذا لن يساعد ، بل قد يجعل الأمور أسوأ. حاول ألا تفكر في الأمر فقط.

طريقة 3 من 3: حل المشكلة طبيا

1. 1 جرب روجين. يحتوي هذا المنتج على عنصر يسمى مينوكسيديل لتحفيز نمو الشعر الجديد. إنها واحدة من أكثر علاجات نمو الشعر شيوعًا للرجال. يتوفر Regaine بدون وصفة طبية ويباع في كل صيدلية تقريبًا. ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أنه يهدف إلى تحفيز نمو الشعر على فروة الرأس وليس على الوجه. على الرغم من استخدام Regaine بشكل متزايد لتسريع نمو شعر الوجه ، إلا أن فعاليته لم تثبت بعد.
   • يعتبر المينوكسيديل خطيرًا إذا تم ابتلاعه ، لذا ضع ريجين بعناية حول فمك. يرجى استشارة طبيبك قبل استخدام هذا العلاج لنمو شعر الوجه.
   • تشمل الآثار الجانبية تهيج العين أو الجلد وقشرة الرأس والحكة.
2. 2 تحدث إلى طبيبك حول علاج التستوستيرون. يمكن حقن هرمون الذكورة هذا موضعيًا أو عن طريق الفم ، على الرغم من أنه لا ينصح باستخدام هذا الهرمون بسبب آثاره الضارة على الكبد. يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون إلى ضعف نمو شعر الوجه. للحصول على أفضل النتائج ، يجب إجراء علاج التستوستيرون تحت إشراف طبي دقيق. كثير جدا كبير يمكن أن يكون لكمية هرمون التستوستيرون تأثير معاكس ، حيث تمنع نمو الشعر.
   • عادة ، يمكن تحديد مستويات هرمون التستوستيرون المنخفضة من خلال عدد من العلامات ، مثل ضعف الانتصاب وانخفاض كتلة العضلات. سيطلب طبيبك اختبارات معينة للتحقق من مستويات هرمون التستوستيرون لديك. لا يمكن الحكم على مستويات هرمون التستوستيرون من خلال كثافة شعر الوجه فقط.
   • قد يستغرق الأمر حوالي عام من بداية العلاج حتى ظهور النتائج الأولى.
3. 3 استشر جراح التجميل. بعض الناس محرومون ببساطة من الطبيعة ، لذلك ، على الرغم من كل الجهود ، فإن الشارب واللحية ببساطة غير قادرين على "التجذر" على وجوههم. إذا لم تنجح جميع الطرق الأخرى ، فيمكن أن تساعد الجراحة التجميلية عن طريق زرع بصيلات الشعر من فروة الرأس إلى جلد الوجه. هذه طريقة فعالة للغاية ولكنها مكلفة أيضًا: فهي تستغرق وقتًا ومالًا.
   • يتضمن هذا عادةً العلاج في العيادة الخارجية ويسبب تهيجًا طفيفًا للجلد. قد يستغرق الحصول على النتيجة المرجوة وقتًا طويلاً - من عام إلى عامين.
   • اطلب من طبيبك أن يوصيك بعيادة تجميل جيدة. تأكد من التشاور قبل بدء عملية الزرع ، في محاولة لمعرفة أكبر قدر ممكن عن الإجراء القادم.

نصائح

• إذا كنت لا تعرف كيف ستبدو مع لحية صغيرة أو شارب أو لحية كاملة ، ولكن لا تريد الانتظار حتى ينمو شعر وجهك مرة أخرى ، فانتقل إلى متجر مستلزمات المسرح. لقرون ، كان الممثلون يلصقون الشعر المزيف على وجوههم ، وبهذه الطريقة يمكنك بسهولة معرفة كيف ستبدو باللحية والشارب.
• معظم الصناديق لا تحقق النتائج المرجوة على الفور ، وقد يستغرق الأمر في بعض الأحيان سنة كاملة.
• لم يتعلم البشر بعد كيفية التغلب على الجينات ، وفي حين أن النظام الغذائي الصحيح ومنتجات نمو الشعر يمكن أن تكون فعالة ، فلا يوجد ضمان بأنها ستساعدك.

تحذيرات

• يمكن أن يكون للاستخدام المطول لكريم الهيدروكورتيزون آثارًا خطيرة ، بما في ذلك التقرح وتلف الجلد ونمو الشعر على الجبهة والظهر والذراعين والساقين وتفتيح البشرة.