المحتوى

• خطوات
• طريقة 1 من 3: علاجات الشعر
• طريقة 2 من 3: العناية بشعرك
• طريقة 3 من 3: تغيير نظامك الغذائي وعاداتك
• نصائح

إذا كنت تندم على قص شعرك وتريد إطالة شعرك بسرعة ، فهذه المقالة مناسبة لك. بعد قراءته ، ستتعلم كيفية نمو الشعر في أسبوع واحد فقط. لكي ينمو شعرك ، ستحتاج إلى بعض الوقت وبذل القليل من الجهد! على سبيل المثال ، سوف تحتاج إلى القيام ببعض العلاجات لتعزيز نمو الشعر وإجراء تغييرات صغيرة على نظام شعرك. بالإضافة إلى ذلك ، ستحتاج إلى تغيير نظامك الغذائي ليشمل الأطعمة التي تعزز نمو الشعر. اتبعي النصائح الواردة في هذا المقال وسيصبح شعرك أطول في غضون أسبوع.

خطوات

طريقة 1 من 3: علاجات الشعر

1. 1 دلكي فروة رأسك بالزيت الدافئ. للقيام بذلك ، استخدم الزيوت الطبيعية. تدليك فروة الرأس بالزيت الدافئ يحسن صحة الجلد ويحفز نمو الشعر. يمكنك استخدام زيت جوز الهند أو زيت الزيتون أو زيت الأرغان أو زيت الجوجوبا. ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أنه لا يوجد دليل علمي على أن تدليك فروة الرأس الدافئ يمكن أن يسرع نمو الشعر.
   • سخني الزيت على الموقد أو في الميكروويف. قبل استخدام الزيت ، تأكد من أنه ليس ساخنًا جدًا ؛ يجب أن يكون الزيت في درجة حرارة مريحة لفروة الرأس. يجب ألا يؤذي شعرك أو فروة رأسك.
   • استخدم أطراف أصابعك (وليس أظافرك) لتدليك بشرتك بلطف باستخدام الزيت الدافئ. التدليك بحركات دائرية بطيئة. اطلب من محبوبك مساعدتك في تدليك فروة الرأس. اطلب منه تدليك فروة رأسه بأطراف أصابعه لمدة 3 دقائق.
   • ثم ضعي الزيت على شعرك واتركيه لمدة 30 دقيقة. ثم اغسلي شعرك بالشامبو - أكثر من مرة إذا لزم الأمر.
   • قومي بالتدليك بالزيت في الأيام التي تنوي فيها غسل شعرك على أي حال ، حتى لا تغسلي شعرك كثيرًا.
2. 2 ضعي قناع الشعر. ضعي القناع مرة أو مرتين في الأسبوع لتحفيز بصيلات الشعر وتسريع نمو الشعر. يمكنك صنع قناع من الزيوت الطبيعية بنفسك أو شراء قناع جاهز من متجر مستحضرات التجميل أو الصيدلية.
   • اخلطي كوبًا واحدًا (240 مل) من زيت جوز الهند مع ملعقة كبيرة من زيت اللوز وزيت المكاديميا وزيت الجوجوبا. ضعي القناع على الشعر الرطب واتركيه لمدة 10 دقائق.ثم ، باستخدام الشامبو والبلسم ، اغسلي شعرك كالمعتاد.
3. 3 جرب زيت الخروع. يُعرف زيت الخروع بآثاره المفيدة على الجلد والشعر. تحافظ أقنعة زيت الخروع على صحة الشعر وتسريع نمو الشعر.
   • دلكي فروة رأسك بزيت الخروع. يجب أن يكون الشعر مشبعًا تمامًا به. بعد وضع الزيت على شعرك وفروة رأسك ، ضعي قبعة استحمام بلاستيكية. يمكنك أيضًا فرد المنشفة على وسادتك لمنع الزيت من تلطيخ غطاء الوسادة.
   • اتركي الزيت على شعرك طوال الليل. اشطفي شعرك جيدًا في صباح اليوم التالي باستخدام الشامبو والبلسم المعتاد.
4. 4 استخدمي خل التفاح لشطف شعرك. خل التفاح علاج فعال للغاية لإزالة الأوساخ والزيوت والمنتجات التي استخدمتها لتصفيف شعرك. يمكنك استخدام خل التفاح كبديل للشامبو. بدلاً من ذلك ، يمكنك شطف شعرك بخل التفاح بعد الشامبو بالبلسم.
   • استخدم ملعقتين كبيرتين من الخل لكوبين من الماء. اشطفي شعرك بهذا الخليط. على الرغم من أنه يمكنك شم رائحة خل قوية ، إلا أنها ستتلاشى بمرور الوقت.

طريقة 2 من 3: العناية بشعرك

1. 1 اغسلي شعرك بالشامبو مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا ، وليس كثيرًا. بفضل هذا ، فإن الزيوت الطبيعية للبشرة تشبع جذور الشعر. سيكون الشعر رطبًا بدرجة كافية للمساعدة في إصلاحه.
   • إذا لاحظت أن فروة رأسك أصبحت دهنية جدًا أو كنت تعاني من حكة مزعجة ، فقد ترغب في غسل شعرك كثيرًا.
   • عند الغسل ، ضعي الشامبو على فروة الرأس ودلكيها بأصابعك. ثم اتركي الشامبو ينساب على الخصل أثناء شطفه.
2. 2 استخدم البلسم في كل مرة تستحم فيها. على عكس الشامبو ، هناك حاجة إلى مكيف الشعر في كل مرة تبلل فيها شعرك. إنه مصدر ممتاز للدهون والبروتينات التي يحتاجها الشعر لينمو بشكل صحي وجميل.
3. 3 اشطفي شعرك بالماء البارد. بعد الاستحمام ، اشطفي شعرك بالماء البارد لإغلاق الجلد الزائد ، وأضيفي لمعانًا إضافيًا لشعرك وتقليل صدمة التصفيف.
   • من المهم بشكل خاص شطف شعرك بالماء البارد بعد استخدام البلسم. عن طريق إغلاق البشرة ، فإن الماء البارد "يحجز" المرطبات من البلسم.
4. 4 لا تلفي الشعر المبلل بمنشفة. بينما قد تكون معتادًا على لف شعرك بمنشفة عند الخروج من الحمام ، فإن هذا لا ينعكس جيدًا على الحالة. يتعرضون للإجهاد والكسر غير الضروريين. الشعر المبلل هش للغاية ، لذا بدلًا من تجعيده بعد الاستحمام ، جففيه بمنشفة جافة.
   • إذا كنتِ تريدين لف شعرك بمنشفة ، استخدمي منشفة رقيقة أو منشفة ناعمة من الألياف الدقيقة. المواد التي تُصنع منها هذه المناشف تمتص الرطوبة جيدًا دون الإضرار بالشعر.
5. 5 مشطي شعرك قبل النوم. ومع ذلك ، لا تطرف. يمكن أن يؤدي التمشيط المتكرر إلى تساقط الشعر. في هذه الحالة ، من الصعب جدًا أن ينمو شعر طويل جميل. استخدم مشطًا طبيعيًا قبل النوم. سيساعد ذلك في توزيع الدهن على فروة الرأس والشعر ، مما يحافظ على ترطيبها.
   • ابدئي بتمشيط شعرك من فروة الرأس واعملي في طريقك لأسفل بتمشيط كل قسم. افعل ذلك مرة واحدة يوميًا قبل النوم. هذا يحسن الدورة الدموية ، وهو أمر مهم للغاية إذا كنت ترغب في الحصول على شعر صحي وطويل. على الرغم من عدم إثبات هذه الحقيقة بعد ، إلا أن التمشيط المنتظم للشعر له تأثير إيجابي على نمو الشعر كما أنه يحسن صحة الشعر بشكل عام.
6. 6 لا تستخدمي أدوات التصفيف الساخنة. تسبب أدوات التصفيف الساخنة ، مثل مجفف الشعر أو مكواة فرد الشعر أو مكواة تجعيد الشعر ، ضررًا كبيرًا للشعر وتمنع نموه.تجنب استخدام هذه الأدوات إن أمكن ، أو على الأقل استخدمها بأقل قدر ممكن. إذا كنت تريد شعرًا صحيًا ، فاختر تسريحات الشعر التي لا تتطلب تصفيفًا ساخنًا.
   • إذا كنت تستخدمين أدوات التصفيف الساخنة ، فقم بتشغيلها على درجة حرارة منخفضة. بدلاً من ذلك ، يمكنك استخدام كريم أو جل وقائي لتجنب إتلاف شعرك.
7. 7 قصي أطراف شعرك بانتظام. في حين أنه قد يبدو غير منطقي ، فإن قص شعرك بانتظام سيساعده على النمو بشكل أسرع. لذلك ، إذا كنت تريد أن يكون شعرك صحيًا وجميلًا ، قم بزيارة مصفف الشعر بانتظام. يساعد قص شعرك بانتظام على منع تقصف الأطراف. هذا يجعلك أقل عرضة لزيارة مصفف الشعر. يمكن أن تتسبب الأطراف المتقصفة في أن يصبح شعرك هشًا للغاية. قد تصبح أقصر وستحتاج إلى زيارة مصفف الشعر الخاص بك في كثير من الأحيان.
   • قم بزيارة مصفف الشعر الخاص بك كل 6-8 أسابيع واطلب منه قص شعره 3 مم فقط. بفضل هذا ، لن يكون لديك نهايات متقصفة. قم بجدولة زيارات منتظمة لمصفف الشعر الخاص بك للحفاظ على صحة شعرك.
   • يعتمد تكرار زياراتك لمصفف الشعر على مدى سرعة نمو شعرك ومدى سوء تقصفه.

طريقة 3 من 3: تغيير نظامك الغذائي وعاداتك

1. 1 تناولي المكملات لتقوية شعرك. اختر مركب فيتامين نمو الشعر إذا كنت لا تحصل على ما يكفي من الفيتامينات من نظامك الغذائي. عند اختيار الفيتامينات المتعددة ، انتبه لعلامة "الشعر". يشير هذا إلى أن الفيتامينات مصممة خصيصًا لتقوية الشعر. الفيتامينات الأساسية لتقوية الشعر هي البيوتين وفيتامين ج وفيتامين ب.هذه المكملات يمكنها تسريع نمو الشعر وتجعله صحيًا وجميلًا.
   • قبل تناول أي مكملات ، استشر الطبيب الذي سيعطيك الجرعة الصحيحة من الدواء. بالإضافة إلى ذلك ، أخبر طبيبك عن الأدوية التي تتناولها حتى يتمكن الطبيب من اختيار مركب الفيتامينات المناسب لك.
   • يمكن أن يؤثر البيوتين والفيتامينات الأخرى التي تعزز نمو الشعر على الأشخاص المختلفين بطرق مختلفة ، كما أنها تسبب آثارًا جانبية مختلفة.
   • ابحث عن المكملات التي تفيد بأنه قد تم اختبارها من قبل طرف ثالث (معمل مستقل).
2. 2 قم بتضمين الأطعمة الغنية بالبروتين في نظامك الغذائي. زيادة تناول البروتين سيعزز نمو الشعر ويساعد على منع تساقط الشعر. تأكد من أن نظامك الغذائي متوازن. قم بتضمين اللحوم والأسماك والبقوليات والمكسرات والحبوب الكاملة في نظامك الغذائي. إذا كنت نباتيًا ، فقم بتضمين فول الصويا والفاصوليا والمكسرات والحبوب في نظامك الغذائي.
   • اختر مصادر البروتين الصحيحة. تجنب اللحوم المصنعة عالية الدسم أو منتجات الألبان من نظامك الغذائي ، حيث يمكن أن تؤدي هذه الأطعمة إلى مشاكل صحية أخرى.
   • تأكد من حصولك على ما يكفي من الكربوهيدرات الصحية والألياف والعناصر الغذائية المفيدة الأخرى في نظامك الغذائي ، مثل الفواكه والخضروات والحبوب.
3. 3 حاول أن تنمي شعرك باستخدام طريقة الانقلاب. باتباع هذه الطريقة ، سوف تحتاج إلى خفض رأسك بحيث يكون أقل من مستوى قلبك ، مما يوفر تدفقًا قويًا للدم إلى فروة الرأس. من خلال هذا الإجراء ، تحفز نمو الشعر. استلق على السرير بحيث يتدلى رأسك منه وتدعم حافة السرير رقبتك. ابق في هذا الوضع لمدة 4-5 دقائق في اليوم. لا يوجد دليل علمي على فعالية هذه الطريقة ، لكنها بالتأكيد لن تؤذيك ، لذلك لا يوجد ما يمنعك من تجربة وتقييم النتيجة.
   • يمكنك أيضًا استخدام وضعيات اليوجا (مثل وضعية الكلب المتجه لأسفل) أو الوقوف على الكتف أو الوقوف على الرأس.الفكرة هي إبقاء رأسك تحت مستوى قلبك ، مما يزيد من تدفق الدم إلى رأسك.
   • قبل خفض رأسك لأسفل ، يمكنك تدليكه باستخدام زيت جوز الهند.
   • يمكنك قياس طول الشعر في بداية الأسبوع وفي النهاية لمعرفة النتيجة.
   • قم من وضع مقلوب تدريجيًا حتى لا تدور رأسك ولا تسقط.

نصائح

• ينمو الشعر بمعدل 1.3 سم شهريًا. حتى باستخدام الطرق المقترحة ، لن يكون نمو الشعر في الأسبوع أكثر من بضعة ملليمترات.