المحتوى

• خطوات
• الطريقة 1 من 4: لنكن واضحين
• طريقة 2 من 4: حافظ على سلامتك عندما تكون في المجتمع
• طريقة 3 من 4: ابق آمنًا عندما تكون بمفردك
• طريقة 4 من 4: حافظ على سلامة الآخرين
• نصائح
• تحذيرات

المغتصبون هم مفترسون. والنقطة. باتباع التعليمات ، ستتمكن من جعل عالمك أكثر أمانًا قليلاً من هؤلاء الحيوانات المفترسة. ستتلقى المعلومات والمهارات التي تحتاجها لحماية نفسك جسديًا وعقليًا. تذكر ، في حين أن مراعاة ما يحيط بك ومعرفة مهارات الدفاع عن النفس أمر مهم ، فإن الاغتصاب هو خطأ الجاني ، وليس خطأ الضحية.لا تتغاضى هذه المقالة بأي حال عن أفعال المعتدي - والغرض منها ببساطة هو تقديم بعض النصائح حول كيفية الحفاظ على سلامتك. في عالم مثالي ، فإن أفضل طريقة لمنع الاغتصاب المحتمل هي تعليم جميع الرجال احترام المرأة ومساعدتها. ومع ذلك ، فإن مجرد إبلاغك مفيد أيضًا إذا كنت ترغب في تجنب المواقف الخطرة.

خطوات

الطريقة 1 من 4: لنكن واضحين

1. 1 تذكر ، مهما فعلت ، لا يمكن اعتبار الاغتصاب خطأك. قبل أن تبدأ في التفكير في كيفية منع الاغتصاب المحتمل ، يجب أن تفهم أنه إذا تعرضت للاغتصاب فهذا خطأ المهاجم بنسبة 100٪ ؛ وبغض النظر عما فعلته ، قالوا ، بغض النظر عن الملابس التي ترتديها ، لا شيء من هذا يمكن أن يثير الاغتصاب. لا يوجد شيء مثل "طلب ذلك من تلقاء نفسه" ، ومن يخبرك بخلاف ذلك فهو مخطئ بشدة. وبينما يمكنك اتخاذ خطوات أولية لزيادة فرصك في أن تكون آمنًا ، في النهاية ، قد لا يكون كل ما تفعله هو "سبب" الاغتصاب.
2. 2 أفضل إجراء وقائي يمكن اتخاذه هو تحذير الناس من فعل الاغتصاب. في الثقافة الحديثة ، يمكن عمل الكثير لمنع الاغتصاب. وأهم مقياس هو كيف ننظر للمرأة. إذا كان المجتمع يعمل على تثقيف الرجال لاحترام المرأة ، وإذا توقفنا عن اعتبار النساء كشيء ، فربما يبدأ ترتيب الأشياء في التغير باستمرار. يعتقد المراهقون أحيانًا أن نكات الاغتصاب مضحكة وأنه لا بأس من السخرية منها. من المهم إخبارهم بأن هذا بعيد كل البعد عن الواقع.
   • يجد الكثيرون أنه من الخطأ والمخزي توجيه النساء بالسلوك الجيد لتجنب الاغتصاب. كما لو أن الأمر يتعلق فقط بـ "السلوك الصحيح" للمرأة ، وإذا أخطأت ، فخطئها هو أنها تعرضت للاغتصاب. WikiHow ليس لديه مثل هذه النية. نريد أن نجعل المرأة أقوى من خلال تقديم بعض النصائح حول كيفية تجنب الخطر.
3. 3 لا تتوقف أبدا عن الاستمتاع بحياتك. قراءة نصائح حول كيفية تجنب الاغتصاب يمكن أن تجعلك قلقًا. ستبدأ في الشعور بأن الأماكن الآمنة لم تعد موجودة - ليس في موقف سيارات السوبر ماركت ، ولا في خزانة البار ، ولا في سيارتك ، ولا حتى في المنزل. أين يمكنك إذن الاختباء من المغتصبين؟ لكن لا تفكر بهذه الطريقة. على الرغم من وجود بعض الاحتياطات التي يجب اتخاذها ، فلا داعي للخوف من الخروج بمفردك أو البقاء لوقت متأخر في الحفلات أو الذهاب إلى الأماكن المفضلة لديك. لا يزال بإمكانك الاستمتاع بحياتك والشعور بالأمان دون الشعور المستمر بجنون العظمة الذي قد يطاردك بعد القراءة عن الاحتياطات.
4. 4 تذكر أنه في معظم الحالات ، يرتكب الاغتصاب شخص يعرف الضحية. الإحصائيات لا تتقارب في رقم واحد. لكن بشكل عام ، 9٪ إلى 33٪ فقط من المغتصبين كانوا غير مألوفين تمامًا للضحية. وهذا يعني أن معظم النساء قد تعرضن للعنف على أيدي رجال يعرفونهم - أصدقاء أو أصدقاء أو زملاء عمل أو معارف أو حتى أفراد عائلاتهم. لذلك ، اتضح أنه من المرجح أن يتم اغتصاب شخص مألوف أكثر من شخص غريب في زقاق مظلم. لذا ، فعلى الرغم من أن الاحتياطات بالطبع يجب أن تتخذها عندما تكون بمفردك ، لكن لا تنس اليقظة مع أصدقائك.
   • عند التحدث إلى شخص تعرفه ، كن على اطلاع ولا تتخلى عن الحذر إذا لم تكن لديك ثقة كاملة في هذا الشخص.
   • تاريخ الاغتصاب ليس استثناء. ووفقًا لإحدى الدراسات ، فإن ثلث حالات الاغتصاب حدثت في التمر. عندما تبدأ في مواعدة شخص ما ، أوضح أنه لا يعني ذلك. ولا تدع الرجل يفعل ما لا تريده.لا تخف من التحدث عن احتياجاتك بوضوح وبصوت عال إذا لزم الأمر.

طريقة 2 من 4: حافظ على سلامتك عندما تكون في المجتمع

1. 1 تتبع دائمًا من وما يحيط بك. مواقف السيارات والمرائب تحت الأرض هما المكانان الأكثر استخدامًا من قبل المغتصبين. هؤلاء الرجال مفترسون ، لذا راقب عن كثب محيطك. إذا كنت في موقف للسيارات وشعرت أن شخصًا ما يتابعك ، فابدأ في إحداث ضوضاء - التحدث بصوت عالٍ إلى نفسك ، أو التحدث إلى شخص وهمي ، أو التظاهر بالتحدث على الهاتف. كلما ارتفع صوت الفريسة المحتملة ، زادت مخاوفها من المفترس.
   • استكشف مسارك خلال النهار. سواء كنت في يومك الأول في وظيفة جديدة أو في حرم جامعي جديد ، تأكد من أنك تسلك الطريق الأكثر أمانًا إلى وجهتك. وهذا يعني أن الطريق يجب أن تضاء بالفوانيس وأن تكون مزدحمة. سيكون من الرائع أيضًا أن تصادف كشك شرطة في طريقك.
2. 2 إذا كنت في الجامعة ، فتذكر أن معظم حالات الاغتصاب تحدث في الأسابيع القليلة الأولى من العام الدراسي. هذه هي الأيام الأكثر خطورة ، حيث بدأ الطلاب للتو في التعرف على بعضهم البعض ، وهناك العديد من الأشخاص الجدد حولهم ، كما يحدث استهلاك الكحول بكميات متزايدة. وبالطبع ، لا يجب أن تحبس نفسك في غرفتك هذه الأيام ، لكن الإجراءات الأمنية لن تكون غير ضرورية. كن حذرًا عند مقابلة أشخاص جدد.
3. 3 لا تترك مشروباتك دون رقابة. تعامل مع مشروبك مثل النوتة الخمسة آلاف. لا تعطي مشروبك لأي شخص. لا تأخذ أي شيء يعطيك الآخرون لتجربته. قم دائمًا بشراء المشروبات والاحتفاظ بها ومراقبتها بنفسك. ضع يدك فوق كأس المشروب ، وإلا يمكنك بسهولة رمي شيء هناك. لا تقبل مشروبًا في موعد ما إلا إذا أحضره لك الساقي أو النادل شخصيًا. حتى إذا كنت متأكدًا من أن المشروب الذي تركته في ركن آخر من الغرفة هو لك ، فمن الأكثر أمانًا أن تشتري مشروبًا جديدًا.
4. 4 تناول الكحول بمسؤولية. مرة أخرى ، إذا لم تكن حريصًا على تناول الكحول ، فإن الاغتصاب ليس خطأك. ومع ذلك ، تصبح أكثر عرضة للهجمات غير المرغوب فيها. تأكد من أنك لا تشرب أكثر من مشروب كحولي واحد في الساعة (مما يعني كأسًا من النبيذ أو البيرة أو جرعة كحولية) وحافظ على تحكم جسمك وعقلك قدر الإمكان. لا تشرب مشروبات لا تعرفها. لا تشرب كوكتيلًا ممزوجًا بأي شخص آخر غير النادل ، فقد يكون قويًا جدًا.
5. 5 ابق على مقربة من أصدقائك. أينما ذهبت ، التزم دائمًا بمجموعة أصدقائك وغادر معهم أيضًا. حتى لو تفرّق أصدقاؤك في زوايا مختلفة من الحفلة ، فكن دائمًا على دراية بمكان وجودهم. يجب أن يروا أيضًا مكانك. ابق على اتصال مع أصدقائك. يجب أن يساعدك الأصدقاء إذا رأوا أنك تتحدث إلى رجل لا تحبه. ويجب أن تفعل الشيء نفسه. لا تترك صديقتك مع صديقها الذي تواعده لأول مرة ، خاصةً إذا كان يشرب الكحول.
6. 6 ابق بأمان في النوادي. في النوادي ، يمكن أن تكون الموسيقى عالية جدًا بحيث لا يسمعها أحد إذا صرخت طلباً للمساعدة. إذا ذهبت إلى نادٍ ، ابق على مقربة من أصدقائك ، واذهب إلى الحمام معًا ، وتأكد من أن أصدقائك يعرفون مكانك.
7. 7 تكون حاسمة. إذا أعطاك أحدهم إشارات تدل على اهتمام غير مرغوب فيه ، فأخبره بذلك. ليست هناك حاجة إلى أن تكون مهذبًا في حالة وجود تلميحات جنسية غير مرغوب فيها. أوضح أنك غير مهتم بهذا. سيكون من الصعب القيام بذلك إذا كان هذا الشخص تعرفه وتحبه ، لكن هذا لا يزال ممكنًا. إذا قبلت علامة الانتباه ، فسيتقدم الشخص.
8. 8 حافظ على سرية المعلومات الشخصية. لا تعلن علنًا عن معلوماتك الشخصية بصوت عالٍ أو على الإنترنت. ستكون حذرًا أيضًا عند مقابلة شخص التقيت به في الواقع على الإنترنت.لا يوجد أبدًا سبب وجيه لمقابلة شخص لم تره من قبل ، أو يقنعك بمقابلته. إذا كنت تعتقد أنك ما زلت بحاجة لمقابلة هذا الشخص ، تعال مع شخص آخر والتقِ فقط في الأماكن العامة.
9. 9 يجب دائمًا شحن هاتفك. لا تغادر المنزل وهاتف فارغ تقريبًا. يمكن أن يكون الهاتف المنقذ لك إذا كنت بحاجة إلى الاتصال بالشرطة أو الأصدقاء لطلب المساعدة منهم. تأكد من شحن هاتفك قبل الخروج ليلاً. إذا نسيت شحن هاتفك ، اصطحب معك شاحنًا.

طريقة 3 من 4: ابق آمنًا عندما تكون بمفردك

1. 1 كن حذرًا مع الأسلوب عندما تكون بمفردك. لنكن واضحين: لا يجب أن تتوقف عن الاستمتاع بالحياة وفعل ما تستمتع به لمجرد خوفك من الاغتصاب. إذا كنت تستمتع بالتجول حاملاً جهاز iPod الخاص بك ، وبصحة جيدة ، فقط ابق متيقظًا وانظر حولك ، محاولًا السير في الأماكن المزدحمة. إذا كنت في موقف سيارات أو مرآب تحت الأرض ، فمن الأفضل التركيز على الخروج بدلاً من اللعب بجهاز iPod أو iPhone.
   • المهاجم يبحث عن ضحية ضعيفة. إذا ذهبت بشكل حاسم في اتجاه معين ، فمن غير المرجح أن تتعرض للهجوم مما لو كنت تمشي على مهل ، أو ترسل رسائل نصية على هاتفك وبغض النظر عن المكان الذي تذهب إليه ، أو ترقص على أغنيتك المفضلة على جهاز iPod الخاص بك.
2. 2 تعلم أن تثق في غرائزك. إذا كنت تشعر بعدم الارتياح وعدم الأمان ، فمن مصلحتك أن تطلب المساعدة في أسرع وقت ممكن. إذا كنت تمشي بمفردك وقابلت فجأة شخصًا لا يوحي بالثقة فيك ، فحاول بشكل عاجل تغيير اتجاه السفر. إذا كنت تشعر بأنك في خطر حقيقي ، فمن المهم أن تظل هادئًا ، وتمشي بسرعة ، وحاول العثور على مكان أكثر ازدحامًا في أسرع وقت ممكن.
   • إذا كنت تمشي بمفردك في شارع مظلم وشعرت أن شخصًا ما من الخلف يلاحقك ، اعبر الشارع بشكل مائل وشاهد ما إذا كان الشخص الذي يقف خلفك قد فعل الشيء نفسه. إذا حدث هذا ، اخرج إلى منتصف الطريق (ولكن حتى لا تصدمك سيارة) حتى تتمكن السيارات المارة من رؤيتك ، ويمكنك طلب المساعدة ، وإخافة مهاجم محتمل.
3. 3 لا تقص شعرك فقط لتخويف المغتصب. سيخبرك كثير من الناس أن المغتصبين يهاجمون النساء ذيل الحصان الطويل أو الشعر المربوط لأن التعامل معه أسهل عن طريق الإمساك بهن من الشعر. فلماذا تقص شعرك الآن حتى لا تتعرض للاغتصاب؟ بالطبع لا. (إلا إذا كنت تستمتع بقصات الشعر القصيرة). لا تدع المعتدي المحتمل يسلبك المظهر الذي تحبه. ولا تلوم نفسك على الاشتباه أحيانًا في رجال أبرياء.
4. 4 لا تغيري قواعد لباسك فقط لتخويف المغتصبين. بالطبع ، سيقول الكثير إنك أكثر عرضة للاغتصاب إذا كان من السهل خلع ملابسك أو قصها بالمقص. تشمل هذه الملابس التنانير الرفيعة والفساتين القطنية الخفيفة وغيرها من الملابس القصيرة وخفيفة الوزن. سيتم إخبارك أنه من الأفضل ارتداء بذلة أو بنطال بسحاب بدلاً من حزام خصر مطاطي بسيط. سيتم إخبارك أيضًا أن الأحزمة تساعد الملابس على البقاء في مكانها وأن الملابس ذات الطبقات ستردع المعتدين. قد يكون هذا صحيحًا جزئيًا ، لكن ليس عليك ارتداء ملابس ثقيلة وأحذية كبيرة الحجم فقط لتجنب التعرض للاغتصاب.
   • يعتقد الكثيرون أيضًا أن المظهر يمكن أن يثير المغتصبين. تجنب هذه الآراء المعادية للنسوية قدر الإمكان.
5. 5 احمل معك معدات الدفاع عن النفس فقط إذا كنت تعرف كيفية استخدامها. تذكر أن أي سلاح ضد المغتصب يمكن استخدامه ضدك إذا لم تكن مدربًا بما يكفي للتعامل مع هذا السلاح. تذكر أنه حتى المظلة أو المحفظة يمكن استخدامها كسلاح ضد المهاجم ، وفي هذه الحالة يقل احتمال استخدامها ضدك.
6. 6 اصرخ ، واصرخ ، ولفت الانتباه إلى نفسك بكل طريقة ممكنة. عادة ما يحسب المهاجمون خطوات هجومهم. تعطيل خططهم. قاتل كما لو كنت في حالة من الغضب ، اصرخ بصوت عالٍ قدر الإمكان.
7. 7 يصرخون "الشرطة. مساعدة. "صرخات مثل هذه ستخيف المهاجم وتجذب انتباه الناس. إذا صرخت طلباً للمساعدة ، يمكن للناس أن يسمعوك ويأتوا إليك. أحتاج إلى مساعدتك على الفور! هذا الرجل يهاجمني ... "استخدم هذه الطريقة.
   • كما أظهرت بعض الدراسات أن الصراخ "نار!" بدلا من "مساعدة!" أو "الشرطة"! يمكن أن يكون أكثر فعالية في جذب انتباه الآخرين. يمكنك أيضًا تجربة هذا التكتيك. ومع ذلك ، يعتقد بعض الناس أنه في حالات الطوارئ سيكون من الصعب تذكر الصراخ "حريق".
8. 8 خذ دورة أساسية في الدفاع عن النفس. يمكن أن تعلمك مثل هذه الدورات التدريبية تقنيات هجومية فعالة للدفاع عن النفس ، بدءًا من الضربات البسيطة إلى اللكمة في العين. سيجعلك إتقان هذه المهارات تشعر بمزيد من الأمان إذا اضطررت فجأة إلى المشي ليلة واحدة.
9. 9 الضفيرة الشمسية والساقين والأنف والفخذ هي 4 نقاط للعدو ، والتي تحتاج إلى التركيز عليها إذا تعرضت للهجوم من الخلف. اضرب الخصم بكوعك في الضفيرة الشمسية ، واقف على ساق الخصم بكل قوتك ، ثم استدر وقم بحركة بالضغط على راحة يدك على أنف الخصم من الأسفل إلى الأعلى. أخيرًا ، ركبة في أربية خصمك. هذا سيمنحك الوقت الكافي للهروب.
10. 10 أدخل منزلك بثقة. لا تتردد في الدخول إلى سيارتك أو الخروج منها ، أو الوقوف في منتصف الشارع ومحفظتك مفتوحة. اخرج من السيارة مع كل ما تحتاجه. كن حذرًا عند الدخول إلى منزلك أو ركوب سيارتك ، فهناك دائمًا احتمال أن يتبعك شخص ما ويمنعك من الداخل. كن على دراية بمحيطك. احتفظ بمفاتيحك جاهزة قبل الدخول ، وانظر حولك قبل فتح القفل.
11. 11 امش كما لو كنت تعرف إلى أين أنت ذاهب. انظر للأمام وامش وظهرك مستقيماً ، كما لو كان هناك نمران أسودان يحرسانك على جانبيك. قد يبدو الأمر سخيفًا ، لكنه قد يساعد في بناء الثقة بالنفس. وبدلاً من ذلك ، فإن المغتصبين سوف يهاجمون من هم ، في رأيهم ، ضعفاء ولن يتمكنوا من الدفاع عن أنفسهم. إذا كنت تبدو ضعيفًا أو لا تعرف إلى أين تذهب ، يمكنك جذب انتباه المغتصبين. حتى لو كنت حقا ضائعا ، لا تظهر ذلك.
12. 12 انتبه واترك علامات خاصة. من السهل اكتشاف عضة كبيرة على الوجه ، وعين مثقوبة ، وندبة ضخمة على الساق ، وثقب ممزق. حدد نقاط الضعف لاستهدافها مثل العيون والأنف والأعضاء التناسلية وما إلى ذلك. اجعل المهاجم يفك قبضته حتى تتمكن من الهروب.
    • إذا كنتما معًا ، حيث لا يمكنك الهروب ، اتركي علامات على الأشياء من حولكما. تم القبض على المغتصبين لأن ضحاياهم تركوا أسنانهم أو أظافرهم أو علامات الحمض النووي في المركبات أو المباني التي تعرضوا فيها للهجوم.
13. 13 انظر في عيون المغتصب المحتمل. هناك احتمال ألا يهاجم المعتدي إذا تمكنت من التعرف عليه لاحقًا. على الرغم من حقيقة أنك خائف ولا تريد أن تفعل ذلك على الإطلاق ، إلا أنه يمكن أن ينقذ حياتك.

طريقة 4 من 4: حافظ على سلامة الآخرين

1. 1 لا تخف من التدخل. من خلال مساعدة الآخرين ، يمكنك منع الاغتصاب. قد يكون من الصعب أحيانًا التدخل في المواقف غير المريحة ، لكن الأمر يستحق منع الاغتصاب.
2. 2 ابحث عن المغتصبين المحتملين. على سبيل المثال ، إذا كنت في حفلة ورأيت أن هناك شخصًا ما يحاول الاستفادة من الموقف وصديقتك (أكثر من ذلك إذا لم تكن متيقظة) ، فاقترب منها على الفور ووضح أنك معها. اكتشف كيفية التدخل في المحادثة:
   • "أحضرت / أحضرت لك الماء"
   • "هل تريد بعض الهواء النقي؟"
   • "هل كل شيء على ما يرام؟ هل يجب أن أبقى معك؟"
   • "هذه أغنيتي المفضلة! هيا بنا نرقص!"
   • "سيارتي هنا ، هل يمكنني توصيلك إلى المنزل؟"
   • "مرحبا! كيف لم أرك منذ فترة طويلة! كيف هي الحياة؟" (هذا حتى مع الغرباء. سوف يلعبون معك بسعادة فقط للتخلص من الشخص الذي يضايقهم).
3. 3 تواصل مع مغتصب محتمل. يمكنك ببساطة صرف انتباهه أو التحدث إليه.
   • "اتركوها وشأنها. بالكاد تستطيع الوقوف. أنا وأصدقائي سنأخذها إلى المنزل."
   • "مرحبًا ، قالت لا. من الواضح أنها لا تريد ذلك."
   • "معذرة ، يتم قطر سيارتك".
4. 4 اطلب من الأصدقاء المساعدة للتعامل مع الموقف. أحيانًا يكون عدد قليل من الناس كافيين لمنع الاغتصاب.
   • أخبر مضيف الحفلة أو النادل بما يحدث.
   • قم بإشراك الأصدقاء (أصدقائك أو أصدقاء الضحية).
   • اتصل بالشرطة أو اتصل بحارس الأمن.
5. 5 خلق القليل من الاضطراب. إذا كنت لا تعرف ماذا تفعل ، فما عليك سوى إطفاء الأنوار أو الموسيقى. سيساعد هذا في إرباك المعتدي ولفت انتباه الناس إلى حقيقة أن هناك شيئًا خاطئًا.
6. 6 لا تترك أصدقائك وحدهم في الحفلة. إذا كنت تمشي مع صديق أو صديقة ، فلا داعي للذهاب بمفردك. ترك شخص ما وراءك ، خاصة في مجموعة من الغرباء ، يضع ذلك الشخص في موقف ضعيف. هذا صحيح بشكل خاص إذا كان الكحول موجودًا.
   • قبل أن تغادر ، ابحث عن صديقك أو صديقتك واكتشف ما يفعله. لا تتركه بمفرده ما لم تكن متأكدًا من أنه / يمكنها العودة إلى المنزل بمفرده.
   • إذا لم يكن صديقك أو حبيبتك متيقظًا ، فحاول إقناعه بالعودة إلى المنزل. أو ابق معها حتى تريد العودة إلى المنزل.
7. 7 استخدم نظام الأصدقاء للتأكد من وصول الجميع إلى المنزل بأمان. يعد اتخاذ الاحتياطات البسيطة وإخبار الأصدقاء عندما يعود الجميع إلى المنزل طريقة جيدة للبقاء في أمان. على سبيل المثال ، إذا قابلت صديقًا في وقت متأخر من الليل ، فقم بإرسال رسائل نصية لبعضكما البعض عندما يعود كل منكما إلى المنزل. إذا لم تتلق الرسالة ، اكتشف ما حدث.
8. 8 لا تخف من معرفة ما إذا كنت تعرف أن شخصًا ما مغتصب. إذا كانت صديقتك ستذهب في موعد غرامي مع أحدهما ، فاحذرها. حتى لو كانت هذه مجرد شائعات ، حذر أصدقائك على أي حال حتى لا تصبح هذه الشائعات صحيحة.
   • إذا تعرضت للهجوم شخصيًا من قبل هذا الشخص ، فمن قرارك أن تخبر الجميع علنًا عن المغتصب. سيكون الأمر جريئًا للغاية ، لكن يمكن أن يكون له تأثير كبير على حياتك ، ولهذا السبب لا يستخف به الكثير من الناس.
   • ومع ذلك ، إذا كنت لا تريد التحدث عن ذلك علنًا ، فاحذر الناس للمساعدة في منع الاغتصاب.
9. 9 قم بدورك لمنع الاغتصاب. هذا مهم لكل من النساء والرجال. يعتمد منع الاغتصاب المحتمل على تثقيف الناس بشأنه والتحدث علناً ضد الاغتصاب. حتى لو كنت أنت وأصدقاؤك وحدك ، فلا تدع النكات المهينة عن النساء أو الاغتصاب.

نصائح

• يمكن لأي شخص أن يغتصب في أي وقت. العمر ، الطبقة الاجتماعية ، المجموعة العرقية لا تهم المغتصب. تظهر الأبحاث بوضوح أن ملابس الشخص أو سلوكه لا يؤثر على اختيار الضحية للجاني. يعتمد قراره على مدى سهولة اعتقاده أنه يمكن التعامل مع الضحية. يبحث المغتصبون عن فريسة سهلة وضعيفة.
• لا تقلل من شأن قدرتك. يتمتع جسم الإنسان بقوة فريدة وإبداع في مثل هذه المواقف. بمجرد أن يبدأ الأدرينالين في الظهور ، إلا إذا أصابك الخوف أخيرًا ، ستندهش مما يمكنك فعله.
• إذا كان المهاجم ذكرًا ، يمكنك استخدام أصابع قدميك الكبيرة للركل في الفخذ.
• ارتجل. مهما كان لديك - يمكنك استخدام أي عنصر كسلاح. على سبيل المثال ، إذا كنت ترتدي أحذية بكعب عالٍ ، انزعها واضرب الكعب في عيون المهاجم أو في أي مكان آخر.حتى مفاتيحك يمكن استخدامها كأسلحة إذا كانت حادة بدرجة كافية. امسح المفتاح بخفة على طول معصم أو حلق المهاجم ، أو الكم المهاجم في عينه. بمجرد سقوط المهاجم ، اهرب بسرعة واتصل بخدمة الإنقاذ. ثم اركض إلى مكان مزدحم وأخبر أكبر عدد ممكن من الأشخاص بما حدث لك. لا تنتظر حتى يتعافى المهاجم. إذا نجح ، فسيكون أكثر غضبًا وبعد ذلك سيزداد الأمر سوءًا.
• يمكن أن تنقذ غريزتك الطبيعية حياتك. لا تهملها. مثل الرادار ، يمكنه منع المشاكل الخطيرة. عادةً ما تشعر النساء وكأن الصوت الداخلي يخبرهن أن شيئًا ما ليس صحيحًا على الإطلاق. إذا كان هناك أدنى تلميح من الخطر ، فلا تتجاهله.
• لا تشعر أنك يجب أن تكون مهذبًا. كن وقحًا ولا ترحم ، لأن هؤلاء المفترسين سيحاولون بالتأكيد إثارة مشاعر الشفقة فيك.
• لا يبدو المعتدون عادة مثل المجرمين. قد يبدو الشخص طبيعيًا جدًا ، وخطيرًا ، ورياضيًا ، وشابًا. قد لا يبدون شريرين مثل الأشرار. يمكن أن يكون هذا الشخص هو رئيسك في العمل أو معلمك أو جارك أو صديقك أو صديقتك أو حتى أحد أقاربك.
• عندما تكون في المنزل ، لا تدع الغرباء يدخلون أبدًا. إذا كان سباكًا أو نجارًا أو ما إلى ذلك ، فاطلب منهم إبراز مستنداتهم. إذا كنت لا تثق بهم تمامًا ، فلا تسمح لهم بالدخول. اطلب منهم الاتصال بالشركة التي تم إرسالهم منها. أو اتصل بالشركة بنفسك.
• تذكر أن المهاجمين يحتاجون إلى فريسة سهلة ، لذلك لا تساعدهم! إذا تعرضت للتحرش الجنسي ، فصرخ حتى يعرف الجميع أن المهاجم يتصرف ضد إرادتك.
• يصيح، يصرخ، صيحة. تصرخ كما لو كانت آخر مرة ، بكل قوتك. الصراخ في أذن المهاجم ، إن أمكن ، سيخيفه على الفور. ما لم يكن بحوزته سلاح ، تجاهل طلباتهم بعدم الصراخ. صرخوا "اغتصاب"! أو شيء مشابه ، "اتصلي بالشرطة ، أنا أتعرض للاغتصاب!"
• في حالة الأطفال ، فإن ما بعد الإجهاد والصدمات أكثر احتمالًا. طرق تجنب التحرش الجنسي مذكورة أدناه.
• إذا لاحظت ، فإن جميع النقاط الضعيفة مصطفة: العينين والأنف والفم والحلق والضفيرة الشمسية والصدر (للنساء) والبطن والأربية والركبتين والقدمين.
• تذكر ، لديك كل الحق في إيذاء مهاجمك. كان لديه نوايا أسوأ ، ولك كل الحق في الدفاع عن نفسك. لا تخافوا من إيذائه. انه يستحق ذلك. كن عدوانيًا قدر الإمكان.
• شراء كلب كبير.
• بمجرد ظهور الفرصة ، وجه ضربة قاسية في الركبة لأربية المهاجم ، إذا كان رجلاً. سيؤدي هذا إلى تعطيله مؤقتًا وسيمنحك بعض الوقت للهروب.
• ارفع حدودك الشخصية. احمِ نفسك نفسياً وجسدياً. يمكن للمفترس تعقب الضحية بنظرته غير المؤكدة.
• طلب مشورة طبيب نفساني للمشاكل الصحية (اضطراب ما بعد الإجهاد) يمكن أن يساعد الأشخاص الذين لديهم تاريخ من التحرش الجنسي في مرحلة الطفولة. سيساعدك هذا على التوقف عن كونك ضعيفًا وعدم الوقوع ضحية للعنف مرة أخرى.
• إذا كنت في وسيلة نقل ، فلا تخف من القفز منه. الذراع المكسورة أفضل من حياتك. إذا كنت في مؤخرة سيارة فان أو شاحنة ، انظر حولك. يجب أن يفتح الباب من الداخل. إذا لم يكن كذلك ، فحاول طرق النوافذ بيديك. كما ذكرنا سابقاً ستصابين ولكن هذا أفضل من الاغتصاب أو القتل ، أليس كذلك؟
• إذا رأيت حافلة ، فحاول ركوبها. حتى لو لم يكن لديك مال ، فلن يمانع السائق في حالة الخطر.
• احتفظ برذاذ دفاع عن النفس في حقيبتك.
• حاول أيضًا ربط مجوهراتك أو وشاحك بملابس المغتصب حتى يسهل العثور على الجاني إذا اختبأ. والأفضل من ذلك ، اترك أكبر عدد ممكن من الخدوش والكدمات والعضات على المهاجم أو البصق عليه.
• تظهر الأبحاث أن الضحايا الذين تعرضوا لهجمات متعددة يعانون من اضطراب ما بعد الإجهاد أكثر من الضحية التي تعرضت للهجوم مرة واحدة فقط. لذلك ، إذا تعرض شخص ما للإيذاء أثناء الطفولة أو المراهقة ، فهناك فرصة أكبر للهجوم مرة أخرى.
• بقدر ما يبدو مبتذلاً ، تجنب التنزه ليلاً. إذا خرجت ليلًا ، فتأكد من أنه شارع مزدحم ومضاء جيدًا وأنت تمشي مع شخص آخر على الأقل. احتفظ بالهاتف في يد واحدة ، وجاهزًا دائمًا للاتصال ، وفي اليد الأخرى - المفتاح كسلاح.
• العوامل الأخرى التي ستساعدك على التعافي من الهجوم هي الدعم من الأصدقاء والعلاقات والدعم المجتمعي.
• من بين 433 ضحية ، نجا ثلثا الضحايا من أكثر من هجوم واحد ، وفقًا لإحدى الدراسات.
• لا تصب بالذعر!!!

تحذيرات

• الحفاظ على مستوى الوقود في السيارة. كن عمليًا ولا تخاطر. إذا كنت تعلم أنك ذاهب في رحلة طويلة ، فراقب مستوى الوقود وقم بإعادة التزود بالوقود عدة مرات.
• الجاني الوحيد للتحرش الجنسي هو المغتصب نفسه. إذا تعرضت للهجوم ، بغض النظر عما فعلته أو لم تفعله ، فإن العنف ليس خطأك.

↑ http://www.thenation.com/blog/169009/how-out-rapist#

↑ http://www.trincoll.edu/cs/SART/Pages/Tips.aspx

↑ http://www.npr.org/2014/04/30/308058438/training-men-and-women-on-campus-to-speak-up-to-prevent-rape

↑ https://rainn.org/get-information/sexual-assault-prevention/protecting-your-friends

↑ http://msmagazine.com/blog/2013/04/10/outing-a-rapist/

↑ http://www.theatlantic.com/education/archive/2014/11/nudging-college-students-to-help-stop-rape-and-sexual-assault/383151/2/