المحتوى

• خطوات
• تحذيرات

Xenadrin هو مكمل غذائي لفقدان الوزن يساعدك على إنقاص الوزن وزيادة التمثيل الغذائي والحفاظ على الطاقة. يوصى باتباع أسلوب حياة صحي أثناء تناول هذا الدواء ، بما في ذلك تناول الأطعمة الصحية وممارسة الرياضة بانتظام. إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن ، فأنت بحاجة إلى تناول Xenadrin ثلاث مرات يوميًا قبل الوجبات.

خطوات

1. 1 اتمرن بانتظام. توصي وزارة الصحة بما لا يقل عن 150 دقيقة من التمارين الهوائية المعتدلة أسبوعيًا. بالنسبة للنشاط الهوائي المكثف ، هذا الرقم هو 75 دقيقة في الأسبوع. بالإضافة إلى ذلك ، يجب عليك تضمين تمارين الإطالة مرتين في الأسبوع على الأقل في خطة نشاطك البدني.
2. 2 التزم بنظام غذائي صحي ومتوازن. يجب أن يتكون نظامك الغذائي في المقام الأول من الأطعمة الطبيعية مثل الفواكه والخضروات والمكسرات والفول والفول والأسماك واللحوم.
   • استشر معالجك أو اختصاصي التغذية للعمل معًا لتطوير النظام الغذائي الأمثل لك بناءً على حالتك الصحية.
3. 3 خذ كبسولة واحدة من Xenadrin قبل الإفطار والغداء والعشاء ، 30 دقيقة قبل وجبات الطعام. يجب ألا تتجاوز الجرعة اليومية للدواء ثلاث كبسولات.
4. 4 استمر في تناول كبسولة واحدة من Xenadrin قبل الوجبات وفقًا لهذا النظام خلال الأيام الثلاثة الأولى من تناول الدواء.
5. 5 من اليوم الرابع ، ابدأ بتناول كبسولتين من Xenadrin قبل كل وجبة ، على ألا يتجاوز العدد الإجمالي للكبسولات في اليوم ستة.
6. 6 لفقدان الوزن بشكل مثالي ، استمر في تناول Xenadrin لمدة 8-12 أسبوعًا.

تحذيرات

• يجب ألا تتناول Xenadrin بعد خمس ساعات من موعد النوم.يحتوي هذا المكمل الغذائي على مادة الكافيين والعديد من المواد الأخرى التي يمكن أن تسبب اضطرابات النوم وتهدد جميع جهودك لفقدان الوزن.