المحتوى

• خطوات
• جزء 1 من 4: ضع حدودًا واضحة
• جزء 2 من 4: راقب سلوكك
• جزء 3 من 4: ساعد أحد أفراد أسرتك في الحصول على المساعدة
• جزء 4 من 4: الاعتناء بنفسك

اضطراب الشخصية الهستيرية هو اضطراب يُظهر فيه الشخص مشاعر مفرطة ويحاول جذب الانتباه إلى نفسه من خلال سلوكه. يميل هؤلاء الأشخاص إلى أن يكونوا في دائرة الضوء ، ويرتكبون أعمالًا استفزازية ، وغالبًا ما يواجهون مشاعر قوية بالنقص أو الدونية. إذا كان أحد أفراد أسرتك يعاني من اضطراب الشخصية الهستيرية ، فتعرف على كيفية مساعدته.

خطوات

جزء 1 من 4: ضع حدودًا واضحة

1. 1 تحديد إطار عمل. إذا كان أحد أفراد أسرتك يعاني من اضطراب الشخصية الهستيرية ، فأنت بحاجة إلى وضع حدود صارمة لعلاقتك. يمكن لمثل هذا الشخص في أي وقت ارتكاب أفعال مصممة لجذب الانتباه أو التلاعب أو التسبب في الإحراج ، بما في ذلك ما يتعلق بك. كن صريحًا ومباشرًا بشأن حدودك الشخصية.
   • على سبيل المثال ، قل ، "إذا حاولت التلاعب بي ، سأرحل" ، أو "إذا بدأت في التصرف أو الإذلال من أجل الانتباه ، فسأغادر".
2. 2 ضع أهدافًا واقعية. اضطراب الشخصية الهستيرية هو حالة طبية معقدة. سلوكك المناسب محدود بمدى ضيق من الاحتمالات ، لذلك من الأفضل أن تضع أهدافًا واقعية في الرغبة في المساعدة. ربما لن يشفى الشخص أبدًا ، وعليك أن تنأى بنفسك قليلاً.
   • ساعد من تحب على تحديد أهدافه الخاصة. على سبيل المثال ، ساعده في كيفية ارتداء الملابس ، وأنواع الجنس التي يمكن تطويرها ، أو كم مرة في اليوم يمكنك أن تتصرف فيها وتتصرف.
3. 3 طمأن الشخص الذي تحبه. يمكن أن تكون العلاقات مع أحد أفراد أسرته مع HDI صعبة ومرهقة. يؤدي اضطراب الشخصية إلى مشاكل خطيرة يمكن أن تؤدي إلى الاستياء وتعقيد العلاقات. لهذا السبب ، من المهم جدًا أن يعرف من تحب أنك تحبه. قل أن حبك واهتمامك لا يقتصران على العلاقة.
   • قل ، "أنا أحبك وأريد أن أكون هناك. ومع ذلك ، في بعض الأحيان أحتاج إلى الابتعاد عنك بسبب سلوكك."
4. 4 تعرف على كيفية الابتعاد عن نفسك في الوقت المناسب. في كثير من الأحيان ، هناك مواقف عندما يحاول أحد أفراد أسرتك التلاعب بك ، يكون قاسيًا أو يؤذي أو يحرج أو يؤذي. يمكن أن تكون مثل هذه الإجراءات غير مشجعة. غالبًا ما يكون الأشخاص الحاصلون على مؤشر التنمية البشرية على استعداد لفعل أي شيء للوصول إلى دائرة الضوء. هذا يعني أنهم سوف يتلاعبون أو يمثلون دراما أو يتظاهرون بأنهم ضحية. يمكن أن يتصرفوا بتحد شديد ، أو يتظاهروا بالكراهية أو الغضب من أجل الاهتمام بأنفسهم. القيام بذلك يمكن أن يكون له عواقب سلبية عليك. من المهم أن تفهم أنه في بعض الأحيان تحتاج إلى الابتعاد عن أحد أفراد أسرتك من أجل حماية نفسك وصحتك.
   • لا يستطيع بعض الأشخاص إيجاد أرضية مشتركة مع الأشخاص المصابين باضطراب نقص اليود بسبب طبيعة الاضطراب. في بعض الأحيان ، كحل أخير ، تحتاج إلى قطع الاتصال تمامًا.

جزء 2 من 4: راقب سلوكك

1. 1 حافظ على الهدوء. أفضل شيء تفعله لمن تحب هو التزام الهدوء. يميل الشخص المصاب باضطراب الشخصية الهستيرية إلى الفوضى والدراما. إذا بدأت في التصرف بشكل سلبي في مثل هذه المواقف ، فعليك السماح للشخص بالحصول على ما يريد فقط. حاول أن تتحكم في نفسك.
   • إذا كنت لا تتفاعل مع الأعمال المسرحية لأحد أفراد أسرتك ، فسوف يفهم أن مثل هذا السلوك لن يجذب الانتباه المطلوب.
   • جرب تمارين التنفس العميق أو ابتعد عن الشخص العزيز عليك مؤقتًا لتجمع نفسك معًا.
2. 2 لا تتفاعل مع محاولات جذب الانتباه. قد يحاول أحد أفراد أسرته باستمرار التصرف بطريقة التظاهر لجذب الانتباه. في مثل هذه الحالة ، من الأفضل تجاهل هذا السلوك ببساطة. حاول ألا تقع في حب هذا الطُعم ولا تُظهر الانتباه ، حتى لا تشجع على مثل هذا السلوك.
   • يعاني الشخص العزيز عليك من خلل في المواد الكيميائية ، ونتيجة لذلك لا يستطيع التحكم في سلوكه. من الأفضل تجاهل الأفعال بدلاً من الشجار والانغماس.
3. 3 حافظ على المسافة المادية بينكما. يمكن للأشخاص الذين لديهم HDI تكوين روابط وثيقة بسهولة ، مما قد يؤدي إلى تجاوز الحدود المادية. فهم ليسوا دائمًا قادرين على فهم أو الامتثال للإطار المعمول به. قد يعانقونك أو يلمسونك أو يغزوك أكثر مما تريد. قد يفسر الأفراد الحاصلون على مؤشر التنمية البشرية أفعالك على أنها تهديد أو غير مناسبة. ولهذا السبب من المهم الحفاظ على مسافة مادية.
   • على سبيل المثال ، اجلس على كرسي إذا كان أحد أفراد أسرتك جالسًا على الأريكة ، أو اجلس على الجانب الآخر من الأريكة. قف على بعد خطوات قليلة أثناء المحادثة.
   • حاول ألا تتخذ إجراءات يمكن اعتبارها غير ملائمة. لا تدع من تحب يسيء تفسير أفعالك. حاول أن تكون على دراية بحدودك.
4. 4 قدم بدائل. أحد الأعراض الرئيسية لمؤشر HDI هو الملابس التي تثير الانتباه بما يكفي لجذب الانتباه. هذه الملابس غير مناسبة للغاية في مواقف معينة (على سبيل المثال ، في العمل). شجع من تحب على اختيار ملابس مختلفة لمواقف مختلفة.
   • يجب أن تبدأ كل نصيحة بمديح. الأشخاص ذوو HDI حساسون للغاية للنقد. امدحها لتحصل على رد إيجابي.
   • على سبيل المثال ، قل ، "أنا أحب هذا الزي حقًا. تأكد من ارتدائه في حفلة مع أصدقائك غدًا! لماذا لا ترتدي هذا الفستان الأسود للعمل؟ إنه يناسبك تمامًا ويبدو رائعًا ".
5. 5 اطلب من أحد أفراد أسرته أن يجادل في رأيه. في كثير من الأحيان ، يتحدث الأشخاص الحاصلون على مؤشر التنمية البشرية أو يجادلون مع الآخرين لمجرد أنهم يريدون الاهتمام. قد يبدون رأيًا قويًا ولا يعطون أي سبب. في مثل هذه المواقف ، اطلب من الشخص العزيز عليك تأكيد رأيك.
   • على سبيل المثال ، اسأل ، "لماذا قررت ذلك؟" أو "هل يمكنك إعطاء أمثلة لدعم وجهة النظر هذه؟" يمكنك أيضًا أن تقول: "يبدو أن تصريحك غير صحيح. هل يمكنك تأكيد ذلك بالحقائق؟"
   • إذا لم يستطع أحد أحبائك مناقشة رأيه ، فأخبره أنه يجب عليك دائمًا التعبير فقط عن تلك الآراء التي تستند إلى حقائق حقيقية. شجع الشخص على دراسة السؤال حتى يتوصل إلى الاستنتاجات الصحيحة.
6. 6 ادعُ من تحب لتحليل كلمات الآخرين. في بعض الأحيان ، قد يكون الأشخاص ذوو مؤشر التنمية البشرية حساسين جدًا لكلمات الآخرين ويأخذونها في ظاهرها. إذا لاحظت أن الشخص العزيز عليك يتفق بشكل أعمى مع الناس أو يفعل ما يقال له ، فحاول إقناعه بالتفكير.
   • إذا اتفق الشخص مع الآخرين دون محاولة تحليل ما سمعه ، فحاول طرح الأسئلة التي ستساعده على تقدير كلام الآخرين. على سبيل المثال ، قد يكرر الشخص العزيز عليك كحقيقة وجهة نظر سياسية سمعها من أشخاص آخرين. في مثل هذه الحالة ، حاول أن تطلب أدلة تدعم هذا الرأي. كيف توصل الشخص إلى هذا الاستنتاج؟ لماذا تتفق معه؟
   • إذا ارتكب أحد أفراد أسرتك إجراءات مفروضة عليه ، فإن توضيح الأسئلة سيساعد في هذا الموقف. على سبيل المثال ، قد يغير الشخص أسلوب ملابسه تحت تأثير رأي شخص آخر. اسأل أحد أفراد أسرته عما إذا كان يحب ذلك حقًا؟ هل كان سيرتديها لو لم يسمع هذه النصيحة؟ كيف سيتصرف لو لم يتلق مثل هذه التوصيات؟
7. 7 لا تختلق الأعذار لسلوك من تحب. إذا كان أحد أفراد أسرتك يعاني من HDI ، فغالبًا ما تكون هناك رغبة في البحث عن أعذار لسلوكه أو التستر عليه أو تصحيح أخطائه. هذا ليس من شأنك ، مثل هذه المبادرة يعاقب عليها. حاول ألا تختلق الأعذار أو تصحح الموقف ، حتى لا تشجع السلوك الهستيري لشخص عزيز عليك.
   • قد تكون أفعاله مهينة لك. من المهم أن تتعلم التنحي جانباً أو التراجع لتعتني بنفسك.
8. 8 ساعد من تحب في إيجاد الحلول. غالبًا ما يتجاهل الأشخاص ذوو HDI القرارات ذات التأثير الدراماتيكي. شجع من تحب على البحث عن حلول والتركيز على تقنيات حل المشكلات بدلاً من المشكلة نفسها.
   • على سبيل المثال ، إذا بدأ أحد الأحباء في تصوير الموقف بشكل درامي ، فاستمع إليه ، ثم قل: "أرى أن لديك مشكلة ، ولكن إذا ذهبت في دورات ، فلن يجعل هذا أي شخص يشعر بالتحسن. دعنا نحاول إيجاد حل ".
9. 9 استكشف أسئلة أخرى. قم بإلهاء الشخص بموضوعات أخرى حتى لا ينغمس في محاولة جذب الانتباه والتلاعب بالآخرين. لا تدعيه يضيع في المشاكل أو في دائرة الضوء. تحدث عن نفسك أو اقترح القيام بأشياء معًا.
   • على سبيل المثال ، قل ، "لقد تحدثنا عنك لمدة ساعة. أود أن أشارككم تجربتي ".
   • شتت انتباه الشخص بالضبط في اللحظة التي يحاول فيها التلاعب. قم بتغيير الموضوع أو قم بتشغيل التلفزيون أو اعرض المشي.
10. 10 حاول ألا تعلم الشخص درسًا. في بعض الأحيان ، يترك الأشخاص المقربون الشخص الذي لديه مؤشر HDI ليعلمه درسًا. قد يكون سبب هذا الفعل هو التلاعب المفرط أو اليأس من عدم وجود شيء يساعد. هذه العقوبات ليست فعالة للأشخاص الذين يعانون من مؤشر التنمية البشرية ، لذلك من الأفضل عدم الخضوع للإغراء.
    • خلاف ذلك ، قد يشعر الشخص العزيز عليك بأنه مهجور ويحدث نوبة غضب وهمية حول هذا الأمر.
    • إذا حاولت التلاعب بهذه الطريقة ، فمن المرجح أن تخدع نفسك وتشعر بالعجز التام. لا حاجة للعب الألعاب. تحدث بشكل مباشر وصريح.

جزء 3 من 4: ساعد أحد أفراد أسرتك في الحصول على المساعدة

1. 1 شجع العلاج. يحتاج الشخص المصاب باضطراب نقص الانتباه إلى الخضوع للعلاج. علاوة على ذلك ، غالبًا ما يرفض الأشخاص المصابون باضطراب نقص الانتباه (IDD) العلاج أو يتوقفون عنه بعد مرور بعض الوقت. إقناع أحد أفراد أسرته بطلب المساعدة. إذا بدأ العلاج ، فحثه على عدم التوقف عن العلاج.
   • قل: "أنا أحبك ، لكن سلوكك يؤذي نفسك ويؤذيني. ما رأيك في فكرة الخضوع للعلاج؟" يمكنك أيضًا أن تقول: "أرى أنك تعبت بالفعل من العلاج وحتى تشعر بتحسن ولكن مشاكل مماثلة لا تجرؤ بين عشية وضحاها. أطلب منك التفكير في مواصلة العلاج ".
2. 2 اقنع الشخص بأخذ العلاج النفسي. العلاج النفسي هو العلاج الأكثر فعالية لاضطراب الشخصية الهستيرية. من بين أمور أخرى ، من الضروري التحدث مع معالج ومناقشة مختلف الأساليب العلاجية الفعالة ، مثل العلاج السلوكي المعرفي. يتوقف العديد من الأشخاص المصابين باضطراب نقص اليود عن العلاج على الفور تقريبًا بسبب فقدان الاهتمام أو التحسن الملحوظ أو الحوافز الاندفاعية العنيفة.
   • يعمل العلاج السلوكي المعرفي مع أنماط السلوك الإشكالية ، بما في ذلك التصرفات الاندفاعية ومحاولات التلاعب والتظاهر المسرحي.
3. 3 القضاء على الأسباب الجذرية. غالبًا ما يعاني الأشخاص المصابون بمرض IPD من اضطرابات أخرى ، مثل الاكتئاب. عادة ما ينجم عن مشاعر عدم الأمان والفشل والرفض. هذه المشكلة تحتاج أيضا إلى المعالجة.
   • في هذه الحالة ، يجب على الشخص العزيز عليك تناول مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs) ، والتي يمكن أن تحسن المزاج العام ، لمكافحة الاكتئاب. غالبًا ما تستخدم مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية في علاج الاكتئاب. وتشمل هذه الأدوية مثل زولوفت وفلوكستين وسيتالوبرام.
4. 4 انتبه للسلوك الهدام. غالبًا ما يكون اضطراب الشخصية الهستيرية سبب تدمير الذات. الأشخاص المصابون باضطراب نقص الانتباه (IDD) غالبًا ما يكونون انتحاريين أو يؤذون أنفسهم. في بعض الأحيان ، يهدد شخص ما بمثل هذا السلوك لجذب الانتباه إليه ، لذلك عليك دائمًا تقييم شدة التهديد بحذر.
   • قد يؤذي بعض الأشخاص المصابين باضطراب نقص الانتباه (IDD) أنفسهم ويحاولون الانتحار للفت الانتباه. انتبه لسلوك هذا الشخص العزيز عليك.
   • أيضًا ، يمكن للأشخاص الذين لديهم HDI أن يكونوا خطرين على الآخرين. تأكد من أن الشخص الذي تحبه لا يؤذي الآخرين.

جزء 4 من 4: الاعتناء بنفسك

1. 1 قم بزيارة طبيب نفساني. تحدث إلى معالج عن الصعوبات التي تواجهها وعن مشاعرك تجاه شخص عزيز عليك مصاب باضطراب الشخصية الهستيرية. سيساعدك أحد المتخصصين في اختيار الآليات المناسبة للتغلب على المشكلات ، ويعلمك كيفية التواصل الفعال مع من تحب والتحكم في العواطف. سوف تصبح المشورة المهنية جيدة الرعاية الذاتية.
2. 2 اطلب المساعدة من الأصدقاء والعائلة. يمكن أن يؤدي التواصل مع شخص يعاني من مؤشر التنمية البشرية إلى الإرهاق العاطفي. ليس من غير المألوف أن يشعر الشخص بأنه محاصر ويشعر بالعجز والارتباك. لا تتردد في طلب الدعم من أحبائك. ابحث عن فرصة للابتعاد عن الشخص الحاصل على مؤشر التنمية البشرية والتواصل مع الآخرين. هذه هي الطريقة الوحيدة للحصول على الدعم الذي تحتاجه.
   • أخبر الأصدقاء والعائلة عن الصعوبات التي تواجهها. إذا أصبح الموقف صعبًا للغاية ، فاطلب المشورة.
3. 3 لا تدع من تحب في HDI يؤثر على علاقاتك بالآخرين. غالبًا ما يشعر الأفراد الحاصلون على مؤشر التنمية البشرية بأنهم غير كفؤين أو أقل شأناً ، ونتيجة لذلك ، فإنهم يرمون نوبات الغضب أو إلقاء المشاهد عند بناء العلاقات وقضاء الوقت مع أشخاص آخرين. لا تسمح لهم بإملاء القواعد الخاصة بك.
   • قد ينظر الشخص العزيز عليك إلى أصدقائك أو شريكك أو حتى طفلك على أنه تهديد. لا تسمح بمثل هذه المواقف. لا تقع في غرام الاستفزازات والرغبة في تدمير علاقتك. على سبيل المثال ، قد تقول ، "لدي أصدقاء أحتاج معهم أيضًا لقضاء بعض الوقت.لا يؤثر ذلك على حبي لك بأي شكل من الأشكال ".
   • قد يشعر الشخص العزيز عليك بالغيرة أو بالخوف عندما لا يكون ذلك جزءًا من خططك للمساء. هذا ليس سببًا لتكريس كل وقتك له وحده.
4. 4 من تحب لا يفهم دائمًا احتياجاتك. غالبًا ما يتصرف الأفراد الحاصلون على مؤشر التنمية البشرية بأنانية. غالبًا ما يرفضون فهم احتياجاتك واحترامها ، حتى لو ذكرتها صراحةً. كما أنهم لا يفهمون أن أفعالهم خاطئة أو تسيء إلى الآخرين.
   • تقبل حقيقة أن من تحبهم قد لا يعاملك أبدًا بالطريقة التي تستحقها. هذا هو سبب أهمية الأطر والحدود في العلاقات.