كيف تتوقف عن الانهيار

فيديو: إيه اللي ممكن يخلي الواحد فجأة ينهار نفسيًا؟ - مصطفى حسني

المحتوى

خطوات
جزء 1 من 6: قيم نفسك أكثر
جزء 2 من 6: خصص احتياطيك
جزء 3 من 6: الاعتراف بالحرمان المفروض اجتماعياً
جزء 4 من 6: تحطم دائري لبطاقة الائتمان
جزء 5 من 6: تجنب إرهاق التسوق
جزء 6 من 6: لا تضيع أي شيء
نصائح
تحذيرات
ماذا تحتاج

يتدفق المال من خلال أصابعك؟ هل تشعر وكأنك تعمل مثل الكلب ، يومًا بعد يوم ، وليس لديك ما تشهد عليه؟ إذا كان الأمر كذلك ، فمن المحتمل أنك اعتدت على السماح للمال بالسيطرة عليك ، وليس العكس. السيطرة على وضعك المالي هو أكثر من مجرد المال ؛ إنها أيضًا مسألة احترام الذات وإيجاد الانسجام في الحياة. من أجل التوقف عن الانهيار ، من المهم إعادة النظر في أولوياتك وتعلم كيفية الاعتناء بنفسك بشكل أفضل. هيريس كيفية القيام بذلك.

خطوات

جزء 1 من 6: قيم نفسك أكثر

1 ابدأ بنفسك. كونك دائمًا في مشكلة مالية يعني عدم الاهتمام بنفسك بقدر ما تستطيع. إذا كنت لا تقدر نفسك ، فمن الصعب للغاية أن تقدر المال. تؤثر الخيارات التي تتخذها بشأن الإنفاق أو الادخار أو الاقتراض على قدرتك على العيش في حدود إمكانياتك أو بما يتجاوز إمكانياتك. بالنظر إلى النقاط التالية ، ستساعدك على السير في طريق الاستقرار المالي:
- المال ، أو إنفاق المال ، لا يساوي قيمتك الشخصية. المال لا يحدد هويتك ، ولا يمكّنك. القوة الحقيقية شخصية وتأتي من الداخل. استخدام المال لإدراك قوتك هو وسيلة للحصول على تأكيد خارجي ، وليس قبول ثروتك الداخلية.
- يقول سوس أورمان أننا "ننفق أكثر من عندما نشعر أقل من". عندما لا نشعر بقيمتنا الخاصة ، يمكن أن يكون الإنفاق غير المنضبط رد فعل للشفقة على الذات لأننا لا نملك شيئًا يبدو أن الناس أكثر ثراء منه ، وهذا يصبح عذرًا لعدم النظر بشكل أعمق. داخل أنفسنا لمعرفة ذلك. وهو ما يزعجنا بالفعل.
- أحد مؤشرات عدم احترام الذات هو شراء شيء لا يمكنك تحمله. يتحول اللولب وينطوي على إيذاء النفس ، وعدم القدرة على إيجاد أموال لسداد احتياجات أخرى أو حتى دفع ثمن ما اكتسبه المرء ، والاتفاق الطوعي على أن يكون مدينًا مدى الحياة.
2 مساومة أكثر. خطأ آخر غالبًا ما يرتكبه الأشخاص الذين يكسبون ما يكفي من المال هو التوقف عن المساومة. هذا لا يعني الذهاب إلى المحلات الصغيرة. يعني تعلم كيفية طلب الخصم أو إصلاحات الضمان المجانية أو إعادة العيوب لتوفير المال. إذا لم تفعل هذا لأنك تعتقد أنه "قبيح" أو تجده نقصًا في الكرم ، فهذا هو ضلالك. نحن نعيش في نظام مبيعات وأرباح ، وأنت تستحق الحصول على مزايا مثل الشخص الآخر. ولأولئك الحاصلين على درجات جامعية ، لا تعني الشهادة أنك تتخلى عن الفطرة السليمة!
3 انس أمر منقذك المالي في الدرع الأبيض. بالنسبة للنساء ، تذكر أهم شيء: الرجل ليس خطة مالية. مهما بدا الأمر ساحرًا ورائعًا ومستمرًا ، فأنت بحاجة إلى إبقاء رأسك المالي مشدودًا والعناية الجيدة بمعاملاتك المالية بطريقة عملية ومعقولة. حتى لو كان كريمًا لدرجة التهور في رحلات التسوق الساحرة ، فهذا ليس سببًا للتخلي عن الاستقلال المالي والفطرة السليمة. إن الالتزام بالميزانية لا يعني أن تعيش لا متوسط ولا تعاني من الفقر ، بل يعني أن تكون مثالاً يحتذى به.
- - شريك جيد يمكن المساعدة في الشؤون المالية من خلال التعاون على الاقتصاد في الدخل والدخل الذي لا هوادة فيه بدلاً من الإنفاق ببذخ ، ويمكن أن يضرهم السيئون.
4 تعمق في نفسك ، افعل ما هو صواب ، وليس ما هو لطيف أو أسهل. سرعان ما يختفي شعور كبير بالرضا بعد الشراء ، حيث سرعان ما يصبح العنصر قديمًا. تنصحك سوز أورمان أن تسأل نفسك ثلاثة أسئلة "تحكم" قبل الشراء: 1. هل هذا هو المظهر (لك)؟ هل من الضروري؟ هل هو حقيقي (لنفسك)؟ إذا لم تتمكن من الإجابة على جميع هذه الأسئلة الثلاثة بالإيجاب ، فيجب عليك رفض هذا الشراء.
- ويشمل أيضًا عدم تدليل الأحباء عندما تعرف بشكل أفضل وتفهم أن زيادة الإنفاق لن يؤدي إلا إلى إضعافهم أكثر ، بدلاً من مساعدتك في التعرف على الحقائق المالية.
- لا تهدر مدخراتك في "يوم ممطر" أو استثمارات طويلة الأجل على أهواء غير ضرورية أو مساعدة الأشخاص الذين يواجهون مشاكل. ستجد نفسك في موقف غير سار إذا قمت بذلك. إذا كان هذا يبدو قاسيًا بالنسبة لك ، فارجع إلى أسئلة الأمان الخاصة بسوس أورمان مرة أخرى.

جزء 2 من 6: خصص احتياطيك

1 لديك مساحة في حياتك. هناك طريقتان بسيطتان للقيام بذلك: 1. تقليل التكاليف. 2. زيادة الدخل. بالنسبة لمعظم الأشخاص ، يكون الخيار الأول أكثر واقعية في الوقت الحالي ، على الرغم من أنه لا يجب التقليل من أهمية استهداف الخيار الثاني كهدف طويل المدى. ابدأ بما يلي:
2 اكتب كل ما تنفقه. خذ دفترًا صغيرًا واكتب كل شيء من جريدة يومية إلى 300000 حذاء. تعمل هذه الطريقة على الفور: مجرد كتابة ما تأكله سيجعلك تأكل أقل ، من خلال تدوين ما تنفقه ، ستكون على دراية بنفقاتك. يجب أن يؤدي في النهاية إلى انخفاضها. توقع أن تصاب بالصدمة إذا كنت معتادًا على اختلاق الأعذار لنقصك المستمر في المال.
3 ابدأ بالتفكير في المصاريف الصغيرة غير المجدية. لا تضيع بلا داع في شيء غير ضروري على الإطلاق والذي كان من الممكن أن تمنعه إذا كنت أكثر تنظيماً ولديك قوة إرادة: تذكرة وقوف السيارات التي تم تحصيلها منك بسبب ضياع الوقت. السجائر. غرامة 350 روبل للتأخر في السداد ، لمجرد أنك لست منتبهاً. عضوية في صالة رياضية لا تزورها. تاكسي لأنك كنت متأخرًا ولا يتم جمعك دائمًا.
4 حدد ميزانيتك. لا تجعله غير واقعي بشكل ميؤوس منه. قسّم بعضًا من دخلك الشهري إلى مدفوعات ديون كبيرة (وليس فقط مدفوعات فائدة). احسب المصاريف الشهرية الثابتة وقم بتضمين المصاريف المؤجلة على المصاريف السنوية والمخطط لها - صيانة السيارة ، الإجازة. اقسم ما تبقى على 31 لترى المبلغ الذي يجب أن تنفقه كل يوم.
5 فكر في نفقات طعامك. ليس لدى الكثير من الأشخاص ذوي الدخل الكافي أي فكرة عن مقدار ما ينفقونه على الطعام. قد تعتقد أنك تحتقر الوجبات السريعة ، لكن إلقاء نظرة طويلة ومتأنية على سلتك في السوبر ماركت يمكن أن يخبرنا بشكل مختلف تمامًا. الحيلة هي أن تشتري كميات كبيرة ، كبيرة الحجم ، وتشتري في وقت متأخر من اليوم. احتفظ بالثلاجة بكل ما تحتاجه للطهي من الصفر ، وعد إلى المنزل متأخرًا من العمل ، وليس لديك وقت لطهي عشاء كامل. قم بتخزين مجموعة مختارة من الوصفات الرخيصة للأطعمة المفضلة للجميع.

جزء 3 من 6: الاعتراف بالحرمان المفروض اجتماعياً

1 استخدم إحباطك لتغيير المواقف تجاه المنتجات الاستهلاكية. من الطرق الجيدة للتخلص من الشعور بالحرمان التوقف عن قراءة المجلات التي تتحدث عن الموضة وتحسين المنزل وتكنولوجيا المستهلك ومشاهدة البرامج التلفزيونية التي لا طعم لها. بمهارة تجعلك تشعر ضعيفإذا لم يكن لديك شيء مصمم عصري ، أو أحدث أداة ، أو أجهزة منزلية حديثة (من المستحيل حتى مواكبة ذلك) - وإعلاناتهم التي بوقاحة يجعلك تشعر أسوأ من غيره... هل يمكن لهذه الكاميرا الفاخرة أو المدرب أو أحدث هاتف أن تجعلك أكثر سعادة عندما تدرك أن عملية الشراء هذه ستجعلك أعمق في الديون؟ لن يلاحظ أحد إذا كنت تستخدم شامبو باهظ الثمن أم لا ، فالشيء الرئيسي هو أن شعرك نظيف. من ناحية أخرى ، لا تحتاج إلى التباهي بالاقتصاد أكثر من اللازم. حقق توازنًا صحيًا بين معرفة ما تريد مقابل ما تحتاجه.
- بدلاً من السعي للحصول على ما ليس لديك ، انظر إلى ما لديك بالفعل. إذا لم تعجبك ، خذها إلى المؤسسات الخيرية أو اعرضها على eBay إذا كان بإمكانك البيع.
2 تعرف على هوسك بالعلامات التجارية. من المنطقي أن تكون مخلصًا للعلامة التجارية التي توفر الجودة والمتانة. ليس من المنطقي أن تكون مخلصًا للعلامة التجارية وأن تشتري كل ما تطرحه في السوق في كل مرة. تلاحظ نسبة منخفضة جدًا من الأشخاص نوع الملابس التي ترتديها. هل أنت متأكد أنك تريد حقًا إثارة إعجابهم؟ كونك عاطفيًا جدًا بشأن العلامات التجارية سيؤدي إلى إحداث فجوة في جيبك. ركز على الحصول على قيمة مقابل المال ، وامنح الأولوية للجودة على الكمية. تذكر أن العديد من العلامات التجارية لا تتمتع بالجودة التي تعلن عنها: تحتاج الشركة فقط إلى عدد قليل من الإعلانات لجعل العالم يشتري ما يكفي من منتجاتها ، ولكن لا تنجذب إلى شراء شيء ما عندما يكون الإعلان هو نفسه هومنتج.

جزء 4 من 6: تحطم دائري لبطاقة الائتمان

1 ننسى التلاعب ببطاقات الائتمان. ليس من الصواب ولا الحكمة أن تمنح نفسك إحساسًا زائفًا بالحكمة المالية بينما ، في الواقع ، أنت تعمق في الديون. بدلاً من ذلك ، العب Sniper: قم بنسخ بطاقاتك واحدة تلو الأخرى ووفر على نفسك النفقات غير الضرورية لامتلاك بطاقات ائتمان متعددة. الهدف هو أن يكون لديك حساب مصرفي واحد وبطاقة ائتمان واحدة لحالات الطوارئ. بالطبع ، إذا كان بإمكانك تقليص بطاقتك الائتمانية إلى بطاقة احتياطية بقيمة 15000 دولار والاعتماد على المعاملات النقدية (بما في ذلك بطاقات الخصم) لكل شيء آخر ، فسوف تضحك.
- تقدم بطاقات الائتمان قيمة هامشية أكثر قليلاً من بطاقات الخصم. ولكن إذا أغواك بإنفاق المزيد ، كما يفعل معظم الناس ، فمن الأفضل تجنب استخدامها.
2 تجنب رسوم الفائدة غير الضرورية على بطاقات الخصم. ابحث عن اتحاد ائتماني أو بنك لديه رسوم أقل وعقوبات أقل لارتكاب الأخطاء.

جزء 5 من 6: تجنب إرهاق التسوق

1 ابتعد عن الأماكن المغرية والخطيرة. وتشمل هذه الخدمات على الطريق السريع والمتاجر والمبيعات في المتاجر وحتى البوفيهات في ردهات السينما. لا تحاول حتى تصفح كتالوجات طلبات البريد والمخاطرة بإنفاق مبلغ صغير على شيء صغير. بدلاً من ذلك ، أرسل الكتالوج مباشرة إلى كيس القمامة دون فتحه. إذا كان عليك تجاوز سلاسل المصممين ، فانتقل بسرعة ولا تنظر إليها مرة أخرى.
2 لا تنجرف في الحيل "الموفرة للمال" التي تستغرق وقتًا طويلاً وأكثر إزعاجًا مما تستحق. ويشمل ذلك الخياطة المنزلية واشتراكات القائمة البريدية لصياد الخصم.وكن حذرا بشأن المبيعات: الخصومات توفر المزيد من المال إذا لم تشتري أي شيء على الإطلاق.
3 كن مستعدا. أحضر وجبات خفيفة وزجاجات مياه من منزلك للأطفال في كل مكان معك. احرصي على تغيير عداد وقوف السيارات وزوجًا من الجوارب الضيقة في حقيبتك. لا تشتري أي عنصر مرة أخرى لأنك نسيت منزلك.
4 تتبع التكاليف المتعلقة بالعمل. كيف يمكنك الذهاب إلى العمل وعدم إنفاق المال هناك؟ غالبًا ما تسدد أماكن العمل راتبك للبقاء هناك وبعيدًا عن مواردك المعتادة. هناك رسوم وقوف السيارات واستراحات القهوة وغداء كافتيريا ومتاجر ومحلات بيع التذكارات وما شابه. ذكّر نفسك أنك تكسب المال هناك لنفسك ، وليس لصاحب العمل والأعمال المرتبطة به ، والذي سيرى أنك مصدر دخل. تشمل طرق التغلب على هذه الفجوة المالية ما يلي:
- وسائل نقل بديلة ، ابحث عن موقف سيارات خارج الموقع ، مشاركة وسائل النقل.
- المياه المعبأة في زجاجات منعشة مثل المياه الساخنة المتسخة التي تحصل عليها في بضع دقائق من المحادثة.
- من المحتمل أن تكون الوجبات المطبوخة في المنزل مغذية أكثر من الأطعمة البلاستيكية المنتجة بكميات كبيرة.
- تحتاج بعض الشيء الصغير؟ توقف عند متجر رخيص في طريقك إلى المنزل من العمل. إذا كان من أجل العمل ، فاستخدم أموال العمل ، وليس مالك.

جزء 6 من 6: لا تضيع أي شيء

1 حدد هدفًا لقضاء بضعة أيام في الشهر دون إنفاق. بعد فترة وجيزة ، ستصبح لعبة: كيف يمكنني أن أعيش اليوم دون كتابة أي شيء على دفتر ملاحظاتي الأزرق الصغير؟ ما مدى الحيلة التي يمكنني أن أكونها مع الأشياء والمنتجات والموارد التي لدي بالفعل تحت تصرفي؟ انظر كم مرة يمكنك جعلها عادة.
2 كن كريما حيث يمكنك ذلك. لا يمكنك تحمل أن تصبح سيدة الكرم (حاليًا) ، ولكن يمكنك منح الآخرين وقتك ، ودعمك ، وصداقتك ، وسرير احتياطي لأطفال أصدقائك ، أو ابتهاج جارك القديم ، أو طماطم من حديقتك. يمكن أن يتحول التوفير بسهولة إلى بخيل ، لكن احترس من مدى سخائك: إذا كانت أموالك تمثل مشكلة ، فضع سقفًا واقعيًا عن طريق التخلي عن حوالي 10 بالمائة.

نصائح

افتح وديعة Christmas Club ، ولكن أدخل أكثر مما تتوقع إنفاقه على الهدايا. الفائض رائع لقضاء إجازة صغيرة أو شراء خاص. خطط مسبقًا وانتظر إجراء تخفيضات ضخمة على كل ما تريد شراءه. ستحصل على دفعة قوية عندما تدرك أنك فعلتها بالفعل ، ودفعت ثمنها ولم تزيد ديونك ، وأنك حصلت على متعة خاصة أو شيء جديد.
استخدم النقود. عندما تشتري بأموال حقيقية ، فإنك في الواقع تشعر بخسارة مادية بدلاً من الاعتماد على بطاقات الائتمان.
عندما تنوي إنفاق أموال تم تسويتها بحزم في حسابك ، بدلاً من إنفاق أموال وهمية ، والتي تكون مرونتها المذهلة موجودة فقط لتحفيزك على دفع الفائدة ، فكر في شعورك عندما يكون المال الذي تملكه مختلفًا تمامًا. أنت مدين بالمال. يبدو أن احتمال رشها على زوج من الأحذية مطابق تقريبًا للزوجين اللذين تمتلكهما بالفعل ، أمرًا غريبًا ، أمرًا مملًا.
افعل هذا مرة واحدة في اليوم. ابدأ صغيرًا ، حدد أهدافًا ، كافئ نفسك (ليس بأي نوع من التسوق بالطبع) واستمتع بهذه اللعبة.
أعد التفكير في خزانة ملابسك تمامًا واشترِ فقط العناصر التي تتوافق مع ما تمتلكه بالفعل. لأنه من خلال العمل بشكل مختلف ، فإنك تضيف إلى خزانة ملابسك ، وليس مجرد إضافة إليها. حاول الحصول على ملابس يمكن استخدامها في مناسبات مختلفة ، وليس لحدث واحد فقط.
ابدأ بالتصرف بالطريقة التي يتصرف بها الأثرياء حقًا - وليس أولئك الذين يلعبون هذا الدور فقط.المساومة بقوة. كن عميل صعب.
من أجل أن يكون لديك دائمًا أموال في البنك لدفع الفواتير الحالية ، اجمع المبالغ التي أنفقت في العام الماضي واقسمها على 52. تقريب ما يصل إلى 500 أو 1000 أو 2000 روبل. لا تنس إضافة ما تدفعه على أساس ربع سنوي أو سنوي أيضًا. تأكد من استخدام الأرقام الحقيقية لفواتير مختلفة ، مثل المرافق ، لا "ترقص" ، ولكن خذها من دفتر الشيكات الخاص بك. قم بالإبلاغ عن هذا المبلغ أسبوعيًا إلى حسابك المصرفي ، بغض النظر عن أي شيء ، حتى أثناء الإجازة. وسيكون لديك بالفعل أموال في حسابك عندما تحتاج إليها ، بالإضافة إلى أنك ستتلقى فائدة إذا اخترت البنك المناسب.
خذ برطمانًا وقم برمي كل عملاتك الصغيرة فيه حتى تملأه. عندما تمتلئ العلبة ، خذها إلى البنك. (فقط لا تذهب إلى أحد متاجر العملات هذه ، حيث إنهم يتقاضون رسومًا لعد العملات ، وهو ما لن يوفر لنا المال).
حاول شراء أشياء ذات عمر طويل. على سبيل المثال ، قد يكلف زوج من الأحذية أكثر قليلاً مما تشتريه عادةً ، ولكن احسب المدة التي سيستمر فيها هذا المنتج وطولته ، مما سينتهي بك الأمر إلى تكلفتك أموالاً أقل من شرائها بسعر أرخص ولكن في كثير من الأحيان.
حتى في المواقف الصعبة ، ستكون هذه النصائح مفيدة لمساعدتك على البقاء على قيد الحياة وتجاوز الأوقات الصعبة. لا تدوم البطالة إلى الأبد وحتى الخصومات العالية يمكن أن تتعامل مع الفواتير الطبية.

تحذيرات

لا تبالغ في تقدير ميزانيتك. إذا لم تلتزم به (بالقياس على نظام غذائي) ، فسوف تزداد سوءًا.
لا تتوقع أن تغير هذه الأشياء كل شيء إذا فقدت وظيفتك. سوف يؤخرون فقط ما لا مفر منه. أنت بالتأكيد بحاجة إلى إيجاد مصدر آخر للدخل. تصفح جميع الفرص ، بما في ذلك الأنشطة التجارية. ضع في اعتبارك أن رضاك عن وظيفتك الجديدة أكثر أهمية من مقدار ما تجلبه لك - لقد عملت ثلاثة أرباع حياتك البالغة ، لذلك من أجل حياة سعيدة ، افعل شيئًا تحبه وتستمتع به. يمكن أن تكون الكارثة فرصة إذا غيرت مسارك ووضعتك على الطريق نحو هدف مهم.