المحتوى

• خطوات
• طريقة 1 من 3: كيف تبدأ محادثة
• الطريقة 2 من 3: كيف تبتهج بسرعة لطفلك
• طريقة 3 من 3: تربية طفل سعيد
• نصائح
• تحذيرات

قد يبدو أن الأطفال يستمتعون بالحياة أكثر من البالغين ، لكن هذا لا يعني أنهم دائمًا سعداء بكل شيء. الأطفال حزينون أيضًا ، ووظيفتك كوالد أو وصي هي معرفة المشكلة ومساعدة الطفل. ابدأ بالحديث عن المشكلة وابحث عن طرق لإسعاد طفلك الآن وعلى المدى الطويل.

خطوات

طريقة 1 من 3: كيف تبدأ محادثة

1. 1 اسأل طفلك عن مشاكله. إذا كان طفلك حزينًا ، فمن المحتمل أن تصاب بالذعر. إذا كان الطفل حزينًا ، فقد يبكي ، ويعبس ، ويتصرف بشكل منفصل ، وعمومًا ليس كالمعتاد ، وهذا بالفعل مدعاة للقلق. طفلك حزين لسبب ما ، لذا حاول أن تسأله عن مخاوفه.
   • لا تتجنب الحديث عن الأشياء الصعبة. إذا كان لدى الأسرة حالة وفاة أو طلاق أو انفصال ، اعترف بذلك وأجب عن أي أسئلة قد تكون لدى الطفل.
   • يجد بعض الأطفال صعوبة في التعبير عن مشاعرهم بالكلمات. تحلى بالصبر واطرح الأسئلة حتى تفهم ما حدث.
   • إذا كان الطفل لا يعرف كيف يتحدث عما يضايقه ، العب لعبة تحتوي على عشرين سؤالاً ("دافئ" - "بارد"). سيسهل ذلك عليك فهم الموقف.
   • إذا كنت تشك في أنك تعرف سبب انزعاج طفلك ، فابدأ في طرح الأسئلة الإرشادية. على سبيل المثال ، يمكنك أن تقول: "يبدو لي أنك حزين لأن فانيا انتقلت" أو "أفهم أنك مستاء لأن ماشا لم ترغب في الجلوس معك على نفس المكتب."
2. 2 لا تستخف بمشاعر طفلك. إذا كان طفلك قلقًا بشأن شيء ما ، فمن المهم أن تخبره أنك تقدر مشاعره. يجب أن تشعر بالطريقة التي تطرح بها الأسئلة وفي الطريقة التي تتفاعل بها مع كلماته.
   • اطلب من طفلك التحدث عن مخاوفهم. حتى عندما يتعلق الأمر بالمواضيع الصعبة ، من المهم الاستماع إلى الطفل والاهتمام بكلماته.
   • لا تخبر ابنك أو ابنتك أبدًا (أو أي شخص آخر في مثل هذا الموقف) أن ينسى المشكلة أو يفرح أو يجمع. كل هذا سيقود الطفل إلى فكرة أنك لا تأخذ مشاعره على محمل الجد.
   • أيضًا ، لا تخبر طفلك أبدًا أن الأمور ليست بهذا السوء. من وجهة نظر شخص بالغ ، قد يبدو الأمر هكذا ، لكن بالنسبة للطفل قد تبدو العديد من المواقف كارثية - على سبيل المثال ، إذا رفض صديقه الجلوس معه على نفس المكتب.
   • تذكر أنه إذا كان الطفل حزينًا ، فقد يواجه مشاعر مختلفة في نفس الوقت - على سبيل المثال ، الخوف والغضب. تحلى بالصبر وحاول تهدئة طفلك إذا كان خائفًا أو غاضبًا من شخص ما.
3. 3 اخبرنا ما الذي يجعلك حزينا. يعتقد بعض الأطفال أن والديهم لا يحزنون أبدًا.غالبًا ما يخفي الآباء مشاعرهم السلبية لحماية أطفالهم ، وهذا مفيد أحيانًا ، لكن لا ينبغي للطفل أن يعتقد أن الوالدين لا يحزنون أبدًا.
   • إذا لم تخفِ اللحظات التي تكون فيها حزينًا ، وتتحدث عن حزنك ، فسيفهم الطفل أنه ليس وحده من يعاني من هذه المشاعر وأن هذا أمر طبيعي.
   • قل لطفلك أنه لا حرج في البكاء ولا تخف من البكاء أمام الطفل. قم بتغطيته من الأطفال الآخرين حتى لا يروه ولا يسمونه الطفل الباكي.
   • أخبر طفلك عن الأوقات التي كنت حزينًا فيها وأضف أنك أيضًا تبكي أحيانًا.

الطريقة 2 من 3: كيف تبتهج بسرعة لطفلك

1. 1 العبها. إذا كان طفلك حزينًا ، فحاول اللعب معه. سيذكر هذا طفلك أنك تحبينه وتهتمين له ، ويمكن أن يشتت انتباهه عن المشاكل.
   • إذا كان طفلك لا يزال يلعب بالألعاب ، خذ ألعابه المفضلة والعب معه. إذا كان يلعب ألعاب الفيديو بالفعل ، فحاول إكمال عدة مستويات معه.
   • امنح طفلك ألعابًا أو أنشطة تتطلب كل الحواس للعمل. لقد وجد أن اللعب بمواد لمسية مثل الطين والبلاستيك والرمل والأرز وحتى الماء يمكن أن يساعد الأطفال في التعامل مع المشاعر السلبية.
2. 2 اهتم بما يحبه الطفل. قد يكون الطفل مهتمًا بأشياء مختلفة ، وكل شيء يعتمد على العمر والجنس والشخصية. مهما كانت اهتمامات الطفل ، حاول مشاركة هذا الاهتمام معه. سيسمح لك ذلك بالاقتراب ، ومن الممكن أن تتحدث مع طفلك عن أشياء أكثر جدية.
   • إذا كان طفلك يستمتع بالرسوم الهزلية ، فاسأله عن تلك المفضلة لديه. اطلب منه أن يعطيها لك لقراءتها.
   • إذا كان طفلك يحب الرسوم المتحركة أو البرامج التلفزيونية ، شاهدها معًا. سيساعدك هذا على فهم روح الدعابة لهذه الفئة العمرية بشكل أفضل ، مما يجعل من السهل ابتهاج طفلك عندما يشعر بالحزن.
   • إذا كان طفلك مغرمًا بالرياضة ، شاهد المباراة معه على التلفزيون أو اشترِ تذاكر الملعب.
   • مهما كان الطفل مهتمًا به ، حاول أن تحب هذه الأشياء بنفسك. سيسهل هذا عليك الترابط العاطفي وسيعرف كيف يبتهج طفلك في المرة القادمة التي يشعر فيها بالحزن.
3. 3 دع طفلك يعبر عن مشاكله من خلال اللعب. هذا ليس مناسبًا لجميع الأطفال ، لكن بعض الأشخاص يريدون التعبير في اللعبة عن المشكلات التي يواجهونها. قد يكون هذا حدثًا عائليًا حديثًا (مثل الوفاة) أو شيئًا رآه الطفل ولكنه لا يفهمه تمامًا (مثل مسؤوليات العمل أو خدمات الكنيسة).
   • التمثيل المسرحي طريقة جيدة لدراسة مشكلة في بيئة آمنة.
   • ادعم طفلك في تطلعاته. قد تحزن أن ترى أن الطفل يلعب في جنازة الأسرة بعد الموت ، ولكن هذه هي الطريقة التي يحاول بها إدراك الخسارة ، لفهم ما هو الموت والحزن.
   • إذا طلب منك طفل أن تلعب معه ، فلا ترفضه ، لكن لا تفرض رفقة إذا كان يريد أن يلعب بنفسه أو مع أطفال آخرين.
4. 4 الذهاب في نزهة على الأقدام أو ركوب الدراجة معًا. تؤدي التمارين الرياضية إلى إفراز الجسم للإندورفين المسؤول عن الشعور بالبهجة. أي كائن حي ، بغض النظر عن العمر ، يعمل بهذه الطريقة. إذا كان طفلك منزعجًا أو منزعجًا من شيء ما ، فحاول القيام بشيء نشط معًا لتخفيف التوتر وإسعاد نفسك.
5. 5 اسمح لطفلك أن يكون بمفرده. في بعض الأحيان يتعرض الأطفال للتوتر بسبب رفقة الناس المستمرة. يمكن أن يحدث هذا حتى لو كان الطفل يستخدم جهازًا إلكترونيًا طوال اليوم. إذا أراد ابنك أو ابنتك الجلوس معك ، فلا ترفض ، ولكن تأكد من أن الطفل لديه فرصة أن يكون بمفرده بدون أجهزة إلكترونية.
   • لا تدع طفلك يقضي أكثر من ساعتين في اليوم أمام التلفزيون أو الكمبيوتر. يجب أن تشمل هاتان الساعتان كل الوقت الذي تقضيه أمام أي أجهزة إلكترونية.
   • الوقت الذي يقضيه الأطفال بمفردهم يعلمهم الاعتماد على أنفسهم.تدريجيًا ، سيتعلم الطفل التعامل مع عواطفه والاسترخاء دون اللجوء إلى الألعاب أو المشتتات الأخرى.
6. 6 احضن طفلك. قد يبدو هذا تافهاً ، لكن المعانقة طريقة رائعة لتهدئة طفلك عندما يكون حزينًا أو عصبيًا أو مستاءً. عانق طفلك كلما كان حزينًا ولا تتركه حتى يشعر بالتحسن.
7. 7 فاجئ طفلك بشيء ممتع. تعتبر المفاجآت الجميلة طريقة رائعة لإلهاء طفلك عن مخاوفه. لكن كن حذرًا - يجب ألا ينتظر الطفل الهدايا أو المفاجآت في كل مرة يشعر فيها بالحزن. من المهم عدم استخدام وسائل الإلهاء في كثير من الأحيان وبشكل مكثف دون معالجة أسباب الحزن ، لأن هذا يمكن أن يضر الطفل.
   • اختر شيئًا بسيطًا لا يكلف الكثير. يجب ألا تقدم هدايا كبيرة مثل عيد الميلاد أو رأس السنة الجديدة. فقط فاجئ طفلك بشيء ممتع.
   • قدم مفاجآت فقط عندما يكون طفلك سيئًا حقًا. لا ينبغي إغراق كل حلقات الحزن الصغيرة بالهدايا ، لأن ذلك سيجعل من الصعب على الطفل التعامل مع مشاكله في المستقبل.
8. 8 ساعد طفلك على الاستعداد للنوم. من المهم لطفلك أن يفعل شيئًا مهدئًا قبل النوم ، خاصةً إذا حدث شيء غير سار في حياته. احرصي على حصول الطفل على قسط كافٍ من النوم واستعداده للنوم حتى يستيقظ سعيدًا ومنتعشًا في الصباح.
   • ساعد ابنك أو ابنتك على تخفيف التوتر قبل النوم. اقرأوا معًا ، تحدثوا عن الأيام الماضية ، خذوا حمامًا دافئًا.
   • يجب أن تكون درجة الحرارة في الغرفة مريحة للنوم. يوصى بضبط درجة الحرارة على 18-22 درجة مئوية ، لكن من الأفضل التركيز على ما يفضله الطفل.
   • تذكر أن الأطفال يحتاجون إلى نوم أكثر من البالغين. يحتاج الطفل الذي يتراوح عمره من 5 إلى 12 عامًا إلى 10-11 ساعة من النوم يوميًا.

طريقة 3 من 3: تربية طفل سعيد

1. 1 علم طفلك التعبير عن المشاعر. لتسهيل الأمر على الطفل في مرحلة البلوغ (وحتى يتمكن من الاستمتاع بالحياة الآن) ، من المهم تعليمه التعبير عن مشاعره وعواطفه. يجد بعض الأطفال هذا صعبًا ، لكن يمكنك مساعدة طفلك في ذلك.
   • اطلب من طفلك سرد المشاعر التي يمرون بها حاليًا. ثم تحدث عن سبب شعور الطفل بهذه الطريقة ، مع الانتباه إلى كل عاطفة وكل شعور.
   • اطلب من طفلك أن يرسم مشاعره. الرسم طريقة جيدة للتعبير عما يحدث بالداخل ، خاصة إذا كان الطفل يرفض الحديث عن المشاعر أو لا يعرف كيف يعبر عن المشاعر.
   • قد يكون بعض الأطفال ، مثل البالغين ، أكثر انسحابًا وانسحابًا من غيرهم. هذا لا يعني أن هناك شيئًا خاطئًا في الطفل أو أنه يخفي شيئًا ما ، ولكن لا يزال عليك أن تسأل عما إذا كان الطفل يرغب في إخبارك بشيء ما.
2. 2 كن متسقا. اتبع الروتين للحفاظ على سلامة طفلك في المنزل. كن مستعدًا للتواجد عند الحاجة ودعم طفلك. قد يستغرق تطوير أنماط معينة بعض الوقت ، لكنه سيكون مفيدًا للهدوء العاطفي للطفل.
3. 3 ساعد طفلك على الاحتفاظ بدفتر يوميات يحتوي على أشياء ملهمة. إذا لم يحتفظ طفلك بدفتر يوميات من قبل ، ساعده على البدء. إذا كان يحتفظ بالفعل بدفتر يوميات ، فاقترح عليه أيضًا كتابة ما يلهمه.
   • ستساعد مثل هذه اليوميات الطفل على فهم أن كل ما يحدث له مهم. سيسمح له أيضًا بالتعامل مع الحالة المزاجية السيئة في المستقبل.
   • في اليوميات ، يمكنك الكتابة عن مجموعة متنوعة من الأشياء: من الاكتشافات الجديدة والأحداث والأسئلة إلى الأشياء الملهمة.
4. 4 الذهاب في مغامرة معا. استكشاف أشياء وأماكن جديدة سيساعدك على الارتباط. سيؤدي ذلك إلى تطوير فضول الطفل ويسمح لك بالنظر إلى العالم بطريقة جديدة.
   • اذهبوا إلى متحف معًا ، اذهبوا للرقص ، ابتكروا هواية جديدة.
   • اذهب إلى الحديقة أو قم برحلة قصيرة لترى شيئًا جديدًا وممتعًا.
   • يجب أن تكون المغامرة ممتعة للطفل.اطلب منه اقتراح أفكار للسفر أو التحدث عن خططك.
5. 5 ساعد طفلك على فهم ما يفعله بشكل جيد. لقد وجد العلماء أنه من المهم للغاية أن يكون الطفل قادرًا على القيام بشيء جيد جدًا لنموه. إنه يساعده على تحديد أهداف لنفسه ، والشعور بأنه يفعل شيئًا لسبب وجيه ، وأن يفخر بإنجازاته.
   • إذا كان طفلك يستمتع بشيء ما (على سبيل المثال ، يحب مشاهدة مسابقات الهوكي أو الرقص على التلفزيون) ، فاسأله عما إذا كان يرغب في التسجيل في الفصول المناسبة.
   • لا تجبر طفلك على القيام بأنشطة معينة إذا لم يعجبهم. دعه يقرر ما يحبه وابدأ في فعل ذلك عندما يكون جاهزًا.
   • تأكد من أن الطفل لا ينجرف كثيرًا في المنافسة. لن يتمكن من الفوز في جميع المسابقات ، فمدحه على إنجازاته وقل إنه أظهر نفسه بشكل جيد للغاية.
6. 6 علم طفلك أن يكون ممتنًا. الامتنان ليس مجرد امتلاك أشياء معينة. من المهم أن يقدر الطفل كل الأشياء الجيدة التي تحدث له ، والأسرة المحبة ، والمهارات التي يمتلكونها ، والهوايات التي يستمتعون بها.
   • ساعد طفلك على تعلم تقدير متع الحياة الصغيرة - على سبيل المثال ، المشي في الحديقة في يوم مشمس أو تناول كوب من العصير المفضل لديك.
   • ضع لافتة على الثلاجة أو على الحائط حيث يمكن للطفل أن يكتب ما يحبه في عائلته وفي نفسه وفي العالم من حوله.
7. 7 اعرف متى تطلب المساعدة المتخصصة. يعاني العديد من الأطفال من مشاعر الحزن ، ولكن هناك أطفال يعانون من الاكتئاب السريري ، ولديهم مشاكل سلوكية ، ويعانون من الصدمة العاطفية. إذا لاحظت أيًا من الأعراض التالية لفترة طويلة ، فاستشر معالجًا نفسيًا:
   • تأخيرات في النمو (الكلام ، المفردات ، التدريب على استخدام الحمام)
   • صعوبة في التركيز والتعلم
   • المشاكل السلوكية ، بما في ذلك العدوانية المفرطة ، نوبات الغضب ، التبول في السرير ، اضطرابات الأكل
   • تدهور كبير في الأداء المدرسي
   • نوبات متكررة من الحزن والبكاء والاكتئاب
   • رفض التواصل والعزلة وفقدان الاهتمام بما كان يحبه في السابق
   • التنمر أو أن تصبح هدفًا للبلطجة
   • الأرق
   • النعاس المفرط
   • التأخير المتكرر أو الكبير أو التغيب عن العمل
   • تقلبات مزاجية غير متوقعة
   • علامات تعاطي المخدرات (بما في ذلك الكحول والمخدرات والمخدرات وتعاطي المخدرات)
   • عدم القدرة على التكيف مع التغيرات الحياتية
8. 8 ابحث عن معالج لطفلك. إذا كنت تعتقد أن التواصل مع طبيب نفساني سيكون مفيدًا ، فمن المهم أن تجد طبيبًا مختصًا. يمكنك أيضًا زيارة طبيب نفسي (طبيب حاصل على شهادة في الطب النفسي) أو معالج نفسي إكلينيكي (معالج نفسي) أو أخصائي اجتماعي.
   • اطلب من طبيب الأطفال أن يوصيك بأخصائي. إذا لم يستطع تقديم المشورة لك بشأن شخص ما ، فقم بنفس الطلب للأصدقاء المقربين أو الأقارب أو الزملاء.
   • يمكنك البحث عن الأطباء على الإنترنت.
   • عندما تجد طبيبًا تحبه ، اسأله عما إذا كان يمكنه رؤيتك شخصيًا أو على الهاتف. قبل مناقشة مشاكل طفلك ، من الأفضل معرفة ما إذا كان هذا الطبيب مناسبًا لك.
   • بعض الأطباء يتقاضون رسومًا على الاستشارات الأولية ، والبعض الآخر لا يفعل ذلك. من الأفضل معرفة ذلك مسبقًا.
   • تأكد من حصول طبيبك على إذن للممارسة. راجع المعلومات المتعلقة بتعليم طبيبك وخبرته.
   • اسأل عن مدة عمل الطبيب مع الأطفال والمراهقين.
   • ضع في اعتبارك ما إذا كان طفلك سيحب هذا الطبيب وما إذا كان يبدو لطيفًا وودودًا.
   • اسأل الطبيب عما يتخصص فيه (على سبيل المثال ، العلاج السلوكي المعرفي).
   • تعرف على تكلفة الاستشارات ، بما في ذلك المشاورات المتكررة.

نصائح

• إذا كان لدى طفلك حيوان أليف ، فدع الطفل يلعب مع حيوان أليف عندما يكون حزينًا ، إن أمكن.
• اقضِ وقتًا مع طفلك عندما يكون حزينًا. من المهم أن يعلم أنك ستكون دائمًا هناك.
• حاول أن تفهم ما يحدث لطفلك ، ولا تحكم عليه أو تعاقبه على مشاعره.

تحذيرات

• لا تصرخ على طفلك أبدًا إذا كان منزعجًا. لا تخبر طفلك أبدًا أن يهدأ أو يبطل مشاعره بأي طريقة أخرى.