المحتوى

• خطوات
• نصائح
• تحذيرات

إذا وجدت صعوبة في التحكم في مثانتك واستيقظت باستمرار على سرير مبلل - فهذا المقال مناسب لك! سنخبرك بكيفية تجنب هذا الحادث الليلي غير السار.

خطوات

1. 1 لا تشرب الكثير من الماء في الليل.
2. 2 اذهب إلى الحمام قبل النوم.
3. 3 جرب حفاضات الكبار. تباع هذه في الصيدلية. أنها تأتي في مجموعة متنوعة من الأحجام. لن تساعدك الحفاضات على تجنب السرير المبلل فحسب ، بل ستوقظك أيضًا إذا كنت لا تزال غير قادر على مساعدتك. الشعور بالبلل يعطي دماغك إشارة للاستيقاظ للذهاب إلى الحمام.
4. 4 لا تشاهد الأفلام المخيفة في الليل. قد تكون لديك كوابيس ، وقد لا تتمكن من كبح جماح نفسك عن ذلك.

نصائح

• لا تشرب الكحول في الليل.

تحذيرات

• لا تحاولي استخدام الفوط الصحية أو السدادات القطنية! لن يساعدوك على الإطلاق. لا يمكنهم الاحتفاظ بكمية سائلة من هذا الاتساق.