المحتوى

• خطوات
• طريقة 1 من 4: أساطير وحقائق
• الطريقة 2 من 4: قبل بدء العملية
• طريقة 3 من 4: كيفية إدخال مسحة
• طريقة 4 من 4: إزالة السدادة القطنية
• نصائح
• تحذيرات

قد يكون استخدام السدادة القطنية لأول مرة أمرًا صعبًا ، خاصة إذا كانت هذه هي دورتك الشهرية الأولى ، لكن لا تقلقي: ستصبح أسهل بمرور الوقت.

خطوات

طريقة 1 من 4: أساطير وحقائق

السدادات القطنية الصحية محاطة بالعديد من الخرافات والأساطير. ربما تكون قد سمعت بالفعل شيئًا عن هذا. لكن معرفة الحقائق الحقيقية سيسهل عليك التغلب على مخاوفك وتبديد الشكوك.

1. 1 اعلمي أن السدادة القطنية لا يمكن أن تعلق أو تضيع بالداخل. ليس لديه مكان يذهب إليه! يحتوي عنق الرحم ، الذي يقع في أعمق جزء من المهبل ، على فتحة صغيرة فقط تسمح بمرور الدم. يمكنك دائمًا سحب التامبون للخارج بواسطة الخيط أو بأصابعك إذا انفصل الخيط.
   • تذكري إخراج التامبون عند انتهاء دورتك الشهرية.
2. 2 اعلم أنه يمكنك ذلك اذهب إلى المرحاض مع سدادة قطنية. فقط ارفع الخيط على المسحة برفق حتى لا يعيق الطريق.
   • يمكنك أيضًا ثني الخيط لإبقائه جافًا.لا تخفيه بعمق حتى يسهل الوصول إليه.
3. 3 تذكري أنه لا يوجد حد أدنى للسن لبدء استخدام السدادات القطنية. السدادات القطنية مناسبة لجميع الأعمار. أهم شيء هو رغبتك ، وليس بالضرورة أن تكون بالغًا. لا تستخدم بعض الفتيات الفوط الصحية ويبدأن فورًا في استخدام السدادات القطنية ، خاصة إذا كانت تسبح أو تمارس رياضة الجمباز.
4. 4 اعلمي أن السدادة القطنية لن يحرمك من عذريتك. خلافا للاعتقاد الشائع ، السدادة القطنية لا ينكسر غشاء البكارة. يمكن للسدادة القطنية أن تمدها (غشاء البكارة هو نسيج رقيق يتمدد أثناء ممارسة الجنس) ، ولكن لا ينبغي أن ينكسر... لا يغطي غشاء البكارة فتحة المهبل بالكامل وقد يتمدد وينثني. حتى إذا كان السدادة القطنية تمد غشاء البكارة (وهذا ممكن أثناء الأنشطة الأخرى - على سبيل المثال ، أثناء ركوب الخيل بشكل متكرر) ، فإن هذا لا يعني أنك فقدت عذريتك.
   • هناك اعتقاد خاطئ آخر وهو أن غشاء البكارة يغطي المهبل بالكامل. هذا خطأ. يحتوي غشاء البكارة على فتحة لسدادة قطنية ، وإلا فإن الدم أثناء الحيض لا يمكن أن يتدفق من المهبل.
   • يتمدد الجزء العلوي من الذراع بسهولة أثناء الراحة ، ولكن إذا دفعت السدادة القطنية بقوة للداخل وضغطت على العضلات ، فقد ينكسر غشاء البكارة. يمكن أن يحدث هذا أثناء ممارسة الرياضة.
5. 5 احرص دائمًا على توفير منتجات النظافة معك. عند الذهاب إلى العمل أو المدرسة أو التدريب ، احضر معك دائمًا بعض السدادات القطنية الاحتياطية. سيكون من المفيد لك أن تحزمي حقيبة مستحضرات تجميل صغيرة بها سدادات قطنية وفوط يومية ومناديل مبللة وسراويل داخلية إضافية ، خاصة إذا كنتِ في بداية دورتك الشهرية.
6. 6 إذا كنت تنام أكثر من ثماني ساعات ، النوم مع وسادة. بهذه الطريقة لن تضطر إلى الاستيقاظ مبكرًا لتغيير السدادات القطنية في الوقت المناسب ، كما أنك تقلل من خطر الإصابة بالصدمة السامة ، وهي متلازمة نادرة ولكنها خطيرة تتطور عندما تتطور البكتيريا. المكورات العنقودية الذهبية يدخل مجرى الدم.

الطريقة 2 من 4: قبل بدء العملية

1. 1 شراء حفائظ. ربما تكون قد رأيت بالفعل في المتجر أن السدادات القطنية تأتي في مجموعة متنوعة من الألوان والأنواع. فيما يلي بعض الإرشادات لاختيار السدادات القطنية لأول مرة:
   • شراء حفائظ مع قضيب. أدوات التطبيق عبارة عن أنابيب بلاستيكية تساعد في دفع السدادة القطنية في المهبل. سيكون من الأسهل بالنسبة لكِ إدخال السدادات القطنية باستخدام أداة الوضع إذا كنتِ لا تعرفين كيفية استخدام السدادات القطنية بعد ، لذا اختاري السدادات القطنية التي تأتي مع أدوات التطبيق. يوجد عدد كبير من السدادات القطنية المختلفة في السوق والتي تُباع مع أو بدون أدوات تطبيق.
   • ابحث عن مسحة ذات امتصاص مناسب. يمكن للسدادة القطنية أن تمتص كميات مختلفة من السوائل ، من كبيرة إلى صغيرة. تستخدم معظم النساء السدادات القطنية في الأيام الأولى من فترة الحيض ، حيث تمتص الكثير من السوائل ، لأن هذا هو الوقت الذي يتم فيه إطلاق الدم بشكل أكبر. مع اقتراب نهاية دورتك الشهرية ، يمكنك استخدام سدادات قطنية بامتصاص متوسط ​​إلى منخفض.
   • إذا كنت قلقة بشأن الألم المحتمل ، فقم بشراء سدادات قطنية تمتص أقل كمية من السائل. ستحتاج إلى استبدالها كثيرًا ، لكنها ستكون أصغر حجمًا وأكثر راحة في الاستخدام. حاول البدء باستخدام Tampax Pearl Lite. يمكنك أيضًا شراء سدادات قطنية للمراهقات أو حفائظ صغيرة خاصة. إذا بدأت بسدادات قطنية صغيرة ، فسيكون من الأسهل عليك تعلم كيفية إدخالها. سيكون الوصول إليها أسهل أيضًا. إذا كانت السدادات القطنية قليلة الامتصاص لا تعمل من أجلك ، فانتقل إلى السدادات القطنية التي تمتص المزيد من السائل.
   • إذا كنتِ تنزفين بغزارة أثناء النهار ، استخدمي فوطة أو فوطة رفيعة في نفس وقت السدادة القطنية في حالة تسرب التامبون. التسريبات ممكنة مع جميع السدادات القطنية ، حتى في غضون 4 ساعات.
2. 2 اغسل يديك. لغسل اليدين قبل قد يكون الذهاب إلى المرحاض أمرًا غريبًا ، لكنه مهم جدًا. إن أدوات وضع السدادات القطنية معقمة ، وإذا غسلت يديك ، فلن تجلب البكتيريا أو الفطريات المسببة للأمراض عليها.
   • إذا أسقطتِ التامبون على الأرض عن طريق الخطأ ، فتخلصي منه بعيدًا. لن يكون التوفير في السدادة مفيدًا إذا كان عليك العلاج من عدوى مزعجة.

طريقة 3 من 4: كيفية إدخال مسحة

1. 1 اجلس على المرحاض. افرد ساقيك أكثر من المعتاد لرؤية ما ستفعله بشكل أفضل. يمكنك أيضًا الجلوس على المرحاض.
   • يمكن أيضًا إدخال السدادة أثناء الوقوف. ضع قدمًا واحدة في مكان مرتفع (على سبيل المثال ، على المرحاض). جربي إدخال التامبون بهذه الطريقة إذا كان ذلك مريحًا. ومع ذلك ، تفعل معظم النساء ذلك في المرحاض ، لأنه يسهل تجنب تلطخ الدم.
2. 2 ابحثي عن مهبلك. هذه هي المشكلة الأكثر شيوعًا التي تواجهها الفتيات اللواتي لم يستخدمن السدادات القطنية من قبل ، وقد تبدو شاقة للغاية. ولكن عندما تكتشفين مكان إدخال السدادة القطنية ، ستبقى هذه المهارة معك إلى الأبد! سيساعدك ما يلي:
   • افهم تشريحك. هناك ثلاث فتحات: مجرى البول (مجرى البول) في الأعلى ، والمهبل في الوسط ، والشرج في الأسفل. إذا كنت تعرف مكان مجرى البول ، تحسس مهبلك بمقدار بضعة سنتيمترات.
   • ركز على الدم. يبدو غريباً ، لكنه قد يساعد. انقعي قطعة من ورق التواليت وامسحي دم الحيض من الأمام إلى الخلف أو اغسلي. عندما يكون كل شيء نظيفًا ، ضع ورق التواليت على المنشعب لمعرفة مصدر الدم.
   • طلب المساعدة. إذا كنت لا تعرف ماذا تفعل على الإطلاق ، فلا تثبط عزيمتك ، لأن هناك فتيات كثيرات في مكانك قبلك. فقط اطلب من أحد الأقارب (الأم ، الأخت ، الجدة ، العمة ، أو ابن العم الأكبر سناً) مساعدتك في المرة الأولى. لا تحرج ، لأن كل النساء واجهن هذه المشكلة. يمكنك أيضًا أن تطلب من طبيبك أو ممرضتك مساعدتك.
3. 3 خذ المسحة بالطريقة الصحيحة. أمسك المسحة في المنتصف ، حيث تلتقي الأجزاء العريضة والضيقة من المطباق. امسك المسحة بين إبهامك وإصبعك الأوسط. ضع إصبعك السبابة على طرف القضيب الذي يخرج منه الخيط.
4. 4 أدخل الجزء العلوي الأوسع من القضيب ببطء في المهبل. وجهي المطباق نحو ظهرك وأدخله حتى تلمس أصابعك جسمك. لا تقلقي إذا اتسخت أصابعك ، لأن دم الحيض خالٍ من البكتيريا. أيضا ، يمكنك غسل يديك عند الانتهاء.
5. 5 اضغط لأسفل على الجزء الرفيع من المطباق بإصبعك السبابة. ستشعرين أن السدادة القطنية تبدأ في التحرك بداخلك. توقف عندما يتصل الجزء الرفيع من المطباق بالجزء العريض.
6. 6 اسحب القضيب. اسحبي المطباق بعناية من المهبل. لا تقلق - لن تأخذي السدادة القطنية معها إذا فعلت كل شيء بشكل صحيح وأدخلتي التامبون على طول الطريق. عند إخراج المطباق ، قم بلفه في ورق التواليت ورميه في سلة المهملات.
   • لا تغسل المطباق في المرحاض... يمكنهم إتلاف الأنابيب.
7. 7 تأكد من أنك مرتاح. لن تشعري بالسدادة القطنية بداخلك ، لذا لا يجب أن تشعري بعدم الراحة. إذا كان الجلوس أو المشي يؤلمك ، فهذا يعني أنك فعلت شيئًا خاطئًا. يحدث هذا غالبًا إذا لم يتم إدخال السدادة بعمق كافٍ. أدخل إصبعك في المهبل وابحث عن السدادة القطنية. اضغط عليه برفق وحاول المشي. إذا استمر الألم ، فهذا يعني أنك أدخلتِ التامبون بشكل غير صحيح. قم بإزالة المسحة وحاول إعادة إدخال مسحة أخرى.

طريقة 4 من 4: إزالة السدادة القطنية

1. 1 قومي بتغيير السدادة القطنية كل 4-6 ساعات. لا يتعين عليك القيام بذلك بعد 4 ساعات بالضبط. أهم شيء هو محاولة عدم ارتداء السدادة القطنية لأكثر من 6 ساعات.
   • الصدمة السامة هي حالة نادرة ولكنها قاتلة ويمكن أن يكون لها عواقب وخيمة إذا كنت ترتدي التامبون لفترة طويلة. إذا تركتِ التامبون بالخطأ لأكثر من 9 ساعات وكان لديك حمى أو طفح جلدي أو قيء ، قومي بإزالة السدادة القطنية واتصلي بطبيبك في أسرع وقت ممكن.
2. 2 يستريح. قد يبدو الأمر مؤلمًا عند إخراج السدادة القطنية ، لكنها ليست كذلك.خذ أنفاسًا عميقة ، وأرخي عضلاتك ، وذكّر نفسك أنك قد لا تشعر بالراحة ، لكن ذلك لن يؤلمك.
3. 3 اسحبي الخيط في نهاية السدادة ببطء. قد تشعرين باحتكاك طفيف مع خروج السدادة القطنية ، لكن لا يجب أن يكون هناك ألم.
   • إذا كنت لا ترغب في الإمساك بالخيط بأصابعك العارية ، فامسكه بورق التواليت.
   • إذا كان من الصعب سحب التامبون ، فمن المرجح أن يكون جافًا. لمنع حدوث ذلك ، استخدمي السدادات القطنية التي تمتص سائلًا أقل. إذا كانت الماسحة جافة جدًا ، فبللها بالماء لتسهيل إزالتها.
4. 4 تخلصي من السدادة القطنية. يمكن غسل بعض السدادات القطنية في المرحاض - وهي مصنوعة بطريقة تجعلها تنفصل إلى قطع وتمريرها بسهولة عبر الأنابيب. ومع ذلك ، إذا كان ضغط الماء في مرحاضك منخفضًا ، أو إذا كان لديك خزان للصرف الصحي ، أو إذا كنت تعلم أن الأنابيب في منزلك غالبًا ما تكون مسدودة ، فمن الأفضل لف السدادة في ورق التواليت ورميها في سلة المهملات.

نصائح

• جربي استخدام الفوط اليومية في نفس وقت استخدام السدادة القطنية. ستؤمنك ضد التسريبات الطفيفة ، لكنها لن تكون ضيقة مثل الحشية العادية.
• إذا كنت في المنزل وتجد صعوبة في إدخال سدادة قطنية في المرحاض ، امسحي الدم واستلقي على السرير وضعي قدميك على الحائط. ثم أدخل التامبون كالمعتاد ، وادفعه للأمام وللأسفل. سيسهل ذلك إدخال التامبون ودفعه أكثر.
• لا تستخدمي السدادة القطنية إذا كنت تعانين من نزيف خفيف جدًا ، لأن ذلك سيجعل الوصول إليها أكثر إيلامًا.
• على الرغم من أنه يمكن استخدام السدادة القطنية في الدورة الشهرية الأولى ، فمن الأفضل الانتظار 3-4 دورات إن أمكن. سيسهل ذلك عليكِ فهم كمية الدم التي يتم إنتاجها عادةً واختيار السدادة القطنية وفقًا لحجم الدم. إذا قررتِ استخدام السدادات القطنية خلال دورتك الشهرية الأولى ، فاشترى أصغرها وتحققى لمعرفة ما إذا كان الوقت قد حان لأخذ السدادة بعد 4 و 6 و 8 ساعات من إدخالها.
• يجب ألا يكون هناك تهيج. تستخدم بعض السدادات القطنية المُبيض ، لذا إذا شعرتِ بالتهيج ، انتقلي إلى أكواب الحيض العضوية أو السدادات القطنية. قد تكون أغلى ثمناً ، لكنها لن تكون مزعجة.
• لا تخجل من دورتك الشهرية واستخدام السدادات القطنية.
• قد يكون إدخال السدادة القطنية في المرة الأولى مؤلمًا ، لذا قومي ببعض تمارين الإطالة قبل بدء العملية ، واسترخي وتنفس بهدوء. هذا سوف يريح العضلات.
• إذا كنت تخططين للسباحة أثناء دورتك الشهرية ، فلا تخافي من سؤال الفتيات الأخريات عن سدادة قطنية أخرى.
• خذي منظارًا وافحصي المهبل. افحص الهيكل. سيكون من الأسهل عليكِ إدخال السدادة القطنية إذا كنتِ تعرفين مكان إدخالها بالضبط.
• إذا كنت قد بدأت للتو في استخدام السدادات القطنية أو كنت قلقًا من تسرب الدم ، فحاول استخدام الفوطة الصحية والسدادة القطنية في نفس الوقت للمرة الأولى. هذا سوف يحميك من التسريبات.
• اطلب من صديق أو صديقات تثق به الذهاب إلى الحمام معك إذا كنت تشعر بالراحة في الحديث عن ذلك. هذا سيجعلك تشعر براحة أكبر.
• تذكري تغيير السدادة القطنية بعد السباحة. هذا إجراء احترازي ، لأن المسحة يمكن أن تجمع الجراثيم عليها من الماء والبركة.

تحذيرات

• احرصي دائمًا على إزالة السدادة القطنية قبل ممارسة الجنس ، وإلا فقد تدفعين السدادة القطنية بعمق شديد ، مما يجعل الوصول إليها أصعب.
• تعرفي على المخاطر المرتبطة باستخدام السدادات القطنية ، بما في ذلك الصدمات السامة والتهابات المهبل.
• إذا كنتِ غير قادرة على إزالة التامبون بنفسك ، فراجعي شخصًا بالغًا. إذا فشلت كل الطرق الأخرى ، اذهبي إلى المستشفى بأسرع ما يمكن لأخصائي إزالة التامبون.
• إذا أسقطتِ التامبون على الأرض بالخطأ ، لا تستخدميه. يمكن أن تحدث العدوى حيث قد تكون هناك جراثيم على الأرض.
• لا تستخدمي السدادات القطنية إذا لم تكن في دورتك الشهرية ، فقد تتطور العدوى ، مما يسبب الألم وعدم الراحة.
• لا ترتدي السدادة القطنية لأكثر من 8 ساعات. يزيد الارتداء المطول من خطر الإصابة بالصدمة التسممية ، وهي متلازمة نادرة ولكنها مميتة.إذا كنت تنوي النوم لأكثر من 8 ساعات ، فاستخدم وسادة كثيفة.
• إذا كنت تعلم أن التامبون عالق ، فلا تستخدم القوة لإزالته. يمكنك تمزيق الجلد في محاولة لخلعه.
• لا تضعي سدادين في نفس الوقت ، وإلا فقد تفقد واحدة منهما ، أو تدفع أول سدادة قطنية حتى لا تتمكن من إزالتها بنفسك.