مؤلف:
Eric Farmer
تاريخ الخلق:
5 مارس 2021
تاريخ التحديث:
1 تموز 2024
المحتوى
- خطوات
- طريقة 1 من 2: تحديد متلازمة الشهيد في العلاقات
- طريقة 2 من 2: تحديد متلازمة الشهيد في العمل
- نصائح
يضع الشخص الذي يعاني من متلازمة الشهيد احتياجات الآخرين فوق احتياجاتهم ، ويحصل على فرصة المعاناة "باسم الناس" ، وبفضل ذلك ، يشعر أن حياته مليئة بالمعاني. ومع ذلك ، غالبًا ما يعاني الأشخاص المصابون بمتلازمة الشهيد عبثًا تمامًا - وتوقعاتهم بأن الشخص الذي ضحوا من أجله سيغمرهم بالشكر ببساطة غير مبررة. إذا كنت تتفاعل بأي طريقة مع شخص (في المنزل أو في العمل) يبدو أنه يعاني من متلازمة الشهيد ، فمن المهم جدًا فهم الصورة الكاملة لهذه الظاهرة. انتقل إلى الخطوة الأولى لمعرفة المزيد.
خطوات
طريقة 1 من 2: تحديد متلازمة الشهيد في العلاقات
1 يجب أن يكون مفهوماً أن الأشخاص المصابين بمتلازمة الشهيد يختارون المعاناة. يتخذ الشخص المصاب بمتلازمة الشهيد خيارًا لصالح الاستمرار في المعاناة بدلاً من محاولة حل المشكلة - فهو يعتقد أن المعاناة تمنح حياته اكتمالًا وتعطيها معنى. والأهم من ذلك كله ، فإن الشخص المصاب بمتلازمة الشهيد يتوق إلى الاعتراف والموافقة من الآخرين. 
2 تعرف على متلازمة الشهيد لدى شخص تشك في أنه يتعرض للإساءة في العلاقة. يعد اختيار المعاناة بدلاً من حل المشكلة أمرًا شائعًا للأشخاص في العلاقات التي يتعرضون فيها للإيذاء أو المضايقة. يبقون على علاقة مع الشخص الذي يؤذيهم لأنهم يعتقدون أنه يمكنهم تغييرهم بسلوكهم غير الأناني. حتى لو أتيحت لهم الفرصة للخروج من مثل هذا الموقف الخطير ، فإنهم يتخذون خيارًا لصالح البقاء في علاقة - تبدو المعاناة لهم عملًا نبيلًا ، ويبدو أن ترك الموقف هو عمل أناني. - على سبيل المثال ، قد تبقى المرأة مع زوج مسيء لسببين.أولاً ، تعتبر أن من واجبها إصلاح علاقتهما ، وتتألم من أجل الشعور بنكران الذات وتغيير سلوكه. قد يكون السبب الثاني أن المرأة لا تريد أن يكبر أطفالها في أسرة غير مكتملة. لذلك ، تختار المعاناة لحماية الأطفال منها ، الذين (تعتقد) سيعانون إذا تركت زوجها.
3 انتبه إلى النموذج الذي يحتذى به الشخص. غالبًا ما يختار الأشخاص المصابون بمتلازمة الشهيد قدوة لهم. يصبح الشخص الذي يختار أن يعاني بدلاً من النضال مع الصعوبات من أجل تحقيق أي أهداف. يؤدي هذا القدوة إلى حقيقة أن الشخص يبدأ في العيش ، ويركز على احتياجات الآخرين ، ويصبح نموذجًا يحتذى به على الركيزة التي يطمح إليها الشخص - في خدمة نكران الذات من أجل مصلحة الناس. 
4 انتبه إلى عدد المرات التي يشتكي فيها الشخص من عدم ملاحظة أحد عدم أنانيته. غالبًا ما يبدو الأشخاص المصابون بمتلازمة الشهيد غير سعداء لأن تضحياتهم بأنفسهم تظل غير معترف بها. إنهم يشعرون دائمًا أن الشخص الذي ضحوا من أجله لا يعترف بدورهم في نجاحهم. - على الأرجح ، سوف يشتكي الشخص من مقدار ما كان عليه أن يقدمه لصالح الآخرين. سيتحدث أحيانًا عما كان يمكن فعله "لجعل الأمور مختلفة".
5 يجب أن يُفهم أنه من الصعب جدًا على الشخص المصاب بمتلازمة الشهيد السماح للأشخاص الذين ضحى بنفسه من أجل أن يعيشوا حياته. سيذكرهم غالبًا أن أفعاله تستحق التقدير والامتنان. أي إيماءة تبدو لأي شخص أقل احترامًا مما يود ستُعتبر إهانة. لذلك ، فإن مثل هذا الشخص يتعرض للإهانة بسهولة ويأخذ أي شيء تافه على محمل الجد. - مثال على ما يمكن أن تسمعه من شخص مصاب بمتلازمة الشهيد: "لقد فعلت الكثير من أجلهم. أقل ما يمكنهم أن يشكروني هو تكريس حياتهم وكل القرارات التي يتخذونها. يجب أن يحترموني ويشكروني على كل ما فعلته من أجلهم ".
6 لاحظ أن الشخص سيتحدث دائمًا عن نفسه باحترام شديد. سيتحدث عن نفسه كشخص اختار طريق المعاناة لهدف نبيل. سيتصرف مثل هؤلاء الأشخاص كما لو أنهم دائمًا ما يطاردهم شعور الانزعاج لأن الشخص الذي استفاد من تضحياتهم لا يفهم ولا يدرك المساهمة غير المبالية والمساعدة التي قدموها له. - لن يمنع الشخص نفسه من التعبير عن استيائه للجميع ولكل من هو مستعد للاستماع. سوف يسعى جاهداً لإخبار أكبر عدد ممكن من الناس عن مدى تعاسته لأنه قدم مثل هذه التضحية.
7 يتوقع الشخص النعمة والتعاطف من كل واحد. يتوقع الأشخاص المصابون بمتلازمة الشهيد من الآخرين الإعجاب بطبيعتهم غير الأنانية. إنه لمن دواعي سروري الشخص أن يشعر بتعاطف الناس ، بسبب حقيقة أنه تخلى عن أحلامه ورغباته لصالح شخص آخر. - إذا حاول شخص ما التشكيك في هذا الموقف والنوايا ، أو أخبره أنه غير ملزم بالتضحية بكل شيء من أجل الآخرين ، فإن الشخص المصاب بمتلازمة الشهيد سيشعر بالاستياء والغضب الشديد. الجواب المعتاد في هذه الحالة هو اتهام المتحدث بالأنانية والجحود وحقيقة أنه لا يعرف ، "... ما الذي يجب على الشخص أن يمر به".
8 ضع في اعتبارك أن الشخص لن يقبل المساعدة. عندما يقوم الشخص المصاب بمتلازمة الشهيد "بجعل حياة شخص ما أفضل" ، فإما أنه لن يقبل المساعدة من أي شخص ، أو يدرك أنها غير مهمة على خلفية الصورة الكبيرة. لن يستمع الشخص إلى النصائح أو الاقتراحات ، لأنه يعتقد أنه في كل ما يحدث هناك إرادته حصريًا - لا أحد يجرؤ على لمس التغييرات التي قام بها. - في كل فرصة ، سيقدم الشخص المصاب بمتلازمة الشهيد الصورة كما لو كان الشخص الوحيد الذي ساعد في تحمل عبء ثقيل ، حتى لو ساعد الآخرون ، أو لم يكن الموقف بحاجة إلى مساعدة عاجلة.
9 كن مستعدًا لحقيقة أن الشخص سيطلب منك إظهار الحب والاحترام. سيغلفك الشخص بالحب والرضا ، لكنه في المقابل سيطلب نفس الشيء. الإيماءة الصامتة التي تدل على الحب لن ترضي الشخص المصاب بمتلازمة الشهيد - سيحتاج إلى أكثر أشكال التعبير عن التعاطف انفتاحًا. - سيتوقعون منك التحدث عن تضحياتهم ونكران الذات لكل من تتواصل معهم. سيتطلعون أيضًا إلى الهدايا التي تظهر مدى امتنانك لهم.
طريقة 2 من 2: تحديد متلازمة الشهيد في العمل
إذا كنت تعتقد أن أحد زملائك في العمل يعاني من متلازمة الشهيد ، فمن المهم جدًا معرفة جميع الأعراض المحتملة من أجل تأكيد / دحض شكوكك بشكل موثوق.
1 انتبه عندما يأتي الشخص ويذهب. من أكثر مظاهر متلازمة الشهيد شيوعًا: يأتي الشخص الذي يعاني منها أولاً ، ويترك الأخير. حاول الوصول إلى العمل مبكرًا والبقاء متأخرًا لمعرفة ما إذا كان الشخص سيصل مبكرًا بالفعل ويغادر في وقت لاحق. - يمكن أن يكون الافتقار إلى الحياة خارج العمل (أو عدم وجود حياة تقريبًا) أيضًا علامة على متلازمة الشهيد - يمكن أن يكون الوصول المبكر والمغادرة المتأخرة إلى المنزل بسبب عدم التوازن الذي يتم فيه بناء الحياة بالكامل حول العمل.
2 لاحظ ما إذا كان الشخص يحمل العمل إلى المنزل. الشخص المصاب بمتلازمة الشهيد يأخذ عمله إلى المنزل دون تردد. من خلال القيام بذلك ، سيؤكد أنه لا يقتصر على ساعات العمل في المكتب ، وسيعمل بسعادة في المنزل. يمكنك تحديد ذلك من خلال وقت رسائل البريد الإلكتروني المرسلة منه - إذا كان يكتب لك أو يرد في وقت فراغه ، فهو كذلك - ضع علامة عليه لنفسك. - إذا كتب لك شخص ما بين الحين والآخر فقط أو رد على رسائل البريد الإلكتروني خارج ساعات العمل ، فهذا لا يعني أنه استشهد في المكتب. ومع ذلك ، إذا حدث هذا كل يوم ، فمن المرجح جدا أن متلازمة الشهيد.
3 لاحظ عدد المرات التي يشتكي فيها الشخص من العمل الجاد وعدم الاعتراف بجهوده. سيريد من زملائه أن يكونوا على دراية بمدى صعوبة عمله - وأنهم يفعلون ذلك بناءً على عدد الساعات ، بدلاً من مدى إنتاجية وكفاءة الشخص في الوظيفة. قد يرى نفسه على أنه الشخص الوحيد في المنظمة القادر على القيام بعمل جيد. هذا هو السبب في أن هؤلاء الأشخاص يجدون صعوبة في إعطاء التعليمات - فهم على يقين من أن أي شخص آخر سيتعامل مع المهمة بترتيب أسوأ من أنفسهم. هذا يؤدي إلى حقيقة أن شهداء المكتب يقضون ضعف الوقت في المهمة. - غالبًا ما يجد المصابون بمتلازمة الشهيد صعوبة في ترتيب المهام وفقًا لأهميتها ، لأنهم قلقون للغاية بشأن أهمية عملهم من حيث المبدأ.
4 انتبه لأفكار الشخص حول ما سيحدث للشركة إذا تركها. يعتقد الأشخاص المصابون بمتلازمة الشهيد حقًا أن الشركة ستفشل بدونهم. هذا يجعل من الصعب عليهم أخذ إجازة. وحتى عندما يأخذونها ، فإنهم يعملون من المنزل للتأكد من أن العمل لن يفشل.
نصائح
- إذا كان شخص ما تعمل أو تعيش معه مصابًا بمتلازمة الشهيد ، فناقشه مع شخص تثق به ، سواء كان صديقًا أو معالجًا.
- تذكر أنه بينما يمكنك مساعدة الشخص في حل مشكلته ، فهو الوحيد الذي يمتلك حقًا سلطة على حياته ويمكنه التغلب على رغبته في الشعور كضحية.
