المحتوى

• خطوات
• نصائح
• تحذيرات
• ماذا تحتاج

يتكون "تأمل المانترا" من جزأين: المانترا والتأمل نفسه. الصلاة هي وعي براءة الله ، والتأمل وسيلة لمنحه الاحترام الواجب. أحد هذه الأساليب هو تقليد البنغالية فايشنافا ، من الهند.

خطوات

1. 1 احصل على قسط جيد من الراحة قبل النوم. هذا ضروري للنوم السليم ونضارة الاستيقاظ.
2. 2 لا تنم كثيرًا أو قليلًا جدًا. الأشخاص الذين ينامون عند الغسق ويستيقظون عند الفجر لديهم المزيد من وقت الفراغ للتأمل. من الناحية المثالية ، يجب أن يصبح النوم تأملاً ، وليس العكس.
3. 3 استيقظ في براهما موهورتا. هذه الفترة تحدث قبل شروق الشمس. زمن سيطرة ساتفا (الكمال) ، والذي يحدث من 3 إلى 6 صباحًا. لذلك يمكنك الذهاب إلى أبعد من ذلك ولمس عالم غير عادي مليء بالسعادة والمعرفة والخلود ، والذي لم يفقد شكله بعد.
4. 4 اجعل الله (كريشنا) موضوع تأملك. نحن جميعًا مجرد خدامه. لذلك ، فإن أفضل ما يمكنك فعله هو التأمل لمدة 24 ساعة. إذا قابل الشخص الموت في هذه الحالة ، فلديه فرصة أفضل للخروج من دائرة الولادة والموت. ولكن حتى لو كنت تتأمل دون توقف ، وكان هناك اتصال بالقلب ، فمن المحتمل ألا ينجح ، وسيولد مثل هذا الشخص من جديد كحيوان في الحياة التالية. لذلك ، عليك أن تكون صادقًا وجادًا للغاية. الله خير صديق لك ومتمنى له خير.
5. 5 استحم في النهر المقدس. إذا كنت تعيش في مدينة لا يوجد بها نهر مقدس ، فابحث عن أقرب مصدر للمياه النظيفة. لا تستخدم ماء الصنبور أبدًا لأنه قد يؤدي إلى كارما خطيرة مرتبطة بالحيوانات المقتولة.
6. 6 اذهب إلى الأماكن المقدسة لله وقديسين آخرين من الماضي. إذا كنت تعيش في مكان لا يظهر في قائمة الأماكن المقدسة ، فتفضل بزيارة أفضل معبد في المنطقة. يمكنك تجهيز غرفة لله بمذبح والتأمل هناك فقط - وهذا يساعد على التركيز على الهدف الأبدي ، القيمة التي لا تقدر بثمن للحياة البشرية. لا تغني أبدًا صلاة في غرفة نومك ، أو حتى تنظفها بعد النوم.
7. 7 استعد لممارسة الياما / نياما / ناثا / يوجا / براناياما / براتياهارا. يجب أن تتخلى عن العنف ، وتتصرف بشكل جيد ، وتحافظ على جسدك مرنًا ، وتتنفس بشكل نظيف ، وتمنع جسدك من القيام بأي شيء آخر غير التأمل. عندها فقط يمكنك التركيز والتأمل - مراحل الظهران والديانا. ستكون النتيجة Samadhi - عودة إلى الوطن إلى عالم الروح الإلهي.
8. 8 استخدم الآلات الموسيقية والغناء. تتسارع المشاعر دائمًا من خدمة الله. لذا فإن الطريقة الوحيدة لاستخدامها جميعًا في الخدمة هي اللباس الجيد والموسيقى الجيدة والأغاني الجيدة. الله ليس سعيدًا إذا كنت تخاف من قوته - فهو أفضل صديق لك ومتمنى له. ما سوكاه - لا تخافوا. Yoga-ksemam vahamy aham - سيحفظ الله ما لديك ويعطيك ما تحتاجه. ولكن إذا لم يكن لديك كل هذا ، فيمكنك ببساطة أن تغني أو تقرأ صلاة دون أن يكون لديك أي شيء. لكن الله سوف يعينك بالتدريج. Sasvac-chantim nigacchati - ستحقق أعلى درجات السعادة دون أدنى شك!
9. 9 استخدم سبحة مقشرة (تُعرف أيضًا باسم المسبحة).، جابا مالا). في الفيشنافية البنغالية ، تُفضل حبات التولسي نظرًا لارتباطها بكريشنا. إذا لم يكن هناك أي شيء ، فيمكن للآخرين ، مثل الخرز البوذي ، أو خرز المسبحة ، أو خرز Rudraksha ، أو حتى طيات وأطراف أصابعك (عن طريق عدهم ، يمكنك غناء 16 صلاة وإحصاء 16 مجموعة في نفس الوقت) يستخدم. إذا كنت ترغب في صنع المسبحة الخاصة بك ، فإن المسبحة التقليدية تتكون من 109 خرزة وواحدة كبيرة (الرئيسية في المجموعة ، والتي تحسب "الدورات" أو المجموعات). سيكون من الجيد أيضًا عمل عقدة بين كل خرزة بحيث يكون لها مساحة ، لذلك إذا انكسر أحدها ، فلن يفسد الشريط بالكامل. تشير الخرزة الرئيسية إلى عدد الصلوات التي غنيت بها. عادة ما يتم تلاوة الفايشنافا البنغالية من 16 إلى 64 جولة في اليوم. يمكن أن يستغرق هذا من 1 إلى 8 ساعات! ولكن بغض النظر عن مستوى مهارتك ، حاول تقليلها إلى الحد الأدنى ، حتى لو كانت جولة واحدة أو جولتين فقط في اليوم. يمكنك دائمًا زيادة الرقم عندما تكون جاهزًا.
10. 10 عد 108 تعويذة من الخرزة الأولى. إستمع جيدا. يقول A.C. Bhaktivedanta ، وهو أحد أفضل الأمثلة في العالم على تأمل المانترا ، أن "الهتاف هو التأمل". سيكون للاستماع الخاضع للصوت من قبل المستقبلات السمعية التأثير المطلوب.
11. 11 افتح عقلك برفق على أصوات الصلاة.... لا تتفاجأ أو تشوش إذا بدأ عقلك في الشرود. تدريب الدماغ هو عمل شاق لا يؤدي إلا إلى نتائج ملموسة إذا كان لديك الشجاعة والصبر والحماس.
12. 12 اتمنى لك يوم جميل. سيساعدك القيام بهذا التأمل المبكر على تنظيم أفكارك وتركيزك ، بالإضافة إلى تحقيق المزيد بعد 6 ساعات ، وهو ما يحققه معظم الناس بعد 12 ساعة فقط.
13. 13 تكرار. يتميز أفضل المتأملين بالاجتهاد ويقومون بذلك كل يوم دون استثناء. اعتبر هذه الأنشطة بمثابة تدريب للألعاب الأولمبية الذهنية. إذا كان بإمكانك القيام بذلك كل يوم لمدة ثلاثة أشهر ، ضع في اعتبارك أنك بالفعل على طريق الاجتهاد وتركيز الحياة على زيادة الفرص.
14. 14 ابحث عن الأقران والموجهين لهذه العملية. سيصبح تأمل المانترا المنتظم أسهل بكثير إذا حدثت هذه العملية في بيئة اجتماعية قوية.

نصائح

• انتبه للأصوات. سيؤدي الإدراك الصحيح للأصوات إلى الاكتشاف السريع لطابعها غير العادي. تحلى بالصبر ، قد لا يحدث هذا على الفور. حطم عقلك من خلال تعلم عادات الحلم وتعلم التركيز. إذا كنت مصممًا ومتحمسًا وصبورًا ، فلن تكون النتائج طويلة في المستقبل.
• هناك العديد من الصلوات الصالحة للقراءة ، وإليك بعض منها:
  • هاري كريشنا هاري كريشنا ، كريشنا كريشنا هير هير ، هير راما هير راما ، راما راما ، هير هير. "تسمى أحيانًا" هير كريشنا مها مانترا "، كما يقترح البنغالي فيشفاس ، أعلى صلاة على الإطلاق. الغناء ، هكذا يتحول المرء إلى Vishnu أو Radha-Krishna (الزوجان الإلهيان الأكثر جاذبية) Hare هو اسم Haraa ، ​​الطاقة / الإمكانيات الأنثوية أو الأعلى ، و "Krishna" و "Rama" هو اسم الإله الذكر أو أعلى شكل من أشكال الوجود والحكمة والسعادة. عندما تبحث في الإنترنت عن صور Radhe-Krishna ، ستحصل على العديد من الرموز الإلهية المباركة للمساعدة في التأمل ، على الرغم من أنه يعتقد أن شعار التأمل هو أفضل للاستماع إلى المشاهدة.
  • "Haum Mani-Padme Om" هي صلاة بوذية شهيرة. يمكن أن تقرأ أن تطلب من بوذا (الإله) ظروف معيشية مواتية أو التنوير ، أي القضاء على الرغبات المادية.
  • "جاي شري كريشنا شيتانيا ، برابهو نيتياناندا ، شري أدوايتا ، جادادهار ، شريفاساادي غورا-بهاكتا-فريندا": تستدعي هذه المانترا نعمة الله في خمسة أشكال وهي جيدة لتطوير العلاقات الدينية ذات الوجوه الإلهية. في لغة فايشنافية البنغالية ، يتم ترديدها مرة واحدة لكل 108 تعويذة (باستثناءها في الدورة العامة) من أجل خلق ظروف مواتية للقراءة. إنه مثل الغناء من أجل الغناء الجيد.
  • "الله رحيم". هذه صلاة أرثوذكسية روسية شهيرة ، يستخدمها أيضًا الرهبان الكاثوليك. إنها تعني "يا رب ، امنح المغفرة" ، ويمكن استخدامها كترنيمة تطهير.
• ممارسة. ممارسة. ممارسة.
• تذكر ، التأمل لا يضيع الجهد. حتى لو لم تكن قادرًا على القيام بكل شيء وفقًا للإرشادات المثالية ، فإن الاجتهاد نفسه سيساعد في تحسين نمط حياتك بطرق مفيدة. في النهاية ، ستحصل على نتائج إذا كنت تتأمل دون أن تفقد الأمل.

تحذيرات

• لا تتوقع الإدمان أو النتائج الفورية. يمكن أن يؤدي هذا التوقع إلى الإحباط وفقدان التعريف. أصبحت الرغبة نتاج طريقة التنفيذ الصحيحة ، وهذا هو الحال في أغلب الأحيان. أي تأمل هو عملية طويلة. يمكن أن يستغرق التطهير من عام إلى عقد. للحصول على الكثير ، تحتاج إلى الاستثمار كثيرًا. ومع ذلك ، إذا فعلت كل شيء بشكل صحيح ، فسيكون التقدم ملحوظًا ، حتى في وقت قصير. إذا لم يحدث ذلك ، فارجع إلى حيث بدأت. حاول أن تجد جانب العملية الذي يحتاج إلى تحسين.

ماذا تحتاج

• خرز
• مكان هادئ وخافت الإضاءة
• تعويذة أو تعليمات جيدة