المحتوى

• خطوات
• طريقة 1 من 3: تقييم الصدمة
• طريقة 2 من 3: ضع الثلج
• طريقة 3 من 3: تعلم أساسيات العناية بطرف مصاب
• نصائح
• تحذيرات

يعد استخدام الكمادات الباردة إحدى الطرق الرئيسية لعلاج الإصابات. يوصي الأطباء بوضع الثلج في غضون 48 ساعة من الإصابة. تستخدم الحرارة بدورها للألم المزمن. يقلل الثلج من الألم والالتهابات ويسرع عملية الشفاء. ومع ذلك ، فإن تطبيق البرودة لا يعني أنك بحاجة إلى ضغط الثلج وتطبيقه على الجزء التالف من الجسم. لتجنب العواقب غير السارة ، من الضروري تطبيق البرد بشكل صحيح على موقع الإصابة. اقرأ هذه المقالة وسوف تتعلم كيفية القيام بذلك بشكل صحيح.

خطوات

طريقة 1 من 3: تقييم الصدمة

1. 1 افحص المنطقة المصابة قبل اختيار العلاج. غالبًا ما يوصى بالضغط البارد للإصابات. كقاعدة عامة ، هذه نتوءات وكدمات بسيطة لا تتطلب مزيدًا من الإشراف الطبي. تُعد الإصابات مثل الكسور والاضطرابات حالة طبية طارئة. إذا لم تكن متأكدًا من التشخيص ، فاستشر الطبيب أو اتصل بالإسعاف حتى يتمكن الطبيب من تشخيصك بشكل صحيح ووصف العلاج المناسب.
2. 2 تحقق من وجود كسر. إذا كان لديك كسر ، فاتصل بسيارة إسعاف لأن الحالة تتطلب علاجًا فوريًا. يمكنك وضع ضغط بارد على موقع الكسر لتقليل التورم والألم. يمكنك القيام بذلك أثناء انتظارك للحصول على مساعدة احترافية ، ولكن لا يمكنك أبدًا أن تحل محلها. إذا كان لديك أي من الأعراض التالية ، فاتصل بسيارة إسعاف:
   • الوضع والمظهر غير الطبيعي للطرف. على سبيل المثال ، يشير الانحناء المرئي في الساعد إلى كسر في الذراع.
   • ألم شديد يتفاقم بتغيير موضع الطرف أو الضغط عليه.
   • تعطيل الأداء الصحيح للمنطقة المصابة. في كثير من الأحيان ، مع وجود كسر ، هناك قيود على النشاط الحركي. على سبيل المثال ، إذا كسرت ساقك ، فقد يكون من الصعب تحريكها.
   • مع كسر مفتوح ، قد تكون شظايا العظام مرئية. إذا كان الكسر شديدًا بدرجة كافية ، فإن قطعًا من العظم المكسور تمر عبر الجلد.
3. 3 تحقق من الخلع. الخلع هو إزاحة كاملة للأسطح المفصلية للعظام ، حيث يتم كسر التلامس عند المفصل. تتطلب هذه الحالة عناية طبية. يمكنك وضع كمادة باردة أثناء انتظار العناية الطبية. إذا كان لديك أي من الأعراض التالية ، حافظ على تيبس المفصل ، واستخدم ضغطًا باردًا ، واستشر طبيبك:
   • تشوه مفصل مرئي.
   • ورم دموي أو تورم حول المفصل.
   • ألم قوي.
   • الجمود. في كثير من الأحيان ، مع وجود كدمة ، هناك قيود على حركة المفصل.
4. 4 تحقق من أعراض الارتجاج. على الرغم من أن الكمادات الباردة تستخدم غالبًا لعلاج النتوءات والكدمات على الرأس ، يجب أن تتأكد تمامًا من عدم إصابتك أنت أو أحد أفراد أسرتك بارتجاج في المخ. هذه إصابة خطيرة تتطلب عناية طبية عاجلة. السمة المميزة للارتجاج هي الارتباك وفقدان الذاكرة قبل فقدان الوعي. من الصعب جدًا تقييم حالتك مع الارتجاج ، لذا اطلب من أحد أفراد أسرتك مساعدتك في ذلك. إذا كنت تشك في إصابتك بارتجاج في المخ ، فاطلب العناية الطبية على الفور.
   • فقدان الوعي. حتى لو فقدت الوعي لبضع ثوانٍ فقط ، فقد تكون علامة على إصابة خطيرة. يجب أن تسعى للحصول على عناية طبية فورية.
   • صداع قوي.
   • ارتباك في الوعي ، دوار ، توهان.
   • الغثيان أو القيء
   • طنين الأذن.
   • الكلام غير المفصلي.
5. 5 حدد ما إذا كنت بحاجة إلى كمادة باردة أو دافئة. بمجرد أن تحدد طبيعة الإصابة بشكل صحيح وتكون واثقًا من عدم وجود حاجة للعناية الطبية الطارئة ، عليك أن تقرر ما يجب عليك فعله بعد ذلك. إذا كنت تعاني من إصابة طفيفة ، فإن الكمادات الدافئة أو الباردة علاج فعال. ومع ذلك ، فأنت بحاجة إلى معرفة وقت تطبيق الكمادات الدافئة ومتى يجب استخدام الكمادات الباردة.
   • ضع الثلج فور الإصابة. عادة ، يتم استخدام البرد خلال الـ 48 ساعة الأولى بعد الإصابة. يمكن أن تساعد الكمادات الباردة في تقليل التورم والألم والالتهاب.
   • الضغط الدافئ مفيد لألم العضلات غير المصاحب لإصابة معينة. يمكنك أيضًا تدفئة عضلاتك قبل ممارسة النشاط الشاق أو ممارسة الرياضة ، وبعد ذلك تشعر بألم.

طريقة 2 من 3: ضع الثلج

1. 1 جهز كيس ثلج. يمكنك شراء كيس ثلج من المتجر أو استخدام كمادة منزلية الصنع.
   • يمكن إعادة استخدام ضغط هلام الجليد ، الذي يمكنك شراؤه من أي صيدلية ؛ يجب تخزين هذا الضغط في الفريزر. بالإضافة إلى ذلك ، هناك عبوات باردة فورية للاستخدام الفردي. إنه لأمر رائع أن يكون لديك الإمدادات اللازمة في المنزل ، ولكن يمكنك أيضًا عمل ضغط باستخدام كل ما لديك في المنزل في متناول اليد.
   • املأ كيسًا بلاستيكيًا بمكعبات الثلج. ثم اسكب كمية كافية من الماء فيها لتغطية مكعبات الثلج تمامًا. اترك الهواء خارج الكيس قبل إغلاق الكيس.
   • يمكن أيضًا استخدام الخضار المجمدة كضغط بارد. على سبيل المثال ، يمكنك استخدام كيس من البازلاء يمكن وضعه بسهولة على منطقة مؤلمة. كل ما عليك فعله هو إخراج الكيس من الثلاجة وإرفاقه بالمنطقة المتضررة.
2. 2 لف كيس الثلج بمنشفة. لا تضع الثلج مباشرة على بشرتك. هذا يمكن أن يؤدي إلى قضمة الصقيع وتلف الأعصاب. لتجنب العواقب غير السارة ، قم بلف كيس الثلج بمنشفة قبل وضعه على المنطقة المتضررة.
3. 3 حافظ على ارتفاع المنطقة المتضررة. بالإضافة إلى استخدام كيس ثلج ، يجب الحرص على إبقاء المنطقة المتضررة مرتفعة. سيساعد ذلك في الحفاظ على تدفق الدم من الجرح وتقليل التورم. استخدام ضغط بارد ورفع المنطقة المتضررة سيقلل من الالتهاب.
4. 4 ضع الثلج على مكان الإصابة. يكون الضغط البارد أكثر فاعلية عند وضعه مباشرة بعد الإصابة.
   • ضع الكمادة على المنطقة المصابة بحيث تغطي المنطقة المصابة بالكامل.
   • إذا لزم الأمر ، يمكنك استخدام ضمادة لتأمين الضغط البارد. قم بتغطية الكمادة والمنطقة المصابة بضمادة نظيفة. ومع ذلك ، لا تربطها بإحكام شديد. إذا تم وضع الضمادة بإحكام شديد ، فقد تضعف الدورة الدموية. إذا بدأ الطرف يتحول إلى اللون الأزرق أو يتحول إلى اللون الأرجواني ، فعلى الأرجح أنك ضمدته بشدة. يجب إزالته.
5. 5 أزل الكمادة بعد 20 دقيقة. لا تمسك بالثلج لأكثر من عشرين دقيقة. هذا يمكن أن يؤدي إلى قضمة الصقيع وأضرار خطيرة أخرى للجلد. قم بإزالة الكمادة ولا تكرر الإجراء حتى يتم استعادة حساسية الجلد.
   • احرص على عدم النوم عند وضع الكمادات الباردة. إذا نمت ، فسيظل البرد على المنطقة المتضررة لعدة ساعات ، مما قد يضر بشرتك. اضبط منبهًا أو اطلب من شخص ما أن يخبرك عندما تنتهي 20 دقيقة.
6. 6 كرر بعد ساعتين. ضع الكمادة لمدة 20 دقيقة ، ثم خذ استراحة لمدة ساعتين. كرر لمدة ثلاثة أيام أو حتى تتحسن الأعراض.
7. 7 تناول مسكنات الألم. إذا كنت تعاني من الألم ، فيمكنك تناول مسكنات الألم المتاحة دون وصفة طبية.
   • تم تصميم العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات لمحاربة التورم والالتهاب. تشمل مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية إيبوبروفين (أدفيل وموترين) ونابروكسين (أليف).
   • اقرأ تعليمات الدواء بعناية لتجنب الجرعة الزائدة.
8. 8 استشر طبيبك إذا لم تتحسن حالتك. إذا قمت بتطبيق الكمادة لمدة ثلاثة أيام ، ولكنك لا ترى تغييرات كبيرة ، ولم يتحسن الألم ، فمن المرجح أن يكون لديك كسر أو خلع. ابحث أيضًا عن التورم. إذا لم يصبح أصغر حجمًا ، فهذا سبب لاستشارة الطبيب. يجب القيام بذلك لتجنب العواقب غير السارة. قد يكون لديك إصابة أكثر خطورة مما تعتقد.

طريقة 3 من 3: تعلم أساسيات العناية بطرف مصاب

1. 1 اتبع طريقة استعادة LRSP ، وهي اختصار للأحرف الأولى من الكلمات "الراحة" و "الجليد" و "الضغط" و "الرفع". العلاج القياسي لأصعب الإصابات يسمى طريقة RICE. باتباع هذه الطريقة ، يمكنك التعافي بسرعة من الإصابة.
2. 2 إراحة الجزء المصاب من الجسم. الجزء المصاب من الجسم عرضة لمزيد من الضرر ، لذا يجب أن تستريح عليه لبضعة أيام على الأقل حتى تشعر بالتحسن. تجنب النشاط الشاق حتى تتعافى تمامًا من إصابتك.
   • استمع إلى جسدك.إذا شعرت بألم أثناء الانخراط في أي نشاط ، فتوقف عن فعل ذلك حتى تتحسن حالتك.
3. 3 ضع الثلج على المنطقة المتضررة. استمر في وضع الكمادات الباردة لمدة ثلاثة أيام على الأقل بعد الإصابة. يساعد الضغط على تخفيف الالتهاب والتئام الجرح.
4. 4 ضع ضمادة مرنة ضاغطة. بفضل هذا ، يمكنك ضمان جمود الطرف المصاب. سيساعد هذا في منع المزيد من الضرر للمنطقة المصابة.
   • تأكد من أن الضمادة مشدودة ، لكن ليست ضيقة جدًا على الطرف المصاب. إذا شعرت بالخدر أو الوخز ، فهذا يعني أنك ضمدت طرفك بشدة. ضع الضمادة مرة أخرى وتجنب الضغط المفرط.
5. 5 ارفع الطرف المصاب. في حالة تلف أحد الأطراف ، يجب رفعه لأعلى ، فهذا سيضمن تدفق الدم من الجرح. سيساعد أيضًا في تقليل التورم والالتهاب ، مما يساعد على التئام الجرح بشكل أسرع.
   • من الناحية المثالية ، يجب أن تحافظ على الطرف المصاب فوق مستوى القلب لزيادة تدفق الدم من الجرح. إذا كنت تعاني من إصابة في الظهر ، فاستخدم وسادة لهذا الغرض.

نصائح

• تطبيق البرودة ليس لطيفًا دائمًا ، لكن نتائج هذا الإجراء تفوق الانزعاج المؤقت الذي قد تشعر به.

تحذيرات

• لا تقم أبدًا بوضع الثلج مباشرة على بشرتك لأن ذلك قد يسبب قضمة الصقيع وتلف الأعصاب. لفي الثلج بمنشفة أو ضعي الكمادة فوق القميص.
• حاول ألا تنام بالثلج على المنطقة المتضررة.