المحتوى

• خطوات
• نصائح

منذ أن فتحت هذا المقال ، من المرجح أنك تعتبر نفسك شخصًا محرجًا. المحرج في السياق الاجتماعي هو الشخص الذي يفتقر إلى اللباقة والأخلاق الاجتماعية. لذا ، إذا كنت تعتبر نفسك ضمن هذه المجموعة من الأشخاص ، فتذكر أن كل شخص يمر بلحظات محرجة. افهم أن هذا المقال يدور حول مساعدتك على رؤية نفسك كما أنت ، وليس إعفائك من خجلك الطبيعي.

خطوات

1. 1 حوّل حرجتك إلى دعابة. قل مزحة عنها. شارك قصصًا مرحة عن حرجتك. تظهر القدرة على الضحك على نفسك للشخص الآخر أنك لا تخجل من نفسك. بالطبع ، هناك لحظات من الأفضل عدم مناقشتها ، على سبيل المثال ، كل تلك التي تنتمي إلى فئة المرحاض أو الموضوعات الحميمة. فكر في الشخصية التلفزيونية الخيالية ليز ليمون كمصدر إلهام لك. إنها امرأة واثقة وقوية لا تخشى أن تظهر للعالم حماقاتها. إذا حكمنا من خلال مفرداتها وسلوكياتها ، فهي مجرد مثال للإحراج. لكن قدرتها على قبول نفسها كما هي تجعلها ساحرة.
2. 2 عزز ثقتك بنفسك. إذا كنت لا تشعر بالثقة ، فحاول على الأقل التظاهر بذلك قبل أن تعتاد على شعورك الجديد. لا يوجد إنكار لصعوبة البقاء واثقًا في المواقف التي تجلب لك الخوف والقلق والرغبة في الاختباء والركض عليك. ومع ذلك ، فقط تقبل العواقب الوخيمة وحاول أن تفعل شيئًا على الأقل لبدء التواصل مع الأشخاص من حولك.
   • اقرأ مقالات حول كيفية بناء شعور بالضمان الشخصي والاجتماعي. خذ وقتك ، حيث يستغرق الأمر وقتًا لبناء الثقة وسيتعين عليك التقدم ليس فقط للأمام ولكن أيضًا للخلف للعثور على مكانك الاجتماعي المريح.
   • تابع القراءة لمعرفة كيفية تهدئة أعصابك. تعد إدارة أعصابنا حول الآخرين أمرًا مهمًا لأن التوتر يؤثر على لغة الجسد ، وحتى إذا لم نفتح أفواهنا ، فسوف يقرأ الناس من حولنا الإحراج الاجتماعي في الطريقة التي نتحرك بها. نظرًا لأنه ليس من السهل دائمًا العمل مع أولئك الذين نعتبرهم محرجين اجتماعيًا ، فإن الطاقة المحيطة يمكن أن تثني الكثير من الناس عن الرغبة في التعرف على هؤلاء الأشخاص الخجولين بشكل أفضل. يبدأ الأشخاص الآخرون أيضًا في الشعور بعدم الارتياح بصحبة شخص خجول ، لذلك يجب عليك كبح لغة جسدك للسماح للأشخاص من حولك بالاسترخاء. تعلم أن تكون مستجيبًا أيضًا.
3. 3 حافظ على التواصل البصري. يُظهر الاتصال بالعين اهتمامك بخطاب المحاور الخاص بك. يحاول الأشخاص الخجولون تجنب نظرة الشخص الآخر عن طريق إلقاء نظرات محرجة ، مما سيجعل الشخص الآخر يعتقد أنك غير محترم وغير مهتم.
4. 4 مارس فن التحدث في الأماكن العامة. تحدث إلى الغرباء وأنت تقف في طابور في محل بقالة أو مقهى. اغتنم الفرصة للتفاعل مع جميع الأشخاص في المنطقة من حولك. لا تخف من أن تكون مضحكا ، لأن الكثير من الناس يستمتعون بالتفاعل مع الأشخاص المضحكين. لا تتوتر. أسوأ سيناريو هو عندما تصبح المحادثة محرجة. في هذه الحالة ، يمكنك ببساطة التنحي جانباً والتوقف عن التواصل. حاول ألا تغضب من نفسك إذا لم ينجح التواصل. ينتمي هذا الموقف إلى أولئك الذين تكون المهارات الاجتماعية الجيدة ضرورية ببساطة في ترسانة الشخص.
5. 5 ابتسم حتى لو كنت تعتقد أنه لا يجب عليك ذلك. لقد ثبت أن الابتسام يجعل الناس أكثر استجابة وجاذبية. ابتسم كثيرا. ابتسم أثناء التحدث والمشي في الأماكن العامة. ابتسم في اجتماعات العمل ، حيث تظهر الأبحاث أن الابتسام يمكن أن يساعدك في الحصول على ترقية في العمل وستبدو أكثر نجاحًا أيضًا.
6. 6 تذكر أن اللحظات المحرجة لا تدوم إلى الأبد. كثير من الناس سوف ينسونه بعد فترة. فقط لا تذكر هذا في المحادثات المستقبلية ، على سبيل المثال: "مرحبًا ، هل تتذكر كيف اصطدمت بنادل في مقهى وحلقت الحساء في جميع الاتجاهات؟" ما لم تكن تحاول أن تكون مضحكا ، كما ذكرنا سابقًا.
7. 7 الامتناع عن عبارة "هذا غير مريح إلى حد ما!"هناك العديد من المواقف المختلفة التي تجدها غير مريحة على عكس الأشخاص من حولك. قد يكون رفاقك قد لاحظوا كيف أسقطت هذه الكعكة على قميصك أو أنك نطقت بكلمة قديمة أو غبية. إن قول "كم هو غير مريح" يؤدي فقط إلى تفاقم الموقف ويجعل من الصعب عليك الخروج منه ورأسك مرفوعة.
8. 8 يستريح. ما الذي يمكن أن يكون أكثر وضوحا من هذا؟ لكننا غالبًا ما ننسى أن نهدأ. دعنا نستخدم هذا المثال الكلاسيكي لمحادثة مع هذا الفتى اللطيف مع مليون فكرة مختلفة تطير في رأسك. "لقد نظر إلي هكذا! لذا فهو يحبني! بطريقة ما نطق اسمي بشكل غير مؤكد! هل نسيت ام ماذا؟ أوه! ماذا عن تسريحة شعري؟ هل أخرجت كل أدوات تجعيد الشعر؟ " كلما زاد قلقك بشأن الوقت ، والبلاغة ، والمغازلة ، زادت احتمالية ارتكاب انفجار عاطفي محرج. أعصابنا ومخاوفنا أكبر أعدائنا لأنها تجعلنا قلقين بشأن الوضع الحالي.
9. 9 توقف عن الاعتذار باستمرار. لا بأس أن تعتذر مرة واحدة ، ربما مرتين إذا كان الوضع جيدًا ، لكن الاعتذار العنيف يزيد الأمور سوءًا.
10. 10 كن مرتاحا مع نفسك! إذا كنت تشعر بعدم الارتياح في المواقف الاجتماعية ، مثل التحدث أمام الجمهور أو العشاء في حفلة أو أحداث أخرى ، فقم بالتسجيل للحصول على دروس الارتجال والتمثيل لمساعدتك على التغلب على مخاوفك من خلال السماح لك بالراحة مع الظروف خارج منطقة الراحة الخاصة بك.
11. 11 تقبل الحماقات. لا تحاربه. بينما يشير عنوان هذا المقال إلى التغلب على الحماقات ، فإن أهم شيء هو أن تتقبل نفسك كما أنت. كن هادئًا بشأن ما يميزك عن الآخرين وافهم أنه من الشائع أن يمر الجميع بمواقف محرجة ستصبح قريبًا غير ذات صلة.

نصائح

• قد يبدو حرجك لطيفًا جدًا لشخص ما.
• تعرف أنك لست وحدك. الجميع غير مرتاح في بعض الأحيان. اضحك على الإحراج ولا تكن مستاءً طوال الوقت.